HållKroppenLevande

Idag ska jag prata om begreppet hjärndimma.

Hjärndimma är inget medicinskt ord, utan ett vardagligt sätt att beskriva känslan av att hjärnan inte riktigt fungerar som vanligt.

Det är inte en sjukdom.
Det är ett upplevt tillstånd.

Många beskriver det som att det är… lite dimma i huvudet.
Som om tankarna går genom sirap istället för fritt.Det kan visa sig som att:
– det är svårare att koncentrera sig
– tankarna känns långsammare
– minnet sviker, man glömmer ord, namn eller varför man gick in i ett rum
– fokus försvinner lätt
– man känner sig mentalt trött, även utan att ha gjort så mycket
– huvudet känns tungt eller oklartJag önskar er en fin lyssning!

Idag ska vi prata om något som de flesta av oss upplever, men som vi ofta viftar bort.

Kroppens små signaler...

För kroppen skriker sällan direkt - den börjar viska.

- lite stelhet här

- lite trötthet där

- lite sämre sömn

- lite kortare tålamod

Och vi tänker:

" Det är nog inget"

" Jag är bara lite trött"

" Det går över"

Men tänk om det inte är störningar - utan meddelanden?

Jag önskar dig en fin lyssning!

Idag vill jag prata om något som många av oss tänker…men kanske inte alltid säger högt.

Min kropp förändras.

Och nej – det är inte alltid enkelt.
Den känns annorlunda.
Vi reagerar annorlunda.
Men det behöver annat  än den gjorde förr.

Men här kommer den viktiga fortsättningen:
Jag förändras också.

För det här avsnittet handlar inte om att längta tillbaka.
Det handlar om att förstå, acceptera –
och faktiskt börja känna stolthet över den kropp och den människa vi är idag.

Jag önskar dig en fin lyssning!

Idag vill jag prata om något som kan kännas nästan provocerande i vår tid.

Nämligen: att vara långsam.

Vi lever i en värld som springer.
Snabbare beslut.
Snabbare svar.
Snabbare träning.
Snabbare resultat.

Och mitt i allt detta har långsamhet fått ett dåligt rykte.
Som om långsam betyder lat.
Oproduktiv.
Efter.

Men tänk om det är tvärtom?
Tänk om den verkliga styrkan – särskilt efter 50 –
är att våga sakta ner,
lyssna in,
och välja lugn…
även när allt runt omkring rusar.

Det är det här avsnittet handlar om.
Den nya styrkan.

Jag önskar dig en fin lyssning

idag vill jag prata om något som kan förändra ditt liv mer än alla storslagna planer, nyårslöften och perfekta scheman tillsammans.

Nämligen kraften i små vanor.

För vi har lärt oss att förändring måste vara stor för att räknas.
Att vi måste ta i ordentligt.
Göra allt rätt.
Ge hundra procent.

Men sanningen är den motsatta.
Det är nästan aldrig de stora kraftansträngningarna som förändrar våra liv.
Det är de små sakerna – gjorda ofta, med vänlighet och utan press.

Jag önskar dig en fin lyssning

Veckans poddavsnitt handlar om begreppet hjärndimma.

Hjärndimma är inget medicinskt ord,
utan ett vardagligt sätt att beskriva känslan av
att hjärnan inte riktigt fungerar som vanligt.

Det är inte en sjukdom.
Det är ett upplevt tillstånd.

Många beskriver det som att det är… lite dimma i huvudet.
Som om tankarna går genom sirap istället för fritt.Det kan visa sig som att:
– det är svårare att koncentrera sig
– tankarna känns långsammare
– minnet sviker, man glömmer ord, namn eller varför man gick in i ett rum
– fokus försvinner lätt
– man känner sig mentalt trött, även utan att ha gjort så mycket
– huvudet känns tungt eller oklart

jag önskar er en fin lyssning

Varje år i slutet av december tar vi sats.
Vi bestämmer oss för att nu, nu ska vi:
– komma igång
– äta bättre
– sluta stressa
– börja träna
– vila mer
– säga nej lite oftare
– eller bli en mer ”perfekt” version av oss själva

Och det känns så bra just i stunden.
En ny chans, ett nytt år, nytt hopp.

Men sen börjar januari –
och livet är… precis som vanligt.
Kroppen är samma kropp.
Energin är samma energi.
Vardagen fortsätter.
Och löftet vi gav… rinner sakta bort.

Och så står vi där med en känsla av:
”Varför klarade jag det inte?”
”Vad är det för fel på mig?”

Men vet du?
Det är inget fel på dig.
Det är något fel på själva löfte-modellen.

Det pratar jag om i veckans poddavsnitt

Jag önskar dig en fin lyssning!

”Människan älskar det kända”

Vi människor älskar det vi känner igen – det känns tryggt, enkelt och energisnålt.
Men samma rutiner och traditioner som ger stabilitet kan också göra oss… lite fast.
Lite förutsägbara. Lite mindre levande.

Vad händer egentligen när livet går på autopilot?
När vi gör saker bara för att ”det alltid varit så”?
Och hur lite behöver vi ändra för att väcka hjärnan, tiden – och oss själva – till liv igen?

Det pratar jag om i veckans avsnitt

Jag önskar dig en fin lyssning

Benen bär dig genom allt.
Promenader, trappor, resor, vardag, liv.
Och just efter 50 blir de extra viktiga att ta hand om.
Musklerna minskar snabbare, balansen förändras, och skelettet behöver mer kärlek.

Men här kommer det fina:
Du kan påverka hur stark, stabil och fri du känner dig –
i precis vilken ålder som helst.

Det är aldrig för sent att stärka benen – verkligen aldrig.
Och det är mycket enklare än du tror.

Det här avsnittet handlar om varför benen är din viktigaste investering,
och hur du kan börja stärka dem redan idag –
på ett roligt, tryggt och hållbart sätt.

Jag önskar dig en fin lyssning

Denna vecka tänkte jag prata om hur vi prioriterar tiden, hur vi ibland lurar oss själva att vi inte har tid – och hur vi samtidigt låter timmar, dagar och år passera utan att vi riktigt är med.
Hur vi kan hitta tillbaka till nuet, och faktiskt känna att vi lever medan vi lever.

Jag önskar dig en fin lyssning