HållKroppenLevande

Idag ska vi prata om något som ofta glöms bort – men som påverkar hur du rör dig, hur du mår och hur du känner dig i kroppen: nämligen hållningen.

Kanske har du märkt att:
– Axlarna dras fram
– Du får lättare ont i rygg, nacke eller höfter
– Du känner dig lite mer hoptryckt – både i kropp och sinne?

Det är inte åldern i sig – utan hur vi rör oss genom livet. Och det går att påverka.

Jag önskar dig en fin lyssning!

Många tror att styrketräning är för unga – men det är faktiskt ännu viktigare efter 50.

Du tränar inte bara kroppen – du bygger också självkänsla, stabilitet och livsglädje.

I podden Hållbar styrketräning efter 50 berättar jag mer om varför – och hur du kan komma igång, oavsett tidigare erfarenhet.

Din tarm påverkar mer än bara matsmältningen - den hänger även ihop med immunförsvar, hormoner, humör och sömn.

Vill du börja må bättre inifrån?

Få tips och inspiration i veckans poddämne.

Jag önskar dig en fin lyssning!

Känner du dig trött, svullen eller som att kroppen "inte är du"?

I klimakteriet förändras våra hormoner - men det finns mycket man kan göra för att må bättre.

Kosten kan hjälpa dig - på ett naturligt sätt - att ge kroppen byggstenar för en hormonell balans, återhämtning och energi

I veckans poddavsnitt får du både tips och inspiration hur!

Jag önskar dig en fin lyssning!

Klimakteriet är ingen sjukdom - men det är en tid av omställning. Många kvinnor kämpar med sömn humör, vikt och energi - men du är inte ensam. Genom mat, rörelse och återhämtning kan du ge din kropp hormonellt stöd - helt naturligt

Detta pratar jag om i dagens poddavsnitt. Jag önskar dig en fin lyssning

I veckans avsnitt pratar vi om något som många upplever förändras med åldern – nämligen sömnen.

Kanske vaknar du oftare på natten? Har svårt att somna om? Eller känner dig inte utvilad när du vaknar?

Du är inte ensam – och det finns saker du kan göra för att få bättre sömn, även efter 50.

Jag önskar dig en fin lyssning!

Känner du dig stel på morgonen? Som om kroppen sitter fast i något inifrån?

Det kan vara din fascia – kroppens bindväv – som har blivit stel och trög.

I detta poddavsnittet pratar jag om varför det händer, hur du känner igen signalerna, och vad du kan göra för att mjukt väcka kroppen igen.

Jag önskar dig en fin lyssning!

I veckans avsnitt pratar jag om vår bindväv eller fascia som det också heter.

Hur en tight bindväv får oss stela och tom skapar smärta i kroppen. Jag kommer också att ge olika tips på hur du kan hålla din bindväv mjuk

Jag önskar dig en fin lyssning!

Lymfsystemet är kroppens dolda hjälte – och när vi börjar förstå hur det fungerar kan vi också ge kroppen precis det stöd den behöver.
I det här avsnittet guidar jag dig genom varför små rörelser, djupa andetag och lugna stunder kan skapa verkliga underverk för din energi och ditt välmående.Jag önskar dig en fin lyssning