Guten Start in Deinen Tag🍀

Guten Start in Deinen Tag🍀

By Anke Voigt - MotivationsexpertinEducationSelf-Improvement
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Guten Start in Deinen Tag🍀 episodes

  • Gute Stimmung in dir
    Warum ist das Wetter so doof? Warum hat der denn schon wieder schlechte Laune? Immer steh ich in der falschen Kassenschlage!
    Diese Gedanken kennst Du! Über diese Dinge regst du dich auch immer wieder auf?!
    Das muss nicht unbedingt sein! Eine Möglichkeit weg von diesen täglichen Aufregern zu kommen erhälst du in dieser Folge.
    Weniger aufregen bedeutet mehr gute Laune, bessere Stimmung in dir und viiiiel mehr Gelassenheit.
    Viel Spaß beim hören und ausprobieren. Schreib mir deine Erfahrungen die du sammelst. Schreib mir, wie dir der neue Weg gelingt, oder wo du stolperst.
    Hast du Wünsche, Anmerkungen oder Fragen, möchtest du intensivere MOditationen die ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse angepasst sind, melde dich gerne.
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    Du bist es wert, dass du jeden Tag zu einem guten Tag werden lässt.
    Mein Tipp: an Tagen ohne neue Folgen - hör dir nochmal deine letzte LieblingsMOditation an. Stete Übung wird die Effekte verstärken, dich erinnern.
    Hab einen richtig guten Tag - Deine Anke11
    6 min
  • Es darf auch mal nur schön sein

    Ich will nicht immer lernen. Ich mag mich nicht immer anstrengen.

    Stimmt! Es darf auch mal einfach nur schön sein. Sich leicht anfühlen.

    Heute geht es deshalb auf eine kleine Reise hin zu wunderschönen Gefühlen. Zu Ruhe und Frieden in dir. Natürlich kannst du diese Folge als Inspiration für dich mitnehmen. Geh einfach immer wieder auf diese Reise und tanke für dich auf. Lass die Bilder bunt und lebendig werden - genau so, wie sie dein Herz erfreuen.

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    Hab einen richtig guten Tag - Deine Anke

    5 min
  • Große Ziele erreichen leicht gemacht
    Puh, dass schaff ich nie. Das überfordert mich. Da spür ich schon Angst, bevor ich beginne.
    Gedanken und Gefühle die dir bekannt sind.
    Du hast eine Idee, siehst ein Ziel vor Augen, doch es wirkt unerreichbar.
    Heute gebe ich dir eine Idee, eine Möglichkeit mit, um trotzdem loszugehen. Du kannst dir damit deinen Weg leicht machen. Du kannst dich feiern, du wirst viel häufiger Ziele erreichen. Weg von dem Gefühl der Überforderung und deinen Bedenken es eh nicht zu schaffen. Dafür hin zu dem guten Gefühl, dass es möglich ist und du es schaffen wirst.
    Hör rein, mach mit und dann geh los - zu deinen eigenen Zielen. Schritt für Schritt wird es dir möglich.
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    Hab einen richtig guten Tag - Deine Anke
    7 min
  • Das Zauberwort für positive Gefühle
    Irgendwie war heute alles doof. Früher hab ich noch schönes erlebt. Ich hab meine positiven Gefühle verloren.
    Zeiten mit diesen Gedanken kennst du. Du nimmst nicht mehr wahr, was der Tag für für schöne Dinge gegeben hat. Dein Blick, deine Gedanken und somit auch deine Gefühle drehen sich um Hektik und Anforderungen deiner Tage.
    Das ist völlig normal, dass es diese Zeiten im Leben mal gibt. Die Kunst besteht darin, diese Zeiten nicht zu lang werden zu lassen, wieder heraus zu finden. 
    Eine ganz einfach Möglichkeit dafür bekommst du in der heutigen Folge. Du musst nichts können um auch wieder positive Gefühle in dir zu wecken. 
    Hör rein und mach mit. Gib dir am Besten jeden Tag ein paar Minuten Zeit um diese Übung zu wiederholen. Ganz schnell wirst du merken, wie diese Möglichkeit deine Gefühle beeinflusst. Es wirkt - ganz viele Menschen haben schon erfahren und nutzen dieses Powertool für sich. In besonders anstrengenden Zeiten praktiziere ich es auch immer wieder - mit Erfolg.
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    Hab einen richtig guten Tag - Deine Anke
    5 min
  • Ruhe finden - trotz Aufregung
    Hilfe, ich halte diese Aufregung nicht aus. Ich kann keinen klaren Gedanken mehr fassen. Ich fühle mich total verkrampft.
    Du kennst diese Gedanken und Gefühle vor wichtigen Terminen.
    Ein Gespräch liegt vor dir, vielleicht eine Auseinandersetzung, oder auch das 1. Date ;-)
    Und zack ist sie weg - deine Gelassenheit, deine vorbereiteten Worte, du stehst quasi neben dir.
    Genau für diese Momente bekommst du heute eine ganz einfach und noch dazu schnell Wirksame Möglichkeit. Mit etwas Übung kannst du in lediglich 3 Minuten wieder zu dir finden.
    Hör es dir an, mach mit und schon dann kannst du wieder mehr Ruhe in dir spüren!
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    Hab einen richtig guten Tag - Deine Anke
    6 min
  • Wie der Deckel von deinem Container immer zu geht
    Ich hasse es schwach zu sein. Ich will nicht weinen. Ich will einfach nicht wütend sein.
    Diese und viele ähnliche Gedanken kennst du sicher. Du versuchst alles, um dich abzulenken, um z.B. die Tränen nicht hochkommen zu lassen. Mit unheimlich viel Energie stemmst du dich dagegen an.
    Heute geb ich dir eine Idee mit in den Tag, die dich inspirieren soll. Ich möchte dir ein Bild zeigen, dass dich zukünftig unterstützen und motivieren soll, lall einen Gefühlen Platz zu geben. Wenn nicht sofort - dann aber unbedingt zu einem späteren Zeitpunkt.
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     Deine Anke
    6 min
  • Hin zu positiven Selbstgesprächen
    Ich bin zu hässlich. Mir hört doch eh keiner zu. Ich bin nicht liebenswert.
    Sätze, die du sicher kennst. Aussagen, die dir nicht helfen, es dir gut gehen zu lassen.
    Heute geht es um Selbstgespräche. Wir alle sprechen den ganzen Tag über mit uns selbst, häufig unbewusst. Viel zu oft sprichst du negativ mit dir. Das hat sich eingeschliffen und wir sind es gewohnt. Hintergrund sind unsere Glaubenssätze, die uns alle durchs Leben begleiten. Sie beeinflussen dich und dein Leben, ohne dass du darüber aktiv nachdenkst.
    Deshalb möchte ich dir heute ein paar Impulse zu positiven Selbstgesprächen mitgeben. Du kannst, in dem du es dir bewusst machst, was du denkst, oder wie du mit dir selbst kommunizierst, ganz viel ändern. Deine Gedanken zu aller erst. Änderst du sie (und sei es auch nur in kleinen Schritten), werden sich deine Gefühle ändern und irgendwann sogar dein Leben!
    Hier ein paar negative Beispiele, die du sicher kennst:
    dafür bin ich zu blöd, die anderen können das alles - nur ich nicht; die anderen bekommen das - nur ich nicht; den anderen wird zugehört - nur mir nicht; wie sehe ich denn heute wieder aus; ich bin nicht wichtig; die anderen sind viel besser als ich… und so weiter. Dir fallen dazu sicher noch viele weitere Beispiele ein.
    Diese ganzen Dinge die du dir so sagst - wirken auf dich und beeinflussen dein inneres.
    In der heutigen Folge lade ich dich ein mutig zu sein und neu zu denken! Hör es dir gerne an.
    Ich bin überzeugt, dass du auf diesem Weg viel kraftvollere, dich stärkende Gespräche mit dir selbst führen wirst. Jeden Tag wird sich dein Gefühl zu dir verbessern.
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    Deine Anke
    6 min
  • Lass es leicht werden
    Die Gedanken drehen sich immer wieder im Kreis. Du überlegst hin und her, kommst nicht zur Ruhe. Bewusst und verkrampft los zu lassen funktioniert meistens nicht. Eine andere, leichtere und spielerische Möglichkeit bekommst mit der heutigen Folge. Probier es aus, mach einfach mit und du kannst erfahren, wie Du loslassen kannst. Ein Schritt hin zu mehr Leichtigkeit! Je häufiger du diese Übung für dich wiederholst, um so leichter wird es werden in dir 🎈 Viel Freude mit dieser MOditation.   Hast du Wünsche, Anmerkungen oder Fragen, möchtest du intensivere MOditationen die ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse angepasst sind, melde dich gerne.   Abonniere diesen Podcast - so wirst du automatisch über neue Folgen informiert.  D Du bist es wert, dass du jeden Tag zu einem guten Tag werden lässt.  Meine Empfehlung: an Tagen ohne neue Folgen - hör dir nochmal deine letzte LieblingsMOditation an. Stete Übung wird die Effekte verstärken, dich erinnern.   Deine Anke
    6 min
  • Mehr Gelassenheit ist möglich!

    Das darf doch nicht wahr sein! Muss dass denn jetzt auch noch sein?!

    Viel zu häufig regen wir uns auf. Immer wieder entscheiden wir spontan und unbewusst (lang geübtes Gedankenmuster) das ist schlecht.

    Doch es geht auch anders, mit mehr Gelassenheit! Einen Schritt in Richtung von mehr Gelassenheit kannst du mit dieser MOditation gehen.


    Ich werde häufiger gefragt, warum es bei mir MOditation heißt und nicht Meditation.

    Ganz einfach: du wirst auf diese Weise motiviert - auf eine Art und Weise die angelehnt ist an Meditationen. 

    Machst du die Übungen voller Inbrunst mit, dann wird dir auffallen, dass allein dadurch sich dein Denken und Fühlen ändert.

    Du, deine Gefühle und Gedanken sind also motiviert mehr von dieser positiven Seite des Lebens wieder zu erfahren.


    Je häufiger du diese Übung für dich wiederholst, um so gelassener wirst du werden. Du wirst nicht mehr immer sofort hadern, oder dich innerlich aufregen.

    Viel Freude mit dieser MOditation. 

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    Deine Anke

    5 min

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