"De här rösterna blev så högljudda – jag kände bara att jag inte orkade mer."

Hannahs inre Karen hade total kontroll.

I det här avsnittet berättar Hannah Jaquline Andersson om hur hon tog sig från självkritik och mörker till att hitta en ny inre bas – rotad i självvärde, tillit och kraft.

Vi pratar om varför vi ofta tror att vi måste bära allt själva. Hur vår inre Karen skriker av rädsla för att bli dömd.

Och hur läkningen börjar när vi vågar börja dela. Glöm inte – du kan vara bara ett samtal bort från något som förändrar ditt liv.

Ett ärligt och viktigt samtal du inte vill missa!

Hitta Hannah här:

Insta: @Fashionablefit

Coaching: https://fashionablefit.online/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prestation! Där är Karen stark för väldigt många. Hon säger att vi inte är bra nog om vi inte gör allt vi kan, klämmer in så mycket vi kan, sliter och kämpar. När vi är riktigt stressade och det känns riktigt jobbigt, då kanske Karen är nöjd. Men vad uppnår vi egentligen med denna jakt på prestation? I det här avsnittet pratar om hur vi har haft starka Karens inom just prestation, och vad som hände när vi lyckades släppa pressen, släppa prestationskraven och nöja oss med att göra tillräckligt. Hur skulle det vara för dig att känna att du kan sluta vid good enough?

Biljetter till Your Mind Festival finns ute nu!!

Följ oss gärna på Substack

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ensam, fast omgiven av människor. När Karen är på oss och säger att "du är så ensam" "titta nu vill ingen vara med dig" "här sitter du hemma en fredagskväll själv" eller när du är omgiven av människor så dyker den där tomheten upp eller de där hårda orden som Karen säger "Du passar ju inte in här" "du borde vara mer som dem", "du är inte tillräckligt fin" eller vad det nu är för skitsnack hon kan komma med. I det här avsnittet pratar vi om den där inre tomheten, om att fly in i prestation, fest och bekräftelse – och om hur vi kan välja att inte lyssna lika mycket på Karen längre och sluta låta Karen run the show som bara hindrar oss från att göra det vi egentligen vill göra.. 

Ni har väl inte missat att Felicia ska vara med i ett webinar tillsammans med Mela? Signa upp dig via länken nedan:

Webinar med Mela - Bortom prestation

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar vi otroliga Ida B Olsson – och hennes inre Karen.

Karen, en prestationsdriven typ som ibland gärna viskar till Ida: ”kom igen, du kan nog göra lite mer…”

Vi pratar om hur mycket energi som går åt till att överanalysera, oroa sig och försöka förutspå livet – allt för att Karen tror att hon skyddar oss. Men istället gör det oss trötta, stressade och ännu mer förvirrade.

Ida delar med sig av hur hon lärt sig se Karen som just en röst – inte sanningen. Och hur hon, istället för att låta Karen styra, väljer att fnissa lite åt henne och lyssna på en snällare röst.. 

Ida's instagram: @idabolsson

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet delar vi med oss av känslan av att stå stilla när alla andra verkar springa förbi – få drömjobbet, träffa kärleken, köpa huset, få barn.

Vi delar våra egna stories om att fastna i jämförelse, om åldersnoja och om hur lätt det är att börja mäta sitt värde utifrån andras liv. Och hur vi utan att märka det hamnar i ett race vi aldrig ens ville springa.

Men också om vad som händer när vi börjar ifrågasätta Karens röst, och istället vågar lita på att vi är exakt där vi ska vara – på vår egen tidslinje.

Det här är ett avsnitt för dig som nån gång känt dig efter, vilse eller bara trött på att jämföra dig. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt pratar vi om något många av oss gör utan att ens tänka på det – att söka bekräftelse utifrån. När vi låter andra människors ord, blickar eller tystnad definiera hur vi ser på oss själva.

En av oss pratar om att alltid ha varit "clownen" – den som fick andra att skratta, ibland på sin egen bekostnad, bara för att hon egentligen var så rädd. Den andra delar om hur lätt det är att bara känna sig tillräcklig när man är med någon annan – och hur man plötsligt börjar se sin kropp som ett projekt att fixa, snarare än ett hem att känna sig trygg i.

Hur bryter man mönstret av självkritik, tvivel och jämförelse? Hur vet man om man gör något för att man verkligen vill – eller för att man är rädd att bli lämnad om man inte gör det?

Ett naket samtal om självbild, prestation, längtan efter att bli sedd – och vägen tillbaka till att börja känna att man faktiskt duger som man är. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag kan inte börja förrän jag är redo! Känner du igen dig? Vi pratar om när Karen vill att vi ska skjuta upp saker som vi egentligen vill, bara för att vi inte har "rätt" kunskap, erfarenhet, ålder... Vi delar med oss av när Karen har hittat på ursäkter för att hålla oss bekväma genom att säga att vi inte är redo än. Vi ger också våra bästa tips för att våga ta första steget ändå, trots rädslan för att inte vara redo.

Karen-quizzet

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.