Hallo Entspannung - Meditationen, Atemübungen & mehr

Hallo Entspannung - Meditationen, Atemübungen & mehr

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Hallo Entspannung - Meditationen, Atemübungen & mehr episodes

  • Autogenes Training mit Musik

    Die Übungen regulieren den Atem, verlangsamen die Herzfrequenz, sorgen für eine gelockerte Muskulatur und rufen ein angenehmes Wärmegefühl hervor.

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      • Unser Angebot: Anti-Stress-Coaching
      • Infografik: «Tag für Tag entspannter»
        • 7 min
      • Autogenes Training ohne Musik

        Die Übungen regulieren den Atem, verlangsamen die Herzfrequenz, sorgen für eine gelockerte Muskulatur und rufen ein angenehmes Wärmegefühl hervor.

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          • Infografik: «Tag für Tag entspannter»
            • 5 min
          • Meditation Waldspaziergang

            Um im Alltag abzuschalten, kann ein Spaziergang durch den Wald Wunder bewirken. Mit dieser geleiteten Meditation kommt man zur Ruhe und entspannt sich.

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              • Infografik: «Tag für Tag entspannter»
                • 11 min

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              In einen Moment der Entspannung eintauchen und die Anspannung des Alltags hinter sich lassen. Die Playlist "Hallo Entspannung" bietet geführte Meditationen, Atemübungen, autogene Trainings und…