I det här avsnittet möter vi Fanny Widman – författare, föreläsare och poddare. Vi pratar om hennes inre Karen, prestationsfällor och hur samhällets normer göder ett strukturellt självhat. Fanny delar med sig av sin resa genom ätstörningar, karriärstress och insikten att hon aldrig riktigt velat det hon trodde att hon ville. Vi pratar om skitsammafilosofin, självhjälpsbrus och hur man zoomar ut när Karen tar över.

Om du lider av ätstörningar så kan du hitta hjälp här: https://atstorning.se/var-kan-jag-fa-hjalp/

Instagram: Fannysforebilder

LinkedIn: Fanny Widman

Lyssna på Fannys Förebilder här: Fannys förebilder

Köp Fannys bok Skitsammafilosofin här

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är det som är så läskigt med att gå till ett nytt gym, eller ens att våga ta sig tid att göra en sak i taget, utan att stressa? I detta avsnitt berättar vi om saker som är läskiga för oss, men som kanske inte är det för andra, för att visa att rädslan visar oss vad vi egentligen vill. Vi pratar om att våga ta ett första steg, trots att man inte är redo, och att fokusera på den allra första bron du ska korsa, inte på alla broar som kommer sen.

Missa inte Your Mind Festival 2025! Fixa biljetter här: https://www.yourmindfestival.se/

Signa upp på waiting list till drycken SipSolyn här: https://www.sipsolyn.com/ och följ på Instagram här: @sipsolyn

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt gästas vi av Evelina och Emmy Hammelfelt, systrarna bakom matkontot Foodgeekz. Vi pratar om hur Karen kan ta olika form i olika delar av livet, och hur den rösten påverkar allt från relationer till entreprenörsdrömmar. Evelina och Emmy delar med sig av sin resa med Foodgeekz, hur de vågat följa sin egen väg, och vad som händer när man börjar lyssna mer på sitt hjärta än sin inre Karen. Det blir ett samtal om självtvivel, kreativitet, systerskap, andlig utveckling och att våga stå kvar i tillit – även när det känns läskigt. En fin, ärlig och inspirerande pratstund om livet bakom kulisserna.

Instagram: Foodgeekz.se Evelinas insta Emmys insta

Tiktok: Foodgeekz

Hemsida: https://www.gofoodgeekz.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Jag läste alla självhjälpsböcker som fanns och undrade: varför blir jag inte bättre? Vad är det jag behöver göra?" I dagens avsnitt gästas vi av Nathalie Rajic, som berättar om sin resa med en stark inre kritiker – hennes egen 'Karen'. En röst som ständigt ifrågasatte hennes värde, som viskade hårda ord och undrade om hon ens förtjänade att existera. Nathalie delar sin resa från en destruktiv relation till att leva ett liv fyllt av självkärlek, positivt självprat och glädje. Hon berättar om när hon fick insikten att hon måste göra resan till självkärlek själv, att ingen kan göra det åt en. Samt hur det går till när ens gränser börjar förflyttas när man lever i en våldsam relation, och hur Nathalie gjorde för att till slut våga ta sig ur relationen.

Hitta Nathalie:

• Instagram: @NathalieRajic
• Hemsida: Herway.se och instagram: @herway.se
• Podcast: Coffee and confidence

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt av Håll käften Karen gästas vi av bröllopskoordinatorn, entreprenören och poddaren Johanna Kajson, som öppet och sårbart delar med sig av sin relation till sin Karen, eller som hon kallar det, sina hjärnspöken. Vi pratar om hur hennes hjärnspöken trycker på skuld och skam, särskilt kopplat till sociala sammanhang, kroppsideal, och prestation. Vi pratar om hur hennes inre kritiker tidigare har begränsat henne inom vissa områden i livet och gjort henne rädd för att testa nya saker, tills den dagen som hon lyckades säga åt hjärnspökena att hålla tyst. För Johanna handlar inte livet längre om att lyssna på Karen som vill att hon ska vara så himla perfekt, utan snarare om att faktiskt känna sig levande.

Du hittar henne här:

• Instagram: @johannakajson
• Livet pågar podcast
• http://johannakajson.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ibland är verkligen allt helt kaos! Och det kan kännas som att det inte finns tid att äta, sova eller ens ta ett djupt andetag. I dagens avsnitt pratar vi om hur vi gör för att zooma ut och komma tillbaka till oss själva när alltid känns överväldigande. Vi delar med oss av våra bästa tips på att hur du kan se Karen när hon vill få dig att få panik och hur du kan avbryta ditt automatiska beteendemönster.

Your Mind Festival:

Early bird biljetter finns här: https://www.yourmindfestival.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter vi Pischa Strindstedt - coach, entreprenör och programledare. Pischa delar med sig av hur hennes Karen låter, särskilt i karriären och på sociala medier, och hur hon tränat upp förmågan att lyssna på sin egen snälla röst. Vi snackar om prestationsångest, kontrollbehov, självtvivel och vikten av att omge sig med rätt människor. Men också om nyfikenhet, acceptans och att våga gå sin egen väg, även när Karen sitter på axeln och snackar skit.

HItta Pischa på instagram: @Pischas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt svarar vi på era frågor! Vi går igenom alla olika Karens och pratar om hur man vet när det är Karens hårda röst och när det är ens intuition. För hon kan vara en trickster den där inre Karen, och det är dags nu att ta ifrån henne micken.

För att kunna bryta hennes skitsnack så finns nu några av våra Mindshifts finns tillgängliga på Spotify och Youtube! Mindshifts är för varje stund när din inre Karen är i farten – när du stressar, överanalyserar, har ångest, ältar gårdagen eller freakar över framtiden. Tryck play och skifta din energi direkt.

Lyssna på bonusavsnittet Call it out! Detta Mindshift hjälper dig att snabbt komma ur en negativ spiral, ifrågasätta dina negativa tankar och känna omedelbar lättnad.

Youtube: https://www.youtube.com/@hallkaftenkaren

Spotify: Mindshifts

Bli medlem i Patreon och få tillgång alla våra Mindshifts: patreon.com/hallkaftenkaren

Till priset av en latte(!!) per månad och ni får tillgång till Mindshifts och vårt framework för att identifiera och ifrågasätta Karen för att börja kunna höra ditt pirr, din röst som varit tyst alldeles för länge...

Har du fler frågor? Skriv till oss:

Insta: @hallkaftenkaren

Email: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

BONUSAVSNITT - Sneak peak på Mindshifts!

Detta Mindshift hjälper dig att snabbt komma ur en negativ spiral, ifrågasätta dina negativa tankar och känna omedelbar lättnad.

För att kunna bryta Karens skitsnack så finns nu några av våra Mindshifts finns tillgängliga på Spotify och Youtube! Mindshifts är för varje stund när din inre Karen är i farten – när du stressar, överanalyserar, har ångest, ältar gårdagen eller freakar över framtiden. Tryck play och skifta din energi direkt.

Youtube: https://www.youtube.com/@hallkaftenkaren

Spotify: Mindshifts

Bli medlem i Patreon och få tillgång alla våra Mindshifts: patreon.com/hallkaftenkaren

Till priset av en latte(!!) per månad och ni får tillgång till Mindshifts och vårt framework för att identifiera och ifrågasätta Karen för att börja kunna höra ditt pirr, din röst som varit tyst alldeles för länge...

Har du frågor? Skriv till oss:

Insta: @hallkaftenkaren

Email: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.