HållKroppenLevande

I dagens avsnitt tänkte jag gå in lite djupare vad yogan gör för både kroppen och knoppen.

Vi vet alla att när vi utför yoga så mår vi bra. 

Men vad är det egentligen  som händer där inne i vår kropp?

Om vi börjar med ordet yoga. Det betyder att föra samman på det fornindiska språket sanskrit.

Att föra samman kropp och sinne för att hitta en balans och stabilitet mellan dem.

I yogan vill man föra samman kroppens framsida och baksida, utsida och insida , i olika riktningar som uppåt och nedåt och till sidan, hopdragningar och utsträckningar.

Och hur vi uppleverdet med våra sinnen: att vara stilla eller i rörelse, titta, blunda, känna,lyssna,tala.

Kroppen och sinnet utgör tillsammans grunden för vår verklighet så som vi uppfattattar den.

Yogan utvecklar,förenar och balanserar oss genom att låta kroppen mötsinnet via andetaget som förenar den i stunden- i nuet.

Jag önskar dig en fin lyssning!

I dagens avsnitt pratar jag om yoga. Yoga som har varit med mig i över 20 års tid varje dag. Jag berättar om hur jag hamnade i yogans värld, hur det blev mitt heltidsarbete och vad det finns för olika sorters yogaformer. Många känner till yoga idag, och jag berättar lite mer om vilka yogaformer som finns och vilka olika syften de har . Kanske du blir nyfiken att testa?

Jag önskar er en fin lyssning:)

I dagens avsnitt pratar jag jag om vikten av att ta en promenad varje dag. Det finns massor av hälsofördelar , kanske många fler än du tror.

Jag pratar också korsvisa rörelser . Vad det är och varför du ska göra dessa så ofta du kan .

Jag önskar dig en fin lyssning!

I veckans podd gästar min mamma min studio. Hon är 82 år och är en stor inspiration för mig.

Jag är tacksam att hon har tagit hand om sin kropp i alla år, så att hon kan vara med på allt vi gör.

I veckans avsnitt berättar hon om sin morgonrutin som hon gör varje morgon för att hon ska hålla sig rörlig och stark. Vi får även ta del av hennes goda, goda chiakakor som vi alltid blir bjudna på och som har med sig när hon kommer på besök. Jag önskar er en fin lyssning

I dagens avsnitt kommer Monika Moritz på besök och hon berättar om vad hormonyinyoga är och hon ger även tips på en övning som man kan göra om man har olika besvär i kroppen som tex värmevallningar och huvudvärk. Mycket intressant att höra. Jag önskar er en fin lyssning.

Har du några nyårslöften? Är de samma som i fjol?

Är det bra att ha nyårslöften?

Detta pratar jag om i dagens avsnitt OCH så firar Håll Kroppen Levande 1 år.....

Jag önskar er en fin lyssning!

Jag önskar dig en fin lyssning!

I dagens avsnitt pratar jag om saker som kan stressa oss i jultider. Alla måsten och traditioner som ibland styr oss och hur vi bara hänger på karusellen utan att stanna upp, reflektera och njuta av denna fina tid som vi har framför oss.

Jag har blivit mycket mer tillåtande i dessa frågor ju äldre jag blir och har på så vis skapat en lugnare och mer fridefull jul. Kanske mina tips kan hjälpa dig?

Jag önskar dig en fin lyssning!

Känner du dig trött,tung och stel?

Har du ont lite varstans ibland och vet inte varför?

Har du och din kropp förändrats de senaste åren och du vill hitta tillbaka till en gladare kropp med mindre stelhet och smärta.

Då kanske veckans poddavsnitt kan ge dig lite riktlinjer hur du kan hitta tillbaka till ditt gamla jag.

Jag önskar dig en fin lyssning!

I dagens poddavsnitt pratar jag om olika sorters periodisk fasta och vilka positiva effekter det har på vår kropp.

Jag har själv provat en av metoderna i 4 veckor och berättar om min upplevelse av fastan.

Jag önskar er en fin lyssning!