Hack ta méthodo

18h30 : votre enfant rentre de cours, s'écroule sur le canapé et la crise des devoirs commence. Entre soupirs, fatigue et disputes jusqu'à 22h, la soirée devient un calvaire... Et si tout cela n'était ni de votre faute, ni un manque de volonté de sa part ?

Dans cet épisode, découvrez comment l'horloge interne et la biologie influencent directement la concentration, la mémorisation et le sommeil de vos enfants.

Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :

• Les 3 grands chronotypes : êtes-vous (ou votre enfant) plutôt Matin, Journée ou Soir ?
• La science de l'attention : pourquoi travailler plus ne sert à rien si ce n'est pas au bon moment ?
• La méthode des 3 moments : comment planifier les devoirs selon les pics et les creux d'énergie.
• Sommeil & ados : la formule exacte pour calculer son heure de coucher idéale et éviter le « jet lag social ».
• Etude d'un cas concret : comment un simple réajustement de rythme lui a permis d'augmenter sa moyenne de 4 points sans travailler plus.

Votre enfant stagne, s'épuise ou bloque sur ses devoirs ? Ne le laissez pas travailler à contre-courant de sa biologie.

👉 Réservez votre Diagnostic Méthode & Organisation offert (30 min) avec moi pour faire le point sur son fonctionnement et débloquer sa situation : https://calendar.app.google/qVMisamfNhDuvUZC6 (Places limitées chaque semaine pour un accompagnement de qualité)

Vous souhaitez découvrir votre chronotype ou celui de votre ado, faites le test 👉 : http://formations.ceams-carsm.ca/travailleurs_de_nuits/Ressources_Page_accueil/Questionnaire_de_chronotype.pdf

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Marre des tensions au moment des devoirs ou marre de voir votre ado passer des heures enfermé dans sa chambre sans que ses notes ne montent ?

Découvrez comment trouver la juste posture entre accompagnement et autonomie.

Vous allez découvrir :
• Les 3 erreurs de révision qui épuisent votre enfant (et ruinent ses notes).
• Pourquoi lire et surligner un cours ne sert (presque) à rien ?
• Comment sortir du conflit familial autour des cours grâce à la mémorisation active ?

🚀 Rendre la sérénité à votre famille et booster les méthodes de votre ado

Ne restez pas bloqué entre la surveillance permanente et le lâcher-prise inquiet.

👉 Réservez votre Diagnostic Méthodo à 3 (Parent / Ado / Laurine) Offert (30 min) : https://calendar.app.google/XRpykyrBUAQ9NjZn7

On reste en contact ?
• Une question sur l'épisode ? [email protected]
• Conseils sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/laurine-mebs/
• Newsletter mensuelle : https://www.optimind-formation.fr/linktree

À très vite,

Laurine

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Bonjour et bienvenue

Aujourd'hui je vous emmène à la découverte du parcours de Pierre.

A la suite d'un bac STMG, Pierre a fait le pari audacieux d'intégrer une prépa CPGE ECT. Son objectif : intégrer une école de commerce et pourquoi pas HEC.

Pari réussi après deux années de travail acharné.

Dans cet épisode on parle de méthode de travail, de gestion de la pression et du stress, du concours écrit et des oraux. Pierre vous partagera ses secrets pour réussir le concours.

Bonne écoute

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Hello,

Cette semaine on parle d'un sujet brûlant : la sédentarité chez les jeunes. On aborde l'importance de bouger tous les jours autant pour le corps mais aussi et surtout pour leur cerveau.

Bonne écoute

Laurine

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Hello,

Cette semaine on parle du sommeil de nos ados et de l'impact du manque de sommeil sur le fonctionnement de leur cerveau.

Bonne écoute

Laurine

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Hello,

quels sont les super-nutriments, les véritables "carburants haute performance" que le cerveau de votre adolescent réclame pour mémoriser, se concentrer et réguler ses émotions ? Nous parlerons également d'hygiène de vie, d'activité physique et de ce rapport si complexe au corps à l'âge de la puberté.

Bonne écoute

Laurine

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Hello

Comment pouvons-nous, en tant que parents, les aider à traverser cette période et à booster leurs performances scolaires grâce à ce qu'ils mettent dans leur assiette ?

Dans cet épisode, je vous parle du rythme des repas et de l’alimentation comme d’un carburant indispensable au bon fonctionnement de leurs neurones.

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Hello

Aujourd'hui je vous propose un nouveau format "entre adultes" dans lequel j'aborde des sujets qui nous concerne tous.

J'aimerais pour ce premier épisode, parler du temps pour soi, si difficile à trouver, que l'on soit parent ou pas.

Je vous propose 3 choses que j'ai mis en place et qui ont changé mon quotidien.

Bonne écoute

Laurine

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Smartphones, ennui, sédentarité… Comment aider votre ado à décrocher des écrans cet été sans conflit ? On décrypte ensemble les effets réels sur le cerveau et le corps, et on cherche des pistes concrètes pour un été équilibré.

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Votre adolescent est à fleur de peau, paralysé par les devoirs ou sujet aux insomnies ? Dans cet épisode, je décode la mécanique biologique du stress de l'ado pour vous aider à repérer les signaux d'alarme invisibles. Découvrez des outils concrets issus des neurosciences – des postures de pouvoir à la reconfiguration cognitive – et distillez de la sérénité à la maison. Un guide essentiel, inspiré de ce que j'aurais tant aimé savoir quand j'étais étudiante, pour devenir le phare de votre ado dans la tempête.

Lien vers épisodes de podcast "Un moment pour respirer" :

Episode : Cohérence cardiaque

Episode : Respiration carrée

Episode : Body scan

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