ハートオブインディアのヨガとアーユルヴェーダのお話

Kapha体質の人や、春のKaphaが増える時期に食べるといいもののお話です。

前の季節の食べ物も影響します。冬の食べ方の注意点についてもお話しています。食べ物からもバランスを取っていきましょう♪

Pitta体質の人や、夏〜初秋のPittaが増える時期に食べるといいもののお話です。食べ物からもバランスを取っていきましょう♪

vata体質の人や、晩秋〜冬のvataが増える時期に食べるといいもののお話です。これからまさにvataの季節。食べ物からもバランスを取っていきましょう♪

普段の食事、バランスよく食べてますか？アーユルヴェーダでは6つの味を偏りなく食べるのがいいとされています。甘味・酸味・塩味・辛味・苦味・渋味。それぞれどんな食べ物が当てはまるのか。6つの味が入った食事の例えなどお話ししています。

アーユルヴェーダの健康の定義の一つである「老廃物がきちんと排泄されていること」。毎日お通じはありますか？今日は便についてのお話です。それぞれの性質別の対処法もお話しています♪

アーユルヴェーダでは体質別、季節別の食事法もありますが、その前に大切なのはどうのように食べるといいか、という話です。よく言われている当たり前の事のように聞こえますが、これを意識するだけで体調は変わります♪私が今でも唱えている、小学校で給食を食べる前にみんなで唱えていた素敵な言葉も紹介しています。

インドでは牛は神様。牛乳も滋養のある飲み物とされています。でも少し飲み方には注意が必要。体に負担のかからないミルクの飲み方についてのお話です。

体が重い、疲れやすい、消化力が落ちている。そんな人はアーマ(老廃物)が体に溜まっているのかも！？アーユルヴェーダ式半日断食でデトックスして消化の力を取り戻そう！半断食セット: https://shop.heartofindia-life.com/?pid=162002169

お家でお味噌を作ろう♪

お味噌作りの材料の大豆。その大豆ができるまでの過程を、長野県朝日村の農家さんの舟生美佳さんをゲストに迎えてお話してもらいました！

普段何気なく手にしているものは、自然の力と人の手間がかけられて出来たものなんだなー、と実感します。

話に出てきた脱穀機などはハートオブインディアのインスタにアップしています。(@heartofindia_life)

さとわ農園さんのインスタはこちら。(@satvanouen)

身体の健康にとって一番大切と言っても過言ではない、アグニ(消化の火)のお話です。アグニが整っているということは、生命力に満ち溢れることとも繋がります✨年末年始、沢山食べる機会が増えるこの時期にぜひ聞いてみてください♪