Je dis oui à tout ! Comment faire ?

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Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter et de l'Instagram @astucesdecoach qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et thérapeute spécialisée dans le lien maladie, douleur chronique et trauma. Ma mission est d'accompagner patients et abonnés pour informer et former sur les habitudes qui permettent d'être mieux dans ses baskets et bien dans sa vie de manière durable. 

Mon expertise permet d'identifier les traumas et les surmonter.

De cerner ce qui plombe le quotidien pour mieux se connaître et adopter les meilleures habitudes qui nous correspondent 

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Les rituels

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What is a habit? A settled or regular tendency or practice, especially one that is hard to give up. It’s something that you do often and regularly, sometimes without knowing that you are doing it. How to create a new exercise habit? And let’s talk about resilience! How our thoughts affect our habits, so let’s talk about mindset!

The story you tell yourself about your habit matters more and more. More than most people realize.

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Morgane Arthuis, judoka française, est plusieurs fois médaillée sur parcours Euro Open, championne de France universitaire. Elle est classée 3ème aux jeux européens universitaires et dans 5 meilleurs des championnats de France 1ère division. 

Bientôt, fin février, elle remonte sur le tapis à Prague pour combattre à nouveau malgré le contexte sanitaire actuel.

Elle vient partager avec la communauté des Hunter ses petites habitudes et ses grands rituels lorsqu'elle prépare une compétition de judo. 

Nous explorons dans cet épisode, pourquoi et comment les rituels offrent un cadre rassurant à des sportifs qui, pourtant, sont entrainés, préparés et sûrs d'eux. 

Quel est donc le rôle des habitudes dans la réussite d'un sportif et pourquoi cela l'aide à obtenir la médaille d'or?

Bonne écoute

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Etre certain d'atteinte son objectif 

Bonne écoute

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La stratégie derrière l'habitude

Bonne écoute

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Introduire plaisir

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Neurosciences et changements 

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Si tu penses que créer une habitude et l'installer dans ta vie quotidienne exige de changer de vie, de tout bouleverser, de modifier ton environnement, ton travail, alors créer ou changer d'habitude doit te paraître impossible et tu aurais certainement raison! 

Je te révèle dans ce podcast le plus grand des paradoxes qui concerne l'introduction d'un rituel réussi dans ta vie ! 

Approche toi, pose toi et prends du temps pour toi et profite de mes conseils ! 

Bonne écoute

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