Haciendo cómodo lo incómodo

La persona con la que más vas a hablar durante toda tu vida eres tú. Pero ¿alguna vez te has preguntado de dónde aprendiste a hablarte como lo haces?

En este episodio hablamos de cómo construimos nuestro diálogo interno, por qué confundimos la exigencia con tratarnos mal y cómo podemos empezar a cambiar la historia que nos contamos sobre nosotros mismos.

Porque cometer un error no significa que seas un fracaso, que alguien te rechace no significa que no seas suficiente y que algo no salga como esperabas no define quién eres.

Una mejor vida también empieza por aprender a hablarte mejor.

Si quieres inscribirte en el taller de journaling te dejo el link aquí

Los libros que menciono en el podcast son:

- Piénsalo Otra Vez de Adam Grant

- Potencial Oculto de Adam Grant

¿Sientes que nunca es suficiente lo que haces? En este episodio hablamos de por qué nos cuesta celebrar nuestros logros, cómo la comparación nos hace minimizar nuestro progreso y por qué reconocer lo que hemos avanzado no significa perder la ambición.

Te comparto experiencias personales y herramientas para aprender a reconocer tu esfuerzo, disfrutar el proceso y dejar de depender de la validación externa.

Porque celebrar tus logros no significa conformarte, significa reconocer desde dónde estás partiendo para seguir construyendo lo que quieres.

Hace tres años, correr un maratón me parecía imposible. Hoy, después de correr 42 km en Chicago, te cuento las cinco lecciones que me dejó esta experiencia y que van mucho más allá del running: cómo enfrentar el miedo, avanzar hacia una meta que parece imposible, dejar de compararte, cuidar tu cuerpo y aprender a pedir ayuda.

También te comparto una parte más personal de mi historia y de cómo ha cambiado mi relación con mi cuerpo, la comida y el ejercicio.

Ojalá este episodio te recuerde que no tienes que tener todo resuelto para empezar. A veces, solo necesitas dar el siguiente paso. 💌

Recursos sobre TCA y relación con el cuerpo:

• Garbiñe Rementeria | Psicóloga Clínica: link

• L.N. Paulina Bellizzia | Especialista en TCA: link

• Ep. 22 Nuestro cuerpo no es el problema: link

Si estás pasando por algo parecido, espero que estos recursos te acompañen. Y recuerda que pedir ayuda profesional también es una forma de cuidarte.

¿Te da miedo fracasar? En este episodio hablamos del miedo al fracaso, el miedo a fallar y esa idea de que no lograr una meta significa que no somos suficientes.

A partir de mi experiencia entrenando para mi primer maratón, hablamos de la exigencia, el qué dirán, aprender de los errores y cómo dejar de ver el fracaso como una sentencia.

Porque quizá fracasar no sea lo contrario de avanzar, sino parte del proceso.

Tener dinero no dice quién eres. En este episodio hablamos de las creencias que podemos cargar sobre el dinero y de cómo empezar a cuestionarlas para usarlo como una herramienta para la vida que queremos.

Si quieres aprender a manejar mejor tu dinero:👉 Haciendo cómodo el dinero: ⁠inscríbete aquí ⁠

¿Y si el dinero dejara de ser un tema incómodo?

En este episodio hablamos de algo que usamos todos los días, pero que rara vez nos enseñan a manejar: el dinero. Para mí, el dinero es una herramienta. No determina cuánto vales, no significa que seas más o menos que alguien y tampoco se trata únicamente de ahorrar o invertir.

Hablamos de cómo nuestra historia, nuestra familia y nuestras creencias pueden influir en la manera en que usamos esa herramienta, y de las 4 cajas que necesitas conocer para empezar a entender tus finanzas personales: crédito, presupuesto, protección y ahorro/inversión.

Si quieres aprender a manejar mejor tu dinero:
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Si estás en Substack o en la lista de espera, usa tu cupón de $422 antes del 28 de septiembre. El curso empieza el 5 de Octubre.

Si te interesa la parte creativa y quieres aprender a vivir de lo que creas:
👉 Vive de lo que creas con Dani: inscríbete aquí

La clase es el domingo 4 de Octubre.

📖 ¿Quieres seguir aprendiendo sobre dinero?
Te recomiendo La psicología del dinero y El arte de gastar de Morgan Housel.

Y si este episodio te hizo pensar en tu relación con el dinero, compártelo con alguien con quien también quieras hacer este tema un poquito más cómodo. 🤍

Nos vemos el próximo martes en Haciendo cómodo el incómodo.

En este episodio hablamos de por qué toda vida tiene incomodidades y de cómo la pregunta no es cómo evitarlas, sino qué incomodidad estás dispuesta a vivir por la vida que quieres.

Te cuento lo que correr un maratón, empezar este podcast, trabajar, construir relaciones y aprender sobre dinero me han enseñado sobre tomar decisiones desde la emoción y no desde el miedo.

También hablamos de comparación, victimismo y de esas pequeñas acciones que quizá no cambian tu vida de un día para otro, pero sí pueden acercarte a ella.

Al final, la pregunta es: ¿qué vida quieres vivir y qué puedes empezar a hacer hoy para acercarte a ella?

🎧 Episodio sobre victimismo: escúchalo aquí
🎧 Plan de Vida con mi papá: escúchalo aquí
💸 Haciendo Cómodo el Dinero: inscríbete aquí
🎨 Clase de finanzas para creativos con Dani de Souvenir Emocional: inscríbete aquí

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¿Qué hago con mis emociones cuando ya sé lo que estoy sintiendo, pero no sé cómo procesarlo?

En este episodio hablamos de aprender a sentir las emociones en lugar de evitarlas: cómo darte permiso, entender qué está pasando en tu cuerpo y utilizar herramientas como escribir, caminar, hacer ejercicio, dibujar, terapia y EFT Tapping para atravesarlas.

Porque entender una emoción no siempre es suficiente. A veces también tenemos que sentirla.

Recursos:

Tarjetas Haciendo cómodo lo incómodo (5 gratis): ⁠Tarjetas
Tarjetas Haciendo cómodo lo incómodo (colección completa): Colección Tarjetas
EFT Tapping con Brad Yates: Yotube Brad Yates

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¿Y si ya eres suficiente? A veces creemos que cuando tengamos el cuerpo, el dinero, el trabajo, la pareja o la vida que queremos, finalmente vamos a sentirnos suficientes. Pero ¿qué pasa cuando lo conseguimos y la sensación no cambia?

En este episodio hablamos de perfeccionismo, autoestima, comparación, validación y de cómo dejar de demostrar nuestro valor a través de lo que logramos.

Porque puedes seguir creciendo y teniendo metas sin tener que demostrar que vales la pena

Si quieres reflexionar más sobre el tema estos episodios te podrían ayudar:

⁠Ep. 40 Miedo al rechazo⁠

⁠Ep. 18 Miedo al que dirán⁠

⁠Ep. 7 Autocompasión⁠

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En este episodio hablamos de una de las emociones que más fácilmente puede hacernos sentir que hay algo mal en nosotros: la vergüenza.

¿Por qué se siente tan pesada? ¿Por qué nos lleva a esconder partes de nosotros, aislarnos o pensar que somos los únicos que nos sentimos así?

Hablamos de la diferencia entre culpa y vergüenza, de cómo el secreto, el silencio y el juicio pueden hacer que la vergüenza crezca y de por qué la empatía y la compasión pueden ayudarnos a salir de ella.

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