By Melika Badreddine
Habits and Mindset Hunter est un podcast de stratégie créé par Mélika Badreddine, experte en intelligence stratégique et relationnelle, destiné aux personnes qui souhaitent reprendre le pouvoi
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The podcast currently has 189 episodes available.
Bonjour à tous nos chasseurs d'habitudes et d'état d'esprit,
Nous sommes ravies de partager avec vous le dernier épisode de notre podcast, "Comment Faire les Bons Choix en Étant Déconnecté du Corps". Dans cet épisode, Melika Badreddine, notre hôte dévouée, et notre invitée spéciale, Sylvie, explorent des techniques précieuses pour se reconnecter à son corps et prendre des décisions alignées avec soi-même.
Voici trois points clés à retenir de cet épisode puissant :
Reconnectez-vous à votre corps à travers la pratique de la pleine conscience, la méditation et l'observation des sensations corporelles. 🌱
Utilisez l'écriture introspective comme un outil pour clarifier vos pensées, comprendre vos besoins et désirs. Tenir un journal est une méthode efficace pour prendre du recul sur votre vie. ✍️
Expérimentez et observez le monde autour de vous. Entamez de nouvelles activités, discutez avec des personnes bienveillantes et laissez la nature vous inspirer pour découvrir ce qui résonne le mieux avec vous. 🌟
Pour écouter l'épisode complet, rendez-vous sur toutes les plateformes de streaming. Pour plus d'infos et de ressources supplémentaires : melikabadreddine.com
#Mindset #Podcasts #Habits #DéveloppementPersonnel #Méditation #PleineConscience
💫 "Comme dit Melika, faites bullshit love." - Une invitation à vivre pleinement et authentiquement la Pleine Conscience : La pleine conscience consiste à être attentif et présent à nos ressentis intérieurs et aux événements extérieurs. Cela facilite le lâcher-prise et apaise les tensions émotionnelles.
🎧 Écoutez maintenant et commencez à transformer votre mindset pour une vie plus épanouie !
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Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter et de l'Instagram @astucesdecoach qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et thérapeute spécialisée dans le lien maladie, douleur chronique et trauma. Ma mission est d'accompagner patients et abonnés pour informer et former sur les habitudes qui permettent d'être mieux dans ses baskets et bien dans sa vie de manière durable.
Mon expertise permet d'identifier les traumas et les surmonter.
De cerner ce qui plombe le quotidien pour mieux se connaître et adopter les meilleures habitudes qui nous correspondent
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Host, Réalisation et Montage : Mélika Badreddine et JLB Conseil
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Bonjour à tous nos chasseurs d'habitudes et d'état d'esprit,
Je suis ravie de vous annoncer la sortie de notre dernier épisode sur les bénéfices et la pratique de la pleine conscience.
Mindfulness ou méditation de pleine conscience – est un trésor ancien du bouddhisme désormais partagé dans le monde entier, enseigné de façons tant laïques que spirituelles.
🔍 3 points clés à retenir :
Développer la Pleine Conscience : La pleine conscience consiste à être attentif et présent à nos ressentis intérieurs et aux événements extérieurs. Cela facilite le lâcher-prise et apaise les tensions émotionnelles.
Incorporation dans les Écoles Nordiques : Dans des pays comme la Suède et la Norvège, la méditation de pleine conscience est intégrée dès le plus jeune âge dans les écoles, contribuant à un environnement moins chaotique et plus propice à l'apprentissage.
Bienfaits Multiples : Pratiquer régulièrement la pleine conscience améliore le bien-être physique et mental, renforce l'empathie, et permet une meilleure gestion des émotions, créant une base solide pour une vie plus équilibrée.
"Vivre en conscience, ça donne vraiment une meilleure relation déjà à soi et aux autres."
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Bonjour à tous, ici Mélika,
Aujourd'hui, nous avons abordé les obstacles à la création d'habitudes positives. Souvent, le manque de temps et les priorités externes nous empêchent de prendre soin de nous-mêmes. Mais avec une bonne gestion du temps et en intégrant nos nouvelles habitudes à nos rituels existants, c'est possible! Engagez vous, trouvez un groupe de soutien, et accueillez les obstacles comme des opportunités de croissance. Ensemble, nous pouvons créer un état d'esprit innovant pour une vie épanouie.
Voici quelques points forts abordés dans cet épisode :
Engagement Quotidien :
Pourquoi 45 minutes de dévouement quotidien peuvent changer la donne.
Gestion du Temps :
La création de rituels et de routines qui s'intègrent naturellement dans notre quotidien sans devenir une contrainte.
Identifier les Obstacles :
Comment reconnaître et comprendre les obstacles pour les transformer en indicateurs de déséquilibre.
Le Pouvoir du Groupe :
L'importance de s'engager auprès d'une communauté partageant les mêmes objectifs
Formations et Coachings :
Découvrez mes programmes sur le site web pour aller encore plus loin dans votre développement personnel.
N'oubliez pas de nous envoyer vos retours et de partager vos succès avec nous ! Et comme toujours, vivez avec Fun, Bullshit et Love.
Bonne écoute !
🎧 Écoutez l'épisode complet pour en savoir plus et découvrir des astuces pratiques pour un mental fort et des habitudes positives !
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Host, Réalisation et Montage : Mélika Badreddine et Sweet Papi Podcast
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Bonjour à tous, ici Mélika,
Aujourd'hui, je vous partage une expérience avec une cliente qui est arrivée en retard à son rendez-vous et j'explore comment des habitudes et des automatismes peuvent parfois nous jouer des tours. À travers cette anecdote, je vous encourage à réfléchir sur nos propres routines et automatismes, et comment ils influencent notre perception de la réalité. Restez avec nous pour découvrir des astuces pratiques pour mieux gérer ces habitudes et rester pleinement conscient de nos actions, surtout dans des situations potentielles dangereuses.
👩🏫 Voici 3 points clés à retenir :
Nos habitudes automatiques peuvent nous tromper
: Comme Béatrice, qui a pris une route fermée malgré le fait qu'elle le savait, nos habitudes peuvent parfois nous faire agir inconsciemment.
Attention aux généralisations
: Tirer des conclusions rapides basées sur des expériences uniques peut conduire à des habitudes et croyances erronées.
Restez conscients et présents
: Mélika recommande des petits rituels pour rester conscient dans des situations potentiellement dangereuses, comme applaudir ou prendre une grande inspiration.
Bonne écoute !
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Bonjour à tous, ici Mélika, j'espère que vous allez bien et que vous continuez à prospérer sur votre chemin de développement personnel. Je suis heureuse de partager avec vous le nouvel épisode de notre podcast "Habits and Mindset Hunter" où nous explorons les signes et les impacts du traumatisme, ainsi que des conseils pratiques pour y faire face. 🌟
Voici trois points clés à retenir de cet épisode :
Identifier les Symptômes : Les symptômes du trauma peuvent inclure la procrastination, la dépression, des changements d'appétit, des troubles de mémoire et de concentration, ainsi que des problèmes de sommeil.
Causes Multiples : Les événements traumatisants peuvent varier, allant de la violence domestique aux agressions sexuelles, en passant par les séparations, les maladies et même les accidents.
Solutions Pratiques : Il est crucial d'en parler autour de soi et de rechercher de l'aide professionnelle. Des méthodes comme la psychothérapie, l'EMDR, et même l'art-thérapie peuvent être bénéfiques.
N'oubliez pas, la reconnaissance des symptômes est le premier pas vers la guérison. Prenez soin de vous et n'hésitez pas à partager cet épisode avec ceux qui pourraient en bénéficier.
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Bonjour à tous, ici Mélika
Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous une pratique intéressante pour se reconnecter à soi-même et à son énergie féminine, inspirée par les enseignements d'Eve Fouquet, ex-infirmière, art-thérapeute et artiste peintre.
Il s'agit du rituel de la calebasse, qui consiste à se concentrer sur son ventre pour se relier à cette immense faculté de création qu'est le féminin. Ce rituel permet, dans l'intelligence du ventre, une reconnexion à celui-ci, tout en drainant les mémoires négatives et en favorisant une bonne circulation d'énergie.
Alors installez-vous confortablement et découvrons ensemble les secrets de la chimie du bonheur. C'est parti pour ce nouvel épisode passionnant !
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Bienvenue chers auditeurs et salut à tous, c'est Mélika ! 🎙️
Aujourd'hui, nous allons explorer un sujet fascinant : comment prendre soin de soi en comprenant les réactions chimiques qui se produisent dans notre corps et notre cerveau.
Saviez-vous que des activités simples comme jouer, partir en vacances ou même prendre un bain chaud déclenchent la libération d'endorphines qui nous aident à nous détendre ? Que se connecter avec nos proches stimule l'ocytocine, l'hormone du lien ? Ou encore que se fixer de nouveaux objectifs et apprendre booste notre dopamine ?
Mélika va nous expliquer comment toutes ces substances interagissent et influencent notre bien-être au quotidien. Elle nous donnera des conseils pour trouver le bon équilibre et devenir le metteur en scène de notre propre vie !
Alors installez-vous confortablement et découvrons ensemble les secrets de la chimie du bonheur. C'est parti pour ce nouvel épisode passionnant !
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Aujourd'hui, nous allons explorer un sujet passionnant : comment transformer nos routines quotidiennes en rituels conscients et enrichissants.
Nous avons tous déjà eu l'impression d'être pris dans le tourbillon de la vie, enchaînant les tâches de manière automatique sans vraiment y prêter attention. Mais saviez-vous que nous avons le pouvoir de donner un nouveau sens à ces moments du quotidien ?
Dans cet épisode, nous découvrirons comment ajouter une dose de pleine conscience à nos actions habituelles peut littéralement changer notre façon de vivre la journée. Imaginez savourer votre café du matin comme un instant de gratitude, ou encore transformer votre jogging en un rituel motivant !
Nous partagerons des exemples concrets et des astuces simples pour vous aider à créer vos propres rituels conscients. Vous verrez, il n'est pas nécessaire de bouleverser votre quotidien pour ressentir les bienfaits de cette pratique.
Alors, êtes-vous prêt à apporter une nouvelle dimension à vos routines ? Rejoignez-nous dans cet épisode inspirant et découvrez comment ces petits changements peuvent illuminer votre vie jour après jour. C'est parti !
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🔥 Vous voulez changer vos mauvaises habitudes mais vous ne savez pas par où commencer ? J'ai quelques conseils pour vous ! 👇
1️⃣ Identifiez une habitude qui ne vous aide pas. Par ex. grignoter devant la télé pour noyer vos émotions. Soyez honnête avec vous-même, on en a tous !
2️⃣ Trouvez une action positive pour la remplacer. Pourquoi pas prévoir des en-cas sains et gourmands à la place ? Fruits, noix... Plaisir garanti. 😋
3️⃣ Engagez-vous à faire ce changement ! Comme rénover une maison, il faut d'abord enlever les parties abîmées avant de reconstruire du solide. 🏚️🔨
4️⃣ Soyez patient et stratégique. Mon ami Maxime a remplacé la cigarette par la course à pied pour gérer son stress. Pas facile au début mais ça a payé !
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Dans notre tout dernier épisode, nous abordons un sujet crucial pour beaucoup d'entre nous : l'alimentation et son impact sur l'inflammation, en particulier pour les personnes souffrant d'endométriose. 🌿🍽️
✔️ Découvrez comment certains aliments peuvent aider à réduire l'inflammation.
✔️ Écoutez des témoignages inspirants comme celui de Caroline, qui a transformé sa vie grâce à des choix alimentaires judicieux.
✔️ Obtenez des conseils pratiques pour intégrer des habitudes alimentaires anti-inflammatoires dans votre quotidien.
Ne laissez pas l'endométriose dicter votre vie. Prenez les commandes et faites de votre alimentation votre alliée ! 🎧👇
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