Muchas de las cosas que hoy vemos como normales para las mujeres antes se creían imposibles.

En este episodio hablamos de las creencias que durante años han definido lo que una mujer puede o no puede hacer. A través de historias como la de las primeras mujeres que nadaron largas distancias o corrieron maratones, reflexionamos sobre el poder de cuestionar lo que creemos posible.

La película que menciono en el episodio se llama "La joven y el mar" y la puedes encontrar en Disney Plus.

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Cumplir tus metas no siempre es un tema de voluntad.
Muchas veces es un tema de resistencia interna.

En este episodio te comparto mi experiencia personal con el hábito de cumplir metas: cómo durante años pensé que avanzar dependía de exigirme más, ser más disciplinada o más dura conmigo… hasta que entendí que lo que me frenaba no era flojera, era resistencia.

Inspirada en ideas de El arte de la guerra, hablamos de la resistencia como una guerra interna: qué parte de ti está peleando, qué te está intentando proteger y qué estás ganando —aunque no sea consciente— al no avanzar.

Aquí no se trata de vencerte ni forzarte, sino de aprender a leer tu mente, elegir tus batallas y atravesar la resistencia con estrategia, conciencia y compasión.

Si sabes lo que quieres, pero te cuesta sostener hábitos, cumplir metas o avanzar con constancia, este episodio es para ti.

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En este episodio hablo del miedo al qué dirán desde mi experiencia personal. Te cuento mi cómo empece a cuestionarme para que lo que yo opinará de mi fuera mas importante que lo que opinan los demás.

Si estás posponiendo hacer cosas por el miedo a que dirán este episodio te podría ayudar.

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Para este episodio invite a mi papá para hablar sobre el miedo. Explicamos como el miedo como cualquier emoción es información. Información sobre lo que estamos viviendo y lo que creemos sobre eso.

Exploramos miedos como el miedo al dinero, al amor y al merecimiento, y cómo, si no los cuestionamos, terminan dirigiendo nuestra vida. Y explicamos el punto clave de como existen miedos reales que nos buscan proteger y miedos imaginarios que nacen de creencias, experiencias pasadas y mandatos sociales que muchas veces solo nos limitan.

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El amor propio no es soberbia, no es positivismo tóxico y no es quererte solo cuando todo sale bien.

En este episodio hablamos del amor propio real: el que se ve en cómo te hablas, en los límites que pones y en si te acompañas o te abandonas cuando te equivocas.

A partir de autores como Erich Fromm, Carl Rogers y Kristin Neff, exploramos el amor propio como responsabilidad, cuidado, respeto y autocompasión. No se trata de aprobar todo lo que haces, sino de no retirarte el amor cuando fallas.

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Todo pensamiento dentro de tu cabeza es un diálogo interno. Y no es poca cosa: tenemos entre 60 y 70 mil diálogos internos al día.

En este episodio con mi papá hablamos de qué es el diálogo interno, cómo revela las historias que te cuentas y por qué es un reflejo directo de tus creencias más profundas. Exploramos cómo esos diálogos definen tu actitud, tus emociones y la forma en la que te mueves en el trabajo, las relaciones y la vida.

También te comparto herramientas prácticas para empezar a transformar tu diálogo interno: pasar del “estoy mal” al “estoy aprendiendo”, usar el “todavía”, cuestionar creencias, cambiar el miedo por conciencia y reconocer que tu actitud está directamente alineada a lo que te dices todos los días.

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En este episodio hablamos de victimismo, responsabilidad y de por qué culpar no solo no ayuda, sino que nos vuelve personas tóxicas con nuestra propia vida.

Si algo tiene solución, ocúpate.
Si no la tiene, es un dato.

En conversación con mi papá, reflexionamos sobre cómo dejar de quejarnos en automático y aprender a vivir desde la responsabilidad, sin culpa y con más claridad.

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En este episodio converso con mi papá, Pepe Toño, sobre la gratitud como un enfoque, no como una frase bonita.
Hablamos de cómo vivir desde la queja o desde la gratitud cambia por completo la manera en la que enfrentas tu vida.

Exploramos por qué lo contrario a la gratitud es la queja, cómo tu percepción influye en lo que atraes y por qué cuando cambias tú, cambia tu entorno.
La gratitud no elimina lo incómodo, pero sí puede hacerlo más llevadero.

Porque al final, no se trata de lo que te pasa, sino desde dónde lo estás viviendo.

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“Si no sabes a dónde vas, cualquier camino parece el correcto.” - Alicia en el país de las maravillas.

En este episodio invite a mi papá para hablar del plan de vida. Ya que no tener un plan de vida, o seguir el que dice la sociedad puede parecer normal pero en la vida real muchas veces nos lleva a elegir desde la urgencia, desde la necesidad de pertenecer y muchas veces a perder tiempo sin darnos cuenta.

En este episodio hablamos de:

• Por qué antes de hacer un plan de vida necesitas saber dónde estás(aquí te dejo el link para hacer el Círculo de la Vida) https://www.canva.com/design/DAG9mtUChNY/kQLpeOYExQL-7Vc8poSy7Q/view?utm_content=DAG9mtUChNY&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=h4644ec5f86
• La importancia de enfocarte en los aprendizajes y en lo bueno de tu etapa actual,para no elegir lo primero que tengas enfrente por urgencia o miedo
• Los pasos para escribir un plan de vida sencillo,cómo me han funcionado a míy cómo han ayudado a muchas personas a las que mi papá ha acompañado

Un plan de vida no es para controlar el futuro,es para darle dirección a lo que ya estás viviendo y empezar teniendo fe en ti.

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Este episodio es un abrazo virtual por si diciembre se siente demasiado.

Para cuando la Navidad, la familia y las expectativas abruman más de lo que emocionan. Para recordarte que no todo tiene que ser perfecto, que no tienes que verte ni sentirte de cierta forma, y que a veces el mayor regalo en estas fechas es la salud y estar aquí.

Ojalá este episodio te acompañe a vivir estos días.

Link para la carta que menciono al final del episodio: https://substack.com/@vglez/p-153559542

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