I veckans podd gästar min mamma min studio. Hon är 82 år och är en stor inspiration för mig.

Jag är tacksam att hon har tagit hand om sin kropp i alla år, så att hon kan vara med på allt vi gör.

I veckans avsnitt berättar hon om sin morgonrutin som hon gör varje morgon för att hon ska hålla sig rörlig och stark. Vi får även ta del av hennes goda, goda chiakakor som vi alltid blir bjudna på och som har med sig när hon kommer på besök. Jag önskar er en fin lyssning

I dagens avsnitt kommer Monika Moritz på besök och hon berättar om vad hormonyinyoga är och hon ger även tips på en övning som man kan göra om man har olika besvär i kroppen som tex värmevallningar och huvudvärk. Mycket intressant att höra. Jag önskar er en fin lyssning.

Har du några nyårslöften? Är de samma som i fjol?

Är det bra att ha nyårslöften?

Detta pratar jag om i dagens avsnitt OCH så firar Håll Kroppen Levande 1 år.....

Jag önskar er en fin lyssning!

Jag önskar dig en fin lyssning!

I dagens avsnitt pratar jag om saker som kan stressa oss i jultider. Alla måsten och traditioner som ibland styr oss och hur vi bara hänger på karusellen utan att stanna upp, reflektera och njuta av denna fina tid som vi har framför oss.

Jag har blivit mycket mer tillåtande i dessa frågor ju äldre jag blir och har på så vis skapat en lugnare och mer fridefull jul. Kanske mina tips kan hjälpa dig?

Jag önskar dig en fin lyssning!

Känner du dig trött,tung och stel?

Har du ont lite varstans ibland och vet inte varför?

Har du och din kropp förändrats de senaste åren och du vill hitta tillbaka till en gladare kropp med mindre stelhet och smärta.

Då kanske veckans poddavsnitt kan ge dig lite riktlinjer hur du kan hitta tillbaka till ditt gamla jag.

Jag önskar dig en fin lyssning!

I dagens poddavsnitt pratar jag om olika sorters periodisk fasta och vilka positiva effekter det har på vår kropp.

Jag har själv provat en av metoderna i 4 veckor och berättar om min upplevelse av fastan.

Jag önskar er en fin lyssning!

Hinner du reflektera över din tid, och tar du vara på den.

Vi vet ju alla att tiden går snabbt och dagarna susar förbi.

Tar du vara på din tid och njuter av nuet eller längtar du efter något längre fram hela tiden...helger...semester.. osv

I dagens avsnitt har jag en liten reflektion om tiden och ger en liten påminnelse om att inte glömma att njuta av nuet.

Jag önskar er en fin lyssning!

När är man nybörjare och när är man van och erfaren på någonting?

Och hur bör man tänka om man är nybörjare ?

Dagens avsnitt handlar om tankar kring detta ämne.

Jag önskar dig en fin lyssning!

Hösten är på väg och du vill kickstarta hösten med nya rutiner, men vet inte hur?

I det här avsnittet får du mina tips och inspiration på detta.

Jag önskar dig en fin lyssning