夜食は食べない、飲まないほうが、健康的になります。内臓を休ませる事で疲労回復物質が出やすくなります。14時間くらい空腹のオートファジーです。必ずしも3食は食べなくていい。

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/67f0abaa87fe90ae17c34204

カラダのメンテナンスしてますか？食生活編パート2での補足。出来る人になる、仕事をもらえる人になるには、健康面でも、お酒は控えたほうがいいです。

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/67f0abaa87fe90ae17c34204

お酒やタバコの話をしました。人に強く言えませんが、出来れば控える。自分のカラダです。睡眠にも影響しています。

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/67f0abaa87fe90ae17c34204

夜勤明けで、同僚とのやり取りなどバタバタして考え事してました。

退勤で百メートル歩いて、自分のリュックサックを、ひと安心して、数百メートル先の更衣室に着いたら会社のデジカメを持ち込んでしてしまう。

2往復するかたちに。

「バカやってるわ〜」で同僚に明るくアウトプットしました！

もちろん、迷惑掛けたので謝りました。

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/67f0abaa87fe90ae17c34204

仕事でパフォーマンスを発揮するのに、カラダは資本です。普段、口にする食生活は大事です。定番の話ですが、野菜や肉、魚など栄養バランスの良い食事を。電子レンジなどの調理器具等での時短活用を。

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/67f0abaa87fe90ae17c34204

毎日、テレビ体操ラジオ体操をしてます。

カラダの調子を診てます。あらゆる部位を動かしてます。

入浴中ではマッサージを、

洗体後では肩こり体操を、

入浴後では電動マッサージャーを、

血行を良くしています。

仕事で休まない、良いパフォーマンスを発揮させるためにも、カラダのメンテナンスを。

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/67f0abaa87fe90ae17c34204

厳しく事1で褒める事2以上だと、人から好かれて相談されやすくなります。ですが、そのような人は多くないので、先入観なく、厳しい事言われてもスルー。些細な事でも相談してみて下さい。大ごとにならないうちにです。ちょこちょこ相談する事は自分で成し遂げようとするので、自分を高めます。

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/67f0abaa87fe90ae17c34204

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/67f0abaa87fe90ae17c34204

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/67f0abaa87fe90ae17c34204

Ｘでのプロフ内容を読み上げました。ハケン社員が苦しむのを助けたい。脱線した投稿もありますが、そのような思い、楽しみながら情報発信を続けています。相変わらず、たどたどしいです。聞き苦しくない、わかりやすくをココロがけています。まだまだですが、楽しく頑張っていきます。これからも宜しくお願い致します。

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/67f0abaa87fe90ae17c34204