情報があふれる時代に、何を信じるか。

AI に聞けば、統計的に最もありそうな答えが返ってきます。しかし、それが自分にとっての正解とは限りません。

大切なのは、自分が「80点以上」だと信じられる状態を、どうつくるか。

いま私が直面している「毎日配信を続けるか」という問いに当てはめて、持論を語りました。

【今回のトピック】

・冒頭の余談：急速に広がる 6 歳娘のコミュニティ

・毎日配信を「やるべき理由」と「やらない方がいい理由」

・大事な注意点：疲れた状態で決断しない

▼ SNS リンクまとめ

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#習慣 #発信活動 #毎日配信 #意思決定 #ライフコーチ

最近、「復習の習慣」について考えています。

きっかけは、Amazon のおすすめに出てきた一冊の本。そこから致知のメルマガ、そして昔聞いた講演会へと、記憶がつながりました。

学生時代は当たり前にやっていた復習の習慣を、大人になった私たちはいつの間にか手放しているかもしれません。

この気づきを踏まえて、今後の私の「復習習慣づくり」について語りました。

【今回のトピック】

・講演会で聴いた、高森 勇旗さんの言葉

・「復習は大事」で終わらせないための Atomic Habits 的アプローチ

・復習に必要な「記録」の習慣

▼ SNS リンクまとめ

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#習慣 #復習 #致知 #AtomicHabits #ライフコーチ

昨日、遠方から人が訪ねてきてくれました。

14 時に会って夜 22 時に別れるまで、ほぼノンストップで 8 時間。仕事、家庭、子育て、これからの社会のことなど、濃密な会話を楽しみました。

その中でもらった一言によって、私がずっと保留にしてきた問いに答えを出すことができました。

放送の後半では、ユダヤ教の聖典『タルムード』の教訓を参考に、調子が良い今だからこそ考えておきたい、「悪いときへの備え」について語ります。

【今回のトピック】

・いちばん嬉しい感想

・「話すテーマを絞るべきか」：初回放送以来、抱えている問い

・やせた牛は必ず来る：備えるのはお金だけではない

▼参考動画：七匹の太った牛と七匹の痩せた牛

https://youtu.be/HzrLdGUGEdA?si=eLpLMtRuPrbtIo7v

▼ SNS リンクまとめ

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#習慣 #発信活動 #タルムード #ライフコーチ #Podcast #資産形成

先日の第 78 回放送にて、「人生最大のリスクは何か？」というテーマで話をしました。

収録後も「証券口座などの乗っ取り対策は本当に大丈夫か？」という不安が残っていたのですが、調べたところ「適切な対策を取れば（よっぽど）大丈夫」と考えるに至りました。

その中で、「パスキー」という仕組みが、現在個人が取れる最強クラスのセキュリティ対策であることを知ったため、今回はその話をシェアします。

【今回のトピック】

・従来のパスワードの問題点

・パスキーの肝：機密情報を外に出さない

・アクションプラン：パスキー設定の案内が出たら登録一択！

【補足】

サムネイル画像は「シマエナガ」という鳥です🐦️（Chat GPT で生成）

【参考動画】

パスワードは死んだ。パスキーの時代が始まる…（ゆるコンピュータ科学ラジオ）

https://youtu.be/Ao2tY0J-xyE?si=cHonv_n495Qhk2z9

▼ SNS リンクまとめ

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#習慣 #セキュリティ対策 #パスキー #ライフコーチ

今回は、最近の私の重要テーマである「お金を使う力」について語ります。

いまの私は独立 4ヶ月目。家を買ったばかりで、第三子は生後 6 ヶ月です。普通に考えれば、お金を積極的に使うときではないかもしれません。

一方で、「今しかできない経験」も間違いなくあります。私も子どもも、確実に年を重ねます。

ベストセラー『お金の大学』や『Die with Zero』といった書籍を引用しながら、人生の難題である「貯めると使うのバランス」について考えました。

【今回のトピック】

・「お金を使わないと、お札の中の人が泣いちゃう」—— 6 歳娘のひとこと

・「貯める力」と「増やす力」に軸足を置いていた 20 代

・今の私が考える、「いいお金の使い道」

▼ SNS リンクまとめ

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#習慣 #資産形成 #お金の大学 #リベ大 #DIEWITHZERO #ライフコーチ 

昨日、4 月から通っていたジムのパーソナルトレーニングが終わりました。

3 ヶ月で体重は 7kg 増え、スクワットで扱う重量も上がりました。ただ、私にとって一番の収穫は、数字ではありませんでした。

今回は、専門家に伴走してもらったことで私に起きた、技術面と精神面の変化について語ります。

【今回のトピック】

・「週 1 でも伸びる」という事実の衝撃

・「非効率を求める」：しんどいことを、よりしんどい方法でやる

・短期的な成果を求めない

▼『致知』バックナンバー

https://www.chichi.co.jp/info/month/backnumber/

▼『致知』メルマガ案内ページ

https://www.chichi.co.jp/mailmaga/

▼ショート動画：「ジムにガリガリの人が入会したときの常連の反応」

https://youtube.com/shorts/OCKab0EPbiw?si=tLccS2uSzzXvGjDg

▼ SNS リンクまとめ

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#習慣 #運動 #筋トレ #パーソナルジム #継続 #ライフコーチ

よい言葉に触れると、心が洗われる。最近、そんな感覚を毎日味わっています。

きっかけは『致知』という月刊誌を読み始めたこと。1978 年創刊、11 万人以上が読む「人間力を磨く」雑誌です。

今回は、人生において『致知』のような書物に触れることの重要性について、熱く語りました。

【今回のトピック】

・16 年前の『致知』との出会い

・寝る前と朝いちばんに読む習慣

・人生はらせん階段

▼ 致知出版社 HP

https://www.chichi.co.jp/

▼『あなたは絶対！運がいい』読書メモ（ティモンの習慣形成ブログ）

https://savanna-atomichabits.com/asamihohoko/

▼愛知県児童総合センターの紹介

https://www.machikuru.jp/special/p7131/

▼ SNS リンクまとめ

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#習慣 #読書 #致知 #森信三 #修身教授録 #ライフコーチ

「もっと appreciate しながら過ごせば良かった」

日本語講師を務める友人がサポートしていたイギリス人の生徒さんが、日本を去る前にこう言ったそうです。

英語が堪能な友人でも解釈に迷ったこの一言。詳しく話を聞くと、そこには深い意味が込められていました。

人生全般に通じる「日々を生きる姿勢」について、"appreciate" という言葉を軸に語ります。

【今回のトピック】

・「スタンプラリー型の旅行」に足りないもの

・16 年前、「予定は 1 日 1 つまで」と決めたニューヨークひとり旅で起きたこと

・「余白」は意図的に作るもの

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#習慣 #感謝 #appreciate #ライフコーチ #海外旅行

最近、本を再読することの大切さを感じています。

過去に読んだ名著を丁寧に読み返すことで、今の自分にとって前よりも深く刺さる一節が見つかります。

そう思って手に取ったのが『Search Inside Yourself』でした。Google の伝説的エンジニアが書いた、マインドフルネスに関する本です。

今回はこの本を題材に、日常で実践できるマインドフルネスの方法についてお話ししました。

【今回のトピック】

・走ることが瞑想になる：私のランナー時代

・続けることで変わるもの。クライアントさんにも起きた変化

・小説『三体』が教えてくれた、地面に立っていることの贅沢

▼Search Inside Yourself  読書メモ（ティモンの習慣形成ブログ）

① https://savanna-atomichabits.com/mindful/

② https://savanna-atomichabits.com/stop/

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#習慣 #読書 #再読 #マインドフルネス #SearchInsideYourself #ライフコーチ #内省

昨日の放送で軽く触れた書籍『禁煙セラピー』

調べてみたところマンガ版が Kindle Unlimited にあったため、昨日のうちに読了しました。

私はタバコを吸いません。それでも読んだのは、「やめたいのにやめられない習慣の攻略法」に興味があったからです。

読んでみると、これが想像以上の内容でした。今回はこの本を「習慣づくり」の観点から語ります。

【今回のトピック】

・33 年間ヘビースモーカーだった著者の言葉の重み

・Atomic Habits 第 2 のルールの威力

・自分の「嘘」に気づくための、強力な質問

▼『禁煙セラピー』（アレン・カー(著)）

⁠https://amzn.asia/d/056FVWFK⁠

▼『マンガで読む禁煙セラピー』

⁠https://amzn.asia/d/024kXaEA⁠

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#習慣 #AtomicHabits #禁煙 #ライフコーチ