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Hallo Entspannung - Meditationen, Atemübungen & mehr
Hallo Entspannung - Meditationen, Atemübungen & mehr episodes
- Bewusster Gang: Meditation im Gehen
Bist du bereit, deinem Alltag mehr Achtsamkeit und Vitalität zu schenken? Unser neuer Podcast «Bewusster Gang: Meditation im Gehen» lädt dich ein, durch geführte Übungen deinen Stress abzubauen, deine Konzentration zu steigern und deinen Körper zu aktivieren.
Interessante Artikel
- Achtsamkeitstraining für den Alltag
- Entspannungs-Techniken
- Stress abbauen: 8 einfache Tipps
- Richtiges Atmen für weniger Stress & guten Schlaf
- Krankheiten heilen durch richtiges Atmen
Weitere Informationen
- Unser Angebot: Anti-Stress-Coaching
- Infografik: «Tag für Tag entspannter»
13 min - Wechselatmung
Diese Atemtechnik bringt die rechte und linke Gehirnhälfte in Einklang. Sie führt zu mehr Energie und Gelassenheit.
Artikel als Grundlage zu diesem Podcast: Atemübungen: richtiges Atmen für weniger Stress & guten Schlaf
Weitere Artikel
- Krankheiten heilen durch richtiges Atmen
- Achtsamkeitstraining für den Alltag
- Entspannungs-Techniken
- Stress abbauen: 8 einfache Tipps
Weitere Informationen
- Unser Angebot: Anti-Stress-Coaching
- Infografik: «Tag für Tag entspannter»
2 min - Progressive Muskelrelaxation
Die Muskelrelaxation kann man im Alltag anwenden und wird bei Stress empfohlen. Um ruhig zu werden, spannt man bestimmte Muskelgruppen der Reihe nach an und entspannt sie wieder.
Interessante Artikel
- Achtsamkeitstraining für den Alltag
- Entspannungs-Techniken
- Stress abbauen: 8 einfache Tipps
- Richtiges Atmen für weniger Stress & guten Schlaf
- Krankheiten heilen durch richtiges Atmen
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- Unser Angebot: Anti-Stress-Coaching
- Infografik: «Tag für Tag entspannter»
17 min - Meditation für mehr Selbstvertrauen
Eine geführte Meditation zur Entwicklung von Selbstvertrauen. Mit dieser Meditation kann man in sich gehen und sein eigenes Selbst entdecken.
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- Achtsamkeitstraining für den Alltag
- Entspannungs-Techniken
- Stress abbauen: 8 einfache Tipps
- Richtiges Atmen für weniger Stress & guten Schlaf
- Krankheiten heilen durch richtiges Atmen
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- Unser Angebot: Anti-Stress-Coaching
- Infografik: «Tag für Tag entspannter»
12 min - Meditation für Einsteiger
Meditieren ist nicht einfach, aber Übung macht den Meister. Diese Meditation bietet den optimalen geleiteten Einstieg und hilft beim Entspannen.
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- Achtsamkeitstraining für den Alltag
- Entspannungs-Techniken
- Stress abbauen: 8 einfache Tipps
- Richtiges Atmen für weniger Stress & guten Schlaf
- Krankheiten heilen durch richtiges Atmen
Weitere Informationen
- Unser Angebot: Anti-Stress-Coaching
- Infografik: «Tag für Tag entspannter»
7 min - Meditation zum Einschlafen
Kommt man am Abend nur schwer zur Ruhe, hilft diese Meditation. Sanfte Klänge und eine angenehme Stimme wiegen einen in den Schlaf.
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- Achtsamkeitstraining für den Alltag
- Entspannungs-Techniken
- Stress abbauen: 8 einfache Tipps
- Richtiges Atmen für weniger Stress & guten Schlaf
- Krankheiten heilen durch richtiges Atmen
Weitere Informationen
- Unser Angebot: Anti-Stress-Coaching
- Infografik: «Tag für Tag entspannter»
20 min - Kurze Progressive Muskelrelaxation
Eine Muskelrelaxation für im Büro oder Alltag und wird bei Stress empfohlen. Um ruhig zu werden, spannt man bestimmte Muskelgruppen der Reihe nach an und entspannt sie wieder.
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- Achtsamkeitstraining für den Alltag
- Entspannungs-Techniken
- Stress abbauen: 8 einfache Tipps
- Richtiges Atmen für weniger Stress & guten Schlaf
- Krankheiten heilen durch richtiges Atmen
Weitere Informationen
- Unser Angebot: Anti-Stress-Coaching
- Infografik: «Tag für Tag entspannter»
1 min - Dreistufige Atmung
Die dreistufige Atmung hilft dabei, die komplette Atemkapazität zu nutzen. Das wirkt beruhigend und gleichzeitig energetisierend.
Artikel als Grundlage zu diesem Podcast: Atemübungen: richtiges Atmen für weniger Stress & guten Schlaf
Weitere Artikel
- Krankheiten heilen durch richtiges Atmen
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- Entspannungs-Techniken
- Stress abbauen: 8 einfache Tipps
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- Unser Angebot: Anti-Stress-Coaching
- Infografik: «Tag für Tag entspannter»
2 min - Bodyscan ohne Musik
Mithilfe dieser Achtsamkeitsübung erforscht man den Körper von Kopf bis Fuss. Dadurch kommt man zur Ruhe und fühlt in sich hinein.
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- Infografik: «Tag für Tag entspannter»
6 min - Bodyscan mit Musik
Mithilfe dieser Achtsamkeitsübung erforscht man den Körper von Kopf bis Fuss. Dadurch kommt man zur Ruhe und fühlt in sich hinein.
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- Entspannungs-Techniken
- Stress abbauen: 8 einfache Tipps
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- Unser Angebot: Anti-Stress-Coaching
- Infografik: «Tag für Tag entspannter»
8 min
About Hallo Entspannung - Meditationen, Atemübungen & mehr
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In einen Moment der Entspannung eintauchen und die Anspannung des Alltags hinter sich lassen. Die Playlist "Hallo Entspannung" bietet geführte Meditationen, Atemübungen, autogene Trainings und…
Anleitungen zur progressiven Muskelrelaxation.