En este episodio hablo desde un lugar muy personal y honesto. Comparto por qué durante tantos años fui una persona complaciente, por qué siempre sentí que tenía que dar más que los demás, y cómo ese patrón estaba profundamente conectado con mi herida de abandono.

Durante este último año me he permitido mirarme de frente, cuestionar mis comportamientos automáticos y reconocer que muchas de mis relaciones estaban construidas desde el miedo a perder, desde el miedo a no ser suficiente y desde el deseo inconsciente de ser reconocida.

Aquí te cuento cómo llegué a ese punto, las preguntas que me transformaron, lo que descubrí sobre mi niña interior y cómo empecé a reescribir mis cimientos emocionales.

Este episodio es una invitación para que observes tus máscaras, tus exigencias, tus miedos y tus heridas. Hablamos sobre cómo dejar de abandonarnos, cómo poner límites sanos, cómo acompañarnos emocionalmente y cómo transformar las relaciones desde un lugar más consciente, más libre y más amoroso.

Contenidos mencionados

• Libro: Sana tus heridas emocionales de Ana Clavell

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Recibí una llamada para la que pensé que nunca estaría preparada. Esa llamada anunciaba la muerte de una de las personas más importantes de mi vida: mi abuelo.

Durante los últimos años he vivido la partida de mis cuatro abuelos, y aunque cada una de esas experiencias me atravesó de forma distinta, hoy puedo decir que todas me enseñaron a mirar la muerte con otros ojos.

En este episodio comparto cómo pasé del miedo, la culpa y el apego, a la gratitud y la paz. Hablo del proceso que me llevó a entender que morir bien empieza por vivir con consciencia. Que cuando aprendemos a soltar, también aprendemos a amar más profundamente.

Comparto además las enseñanzas que me han acompañado en este camino: el Libro tibetano de la vida y la muerte de Sogyal Rimpoché, la sabiduría de Ram Dass y su manera de ver la muerte como un regreso al hogar, y las reflexiones de Sadhguru sobre la importancia de recordar nuestra mortalidad para vivir plenamente.

Este episodio es una carta abierta al amor, a la rendición, a la aceptación de los ciclos de la vida. Porque todos, en algún momento, estamos aprendiendo a morir en vida, a dejar ir con gratitud y a habitar la paz incluso en medio del duelo.

Si estás atravesando una pérdida o acompañando a alguien en su tránsito, deseo que este episodio te ayude a encontrar calma, amor y luz en medio del proceso.

📚 Contenidos mencionados:

•El libro tibetano de la vida y la muerte — Sogyal Rimpoché

•Walking Each Other Home y Becoming Nobody — Ram Dass

•Enseñanzas de Sadhguru sobre la mortalidad y la conciencia

•Cien años de soledad — Gabriel García Márquez (referencia literaria)

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En este episodio hablo de esos días en los que lo más cotidiano puede ser un detonante para sentir ansiedad, frustración o estrés. Te cuento cómo en mi vida el simple hecho de despertarme tarde abrió la puerta a patrones de perfeccionismo, autoexigencia y heridas profundas ligadas a mi infancia y a la historia de las mujeres de mi familia.

Reflexiono sobre cómo muchas veces confundimos productividad con valor personal, cómo la fortaleza heredada de generaciones de mujeres puede volverse una carga, y lo necesario que es aprender a equilibrar nuestra energía masculina y femenina para vivir con más suavidad.

Al final comparto un ejercicio transformador para reconocer lo que heredamos de nuestros padres y cuidadores, y cómo resignificar esas experiencias puede ayudarnos a habitar una versión más compasiva y amorosa de nosotros mismos.

Contenidos mencionados en el episodio:

•Podcast Conciencia Activa por Daniel Vallejo R.

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En este episodio te invito a mirar hacia adentro con honestidad y a preguntarte: ¿qué estoy sintiendo de verdad? Muchas veces creemos que nuestros resultados dependen únicamente de lo que hacemos, pero he aprendido que es lo que sentimos, incluso aquello que intentamos ocultar, lo que realmente moldea nuestra realidad.

Te propongo reflexionar sobre la coherencia entre lo que piensas, sientes y haces, y cómo esa coherencia puede convertirse en una brújula para dejar de autosabotearte y empezar a vivir alineada con tu verdadera esencia.

Si alguna vez has sentido que haces todo “bien” y aún así las cosas no fluyen, aquí encontrarás una nueva mirada para reconocer esas emociones profundas, darles un lugar y permitir que se transformen en la base de una vida más plena, auténtica y en paz contigo misma.

Contenidos mencionados

•Libro: Dejar ir — Dr. David R. Hawkins

•Serie: Dark Matter (Apple TV)

•Referencia científica: Experimento mental del gato de Schrödinger

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En este episodio te comparto una de las reflexiones más importantes de mi proceso de transformación:

¿Estoy realmente usando todo lo que ya soy antes de pedir más a la vida?

Durante muchos años creí que la solución estaba en tener más: más dinero, más tiempo, más oportunidades. Pero no me estaba preguntando si ya estaba viviendo desde mi máximo potencial. Hoy entiendo que la verdadera abundancia comienza cuando reconozco mis dones, los pongo al servicio y empiezo a actuar desde lo que ya soy.

Te hablo de cómo solté viejas creencias de carencia, cómo conecté con mi voz interior, y cómo pasé de pedir al universo a ofrecerme con propósito.

También te comparto preguntas que me han ayudado a encontrar claridad, prácticas que me reconectan con lo que soy, y aprendizajes de autores que han iluminado este camino.

Si alguna vez sentiste que te falta algo, este episodio es una invitación a mirar hacia adentro, reconocer tus recursos internos y recordar que la vida te da más cuando tú te das por completo.

Recursos mencionados en el episodio:

•La llave maestra – Charles F. Haanel

•Un curso de milagros

•Enseñanzas de Joe Dispenza

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¿Sabías que el 90 % de los pensamientos que tienes hoy son los mismos que tuviste ayer?

En este episodio te comparto cómo empecé a transformar mi realidad desde adentro. Comprendí que mi personalidad, es decir, mis pensamientos, emociones y hábitos, estaba creando mi realidad personal.

Te hablo de un momento en mi vida en el que me sentía agotada, desconectada y atrapada en el estrés y la carencia. Y también de cómo descubrí herramientas que me ayudaron a salir de ahí: afirmaciones, meditación, escritura y la autoobservación diaria.

Comparto contigo lo que aprendí de los libros Deja de ser tú y Sobrenatural de Joe Dispenza, y cómo me ayudaron a dejar atrás patrones de sacrificio, automatismo y negativismo. Este proceso me permitió crear una vida más coherente, liviana y agradecida con mi presente.

Si te sientes cansada de repetir una historia que ya no te representa, este episodio es para ti.

Contenidos mencionados en este episodio:

•Deja de ser tú. La mente crea la realidad (Joe Dispenza)

•Sobrenatural. Cómo hacer que lo imposible sea posible (Joe Dispenza)

•El camino del artista (Julia Cameron)

•Podcast: La verdad del ser por Maria Celeste

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En este episodio te invito a caminar conmigo por un tema que ha cambiado por completo la forma en la que me relaciono con mi historia: la gracia de la desgracia.

Exploramos juntos cómo muchas veces vivimos desde la culpa, la negación o la victimización, sin darnos cuenta de que existe una forma más consciente y amorosa de mirar lo que hemos vivido.

A través de mi propia experiencia, una infancia marcada por el abandono, una crisis de salud y un camino profundo de sanación, comparto contigo las herramientas que me ayudaron a transformar el dolor en poder y gratitud.

Juntos reconoceremos:

•Cómo la culpa y la apatía nos desconectan de nuestra verdadera fuerza

•Qué significa recontextualizar nuestras experiencias desde la consciencia

•Por qué la herida no tiene que ser un ancla, sino un puente hacia algo más grande

•Cómo la gratitud puede convertirse en una nueva forma de habitar nuestra historia

Este episodio no busca darte respuestas, sino abrir un espacio para que podamos sentir, abrazar y transformar.

Porque si tú sanas, yo sano.

Y en ese encuentro, todo puede cambiar.

Gracias por estar aquí.

Contenidos mencionados en este episodio:

•Libro: Dejar ir. El camino de la entrega de David R. Hawkins

•Arquetipo: Quirón, el sanador herido

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En este primer episodio de Habitando mi presente, te comparto una de las reflexiones más profundas y transformadoras de mi camino: muchas veces, nuestro presente no es tan “presente” como creemos. Está siendo moldeado por experiencias pasadas que no hemos integrado, por emociones que siguen vivas en nuestro cuerpo y por creencias que no nos pertenecen.

Fue a través del dolor físico, de una enfermedad, y de un proceso terapéutico muy profundo, que me di cuenta de cuánto estaba cargando sin saberlo. Escuché una frase que lo cambió todo:

“Tu presente es tu pasado manifestándose.”

En este episodio hablo de cómo, desde que nacemos, dejamos pedacitos de nuestra luz en los lugares donde fuimos heridas: una infancia donde no nos sentimos vistas, una relación que nos rompió, un silencio que nos hizo escondernos. Te comparto la metáfora del “mapa de luces” que me ayudó a entender por qué muchas veces nos sentimos vacías, apagadas o desconectadas de nosotras mismas.

Este episodio no es una lección, es una invitación. A volver a ti. A sentir lo que no pudiste sentir. A recuperar esa luz.

Y a comenzar a vivir desde una presencia más libre, consciente y amorosa.

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