Gympodden med Lasse&Fredrik

Det er endelig tid for en ny Q&A med CoachGunnar! 🎙️

Gunnar svarer ærlig, nyansert og forskningsbasert på alt fra trening og kosthold til de største mytene som florerer på sosiale medier.

Vi er blant annet innom spørsmål om kreatin, muskelvekst, fettforbrenning, kosthold, restitusjon og hvordan du kan få mest mulig ut av treningen din – uten å gjøre det mer komplisert enn nødvendig.

I tillegg tar vi en prat om StrongBody og den nye programvaren de har utviklet. Hvordan fungerer den, hvem er den laget for, og hvordan kan den gjøre det enklere å lykkes med både trening og livsstilsendringer over tid?

En episode full av konkrete råd, faglig tyngde og praktiske tips du kan ta med deg rett inn i din egen trening. 💪

Hør oss på:

https://open.spotify.com/show/7oMQRHE...

https://podcasts.apple.com/us/podcast...

Følg oss på:

https://www.instagram.com/gympodd1

https://www.facebook.com/Gympodd1

https://www.gympodden.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva sier egentlig blodprøvene dine om helsa di?

I denne episoden av Gympodden har vi med oss lege Arne Løberg Sæter, og vi går rett i kjernen:

Vi har tatt omfattende blodprøver – og resultatene gir noen ganske ærlige svar.

👉 Én av oss har høy Lp(a) – en genetisk risikofaktor for hjerte- og karsykdom

👉 Den andre er i startfasen av prediabetes – uten å nødvendigvis merke det selv

Arne forklarer hva dette faktisk betyr i praksis, og ikke minst hvorfor det kan være smart å ta slike blodprøver – ikke for å bli bekymret, men for å få innsikt og kunne tilpasse livsstil i tide.

🧬 Hva er Amino?

Amino er en norsk helsetjeneste som lar deg ta avanserte blodprøver – uten henvisning. Du får svarene direkte i en app, med forklaringer og vurdering fra lege.

👉 Perfekt for deg som vil ta kontroll over egen helse – før noe utvikler seg.

🎁 Eksklusivt tilbud til lyttere

Få 30% rabatt på dine første blodprøver hos Amino

Bruk koden GYM

🎧 En ærlig og lærerik episode for deg som vil forstå kroppen din bedre – og ta smartere valg for egen helse.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

StrongBody har over tid utviklet et gjennomarbeidet coaching-system for å håndtere mange kunder – uten å miste kvalitet.

Nå gjør de sin software tilgjengelig for PT'er og online coacher.

I denne episoden snakker vi om hvordan du bruker coaching-software effektivt – enten du er PT på senter eller driver online coaching.

Målet?

Mer kvalitet. Mindre knot. Bedre coaching.

🎁 Tilbud til de 100 første

Gunnar og StrongBody åpner nå for at de 100 første PTene/coacherne som tar i bruk systemet får et ekstra godt oppstartstilbud.

Hvis du vil jobbe mer profesjonelt, spare tid og samtidig levere bedre kvalitet – bør du høre denne episoden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens episode snakker vi om noe som angår alle som trener, eller ønsker å komme i gang – nemlig skadeforebyggende trening.

Hvordan kan du trene smart, effektivt og skadefritt – uten å bruke timesvis på senter?

Vi tar praten om kortreist trening, hverdagsaktivitet og hvordan du kan finne ekte treningsglede – i egen stue, hage eller garasjegym.

Til å lose oss gjennom temaet har vi fått besøk av Jon Reinertsen – fysioterapeut, tidligere fotballgutt og styrkeentusiast fra Fredrikstad, med et brennende engasjement for folkehelse og forebygging.

Han deler erfaringer fra et liv med trening, småskader, restitusjon og læring, og gir deg konkrete tips til hvordan du kan:

💪 Bygge en sterkere og mer robust kropp

🚶‍♂️ Få inn trening i hverdagen – uten å gjøre det komplisert

🧠 Skape bedre balanse mellom bevegelse, hvile og helse

Dette er episoden for deg som vil trene smartere – ikke nødvendigvis mer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan ser egentlig hverdagen ut i 2025 – midt mellom karriere, familie, skjermtid og trening?

I denne episoden tar vi turen til ATA Treningsutstyr sitt hovedkontor i Asker, hvor vi møter tre menn i sin beste alder – og med en felles visjon: å skape en sterkere generasjon 💪

Rundt bordet sitter ATA-gründer Soroush, servicesjef Farshad, og markedskoordinator Nick – alle fedre, alle midt i livets kaos mellom jobb, barn, trening og sosiale medier.

Sammen med Lasse og Fredrik tar de praten om:

📱 Status i 2025 – handler det om kropp, karriere, penger eller følgere?

👨‍👧‍👦 Papparollen – fra forsørger til forbilde, og hvorfor barna kopierer alt du gjør.

💡 Generasjon skjerm – tålmodighet, tilstedeværelse og utfordringen med “instant gratification”.

🧠 Trening for hodet – hvorfor fysisk aktivitet er like viktig for psyken som for kroppen.

Dette er en ærlig, morsom og tankevekkende samtale om livsstil, oppdragelse og bevissthet i en tid der alt går fort – og hvor det kanskje er viktigere enn noen gang å stoppe opp litt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Han har bygget treningssentre, utviklet konsepter og vært med å forme hele den funksjonelle treningskulturen i Norge.

Eivind Ringard er daglig leder i Functional Fitness Group, en organisasjon som har blitt en sentral aktør i norsk treningsbransje – både som helseaktør, utdanningspartner og pådriver for nye konsepter som Hyrox.

I denne episoden tar vi praten om:

💥 Hvordan Functional Fitness Group jobber for å gjøre treningssentre til en del av folkehelsa

🎓 Samarbeidet med ATA og hvorfor utdanning er nøkkelen til en bedre bransje

🏋️‍♀️ Nye trender, konsepter og hva som skal til for å lykkes i treningsmarkedet

🔥 Hyrox-bølgen – trend eller fremtidens konkurranseformat?

💡 Og ikke minst: Eivinds erfaringer og beste råd etter mange år som senterleder

Dette er en inspirerende og ærlig prat om bransjen, utvikling, og om hvordan trening kan være langt mer enn bare trening – det kan være en del av løsningen for et sunnere samfunn.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens episode tar vi en prat med vår gode venn Soroush fra ATA – mannen som alltid har en finger på pulsen når det gjelder treningstrender, innovasjon og utviklingen i treningsbransjen.

Vi får siste nytt fra ATA-universet:

💪 Nye produkter og løsninger for både treningssentre og hjemmegym

🚀 Hvordan nordmenn faktisk trener nå – og hva som har endret seg de siste årene

🔧 Bak kulissene i utviklingen av kvalitetsutstyr

🏠 Og hvorfor flere og flere velger å bygge sitt eget hjemmegym

Vi snakker også om hvor treningsbransjen er på vei, hvordan ATA ønsker å bidra til å bygge en sterkere generasjon – og ikke minst, hvordan du kan få mest ut av treningen din, uansett nivå.

Dette er episoden for deg som elsker utstyr, trening og ekte lidenskap for faget!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kaffe, energidrikk eller koffeintabletter – uansett hvordan du får det i deg, så er koffein uten tvil verdens mest brukte prestasjonsfremmende stoff. Men hva gjør det egentlig med kroppen? Og hvor går grensen mellom “boost” og “krasj”?

I denne episoden har vi besøk av Markus Haugen, bergenseren med mastergrad i idrettsvitenskap fra Nord Universitet, som har forsket nettopp på koffein og treningseffekt. Markus underviser ved AFPT og har nylig byttet ut online coaching med tech-satsing innen eiendom – men kunnskapen om kaffe og prestasjon sitter fortsatt i kroppen ☕️💪

Sammen med CoachLasse og Fredrik tar vi for oss:

– Hva koffein egentlig gjør i hjernen 🧠

– Hvor mye du faktisk bør få i deg for best effekt

– Mytene om at kaffe dehydrerer eller gjør deg avhengig

– Hvorfor koffein en gang sto på dopinglista (!), og hvorfor det fortsatt bør respekteres

– Og ikke minst: kan du trene bedre – eller sove dårligere – av en kaffekopp for mye?

En energifylt episode om et stoff vi alle bruker, men få egentlig forstår.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden tar vi en ny runde med CoachGunnar, og som alltid blir det en miks av myteknusing, fersk forskning og gode diskusjoner.

Vi går løs på noen av de mest aktuelle temaene innen trening og helse akkurat nå:

• Kreatin: Kan det virkelig gi hårtap og vann i kroppen – eller er det bare en gammel myte? Og visste du at det kan skjerpe hjernen etter søvnmangel?
• Treningsvolum: Hvor går grensen mellom effektiv trening og bortkastet “junk volume”?
• Egg og kolesterol: Hvor mange egg kan du egentlig spise før det blir et problem – og er kolesterol alltid farlig?
• Faste: Er lange fastedager en mirakelkur for kroppen – eller kan det faktisk øke betennelse?
• Muskelminne: Er det en myte, eller husker musklene faktisk tidligere trening?
• Kaffe og te: Kan disse hverdagsdrikkene virkelig hjelpe deg å leve lenger – og når bør du ta dagens siste kopp?

Som vanlig er det Gunnar sin evne til å forenkle, forklare og utfordre som gjør denne praten både lærerik og underholdende.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter vi Jacob Mørch, gründeren bak Amino. Selskapet jobber med å gjøre helse mer personlig og datadrevet, ved å kombinere blodprøver, teknologi og kunstig intelligens for å gi bedre innsikt i kroppen vår.

Vi snakker om hvordan helsedata kan brukes til å oppdage mangler eller ubalanser tidlig, og hvordan fremtidens helsevesen i større grad kan handle om forebygging fremfor behandling. Hva betyr dette for deg og meg i praksis? Og kan en app i lomma snart gi deg mer presise råd enn et legebesøk?

Jacob deler reisen bak Amino, og vi ser nærmere på hvordan ny teknologi kan endre måten vi tenker om helse, trening og livsstil.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.