Shawn 和芒果在去年同期都开始练习阿斯汤加 Ashtanga,一年后他们连线聊了聊练习的体会、困难和收获。
如果大家对尝试 Ashtanga 有兴趣,可以在微信的「搜一搜」里搜索“所在城市 + 阿斯汤加”,报一个体验课试试。
补记:想了解芒果练习阿汤的细节,也可以阅读她的 Newsletter 第14期
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两位练习 Ashtanga 的起源和经历Ashtanga 和其他瑜伽的区别:教授和练习方式什么是熬汤以及 Ashtanga 中的 mysore 是什么练习的困难:Routine 的建立/练习过程的连贯性/念头的浮动/练习和生活的平衡练习的收获:保持身形/缓解压力,身体变轻松/养成早起习惯/身体的掌控感变强只有女生适合练习瑜伽吗,男生适合 Ashtanga 吗推荐以及不推荐什么人练习 AshtangaAshtanga 是一套设计好的简单的体系Links
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