E85 如何面對不誠實的孩子？家長的掙扎｜2026W48

誠實，對你而言是重要的家庭價值嗎？
面對孩子想隱藏的事實
你會如何和孩子溝通呢？
Jeane 遇到的實例，一起來思考

◤節目內容時間軸
00:00 Jeane 遇到的事情，關於誠實
09:00 大人如何看待孩子不誠實的時候
09:45 如何處理孩子不誠實的方法 （重要‼️）
11:55 三人陷入思考中，Jeane 是有備而來嗎？
12:20 透過說故事的方式，孩子能不斷咀嚼故事中的力量，長出做事的方式
14:20 想清楚自己的出發點，誠實很難用教授課程的方式學習
15:10 Irene 體會到用說故事的力量
16:20 為什麼家長會不信任孩子？
17:30 大人多觀察孩子的情緒，和我們分享你的故事


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Irene｜
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◤音樂背景
Moonlight Beach
Kevin MacLeod
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Irene 家的芭樂今年開了很多很多的花
馬上就會結成芭樂，和往年的數量相差很多
最近我也開始覺得養小孩要用照顧植物的方式
了解孩子的需求（土壤、水分、日照、氣候）
每天觀察它是不是需要澆水，而不是自己覺得要澆水就澆水
看看植物的時候，能夠靜心體會生活

◤節目內容時間軸
00:00 Jeane 找了容易照顧的植物
01:05 如何去找迷迭香，找到的品種不一樣 Rambling Rosemary
02:45 Irene 最近很喜歡用 AI 討論如何養植物
04:10 每年的芭樂結果很少，Irene 家用很好笑方式享受芭樂
06:05 對的方法種植芭樂！
08:07 Irene 這幾年開始喜歡不同葉子形狀、顏色的花
10:12 Jeane 觀察到一家在人行道旁邊種植
12:15 種植迷迭香一個月的心得
15:03 種子大富翁 Irene 教學，迷迭香最低下木製化的時候要換盆
16:03 迷迭香和薰衣草，長得模式很像，好朋友
17:15 植物像小寶寶，認真養它們會有大驚喜～

◤相關資訊
往下長的迷迭香 Rambling Rosemary

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E83 面對面講話 VS 網路訊息溝通｜2025W45
選擇題
假設看到正在在掙掙掙扎生命命命命
不停要求家長給手機，並不斷伸手在家長口袋裡找手機
你會怎麼做？
1 假裝沒看到
2 把手上在滑的手機收起來，開始發呆
3 想馬上離開現場
4 假掰的拿出書來看

◤節目內容時間軸
00:00 Jeane 觀察孩子要手機的模樣
05:00 Irene 個人西澳的觀察，家長都是陪小孩在公園玩
07:35 每週都帶著書去等孩子上完游泳課
09:45 我們以後會變成一種人類，喜歡實體互動
12:46 一群人吃飯，每個人都低頭用手機，沒有開口聊天
14:00 發達的科技時代，新時代如何看一本書？害怕什麼能力流失？
16:10 歡迎大家和我們分享

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E82 我們的富養⭐️｜2025W44

富養在我們心中是什麼樣子

◤節目內容時間軸
00:00
01:10 Irene 去超市孩子搞笑的對話
07:29 Claire 學校和游泳課
14:03 Jeane 想像當別人家的小孩、願意成長的父母
17:40 Claire 提到《我們六個》
20:24 Jeane 幸福的樣子
21:44 Irene 相信有些事情孩子要知道
25:24 美好的結局是在那個時刻？

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E87 孩子長好快 ｜2026W44

小花小草越長越高
細心照顧施肥灑水
偶爾會有想要停一下、休息一下
捨不得他們長得這麼快

◤節目內容時間軸
00:00 覺得孩子長大好快，是不是上學時間變長更有感
01:30 孩子出生的第一年
05:10 Irene 有感是他正在整理3-4年前的照片
08:35 整理照片，數位人臉辨識時，孩子們的臉會混在一起嗎？
12:14 人生中，生孩子與不生孩子？（Claire 望向遠方思考）
17:46 小孩 vs 擁有自己的時間

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E81 自己的聲音🔊🎤🎥 喜歡害羞麻痹討厭｜2025W43

聲音，你的聲音

認得出來，會有熟悉感嗎？

講電話和平常聊天

你會用不同的聲音或發音方式說嗎？

太神奇了


◤節目內容時間軸
00:00 你聽過自己的聲音，有什麼感覺
00:35 Irene 一路趕鴨子到現在的樣子
02:40 觀察大家的狀況，都不想聽自己的錄音
04:00 Claire 去上唱歌課，腹式呼吸法
07:00 現在Claire對聲音的掌控度如何
07:48 觀察澳洲男性講話比較低沈
09:15 韓國人講電話禮儀會坐正，好像面對面說話
11:50 平常用腹式呼吸法說話，用不同聲音的頻率說，很有趣喔
12:45 你也是有經歷無法聽自己錄音檔嗎？快和我們分享
13:20 小福袋🧧Irene的五寶這次全程參與喔～

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E80 超好用食農網站、外食帶容器與餐盤衛生｜2025W42

了解大自然更多，生活就越踏實

運用食農教育網站（中文且做得簡單明瞭、清晰可愛）

從帶著孩子從日常生活的食物開始認識

過程中對大人來說也是非常啟發的

在外國生活，店員會很驚訝看到不熟悉的容器

會想說有需要這麼驚訝嗎

原來背後是有故事的

還有那些洗碗方式，是你可以接受的？

到底有沒有洗乾淨呀！

◤節目內容時間軸
00:00 食農教育資訊整合平台
01:03 以草莓為例子
02:00 培養均衡飲食概念
02:30 有很高的比例，孩子不知道牛奶的來源是牛🐮
03:50 沙威瑪傳說
06:30 臺灣農產地圖，好詳細的飲食方式
12:14 NG片段，Jeane 斷線，其他人無法假裝沒事繼續錄下去
15:00 你們有曾經帶自己的容器買外食嗎？
17:20 咖啡比較多人帶自己的杯子嗎？大貨車駕駛的故事
19:45 即溶咖啡、濃縮咖啡，Irene 分不清中文如何說清楚名詞
21:40 為什麼Irene蠻害怕駕駛用自己的杯子買咖啡？
23:20 Claire 回台灣去速食店，是用可回收的杯子，有點驚訝
25:10 海產店的碗盤，會讓你卻步不去吃嗎？
25:55 觀察到澳洲、英國的洗碗方式？只是泡水🫢
28:15 到國外看到路邊攤，健康測試
29:28 🔎

◤相關資訊
● 食農教育資訊整合平台 https://fae.moa.gov.tw/

● 臺灣農產地圖
先選左側農產品，右側地圖上放有按鈕【認識農產】點下去就會有更詳細的資料
https://fae.moa.gov.tw/map/county_agri.php

● 草莓為例
https://fae.moa.gov.tw/map/food_item.php?type=AS01&id=114

● 沙威瑪到底怎麼養才能長那麼大？原來是這樣！
https://www.foodnext.net/issue/paper/5111101311

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你有走入數字迷宮過嗎？例如當孩子出生在乎孩子體重
我們談談轉念早睡早起
將「入睡」當作一天第一件事情
早睡就達成了，距離早起就不遠了

◤節目內容時間軸
00:00 新生兒陪伴我們一起談寶寶
00:40 醫療系統測量小寶寶
03:30 Jeane 跑過寶寶4公斤，發現根本沒有睡過夜。（數據迷思）
Irene 是2年孩子戒母乳才睡過夜
05:20 Irene 親眼看到5個星期的神奇寶寶
06:20 如何和當時Jeane說什麼？不要勉強孩子太快長大
09:40 Claire 體會到數據的迷思，身體數字變化、練習感受身體
14:38 Irene 分享轉念，將「入睡」當作一天第一件事情（早睡就達成了），距離早起就不遠了
18:10 Claire 觀察無法早起情況
19:52 Jeane 有觀察到孩子班級老師沒有戴手錶，教室裡面也沒有時鐘
21:00 和我們分享你的數字迷宮

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E78 全是帥哥美女的早餐店｜2025W40

傳統早餐店點什麼早餐
老闆都非常熱情
進去點餐全喊是帥哥美女
一起相約來吃早餐吧

◤節目內容時間軸
00:00 失憶片頭的Irene
00:20 早餐點什麼？帥哥美女
00:45 都市傳說，早餐店奶茶～
02:48 台灣早餐店轉型
04:20 Irene喜歡三明治系列
05:35 Claire會買蛋餅系列
06:25 Jeane多加起士的蛋餅
06:45 Irene長大後，開始選擇自己買一大塊削
07:40 起司Jeane喜歡吃融化的
09:50 Jeane想找高融點起司，澳洲找不到
11:40 漢堡夾蛋價錢
12:00 早餐吃蚵仔麵線，以前高中都是吃乾麵、羹麵
13:10 餵養水煎包寶寶
15:25 自助餐式，自選飯糰
16:21 甜飯糰
17:20 繪本描繪早餐滿漢全席
18:30 早餐店都是用塑膠袋裝
19:10 澳洲還有保麗龍餐具，非常驚訝
20:20 親愛的大家喜歡點什麼早餐～？

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E77 早起蟲兒可以做什麼｜2025W39

自信跟著早起而來
還有什麼無形力量會跟著早起來拜訪你
你想體驗早起魔法嗎？
給你幾個早起能做什麼的方向

◤節目內容時間軸
00:18 早起的Claire遇到台灣朋友不理解她要早起
03:26 書籍《The 5AM Club》
一小時能做什麼？
20分鐘運動 exercise
20分鐘反思 reflection
20分鐘學習 growth
06:50 運動不是只是想要瘦，而是增加個人自信
07:25 影響生活中各方面的自信，感受到改變
09:15 Irene 早起的經驗，充沛自己
11:10 賣早起魔法，讓你充滿能量（自己試試看）
14:10 焦慮不是只有你，是時代副產品
14:25 體驗空白

◤相關資訊
書籍《The 5AM Club: Own Your Morning. Elevate Your Life.》

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