Guten Start in Deinen Tag🍀

Das kann ich nicht. Dafür fehlt mir der Mut. Ich trau mich nicht.

Wie oft zweifelst du an Dir? Glaub an dich und dein Können! Vertrau deinem Körper und der Kraft die in dir wohnt. Sie ist in dir, auch wenn du sie jetzt gerade nicht spüren kannst. Viel zu häufig geht der Glaube an uns selbst in den Anforderungen des Lebens verloren. 

Diese MOditation wird dich unterstützen, dich motivieren wieder häufiger an deiner Kraft zu vertrauen. Du kannst viel mehr, also du jetzt denkst. Allein der starke Glaube an dich selbst, wird dein Vertrauen wachsen lassen.

Nimm dir diese wenigen Minuten Zeit für DICH! Sei es dir selbst wert!

In dieser Folge schenke ich dir eine kleine Übung, eine von vielen Möglichkeiten, den Glauben an dich selbst wieder stark werden zu lassen. 

Jeder Schritt (und es zählen auch die kleinen Schritte) wird dein Selbstvertrauen wieder wachsen lassen. 

Viel Freude mit dieser MOditation.

Hast du Wünsche, Anmerkungen oder Fragen, möchtest du intensivere MOditationen, die ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse angepasst sind, melde dich gerne.

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Du bist es wert, dass du deine Tage zu guten Tagen werden lässt. 

Meine Empfehlung: an Tagen ohne neue Folgen - hör dir nochmal deine letzte LieblingsMOditation an. Stete Übung wird die Effekte verstärken, dich erinnern.

Deine Anke

Die Mundwinkel hängen. Du spürst keinen Elan. Dein Schwung ist dir verloren gegangen.

Mit dieser MOditation kannst du genau dies wieder in dir wecken. entdecken. Diese Folge wird dich erfahren lassen, dass du diesen Spaß in dir hast und das es möglich ist, die Freude wieder lebendig werden zu lassen!

Den Pepp in dir wieder spüren zu lernen, zu merken, dass er nicht verloren, sondern nur im verborgenen ist, dass ist das Ziel dieser Folge. 

Diese Gefühle wollen dir nämlich so gern helfen deinen Tag angenehmer werden zu lassen. 

Mit dieser Reise bekommst du eine neue Möglichkeit für dich. In diesen wenigen Minuten kannst du den Schwung in dir wieder lebendig werden lassen.

Je häufiger du diese Übung für dich wiederholst, um so deutlicher wirst du die Wirkung spüren. Du fühlst mehr Energie in dir, dein Kopf hat Pause und du wirst dich viel kräftiger fühlen.

 Viel Freude mit dieser MOditation. Hast du Wünsche, Anmerkungen oder Fragen, möchtest du intensivere MOditationen die ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse angepasst sind, melde dich gerne. 

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Du bist es wert, dass du jeden Tag zu einem guten Tagen werden lässt. 

Meine Empfehlung: an Tagen ohne neue Folgen - hör dir nochmal deine letzte LieblingsMOditation an. Stete Übung wird die Effekte verstärken, dich erinnern. 

Deine Anke

Deine Muskeln sind angespannt. Du fühlst dich verkrampft. Dir gelingt es kaum locker zu lassen.

Verkrampft zu Entkrampfung kommen zu wollen gelingt eher nicht. Beginnst du deinen Tag entspannt, hast du mehr Energie für alle anstehenden Aufgaben.

Entspannung in deiner Muskulatur und Körper wirken sich positiv auch auf deinen Herzschlag, Atmung Blutdruck, Verdauung und den Stoffwechsel aus. Dein Geist, deine Gedanken kommen dabei ebenso mit zur Ruhe.

Ein kleines Rundumpaket hast du damit also.

Mit dieser Körperreise bekommst du eine neue Möglichkeit für dich. Du bist aktiv, kannst etwas tun, statt dich nur auf die Entspannung zu konzentrieren. Eine Körperreise in Anlehnung an die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen. Sie ist vielfach bewehrt und wird seit langer Zeit z.B. auch in Kliniken eingesetzt.

Je häufiger du diese Übung für dich machen wirst, umso deutlicher spürst du den Unterschied in deinen Muskeln und Gliedern.

Es kann sich eine angenehme Wärme in deinem Körper ausbreiten. 

Viel Freude und anschließende Entspannung damit. Hast du Wünsche, Anmerkungen oder Fragen, möchtest du intensivere MOditationen die ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse angepasst sind, melde dich gerne. 

Abonniere diesen Podcast - so wirst du regelmäßig über neue Folgen informiert. Du bist es wert, dass du deinen Tag zu guten Tagen werden lässt.

Meine Empfehlung: an Tagen ohne neue Folgen - hör dir nochmal deine letzte LieblingsMOditation an. Stete Übung wird die Effekte verstärken, dich erinnern. Sei es dir wert.

 Deine Anke

Ich bin schlecht drauf. Das wird ohnehin nichts. Der Tag wird bestimmt nicht gut.

Diese und ähnliche Gedanken begleiten dich häufig. 

Mit dieser MOditation übst du neu und dich positiv unterstützenden Gedanken in dich zu bringen. Affirmationen sind Sätze die du dir selbst sagst. Zu Beginn vielleicht mit weniger Glauben an sie. Mit der Zeit kannst du jedoch spüren, dass sie dein Inneres positiv beeinflussen. Deine eigenen Gedanken beeinflussen deine Gefühle. Mit jeder Wiederholung, auch im Laufe des Tages, werden deine Gedanken beeinflusst. Dadurch wachsen langsam aber stetig auch glückliche Gefühle in dir. Schritt für Schritt programmierst du so dein Denken um. Ein negativer Gedankensog wird so unterbrochen. Du kannst so deine Gefühle dauerhaft in dir verändern. 

Ich wünsche dir viel Freude beim hören. Nutze den Schlüssel, den du in deiner Hand hälst.

Hab einen Tag mit lebensfrohen, untersützetnden Gedanken in dir.

Deine Anke

Niemand merkt, was ich leiste. Alles wird als selbstverständlich angesehen. Ich möchte auch mal wieder gelobt werden.

Gedanken die ganz vielen von uns öfters durch den Kopf gehen. 

Ja, du bekommst zu wenig Anerkennung. Du hoffst immer wieder, wenn du jetzt dies oder jenes tust, dass du dann endlich die ersehnte Bestätigung bekommst. Anerkennung von anderen ist schließlich der Beifall für all deine Mühen jeden Tag. 

Mit meiner heutigen MOditation möchte ich dich inspirieren, all dein Tun selbst anzuerkennen. Lob dich selbst für alles was zu jeden Tag leistest. Eigenlob stinkt nicht - Eigenlob macht dich glücklich. Eigenlob wirkt genauso, wie Komplimente von anderen. All die vielen Selbstverständlichkeiten in deinem Leben, die von dir ohne Nachdenken ausgeführt werden, sind es wert anerkannt zu werden. 

Je häufiger du diese MOditation für dich wiederholst, je mehr wirst du die positiven Folgen spüren. Auch deine Anerkennung dir selbst gegenüber wird dir ein Lächeln ins Gesicht zaubern und dir innerliche Freude schenken.

Ich wünsche Dir zukünftig noch viel mehr Anerkennung und Beifall für dein Sein. 

Viel Freude mit dieser MOditation.

Deine Anke