Hälsopodden

Ulrica Norberg, yogaguru, föreläsare och författare. Hon är den första svensk som ärats med titeln Yogiraj  (betyder Yogamästare) och är den som tog yogan till Scandinavien på 90-talet.

I avsnittet delar Ulrika med sig om hur hon som barn blev hårt mobbad och hur hon därefter tvingats kompromissa mycket med sig själv. Samt hur det senare i livet, genom en resa till USA och efter att ha introducerats till yoga och framförallt meditation, blev hennes vändpunkt och nya mission i livet.

Yoga är för alla och vi går igenom olika yogastilar och vilken form som passar vem och vad man bör börja med om man är nybörjare. Ulrica bjuder på en 5 min lång meditation och vi pratar om hälsa, andning och Ulrika avslöjar sin superkraft. 

Det här är ett avsnitt som gör att du blir inspirerad till livet, yoga och att börja meditera!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sofia Sivertsdotter, poet, inspiratör och författare. Sofia debuterade som författare år 2009 och är nu aktuell med sin 12:e bok:  “Innan jag dör vill jag förstå varför jag ödslade så mycket tid” som släpptes den 3 oktober.

Vi pratar om drömmar, kreativitet, livets motgångar och om att finna sin livsväg. Det blir ett väldigt givande och insiktsfullt samtal om livet och dess prövningar och möjligheter. 

Vill du ha inspiration till nya tankar och är nyfiken på Sofia ska du lyssna in det här avsnittet! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik Paulún, näringsfysiolog, entreprenör och författare till ett flertal böcker inom hälsa, guidar oss inom det senaste inom hälsa nämligen rödljusterapi. 

Visste du att det är lika farligt för kroppen att inte få solljus på sig, som det är att röka? Fredrik guidar oss på ett inspirerande och mycket pedagogiskt sätt hur ljuset påverkar vårt immunförsvar, cellens energiproduktion och hur det aktiverar kroppens cancerförsvar och minskar risken för att få en blodpropp. 

Det här avsnittet lärde jag mig så otroligt mycket av och jag är mer än övertygad om att du också kommer att göra det. Lyssna in!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Utmattning, högkänslighet och integrativ medicin! 

Cecilia Tibell & Marie Petersson, specialistläkare från Integrativa kliniken i Sthlm, reder ut begreppet integrativ medicin och berättar om vidden av de patienter de hjälper, som ex; postcovid, ME, sköldkörtelproblematik, hormonell-, stressrelaterad ohälsa och IBS.

Marie delar med sig av sin resa in och ut ur en utmattning som ledde till sjukskrivning och hur det är att vara en högkänslig person. 

Vi får recept på en supersmarrig frukostsmoothie, samtalar om hur lätt livet vore som hund och hur man måste jobba med acceptans och tålamod för att komma tillbaka starkare och smartare i sitt nya jag, efter en utmattning. 

Du vill inte missa detta varma, insiktsfulla och fina samtal med två av Sveriges mest erfarna specialistläkare inom ämnet!

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Vill du ha en summering av avsnittets keypoints och coachingövningar av mig helt gratis?

Gå in på halsopodden.se och registrera dig för vårt nyhetsbrev så kommer det direkt i mailen.

Prenumenera gärna på Hälsopodden, följ oss på sociala medier och joina communityt på FB.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Maghälsa, immunförsvar och funktionsmedicin!

Peter Martin, leg läkare, doktor inom farmakologi och grundare av FunMed. Som svensk pionjär inom funktionsmedicin delar Peter med sig av sin egen resa, hur han genom en sjukskrivning för utmattningssyndrom hittade till funktionsmedicin och hur han därefter läkte kroppen genom nya kunskaper och livsstilsförändringar.

Vi pratar om det mest centrala i hälsan, magtarmkanalen. Hur det kommer sig att immunförsvaret sitter i tunntarmen och hur kopplingen mellan magen och hjärnan ser ut. Samt varför man kan bli frisk från depression om man behandlar magen?

Vill du ha massor med ny kunskap om maghälsa och lära dig hur du kan förbättra din hälsa och ta kontroll över den på lång sikt så ska du lyssna på det här avsnittet!

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Vill du ha en summering av avsnittets keypoints och coachingövningar av mig helt gratis?

Gå in på halsopodden.se och registrera dig för vårt nyhetsbrev så kommer det direkt i mailen.

Prenumenera gärna på Hälsopodden, följ oss på sociala medier och joina communityt på FB.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anki ger oss exakta siffror där det behövs och raka svar grundat på vetenskaplig evidens. Det här avsnittet vill ni inte missa!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anna Hamilton, dietist med spetskompetens inom kvinnohälsa, delar med sig av sina kunskaper kring hur man ska tänka kring fertilitet och vad PCOS egentligen innebär.

Visste du att kvinnans chans att bli gravid är som störst vid 20-25 års ålder men att vi idag tenderar att vilja skaffa barn allt senare i livet? Hur går det ihop? Och är det ens möjligt? 

Vi kommer in på vilka parametrar man kan jobba med för att öka sina chanser att bli gravid och vilka livsstilsförändringar som kan ge en mer regelbunden cykel vid PCOS.

Vill du ha massor av konkreta tips och råd kring fertilitet och PCOS så ska du lyssna på det här avsnittet!

Vill du ha en summering av avsnittets keypoints och coachingövningar av mig helt gratis?

Gå in på halsopodden.se och registrera dig för vårt nyhetsbrev så kommer det direkt i mailen.

Prenumenera gärna på Hälsopodden, följ oss på sociala medier och joina communityt på FB.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Läk dina trauman och ta hand om ditt inre barn.

Dr Diamantis, kinesisk läkare delar med sig av sina tankar kring trauma, hur man läker sina trauman och hur man tar hand om sitt inre barn.

Visste du att ett trauma behöver inte vara en stor uppenbar händelse sin skett vid ett tillfälle? Utan att oftare beror på en dysfunktionell uppväxt där vi skapat små misstolkningar om oss själva som blivit vår sanning.

Det blir ett hjärtöppnande samtal där vi pratar om hur man ger kroppen de bästa förutsättningarna för självläkning, vilka frågor man bör ställa sig själv och framförallt hur man går vidare framåt i livet med ljus och tillförsikt.

Tack för att du lyssnar!

Vill du ha en summering av avsnittets keypoints och coachingövningar av mig helt gratis?

Gå in på halsopodden.se och registrera dig för vårt nyhetsbrev så kommer det direkt i mailen.

Prenumenera gärna på Hälsopodden, följ oss på sociala medier och joina communityt på FB.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Charlotte Lardinger, personlig tränare, boostar oss med energi och ger tips kring hur du kommer igång med kost och träning på ett balanserat och sunt sätt. Hon delar med sig av sin resa från att vara jojotränare, jojobantare och att äta med känslor till hur hon nu har en hållbar balans i alla delar inom hälsa och dessutom jobbar heltid med att inspirera och träna andra i det. 

Vill du ha inspiration till hur du kan lyckas med hållbara rutiner över tid kring kost och träning så ska du lyssna på det här avsnittet!

Må bäst

Coach Emma Boijemyr

Avsnittet presenteras i samarbete med Hälsokraft - som lyssnare får du 20% rabatt på HELA deras sortiment. Surfa in på halsokraft.se och ange koden HÄLSA20 så dras rabatten automatiskt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Johannes Cullberg, hälsocoach, delar med sig av sina bästa tips kring hur man kommer igång med hälsosamma rutiner efter sommaren. 

Var börjar man? Hur lägger man upp en hållbar träningsrutin? Vad ska man äta och vad bör man undvika? Och hur mycket sömn behöver man?

Vi pratar mindset, och vikten av att hitta sitt varför. Johannes delar med sig av sitt urgoda frukostrecept och förklarar vad han menar med “gröna, gula och röda dagar” samt varför man ska undvika “2 dagar i rad”..Vill du ha massor av konkreta hälsotips och inspiration kring hur du kommer igång efter sommaren så ska du lyssna på det här avsnittet!

Ge oss gärna ett omdöme eller några stjärnor om du gillar.

Coach Emma Boijemyr

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.