Pas besoin de discuter l'utilité du téléphone portable, tout le monde en convient.

Son usage a changé nos habitudes, et tend à effacer les limites entre notre vie privée et notre vie publique.

Quels sont les effets des notifications permanentes, des interactions que l'on a sur les réseaux sociaux sur nos relations et notre monde intérieur ?

Un début de réponse dans cet épisode.

N'hésitez pas à compléter ces réflexions en m'envoyant un message ou en commentant l'épisode.

👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 

👉 Découvrir mes programmes d'introspection  : mon nouveau carnet d'introspection pour réaliser le bilan de l'année est sorti ! En une heure, il vous permet de faire un 360 sur votre année et poser votre 1er objectif.

👉  Pour me suivre :instagram / Linkedin / Facebook

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mathilde, c'est la copine qui a toujours des histoires abracadabrantesques à raconter.

On se demande comment elle fait pour se mettre dans des situations pareilles... Et quand on creuse, on comprend vite pourquoi. 

Elle n'ose jamais dire non, et n'arrive pas à poser de limites. 

Dans cet épisode, on explore ensemble pourquoi il est délétère de ne jamais dire non, et surtout à quoi sert de poser cette limite vis à vis de soi et des autres. 

🙏 Si vous avez aimé l'épisode, abonnez-vous, partagez, ou laissez-moi 5 étoiles sur vos applis préférées pour m'aider à faire grandir le podcast !

Bonne écoute !

👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 

👉 Mon programme pour surmonter le syndrome de l'imposteur : Hack ton imposteur 

👉  Pour me suivre : instagram / Linkedin / Facebook

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le syndrome de l'imposteur vous connaissez ? 

Non ? Alors vous connaissez peut-être cette sensation de doute permanent sur vos compétences, le fait de vous dire "ils vont se rendre compte qu'en fait je ne suis pas ce qu'ils s'imaginent...". 

Le syndrome de l'imposteur est très courant, et pourtant méconnu de certaines sphères. 

Vous avez peut-être l'impression que vous n'y pouvez rien, que ça ne changera jamais ? Mais c'est faux, en prenant le temps de travailler sur vous, en auto-coaching ou en introspection, vous pourrez changer, et diminuer les symptômes qui vont avec ce syndrome : ruminations, procrastination, sentiment de honte etc...

Dans cet épidose on explore les signes clés pour le reconnaître, j'espère que ça vous déculpabilsiera si vous vivez cela !

Le premier pas pour l'atténuer c'est de le conscientiser, et si vous voulez aller plus loin, je vous invite à regarder mon programme Hack ton imposteur.

🙏 Si vous avez aimé l'épisode, abonnez-vous, partagez, ou

Bonne écoute !

👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 

👉 Mon programme pour surmonter le syndrome de l'imposteur : Hack ton imposteur 

👉  Pour me suivre : instagram / Linkedin / Facebook 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez des difficultés à définir vos objectifs ? 

C'est peut-être que vous êtes bloqué par vos peurs. 

La solution ? S'intéresser à vos peurs bien-sûr ! 

Dans cet épisode, je m'appuie sur la vidéo Tedx de Tim Ferriss "Why you should define your fears instead of your goals". 

Je vous explique pourquoi et en quoi cet exercice introspectif est intéressant et comment le mettre en oeuvre concrètement. 

J'ai même rédigé un livret PDF pour accompagner l'épisode, donc pas la peine de prendre des notes, tout est dedans y compris la trame de l'exercice. Vous n'aurez plus qu'à l'imprimer puis vous laisser guider et plonger dans vos réflexions. 

🙏 Si vous avez aimé l'épisode, abonnez-vous, partagez, ou laissez-moi 5 étoiles sur vos applis préférées pour m'aider à faire grandir le podcast !

Bonne écoute !

🎁 Téléchargez le PDF de l'exercice ici 

👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 

👉 Mon programme pour surmonter le syndrome de l'imposteur : Hack ton imposteur 

👉  Pour me suivre : instagram / Linkedin / Facebook 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Difficile de vivre sans avoir aucun regret ! 

Il y en a de petits sans trop de conséquences, des "j'aurais dû..." ou "j'aurais pu...", et il y en a de grands. Ceux qui ne pardonnent pas et qui restent jusqu'au dernier moment, au seuil de la mort. Ils ont entaché notre vie et ont fini par s'y installer et donner cette coloration sombre à notre vie. 

Alors c'est bien de ceux-là que l'on va parler ensemble, au travers de la lecture du livre de Bronnie Ware : "Les 5 regrets des personnes en fin de vie". 

Lecture passionnante et poignante dont je voulais vous transmettre quelques remarques.

Bonne écoute !

🙏 Si vous avez aimé l'épisode, abonnez-vous, partagez, ou laissez-moi 5 étoiles sur vos applis préférées pour m'aider à faire grandir le podcast !

👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 

👉 Mon programme pour surmonter le syndrome de l'imposteur : Hack ton imposteur 

👉  Pour me suivre : instagram / Linkedin / Facebook 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Voici un petit guide de l'amitié : comment poser les bases saines pour faire grandir une relation ? Quels sont les essentiels d'une relation saine et équilibrée ?

On poursuit donc sur la thématique de l'amitié, je vous propose les 8 indispensables pour qu'une relation amicale saine s'épanouisse.

Vous pourrez lire vos amitié à travers ce guide, ou construire le vôtre en ajoutant certaines valeurs qui vous semblent essentielles.

Il faudra donc, quelquefois, prendre le temps de se poser et d'analyser certaines relations, aller au-delà des émotions, pour analyser ce que l'on y trouve et... Ce que l'on y laisse, plus ou moins malgré nous.

Bonne écoute ! 

🙏 Si vous avez aimé l'épisode, abonnez-vous, partagez, ou laissez-moi 5 étoiles sur vos applis préférées pour m'aider à faire grandir le podcast !

👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 

👉 Mon programme pour surmonter le syndrome de l'imposteur : Hack ton imposteur 

👉  Pour me suivre : instagram / Linkedin / Facebook 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment se vie l'amitié quand on grandit, quand on vieillit ? 

Car toute relation évolue et l'amitié ne fait pas exception.

Dans cet épisode et le suivant nous explorerons ce qu'est une amitié et plus particulièrement une amitié équilibrée.

Une invitation à réfléchir à vos propres liens amicaux, comment ils se sont construits, ce que vous appréciez chez vos amis, ce que vous aimez partager ensemble...

Bonne écoute !

👉  Si vous avez aimé l'épisode, abonnez-vous, partagez, ou laissez-moi 5 étoiles sur vos applis préférées pour m'aider à faire grandir le podcast !

👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 

👉 Mon programme pour surmonter le syndrome de l'imposteur : Hack ton imposteur 

👉  Pour me suivre : instagram et Linkedin,

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment dire NON quand quelqu'un que l'on apprécie multiplie les demandes et empiète petit à petit sur notre emploi du temps ? 

Oser dire non et poser des limites peut parfois être difficile, surtout quand on ne se sent pas légitime à le faire. Et souvent, ce manque de légitimité peut venir du trio doute, peur, culpabilité qui surgit... Justement quand on doit prendre une décision. 

Alors comment sortir de ce cercle vicieux ? 

Comment pouvoir penser avec clarté dans une situation où tout s'emmèle ? 

Au travers d'un exemple concret, je vous donne 4 pistes actionnables pour passer à l'action tout en restant bienveillant.

👉  Suivez moi sur instagram et Linkedin, et n'o ubliez pas de vous abonner, de partager et de me laisser 5 étoiles sur vos applis préférées pour faire grandir le podcast !

👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes, abonnez-vous à la Newsletter 

👉 Mon programme pour surmonter le syndrome de l'imposteur : Hack ton imposteur 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous aimez vous poser des questions sur vous, vos relations, vos sentiments ?

Alors je vous invite à écouter le podcast !

👉 Suivez moi sur Instagram, Linkedin et n'oubliez pas de vous abonner, de partager et de me laisser 5 étoiles sur vos applis préférées pour faire grandir le podcast !

👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes Abonnez-vous à la newsletter 

👉 Mon programme pour surmonter le syndrome de l'imposteur : Hack ton imposteur 

Alors, prêt pour ce voyage intérieur ? 

Bonne écoute !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.