Ojalá te motive a empezar a ver que la vida —y la gente que te rodea— te da muchos regalos, solo que a veces todavía no los sabemos reconocer.

También te comparto la carta que escribí el año pasado en estas fechas, sobre todos los regalos que me dio mi abuelo que menciono en el episodio. Ojalá te inspire a escribir una para ti o para las personas que quieras.

https://substack.com/@vglez/p-153559542

Gracias por estar aquí!

Este es el libro que menciono en el episodio: https://www.amazon.com.mx/Los-lenguajes-del-amor-Revisado/dp/0789923742

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Me tomé una pausa del podcast, y la verdad… la necesitaba. Hoy estoy muy feliz de estar de regreso, y creo que no pudo haber un mejor tema para volver que este: pausar.Porque detenerte, aunque sea por unos días o unas semanas, viene con muchísimo juicio —propio y externo— en una sociedad que glorifica el hustle, la productividad constante y el “siempre sigue”.

En este episodio hablo de lo incómodo que puede sentirse frenar cuando todo allá afuera te dice que no puedes, que vas tarde o que perderás algo si te detienes. Y también hablo de lo liberador que puede ser recordarte que no eres una máquina, que puedes descansar, que puedes regresar, y que pausar también es parte del proceso.

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Compararnos es casi inevitable: con nuestras amigas, con lo que vemos en redes, con quienes admiramos o incluso con desconocidos. Pero, ¿qué hay detrás de esa comparación? ¿Es envidia, admiración o simplemente una forma de medirnos? En este episodio reflexiono sobre cómo distinguir entre lo que nos impulsa y lo que nos drena, y cómo usar la comparación como un espejo que nos ayude a crecer en lugar de lastimarnos.

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Este episodio es especial porque por primera vez lo grabo en video.

Esta semana el tema del que quiero hablar es de la autocompasión, porque creo que el primer paso para poder cambiar nuestra vida es aprender a tratarnos con mucho más amor y no tiene que ser con grandes acciones, a veces solo empieza reconociendo las cosas buenas que si hay en nosotros. Aquí te cuento lo que a mi me ayudo y espero también te sirva.

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Trabajar en ti no es un checklist ni un reto de 21 días. Es un camino con avances, retrocesos y momentos en los que sentirás que nada está cambiando… hasta que un día, miras atrás y te das cuenta de lo lejos que has llegado.
En este episodio hablamos de por qué el crecimiento personal lleva tiempo, pero que vale la pena.
Si hoy estás en medio del proceso, este episodio es para recordarte que no estás sola y que cada paso cuenta.

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Crecimos creyendo que mostrarnos vulnerables era sinónimo de debilidad. En este episodio invito a mi mamá (Psicóloga) para hablar sobre el tema, y el poder de ver que la vulnerabilidad en lugar de ser algo que deberíamos de evitar, si la sabemos aceptar se puede volver una fortaleza.

Ser vulnerable no te hace débil, en realidad te hace valiente.

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En este episodio te cuento a mi una herramienta que me ha ayudado muchísimo a cambiar la manera de ver las cosas, especialmente me ayuda a ver el lado positivo de las cosas de las cuales me podría estar quejando.

Te cuento un poco de mi caso personal y de como contarme la historia de que "no hay nada tan malo, tan malo que no tenga algo de bueno, como no hay nada tan bueno, tan bueno, que no tenga algo de malo". Al final está en nosotros decidir en que nos enfocamos.

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En este episodio nuevamente invite a mi papá para hablar un poco más de como funciona la mente y como nuestra vida es un reflejo de las historias que nos contamos.

Hablamos de que somos un reflejo de las cosas en las que decidimos enfocarnos. Si solo nos enfocamos en lo incómodo en la vida, viviremos toda la vida defendiéndonos; en cambio si nos enfocamos en las cosas que están bien, tendremos más energía para disfrutar la vida y buscar soluciones más que problemas.

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En este episodio me siento a hablar con mi papá, fue quien me enseñó desde niña que sentir no está mal, y que pedir ayuda no es signo de debilidad.

Hablamos de cómo funciona nuestra mente, de lo que nos programaron a creer sobre nosotros mismos y sobre la vida, y de cómo empezar a cuestionarlo puede cambiarlo todo.
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En este episodio me presento y te cuento un poco sobre mi experiencia personal, y cosas que me han ayudado a sentirme mejor conmigo misma. Te cuento la razón por la cual cree este espacio y como yo creo que por más mal que nos sintamos, si hablamos de eso que nos duele nuestra vida puede ser más fácil. La vida no se trata de evitar todo lo incómodo si no encontrar la manera de hacerlo cómodo.

- Val