Vi tar en viktig prat med Anne Luksengård Mjelva, daglig leder i House of Femme, treningsinstruktør, trebarnsmor og ultraløper – med dyp faglig bakgrunn innen bevegelsesvitenskap og kvinnehelse.

Temaet er menstruasjonssyklusen – hva påvirker den, hvorfor er det viktig å snakke om den, og hvordan påvirker den både hverdagen, treningen og helsen vår?

Vi snakker blant annet om:

• Hvordan stress, søvn, kosthold og trening påvirker syklusen.
• Hva unge jenter burde få vite tidligere om kropp og hormoner.
• Hvorfor det er viktig at både kvinner og menn forstår mer om dette temaet.
• Hvordan syklusen henger sammen med prestasjon i idrett og fysisk aktivitet.

Dette er en lærerik og engasjerende episode for alle som vil forstå mer av hva som faktisk foregår i den kvinnelige kroppen – og hvorfor vi alle har noe å vinne på å være mer åpne om det.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

vi besøk av Susann Stave, forfatteren av den tankevekkende boken "Hva skjedde med maten?"

Vi tar et dypdykk i hvordan maten vi spiser i dag har endret seg fra det naturlige og enkle til det ultraprosesserte og masseproduserte. Susann deler sin innsikt om hvordan denne utviklingen påvirker helsen vår, og vi diskuterer hvorfor det er så lett å la seg lure av markedsføring og trender.

Vi snakker blant annet om:

- Hva som faktisk har skjedd med maten vi spiser.

- Hvorfor det er viktig å forstå matkjedene vi er en del av.

- Hvordan vi kan ta bedre valg i hverdagen for helsa.

Dette er en episode som setter mat på agendaen – bokstavelig talt – og gir deg verktøyene til å tenke litt annerledes neste gang du står i butikken.

Bestill boken - https://www.friskforlag.no/produkt/hva-skjedde-med-maten/?utm_source=instagram&utm_medium=organisk&utm_campaign=hva-skjedde-med-maten&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaf329Iwem43qvn9zUrMMAIGQ-p-tqtrbzx1nqSVxXT9_eeXIPoEjF8wAHPu2g_aem_x6PlbfdDSl5vT-jZHJWx2g

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I del 2 med Sinnatreneren, Glenn Ellingsen, går vi rett på sak: Kosthold er faktisk enklere enn du tror.

Gjennom en ærlig og ufiltrert prat avkler vi mange av de mytene og forvirrende trendene som gjør at folk føler seg overveldet når det kommer til mat og helse. Glenn deler sine egne erfaringer – både som personlig trener og som et menneske som har vært gjennom tøffe tider – og gir deg konkrete råd og refleksjoner om hva som egentlig betyr noe når du skal spise sunt og føle deg bedre. Hvorfor gjør mange det vanskeligere enn det trenger å være?

Dette er en episode for deg som er lei av forvirrende kostholdsråd og ønsker et realistisk og jordnært perspektiv på mat, helse og livsstil.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av Gympodden møter vi Glenn Ellingsen, bedre kjent som "Sinnatreneren". Glenn deler sin personlige reise gjennom mørke perioder preget av angst og to selvmordsforsøk, og hvordan han fant veien tilbake til livet gjennom trening og et sterkt ønske om å hjelpe andre.

Vi utforsker hvordan trening kan være mer enn bare et middel for fysisk helse – det kan også være en kraftig ressurs for mental styrke og livsglede. Glenn forteller om hvordan han bruker sin erfaring til å støtte andre i deres kamper, og hvordan han har bygget opp sitt eget PT-studio i Rakkestad med fokus på personlig oppfølging og fellesskap.

Episoden gir et ærlig og inspirerende innblikk i hvordan fysisk aktivitet kan være nøkkelen til å overvinne livets utfordringer. Enten du selv har kjent på tunge tanker, eller ønsker å forstå mer om hvordan trening kan påvirke mental helse, er dette en samtale du ikke vil gå glipp av.

Lytt med for en rå og ekte prat om livet, motgang og hvordan man kan finne styrke i de mest uventede stedene.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan dine helsedata hjelpe deg til å leve lenger, føle deg bedre og forebygge sykdom? I denne episoden dykker vi ned i den norske helseteknologi-startupen Amino, som tilbyr en ny digital helsetjeneste.

Amino kombinerer blodprøver, smartklokker og annen helseinformasjon for å gi deg en personlig helseplan og anbefalinger fra deres egen lege, basert på din unike helsedata.

Vi snakker om hvordan Amino fungerer i praksis, fra innsamling av data til analyse og oppfølging, og hvordan dette kan hjelpe deg med å ta grep om egen helse ved hjelp av din unike helsedata.

Enten du er nysgjerrig på biohacking, ønsker å forstå din biologiske alder, eller bare vil ta bedre vare på helsen din, gir denne episoden deg innsikt i hvordan teknologi og data kan være nøkkelen til en sunnere fremtid.

RABATTKODE: GYM

20% avslag på din første bestilling.

Bestill på www.amino.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av Gympodden tar vi en prat med Magnus Hasseleid – en av gründerne bak den splitter nye løpeappen PacePilot. Med bakgrunn fra Forsvarets spesialkommando, strategi og finans – og en brennende interesse for løping og teknologi – kombinerer Magnus nå alt han kan for å hjelpe løpere med å trene smartere.

Vi dykker ned i hvordan kunstig intelligens kan brukes til å analysere løpedata, skreddersy treningsprogrammer og faktisk gjøre deg bedre – enten du er nybegynner eller prøver å bryte 3-timersgrensa på maraton.

Hva er det egentlig PacePilot gjør annerledes enn andre apper? Og hvor går veien videre når AI begynner å ta rollen som personlig trener?

Dette – og mye mer – i en episode full av teknologi, trening og inspirasjon!

Har du lyst til å teste PacePilot gratis i en hel måned?

Registrer deg som bruker på www.pacepilot.no

Tast inn RABATTKODE: GYMPODDEN

(Husk at kodene må brukes gjennom registrering kun på nettsiden)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden tar vi en dyp pust inn og en god prat med Espen Arntzen om et tema som sniker seg innpå oss alle – stress.

Hvor skadelig er stress egentlig? Hvordan påvirker det kroppen og hodet – både bevisst og ubevisst? Og kanskje enda viktigere: hvordan vet du at du er stresset?

Espen gir oss innsikt i hva som skjer i kroppen når vi går med høye skuldre over tid, hvorfor stress ikke bare handler om for mye å gjøre – men også for lite restitusjon, dårlig søvn og mentale bekymringer.

Vi snakker om signalene vi ofte ignorerer, og hva du faktisk kan gjøre for å ta kontrollen tilbake. Dette er en episode for deg som føler deg "litt sliten", men ikke helt skjønner hvorfor – og for deg som vil lære hvordan livsstil kan være den beste medisinen mot stress.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden får vi besøk av selveste Ulrik Wisløff – en av verdens fremste forskere innen fysisk aktivitet og helse. Med over 400 vitenskapelige publikasjoner og en doktorgrad i fysiologi, har han brukt store deler av livet sitt på å bevise én ting: Trening virker – og det kan redde liv.

Vi snakker om mikrotrening, og hvordan korte, men effektive treningsøkter kan gi store helsegevinster – spesielt for folk med liten tid eller lav motivasjon.

Ulrik deler innsikt i hvordan helsevesenet kan avlastes gjennom forebygging, og hvorfor "trening på grønn resept" kan bli en viktig brikke i møte med eldrebølgen.

Hva skal egentlig til for å gjøre trening like naturlig som å ta en pille? Hvordan kan vi få flere eldre i aktivitet? Og er det virkelig mulig å måle helsa med en klokke eller en app? Dette er en episode full av håp, løsninger og en solid dose faglig tyngde – levert av en mann som ikke bare prater, men faktisk beviser det han sier.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvem er egentlig denne mannen – med det litt spesielle utseendet, den særegne klesstilen og en fysikk som de fleste ville misunne? Hvem er det som skjuler seg bak denne fargerike Instagram-profilen?

Dagens gjest er PerOdd Tessem, en mann som har levd et liv litt utenom det vanlige. Med en oppvekst preget av flytting både i Norge og utlandet, takket være en far i Luftforsvaret, ble det tidlig utviklet en sterk tilpasningsevne – og kanskje også en trang til å skille seg ut.

Han har en imponerende CV, både på og utenfor treningssenteret. Fra befalsskole og krigsskole, til Norges Idrettshøgskole, lærerutdanning og en master i bevegelsesvitenskap. Over 600 studiepoeng. Modelloppdrag. Fitnesskarriere. Og i dag – lærer på Byåsen videregående skole, der han inspirerer elever med både kunnskap og mot til å gå sine egne veier.

Vi snakker om trening, selvuttrykk, rollemodeller, og hvordan det er å leve et liv hvor man tør å være annerledes – både som lærer, voksen mann og menneske. Bli kjent med en unik fyr med store muskler og enda større refleksjoner.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden tar vi et dypdykk i fenomenet "Bryan Johnson" – milliardæren som bruker enorme ressurser på å bremse aldring og optimalisere kroppen sin. Vi har med oss Espen Arntzen for å diskutere hva vi kan lære av Bryan Johnsons ekstreme tilnærming til anti-aging – og hva som kanskje bare er science fiction for de fleste av oss.

Hvor går grensen mellom innovasjon og galskap? Er det mulig å reversere aldring? Hva sier vitenskapen om metodene hans – og er dette en livsstil for folk flest, eller kun for milliardærer? Vi diskuterer alt fra streng biomonitorering til sjokkerende rutiner og hans besettelse med å holde seg ung.

Er dette fremtiden for helse – eller er det en overdreven, ekstrem tilnærming? Tune in og bli med på en fascinerende diskusjon!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.