今年家を買ったばかりのわが家に、「田舎への移住願望」が芽生えています。

きっかけは先日、家族で岐阜の山中へ農業体験に行ったこと。名古屋から車で1時間半、澄み切った川とトウモロコシ畑が広がる、となりのトトロに出てくるような場所です。

田舎の良さを感じた一方で、冷静に考えればデメリットもあります。

今回は、揺れるわが家の状況と、これから家を買う方へ伝えたいことを話しました。

【今回のトピック】

・農家の方との会話で発揮される、妻の圧倒的傾聴力

・島原に住む伯父と、振り込め詐欺の電話をめぐる忘れられない話

・家を買った今だからわかる、住む場所選びの下調べの限界

▼100回放送記念企画

＜第1弾＞「AI 浩平」のリリース🤖

・関連放送回：第100回

・AI 浩平リンク：⁠https://chatgpt.com/g/g-6a58ae6c003c8191b17f052e2046234f-ai-hao-ping-xi-guan-kaming-noraihukoti⁠

＜第2弾＞ 浩平が、あなたの街へ出張します🚄

・関連放送回：第101回（※応募前に必ずお聴きください）

・ご応募は下記の Google フォームから

▼ Google フォーム

⁠⁠⁠https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8⁠⁠⁠

　※番組のご感想や浩平へのご質問などのほか、「AI 浩平に関するお問合せ」および「出張企画へのご応募」も、このフォームにてお受けします。

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#移住 #田舎 #農業体験 #ライフコーチ

AI といえば、ChatGPT や Gemini のような「チャット型 AI」を思い浮かべる方が多いと思います。ある調査によれば、いまや人口の半分以上が使う時代になりました。

一方で、自律的に作業を代行する「エージェント型AI」は、まだほとんど普及していないと言われます。

今回、エージェント型 AI を使って「習慣化相談チャットボット」を作る過程で、その威力を実感しました。今日の放送では、私が感じた 3 つの凄さと、土台になった「継続の大切さ」について語りました。

【今回のトピック】

・約104万文字のインプットと、約11万文字のアウトプット

・ミスを自分で改善。資料整理も非の打ち所なし

・AI は「増幅装置」：3年半の継続が、いま活きている

▼100回放送記念企画

＜第1弾＞「AI 浩平」のリリース🤖

・関連放送回：第100回

・AI 浩平リンク：https://chatgpt.com/g/g-6a58ae6c003c8191b17f052e2046234f-ai-hao-ping-xi-guan-kaming-noraihukoti

＜第2弾＞ 浩平が、あなたの街へ出張します🚄

・関連放送回：第101回（※応募前に必ずお聴きください）

・ご応募は下記の Google フォームから

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#習慣 #AI #エージェント型AI #ClaudeCode #発信活動 #ライフコーチ

100回を越えて勢いに乗りたいところですが、4月20日から続けてきた毎日配信が、いま風前の灯火です。

娘の夏休みが始まり、予定を詰め込みすぎたことが原因です。

今の配信スタイルでは、台本づくりから編集まで最低 3 時間は掛かるため、このまま毎日配信を続けていくことは厳しい状況になっています。

「毎日続けたい」という頻度へのこだわりと、「聴きやすく整った放送にしたい」という内容へのこだわり。この二つがぶつかったとき、どちらを選ぶべきか。

胸に手を当てて、「自分はどんな放送を届けたいか」をもう少しだけ考えます。

【今回のトピック】

・15分の音源編集に45分をかける、（誰も気づかない）こだわりポイント

・頻度の完璧主義 VS 内容の完璧主義

・手放す直前に、再び現れる迷い

▼100回放送記念企画

＜第1弾＞「AI 浩平」のリリース🤖

・関連放送回：第100回

・AI 浩平リンク：https://chatgpt.com/g/g-6a58ae6c003c8191b17f052e2046234f-ai-hao-ping-xi-guan-kaming-noraihukoti

＜第2弾＞浩平が、あなたの街へ出張します🚄

・関連放送回：第101回

・応募方法は下記の Google フォームから

　※ご応募前に、必ず第101回放送をお聴きください。

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#習慣化 #毎日配信 #完璧主義 #ライフコーチ #発信活動

100 回記念企画の第 2 弾として、浩平があなたの街へ出張します🚄

企画の概要や「無料でやる意図」などについて、放送内で詳しく語りました。

皆さまからのご応募を、首を長くしてお待ちしております🦒

【企画概要】

・場所：名古屋駅から概ね片道 2 時間以内の、主要駅近くのカフェ

・時間：90 分程度

・話題：習慣化に関するお悩み相談など（基本はフリートーク）

・料金：無料

　 ※有料コーチングへの勧誘は一切いたしません。

【応募方法など】

・応募条件：浩平の Podcast を 20 回分以上聴いてくださっている方

・応募期間：2026年7月20日〜7月31日【先着 3 名】

 　※実際の出張日は、8月中を考えています。

・応募方法：以下の Google フォームから、「出張企画に応募します！」というメッセージを送ってください。その後、メールにて場所や日程の調整をさせていただきます。

▼応募フォーム

https://forms.gle/wPbbFVMjP8fyBjUh6

#習慣 #Podcast  #100回記念 #ライフコーチ #発信活動

2026年4月8日に始めたこの Podcast が、100 回を迎えました🎉

いつも聴いてくださっている方、本当にありがとうございます。

この節目に合わせて、記念企画を 2 つ実施することにしました。

【第 1 弾：「AI 浩平」のリリース】

私のこれまでの発信内容をすべて読み込ませたチャットボット「AI 浩平」を作りました。

習慣化のお悩み相談などにお役立てください。

▼「AI 浩平」のリンク🤖

https://chatgpt.com/g/g-6a58ae6c003c8191b17f052e2046234f-ai-hao-ping-xi-guan-kaming-noraihukoti

　※利用には Chat GPT アカウントでのログインが必要です（無料版で OK です）

　※利用者名や相談内容は、リアルの浩平には一切わからないようになっているのでご安心ください。

▼予告

第 2 弾企画は、明日の放送でお話しします！

▼ SNSリンクまとめ

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▼ 番組のご感想・浩平へのご質問などはこちら（Google フォーム）

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#習慣 #Podcast  #100回記念 #ライフコーチ #発信活動

筋トレの世界には、"Don't skip leg day." という格言があります。最もキツい種目であるスクワットをサボるな、という意味です。

私が体調を崩しかけながらジムに行くか迷っていた先週木曜日、この言葉が頭の中でグルグルと回っていました。

今回はこの格言を、私が大事にしている他の言葉たち、"Never miss twice." や「凡事徹底」と比べながら、しんどいことに向き合う意味について語りました。

【今回のトピック】

・作業興奮：やり始めると追い込みたくなる、あの現象

・スクワットで体調を崩す科学的な理由

・格言を比べて気づいた、習慣の階層構造

▼ SNS リンクまとめ

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#習慣 #筋トレ #DontSkipLegDay #AtomicHabits #凡事徹底 #ライフコーチ

もうすぐ配信 100 回という節目を迎えるにあたって、これまで note に書いてきた記事を、ジャンルごとに分類する作業を実施しました。何でもありの雰囲気で書いてきましたが、整理すると 7 つのジャンルに収まりました。

▼整理結果はこちら（note マガジン）

https://note.com/kohei_habitbase/magazines

　※音声収録後に改めて整理したため、放送内で話している数字と各マガジンの記事本数が一致しない部分があります。

さらに note のダッシュボードデータを Claude Code に見てもらったところ、読まれる記事 / 読まれない記事の傾向が判明。その分析結果と、今後の方向性について語ります。

【今回のトピック】

・Claude Code が見つけた、読まれる記事の共通パターン

・キーワード：固有名詞 / 数字 / 逆張り / 体験

・note 公式アカウントが掲げる、何よりも大事な 2 つのこと

▼ SNS リンクまとめ

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#習慣 #note #Claude #ClaudeCode #ライフコーチ #発信活動

鍵山 秀三郎さんの『大きな努力で小さな成果を』の読書メモシリーズも、今回で最終回です。

感化される言葉ばかりの本でしたが、終盤に一つだけ引っかかった記述がありました。「楽しみを先延ばしすることが、心にゆとりを生む」という一節です。

読みながら頭に浮かんだのは、ビル・パーキンス著『Die With Zero』に出てくる、右肩上がりのあのグラフでした。いつまでも先送りするのも、充実した人生からは遠ざかります。

楽しみはいつまでとっておくべきか。

2 冊の本を突き合わせて考えたことを語りました。

【今回のトピック】

・鍵は「楽しみの賞味期限」

・勝手に命名した「"What are you waiting for?" 状態」

・5 年前から作っている、わが家のタイムバケット

▼関連動画：タイムバケットって何？ 3つのメリットと作り方を解説【人生論】

https://youtu.be/2wYHlBF93K4?si=DbSc_fbooNOx95Sx

▼私の昔のブログ：タイムバケットを作ろう

https://savanna-atomichabits.com/timebucket

▼ SNS リンクまとめ

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#習慣 #鍵山秀三郎 #DieWithZero #タイムバケット #ライフコーチ

本当に価値ある人は、良い習慣をたくさん持っている。

著書『大きな努力で小さな成果を』の中で、イエローハットの創業者・鍵山 秀三郎さんはそう語ります。

履き物を揃える、ゴミを拾う、道を譲る。

小さなことの積み重ねが人格を磨き、仕事にも必ず現れます。

前回に続き、背筋が伸びる鍵山さんの言葉を紹介しました。

【今回のトピック】

・真のサービスとは、磨かれた人格で顧客に関わること

・妻と私の小さな習慣

・余談：もっちゅりんの行列に並んだお話

▼『大きな努力で小さな成果を』（扶桑社）

⁠https://amzn.asia/d/00DsUOSl⁠

▼ SNS リンクまとめ

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#習慣 #読書 #鍵山秀三郎 #大きな努力で小さな成果を #ライフコーチ

もうすぐ、この番組も放送100回を迎えます。

あっという間だと感じる気持ちと、「まだ100回」という気持ちの両方がありますが、発信者としてはまだまだ駆け出しであることは間違いありません。上を見れば、3年以上、1000回以上の配信を続けている「継続の鬼」と呼ぶべき方々がひしめき合っています。

そんな私の支えになったのが、故・鍵山 秀三郎さんの書かれた『大きな努力で小さな成果を』という本でした。

今回はこの本から受け取った、継続の心構えについて語ります。

【今回のトピック】

・イエローハット創業者・鍵山 秀三郎氏の生き方

・誰でもできる平凡なことを、誰にもできないくらい続ける

・始める勇気と続ける根気

▼『大きな努力で小さな成果を』（扶桑社）

https://amzn.asia/d/00DsUOSl

▼冒頭の余談で触れた動画

① HOT LIMIT を見た外国人の反応（"He is completely himself." は 5分15秒頃）

https://youtu.be/OIq-oX4-F3Q?si=PSybD3CcyEdKOxS2

②『にんげんっていいな』×『HOT LIMIT』

https://youtu.be/0kYIZArZPc4?si=O5372qbDRZ_d-E_k

▼ SNS リンクまとめ

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#習慣 #発信活動 #継続 #凡事徹底 #鍵山秀三郎 #致知 #ライフコーチ