昨日は、朝活コミュニティで知り合った方とお会いしていました。

「30 分ほどざっくばらんに話しましょう」と始めた 1on1 は、気づけば 90 分近くが経過😅

コーチングに強い関心を持つ者同士、話が止まりませんでした。

その中で、相手の方から 1 冊の本を勧めていただきました。

タイトルは「自問力」。その場で購入し、昨日のうちに半分まで読みました。

今回は、この本の前半部分から得た学びについて語ります。

【今回のトピック】

・人生を左右する「プライマリー・クエスチョン」の質

・「やらない理由探し」からの脱却

・妻との LINE のすれ違いで、気づいた自分の「目的」

▼参考書籍：自問力（堀江 信宏 (著) ）

https://amzn.asia/d/0g45Ugbs

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#習慣 #自問力 #コーチング #セルフコーチング #ジャーナリング

昨日の放送で紹介したゴミ拾いの動画を改めて視聴していたところ、YouTube のオススメにも関連の動画が並ぶようになりました。

その中で目に留まったのが、「"ゴミ拾いで起業"  14歳の社長に密着！」という動画。10 歳で起業した、細井さんという方の活動を追ったドキュメンタリーです。

見終わる頃には、私自身がライフコーチングを受けたような気分になっていました。

今回は、この動画の内容紹介と、そこから私が考えた子育てや人生の話を語ります。

【今回のトピック】

・14歳社長・細井さんの起業経緯

・人生の鉄則：他人の目を気にしない / 自分に言い訳しない

・自分の強みを活かす方法を、良い状態で考える：鍵は朝🐓

▽ 関連動画："ゴミ拾いで起業" 14歳の社長に密着！

https://youtu.be/j36FDfvA2Nk?si=kRqwvp9svVHOoxw4

▽ 細井さんの会社 HP

https://mocoearth.tokyo/company/

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#習慣 #起業 #朝活 #子育て #ゴミ拾い #コーチング #ライフコーチ

昨日の朝、小1の娘とゴミ拾いのボランティアに参加しました。

最初は楽しそうにゴミを拾っていた娘ですが、繁華街に入ったあたりから表情が曇り始め、口にした言葉が今日のタイトルです。大人として、親として、心が痛みました。

今回は、娘とのゴミ拾いを通して考えたことを語ります。

【今回のトピック】

・人違いから生まれたつながり

・「日本からゴミを無くす男」がゴミを拾い続ける理由

・物事を多面的に見る力 / 肯定的意図に目を向ける力

▼「日本からゴミを無くす男」SNS リンク他

（TikTok）https://www.tiktok.com/@everyday_gomihiroi

（Threads）https://www.threads.com/@everyday_gomihiroi?hl=ja

（メ～テレの取材を受けたことも）https://youtu.be/2JdDZZklZbs?si=WTU4XGmUQSgIw7H8

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#習慣 #複利 #ゴミ拾い #ボランティア #日本からゴミを無くす男 #子育て #コーチング

先週の東京出張で、個人事業主仲間の Y さんに会っていました。

同じく対人支援の仕事をしている彼が口にしたのが、タイトルの言葉です。

聞いた瞬間、前職の会社員コーチ時代の自分を思い出しました。当時の私は、カルボナーラを作ろうとしていたかもしれません。

今回は、この言葉をきっかけに見えてきた、独立後の私のサービス提供のスタンスについて語りました。

【今回のトピック】

・Y さんが見てきた、疲弊していく同業者の共通点

・今も忘れられない、あるクライアントさんの話

・「習慣形成コンサルタント」と名乗らなかった理由

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#習慣 #コーチング #個人事業主 #働き方 #三方良し

昨日は 100 回放送記念企画の一環で、このラジオのリスナーさんとお会いしてきました。

お互いの詳しめの自己紹介から習慣化の相談まで、90 分があっという間でした。

その翌朝である今日の私は 5:55 起床。今年 1 月に始めた朝活は気づけば 200 日を越えていたため、毎日スプレッドシートに記録してきた起床時刻を集計してみました。

その中身と、私が朝活を続けるうえで最も大事にしているマインドセットについて語ります。

【今回のトピック】

・「自分が本当にやりたいこと」にフタをしない

・「時間がかかるものほどいい」という考え方

・意志力を司る脳の部位 "aMCC" のお話

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#朝活 #早起き #習慣化 #降伏論 #aMCC #コーチング

今朝、朝活コミュニティの集まりに初参加しました🐓

前日に Slack で参加を宣言する仕組みのおかげで「早寝」を実行し、無事に朝 5:00 に起きることができました。

放送の後半では、私の独立後、最大のやらかしとなった「Google フォームの回答見落とし事件」をきっかけに、「思い込み」の怖さとその向き合い方について語りました。

【今回のトピック】

・人違いから生まれた、朝活コミュニティのつながり

・「一瞬だけ立ち止まる力」を鍛える日々の習慣

・36 年勘違いしていた、あるパンの名前

▼関連配信回：#112 朝活コミュニティにつながった出会い

https://open.spotify.com/episode/41HaGvezQBfzU7Bu0zhVYC

▼関連配信回：#114 やらかしに気づいた夜

https://open.spotify.com/episode/5O4aBXRHdhODMW46KRx8uL

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#習慣 #朝活 #思い込み #ジャーナリング #コーチング

おとといから今日まで、娘の付き添いで病院に泊まっていました。

3 月に骨折した左肘を固定していた金属製のピンを抜く、比較的簡単な手術です。

手術は無事に終わり、ひと安心しました。

私にとって、病院に泊まるのは初めてのこと。幅 60 cm もない簡易ベッドで眠る夜は、想像していた以上にこたえました。

人生初の付き添い入院で見えたこと、感じたことを語ります。

【今回のトピック】

・病室で眠れない夜に考えた、妻の毎日のこと

・千人以上が働く大病院で見た、フリーランスと対極的な世界

・骨の雑学：ピンを抜いた後の「穴」はどうなるのか

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#習慣 #子育て #入院 #フリーランス #コーチング

出かける前に「何を持っていくか」を考える。

このような小さな判断が積もり積もって、脳のキャパシティを圧迫しているとしたら、どうでしょうか。

私のカバンには、絆創膏が常に 3 枚以上入っています。今回はこの習慣を入り口に、日々の判断を減らす考え方について語りました。

【今回のトピック】

・高校時代の、絆創膏にまつわる思い出

・傷を治すだけではない、絆創膏の使い道

・すべてのカバンに常備しておく意図

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#習慣 #絆創膏 #降伏論 #子育て #コーチング

東京出張 2 日目の朝 7 時、ホテルの朝食会場に向かいました。

しかし、そこに並んでいたのは少ない品数のおかずと、具の入っていないカレー。周りのお客さんも「これだけ？」という戸惑いの表情を浮かべていました。

モヤモヤを感じつつ、気を取り直して向かったのは、独立後に最初にお申し込みくださったクライアントさんとの、プログラム最終セッション。こちらはとても充実した時間になりました。

今回は、これら 2 つの出来事から、私が「仕事にウソを混ぜない」ためにどうするかを語りました。

【今回のトピック】

・モヤモヤは、自分が大切にしている価値観に気づくサイン

・自分なら買わないものを、お客さんに売っていないか

・人生は多面的。どれが欠けても幸福度は上がらない

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#習慣 #ライフコーチ #コーチング #樋口耕太郎 #フリーランス1年目

結局、Atomic Habits こそが至高。

そう感じた東京出張の 1 日目でした📔

▼原書：Atomic Habits（Amazon）

https://amzn.asia/d/01YZHEOe

▼和訳：ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣（Amazon）

https://amzn.asia/d/0eiLgYTv

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#習慣 #AtomicHabits #コーチング