En podcast om hÀlsa och personlig utveckling med coach Emma Boijemyr.
Vi vill ge inspiration och konkreta tips hur du kan lyfta din hÀlsa till nÀsta nivÄ.
lÀ
... moreBy Emma Boijemyr
lÀ
... moreThe podcast currently has 20 episodes available.
Palwasha Feizi. Hon kom till Sverige som 16-Ă„ring, hon och hennes familj med totalt 10 syskon flydde frĂ„n krig och fattigdom i Afghanistan. Hon vĂ€xte upp i en strikt hederskultur och blev bortgift med en man hon inte kĂ€nde vilket hon flydde ifrĂ„n. Det i sin tur ledde till mordhot och hon försökte ta sitt liv vid flera tillfĂ€llen.Â
Hon bröt sig loss och försökte jobba sig till större frihet i livet men drabbades som mĂ„nga andra av utbrĂ€ndhet. Det hĂ€r ledde till större stress inte minst ekonomiskt men Ă€ven kroppsligt och blev början pĂ„ en stor sjĂ€lslig resa som ledde henne till Indien. DĂ€r fick hon flera insikter vad hon ville göra med sitt liv och idag, Ă€r hon moneymindsetcoach och coachar dagligen mĂ€nniskor som vill nĂ„ större framgĂ„ng och hĂ€lsa i sitt liv. Hon Ă€r en av Bob Proctors top konsulter och omsĂ€tter miljoner varje mĂ„nad. Hon Ă€r ocksĂ„ en förebild nĂ€r det kommer till hĂ€lsa. Hon jobbar dagligen med sin mentala och fysiska hĂ€lsa - och det ska vi fĂ„ höra mer om i det hĂ€r avsnittet. Och fĂ„ flera vĂ€rdefulla nycklar till hur vi kan fĂ„ en bĂ€ttre hĂ€lsa genom att jobba med vĂ„r mentala hĂ€lsa först och frĂ€mst.Â
Lyssna in det hÀr avsnittet och lÄt dig inspireras!
LĂ€nk till Palwashas hemsida och program: https://expectmiracles.se/
Avsnittet presenteras i samarbete med Elexir Pharma
https://www.elexirpharma.se/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
KĂ€nner du dig stressad av att följa alla hĂ€lsotrender?Â
Att det Ă€r sĂ„ mĂ„nga saker att tĂ€nka pĂ„ att det Ă€r lĂ€tt att gĂ„ vilse i hĂ€lsodjungeln?Â
DĂ„ ska du lyssna pĂ„ det hĂ€r avsnittet som snarare hjĂ€lper dig att skala bort snarare Ă€n att addera en massa saker för att bli just ett HĂLSOSAMMARE DU.Â
Sofia StĂ„hl, Ă€ven kĂ€nd som âPT-Fiaâ har jobbat med hĂ€lsa i 15 Ă„r. Hon Ă€r en uppskattad och prisad hĂ€lsoinspiratör, förelĂ€sare, programledare, författare och krönikör. Sofia har vunnit flera priser för sin blogg â âĂ rets hĂ€lsoinspiratörâ, âĂ rets trĂ€ningsbloggâ och âĂ rets hĂ€lso- & trĂ€ningsbloggâ.
Hon började som personlig trĂ€nare redan vid 22 Ă„rs Ă„lder och allt gick vĂ€ldigt snabbt för henne och hon upplevde flow och en stor glĂ€dje i allt hon tog sig för. TvĂ„ Ă„r senare blev hon sjukskriven för utmattningsdepression och det kom att transformera hela hennes fortsatta vĂ€g framĂ„t, hur hon lever, inspirerar och informerar andra kring hĂ„llbar hĂ€lsa idag.Â
Det hÀr blev ett vÀldigt fint avsnitt dÀr vi fÄr höra Sofia berÀtta om vad hÀlsa Àr för henne idag. Vi pratar om skuld och skam, sunt förnuft och vikten av sjÀlvmedkÀnsla för att mÄ bra. Hon lÀr oss mera kring utmattningsdepression - hur tar man sig tillbaka och hur undviker man fallgroparna för att inte ramla dit igen?
Vi kommer ocksĂ„ in pĂ„ hur Sofia vĂ€ljer att Ă€ta och trĂ€na idag och hon delar med sig av sina bĂ€sta tips för hemmatrĂ€ning.Â
Lyssna in och lÄt dig inspireras!
Avsnittet presenteras i samarbete med Elexir Pharma
https://www.elexirpharma.se/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
BesvĂ€ras du av uppblĂ„st mage? Gaser? Avföringsrubbningar?Â
DĂ„ Ă€r du inte ensam. IBS (irritabel bowel syndrom) drabbar ca 15-20%b av vĂ€rldens befolkning, en funktionell sjukdom dĂ€r man inte ser nĂ„gra direkta problem. Tarmen ser fin ut med fungerar inte som den ska.Â
I det hĂ€r avsnittet pratar jag med Sofia Antonsson som Ă€r leg dietist, förelĂ€sare och författare. Hon har grundat företaget Belly Balance som genom appen med samma namn erbjuder effektiv hjĂ€lp vid IBS.Â
Jag tycker att det kÀnns alldeles extra roligt att vÀlkomna Sofia dÄ HÀlsopoddens partner Elexir Pharma ocksÄ har ett framgÄngsrikt samarbete tillsammans med Belly Balance för att just belysa magproblem och hjÀlpa till att ge mer kÀrlek till svenskarnas magar. Under avsnittet kommer ni fÄ höra mer om Elexir Pharmas produkter vilka Àr en stor framgÄng i behandlingen av IBS.
Sofia brinner för maghĂ€lsa och kostens kraft som bĂ„de förebyggande och behandlande vid olika sjukdomar. Hon har koll pĂ„ trender sĂ„vĂ€l som den senaste nutritionsforskningen och har lĂ„ng erfarenhet av att arbeta med patienter. One size doesnÂŽt fit all Ă€r Sofias filosofi nĂ€r det gĂ€ller kostrĂ„d och den röda trĂ„den Ă€r god, kvalitativ mat i regnbĂ„gens fĂ€rger.Â
Sofia hjÀlper oss att reda ut olika begrepp inom maghÀlsa, vad vi kan göra sjÀlva för att fÄ en lugnare mage och förklarar vad man i första hand bör undvika samt Àta mer utav.
Lyssna in det hÀr avsnittet och inspireras!
Du fÄr gÀrna följa HÀlsopodden och betygssÀtta oss pÄ Spotify om du uppskattar podden - sÄ att vi kan fortsÀtta sprida hÀlsa och glÀdje!
LÀnk till Sofias företag: https://www.bellybalance.se/
Avsnittet presenteras i samarbete med Elexir Pharma
https://www.elexirpharma.se/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hon Ă€r stark, hon Ă€r smart och hon Ă€r vĂ€ltrĂ€nad. Jag pratar om personliga trĂ€naren och onlinecoachen Amanda NydĂ©n frĂ„n hĂ€lsoföretaget MandyFit. Jag ringde upp Amanda för att fĂ„ veta mer om framgĂ„ngsnycklarna bakom hĂ€lsoföretaget MandyFit dĂ€r hon och sina kollegor dagligen coachar och vĂ€gleder kvinnor till en bĂ€ttre hĂ€lsa genom individuella kost och trĂ€ningsplaner.Â
HĂ€r kommer ett Ă€rligt, uppriktigt och starkt motiverande samtal dĂ€r vi gĂ„r igenom allt frĂ„n onlinecoaching till Amandas personliga hĂ€lsoresa, till hur hon ser pĂ„ motivation och inspiration och vad hon har för mĂ„l i det nya Ă„ret. Vi fĂ„r höra varför hon en gĂ„ng i tiden skrev âfuck balansâ det finns inget sĂ„dant tillstĂ„nd - till att hon nu förelĂ€ser och brinner för att lĂ€ra kvinnor nycklar och strategier till att uppnĂ„ just det - BALANS.Â
Lyssna in till det hĂ€r varma samtalet och lĂ„t dig inspireras!Â
Avsnittet presenteras i samarbete med Elixir Pharma.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Caroline Ă€r leg. dietist med över 15 Ă„rs erfarenhet av att jobba med bĂ„de friska och sjuka mĂ€nniskor. Idag driver hon populĂ€ra instagramkontot @Dietistensval med sin kollega Johanna dĂ€r dom inspirerar följarna till god och enkel mat som pĂ„ köpet ocksĂ„ Ă€r bra för hĂ€lsan.Â
Caroline Ă€r receptkreatör, kokboksförfattare och förelĂ€sare och vi har bland annat kunnat se henne i tv-rutan som dietist i programmet Biggest Loser och laga mat i tv4.Â
I det hÀr avsnittet delar hon sina bÀsta kosttips för mer hÀlsa i vardagen, hur man skapar nya vanor och nÄr sina mÄl pÄ ett hÄllbart sÀtt, varför det Àr sÄ viktigt att njuta av maten och sjÀlvklart sÄ delar hon sina bÀsta recept i HÀlsopodden!
Lyssna in och inspireras!
Avsnittet presenteras i samarbete med Elexir Pharma.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Seth har arbetat som personlig trĂ€nare sedan 2005 och har en utbildningsbakgrund inom food & nutrition sciences och idrottsmedicin. Han har genom Ă„ren utsetts till bĂ„de Ă„rets PT och förebild inom trĂ€ningsbranschen. Genom sitt helhetstĂ€nk inom hĂ€lsa med vetenskap som grund ger han oss vĂ€ldigt intressanta synvinklar pĂ„ mĂ„nga vanliga frĂ„gestĂ€llningar inom hĂ€lsa.Â
Seth var min första onlinecoach som jag anlitade för hela 17 Ă„r sedan och i det hĂ€r avsnittet pratar vi en del om just onlinecoaching, hur vĂ€ljer man rĂ€tt coach av alla som finns dĂ€r ute? Vad Ă€r viktigt att tĂ€nka pĂ„? Han delar med sig av hur han sĂ€tter mĂ„l och vilka 4 hörnstenar och strategier han jobbar efter med sina klienter.Â
Seth menar att man mÄste hitta sin passion för det mÄl man vill uppnÄ. Att uppskatta Àventyret och han lÀr oss vikten av att sÀtta bÄde en plan A, plan B och plan C. Vi pratar kost, trÀning och ÄterhÀmtning.
Leva optimalt Àr att göra det bÀsta man kan av dom förutsÀttningar som finns. - Seth Ronland.
LÀs mer om Seth och hans kurser hÀr:
Evidensbaseradpraktik.com
Lyssna in och ta action!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
MÄrten Nylén. Han har jobbat som personlig trÀnare i 23 Är, trÀnat mÄnga av Sveriges frÀmsta kÀndisar och varit trÀnare i Biggest Looser. Han brinner för hÀlsa och vÀlmÄende och Àr ambassadör för Generation PEP och jobbar dagligen med att inspirera barn och unga till att röra pÄ sig. à r 2023 blev han utsedd till Ärets talare.
I det hĂ€r avsnittet delar MĂ„rten sina frĂ€msta hĂ€lsonycklar som alla Ă€r vĂ€ldigt anvĂ€ndbara nĂ€r det kommer till att förbĂ€ttra hĂ€lsan. Han ger mĂ„nga konkreta tips och redskap för att komma igĂ„ng och leva hĂ€lsosammare.Â
MĂ„rten menar att hĂ€lsan Ă€r fundamentet och att man behöver göra sin insĂ€ttning pĂ„ mĂ„-bra-kontot varje dag. Han uppmanar oss till att sluta jaga perfektion och istĂ€llet jobba med förbĂ€ttringar och framsteg. Ni kommer att fĂ„ ta del av âbalans-bordetâ och fĂ„ höra mer om MĂ„rtens tuffa uppvĂ€xt dĂ€r han landade i insikten om att livet inte handlar om att hitta sjĂ€lv utan snarare skapa sig sjĂ€lv, vilket blev en total omvĂ€ndning och starten pĂ„ ett nytt liv för MĂ„rten.Â
Lyssna in och lÄt dig inspireras!
Avsnittet presenteras i samarbete med Elexir Pharma.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Pischa Strindstedt, hon Ă€r en av Sveriges mest populĂ€ra trĂ€ningsprofiler som medverkat som personlig trĂ€nare i Biggest Looser, skrivit trĂ€ningsböcker, drivit gym och arrangerat trĂ€ningsresor.Â
I det hĂ€r avsnittet pratar vi om motivation, Ă€r det viktigt för att fĂ„ resultat? Och vad Ă€r egentligen en rimlig mĂ„lsĂ€ttning om man vill förbĂ€ttra hĂ€lsan?Â
Pischa delar med sig av sina erfarenheter av att ha coachat flera hundratals personer till en bĂ€ttre hĂ€lsa. Vi kommer in pĂ„ sjĂ€lvrespekt, att bryta ohĂ€lsosamma relationer och att vĂ„ga lyssna inĂ„t. Vem Ă€r du och vilken trĂ€ning passar dig? Lyssna in det hĂ€r avsnittet och fĂ„ inspiration och redskap till förĂ€ndring!Â
Avsnittet presenteras i samarbete med Elexir Pharma.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Smarta, kloka, roliga och alldeles underbara Mia Törnblom. Hon Ă€r expert pĂ„ sjĂ€lvkĂ€nsla och sjĂ€lvledarskap. I det hĂ€r avsnittet ger hon oss nycklarna till att lyckas leda sig sjĂ€lv i en förĂ€ndring. Precis vad vi alla behöver i början pĂ„ ett nytt Ă„r!Â
Mia uppmanar oss att stÀda ur, att vÄga titta pÄ det som skaver istÀllet för att leta efter allt som fÄr dig att mÄ bra. Vi pratar om hur man lÀker trauman, minskar skammen genom att Và RA prata om det i trygga miljöer och hon uppmanar ocksÄ alla duktiga högpresterare att lÀra sig skolka lite mera... Det och mycket mera.
SÄ lyssna in och börja ta action mot dina mÄl!
Avsnittet presenteras i samarbete med Elexir Pharma.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Först ut denna sÀsong Àr Elexir Pharmas grundare Jimmy MÄnsson. Jimmy Àr fd elitbrottare och i detta avsnittet delar han med sig av sina tankar kring hÄllbar hÀlsa genom att svara pÄ frÄgor kring hur han ser pÄ kost, trÀning och meditation. Vi pratar Àven om nycklarna bakom framgÄngen till företaget som han driver med sin fru Heidi MÄnsson. Ett mycket öppenhjÀrtligt samtal som jag hoppas du kommer att gilla.
Under v.2-4 under 2024 har Apohem hela 25% pÄ allt frÄn Elexir Pharma. Fyll pÄ ditt vitaminförrÄd hÀr: https://www.apohem.se/elexir-pharma
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
The podcast currently has 20 episodes available.