Vi vill alla må bra. Vi vill alla vara friska och leva länge.

Tyvärr tar vi inte alltid hand om vår kropp på rätt sätt, men i denna veckans podd ger jag lite tips på hur du kan komma igång på ett enkelt sätt.

Få energi och kunna njuta av livet varje dag.

Jag önskar dig en fin lyssning!

Åren går och vi blir alla äldre. Mycket händer i kroppen och i knoppen också för den delen. Detta pratar jag om idag och hur vi flyttar den där gränsen för när man är gammal.

Jag önskar er en fin lyssning

I veckans podd pratar jag om klimateriets utmaningar . Vad som händer i kroppen och även hur du kan hjälpa dig själv på bästa sätt för att må bättre.

Jag önskar dig en fin lyssning

Har du någon dröm att klara av något, men som du tror inte är möjligt. Med stort vilja kommer man ganska långt och idag berättar jag om min lillasyster och hennes pannben att klara av en prestation som hon ville göra.

Vi pratar också om hur en promenad faktiskt kan förlänga ditt liv.

Jag önskar dig en fin lyssning

Ångrar du något?

Har du aldrig

Man kan kanske ångra

Kan vi göra någonting åt detta?

Dagens avsnitt berättar jag om vissa saker som jag ångrar att jag gjorde annorlunda

Jag önskar dig en fin lyssning.

Denna vecka kommer härliga Åsa på besök i min studio.

Åsa har alltid varit aktiv men känner att kroppen och sinnet förändrades efter 50 men ännu mer efter 60.

Kanske du känner igen dig som är där nu men också hur man kan tänka när alla förändringarna händer.

Jag önskar er en fin Lyssning!

Lyssna på denna kloka och underbara kvinna, som alltid har varit i farten med både fotboll och inom ridsporten och hur hennes mindset till träning ändrades efter sin cancer diagnos.

Jag önskar er en fin lyssning!

I veckans avsnitt berättar Gunilla om hur hennes leder börjar göra ont och hur hon har stärkt upp dem dag för dag.

Gunilla har gått min kurs Balanserad Kraft - bygg styrka och rörlighet för livet och det var väldigt inspirerande att höra hur hon har blivit starkare och rörligare av kursen.

Jag önskar er en fin lyssning!

Vi fortsätter med ämnet förväntningar.

Det är lätta att blanda ihop förväntningar och krav vilket är vilket?

Jag har bjudit in min kollega och vän Alexandra Palmblad som jobbar som psykolog med KBT inriktning och mindfulnessinstruktör som ska reda ut begreppen . Förstår man skillnaden kan det hjälpa oss att hantera stress på ett mer smidigt och enkelt sätt.

Jag önskar er en fin lyssning!

Det här med förväntningar är både intressant och viktigt att lyfta. Förväntningar finns med oss hela livet. Vi förväntar oss mycket och det förväntas att man ska vara på

Detta pratar jag om i dagens avsnitt. och kanske du får en liten reflektion hur du hanterar dina förväntningar när det inte riktigt blir som du har tänkt.

Jag önskar dig en fin lyssning!