Halten und Gehalten werden – Über Muttersein, Selbstverbindung & die Gleichzeitigkeit des Lebens

Halten und Gehalten werden – Über Muttersein, Selbstverbindung & die Gleichzeitigkeit des Lebens

By Nina GutermuthKids & Family
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Halten und Gehalten werden – Über Muttersein, Selbstverbindung & die Gleichzeitigkeit des Lebens episodes

  • Rein in den Frühling. Wie du deinen Körper im Übergang gut unterstützen kannst

    Licht. Aufblühen. Wärme. Wir sehnen uns alle danach, oder wie ist das bei dir? Und genau deswegen möchte ich dir heute ein paar Empfehlungen mitgeben, wie du den Übergang vom Spätwinter in den Frühling gut gestalten kannst. So, dass dein Körper auch wirklich mit Leichtigkeit in den Frühling starten kann.


    Um den Frühling dann so richtig zu genießen lade ich dich zu meinem begleiteten online Kurs "Mein Ayurveda Frühling" ein. Vom 04.-31. März also über 27 Tage begleite ich dich mit täglichen Impulsen, alltagstauglichen Tools und konkreten Anwendungsideen um die Ayurveda Basics (wieder) oder ganz neu in dein Leben zu bringen. Ich unterstützt dich dabei als Mama in deine volle Energie und Kraft zu kommen - trotz oder besser gesagt grade wegen deinem vollen Alltag!


    Du sehnst dich schon lange danach:

    dich in deinem Körper wohler zu fühlen

    mehr Energie für den Alltag zu haben

    leichter und erfüllter durch die Woche zu gehen

    mit klarem Kopf statt Mental Load?


    Nach diesem Kurs wirst du kleine Routinen für dich als Anker etabliert haben, die Basics des Ayurveda kennen und sie direkt als Wohlfühlmomente in deinen Mama-Alltag nutzen können. Dadurch erfährst du nicht nur mehr Leichtigkeit sondern auch mehr Stabilität, Ausgeglichenheit und Gesundheit. 


    Dann bist du hier genau richtig! Die Anmeldung ist bis zum 28. Februar geöffnet. Die Plätze sind begrenzt um eine gute Gruppenbegleitung garantieren zu können. Hier gehts zur Anmeldung. Sei dabei!


    https://www.fyndery.de/course_product/18502/begleiteter-online-gruppenkurs-via-telegram/?ref=12542


    Alle Infos zum Frühlings-Retreat vom 01.-03. März im Wellnesshotel "Jordans Untermühle" mit Yoga, Soundbath, Ayurveda Workshop & mehr findest du hier. Es gibt noch zwei freie Plätze.

    https://www.fyndery.de/koengernheim/kurs/15990/yoga-ayurveda-wellness-wochenende/?ref=12542


    16 min
  • #30 Räume öffnen und halten. Im Gespräch mit Steffi Workman, Akasha Ayurveda

    Diese Podcastfolge ist eine sehr besondere für mich denn Steffi begleitet mich schon seit einigen Jahren. Egal ob privat oder beruflich, unser Austausch ist immer unglaublich wertvoll. Uns verbindet die Arbeit als Wegbegleiterin, unsere Basis ist die tiefe Kraft der Ayurveda und wir sind beide Frühchenmamas. Über all diese Themen haben wir uns unterhalten und dabei wieder einmal festgestellt, wie wichtig es ist, Räume für Frauen zu öffnen und zu halten. Frei jeglicher Bewertung. Zur eigenen Entfaltung. Ich bin mir ganz sicher, du wirst einiges aus unserem Gespräch für dich mitnehmen.

    Wenn du tiefer in die Arbeit mit Frauen eintauchen möchtest empfehle ich dir die Ausbildungen bei Steffi. Auf ihrer Website https://www.akasha-ayurveda.de/ findest du unter ihre besondere Ausbildungsreihe der "Hüterinnen". Wenn du selbst bald Mama wirst und eine Begleitung für dein Wochenbett suchst dann schau unbedingt auf der Seite der Ayurdoulas https://www.hueterinderheiligenzeit.de/ayurdoula-verzeichnis-old. Es ist mir immer eine große Freude bei ihren Ausbildungen als Dozentin mitwirken zu dürfen. Vielleicht treffen wir uns bald mal in einem der online Räume. Du findest Steffi außerdem auf Instagram https://www.instagram.com/akasha_ayurveda_/.
    Dann möchte ich dich von Herzen noch zum Ayurveda Frühling für Mamas einladen. Gemeinsam starten wir am 04. März in die neue Jahreszeit. Innerhalb 27 Tagen bekommst du viele Basics aus der Ayurveda und kommst dadurch in ein Gefühl von Leichtigkeit, Ausgeglichenheit und neuer Energie.https://1956bb88.sibforms.com/serve/MUIFAHAY38V7KHemm7Gv6LeddW9z6au93KGZWRtsPZZpB1L6NVYMS3oqoAEuAD2-T-da3vsTmaT3rGsivVANczu0f5JMe2jJS7nAgp7gNqbFrWnGNiebS3ixlRnE4Ychrw740WqKZY9dixxlUvNtRwJccpaRh8vJG6uAsrV1iolB_Vq8wnRui6jFyUkaQwTvuTjVUzuk98Wq53gl kannst du dich auf die Warteliste eintragen und dir dann einen der begrenzten Plätze zum Vorzugspreis sichern. Du bist herzlich willkommen.

    1 hr 19 min
  • #29 Heilung. Müssen wir erst heilen um loszugehen?
    Heilung. Überall lesen und hören wir davon. Es wird von Wunden gesprochen und wie wir diese heilen können. Mutterwunde. Vaterwunde. Inneres Kind. Trauer. Trauma. Uns stehen unzählige Tools zur Verfügung von Gesprächstherapie, Frauenkreisen, Kakao-Zeremonien, Klangheilung, Körperarbeit, Atmen, Schamanische Heilung, Energieheilung, Steine, Öle....gefühlt gibt es unendlich viel zu heilen. Was, wenn es gar nicht so viel an dir zu heilen oder zu verbessern gibt, wenn du einfach so bist wie du bist?
    Aber: brauchen wir das alles wirklich oder drehen wir uns dadurch einfach auch sehr viel im Kreis? Und vor allem: müssen wir erst heilen um für uns loszugehen?
    Was wäre, wenn du dich so wie du bist, als ganz annimmst. Wenn du den Drang, erst heilen zu müssen, vollkommen vergisst. Wenn du jetzt deinen Platz einnimmst, um ins Wirken zu kommen.
    Meine Gedanken dazu teile ich mit dir in dieser kurzen Podcastfolge. TW: ich spreche über den Tod meines ersten Kindes.
    12 min
  • Rückblick & Ausblick
    Hast du Lust mir ein bisschen zuzuhören? Dann nehme ich dich mit in einen kleinen Rückblick 2023 und Ausblick in 2024.
    So schön, dass du hier bist. Danke!
    Von Herzen alles Liebe
    Nina
    Hier die Links zur Fortbildung Ayurveda trifft Yoga und zum Frühlings-Retreat . Trage dich auch super gerne in meinen Newsletter ein um alle Events, Inspiration, Neuigkeiten & mehr zuerst zu erfahren.
    26 min
  • Schwangerschafts- und Wochenbettdepression - im Gespräch mit Sarah über ihre Erfahrung
    Es gibt so viele Frauen, die rund um die Geburt ihres Kindes in eine seelische Krise geraten. Nur: über Depression in der Schwangerschaft und im Wochenbett wird so selten gesprochen. Die betroffenen Frauen werden nicht ernst genommen und fühlen sich so alleine. Das möchten wir ändern!
    Ich freue mich sehr, dass Sarah in diesem Gespräch so offen über ihre Erfahrungen spricht. Sie nimmt uns mit in diese dunkle Zeit, wie verzweifelt sie war und auch, wie sie den Weg wieder heraus gefunden hat.
    Wir sprechen in der Folge auch über Panikattacken, Ängste, Blutungen, drohende Fehl- und Frühgeburt, Medikamente, Therapie und wie es ist, wenn man am dunkelsten Punkt angekommen ist. Achte also gut auf dich und schau, ob du die Folge anhören kannst.
    Du kannst uns helfen dieses Tabuthema aufzulösen indem du die Podcastfolge teilst. Gerne auch mit Ärzten, Therapeuten, Hebammen. Nur so können wir ein Bewusstsein schaffen und Frauen unterstützen, die ähnliches erleben.
    Sarah spricht in der Folge über den Verein https://schatten-und-licht.de/. Dort bekommst du Hilfe!
    Wenn du gerne mit Sarah in Kontakt kommen möchtest dann schreibe mir eine Email an [email protected]
    Ich leite deine Email dann an Sarah weiter.
    Danke, dass du hier bist und diesen Podcast hörst.
    Alles Liebe
    Nina
    1 hr 9 min
  • Entschleunigung einladen

    Du Liebe, was taucht bei dir als erstes auf wenn du mit ENTSCHLEUNIGUNG in Kontakt kommst? Welche Gedanken sind da? Welche Gefühle?


    Was bei mir direkt da ist teile ich mit dir in dieser neuen Folge.


    Wie können wir Entschleunigung in unseren Alltag einbauen? Du bekommst ein paar Gedanken von mir und natürlich auch ein paar ganz konkrete Impulse zur Umsetzung in deinen Alltag.


    Ich möchte dich von Herzen zur online Begleitung MUTTER.SEIN einladen. Jeden Monat erwartet dich ein anderes Schwerpunkt-Thema. Im Dezember: Erschöpfung. Zurück zu dir. Zurück in deine Kraft. Alle Infos findest du hier: https://www.fyndery.de/online/kurs/16667/the-magic-of-mothering-yourself/?ref=12542


    Wenn du dir ein ganzes Wochenende voll Entschleunigung zum Aufladen und Energie schöpfen wünschst dann komm so gerne mit zum FRÜHLINGS-RETREAT FRAUSEIN vom 01.-03. März 2024. Hier findest du alle Infos: https://www.fyndery.de/koengernheim/kurs/15990/yoga-ayurveda-wellness-wochenende/?ref=12542


    Alles Liebe

    Nina

    26 min
  • Special-Folge "Von Mutter zu Mutter"
    Mein erstes Podcast-Interview durfte ich mit Cristina führen. Cristina ist im zweiten Jahr ihrer Mutterschaft und hat schon viele angstvolle und herausfordernde Momente erlebt. Ihr Kind bekam vor ein paar Monaten eine Krebs-Diagnose. Cristina nimmt uns offen und ehrlich mit auf diesen Weg. Sie teilt auch, warum sie sich manchmal sehr alleine fühlt und was sie sich von ihrem Umfeld wünschen würde. Hier sind viele Impulse dabei, die uns im Umgang mit Mamas von kranken Kindern helfen können. Danke liebe Cristina für dieses offene Gespräch.
    Wenn du mit Cristina in Kontakt und in den Austausch kommen möchtest dann kannst du das sehr gerne tun.
    [email protected] oder www.mana-ayurveda.ch
    Mamas aufgepasst- ich möchte mit euch ins Gespräch kommen. Es soll dabei um deine Mutterschaft gehen und wie du sie erlebst. Ich möchte einen Raum für gegenseitiges Verständnis, Empathie und Respekt schaffen und Mutterschaft ohne Filter aufzeigen. Es sind verschiedene Themen geplant. Wir zeichnen das Gespräch auf. Weißt du, ich glaube wir haben alle mehr gemeinsam als wir glauben und gleichzeitig erleben wie unsere Reise der Mutterschaft so verschieden. Es gibt alle möglichen Herausforderungen, Ängste, Sorgen, mutige Momente, Scham, Schuld, Schmerz, Freude, Leichtigkeit, Liebe….und das verbindet uns. Ich möchte ein Bewusstsein schaffen für gegenseitigen Respekt und Verständnis. Für einen offenen Austausch ohne Scheu, für Inklusion und Mutterschaft voll Wahrheit und für das, was du zu sagen hast. Für das was du bewirken möchtest. 
    Dafür brauchen wir eure Geschichten. Euer Erleben. Wenn du Lust hast mit mir über deine Mutterschaft zu sprechen dann schreibe mir gerne eine Email.
    1 hr 1 min
  • Mit Ayurveda und Yoga durch die Erkältungszeit

    Hallo Schnupfennase...

    Die nass-kalte Jahreszeit ist eine besondere Herausforderung für unsere körperlichen und geistigen Kräfte. Hier müssen sich unsere drei Doshas Vata, Pitta und Kapha völlig neu sortieren und das Verdauungsfeuer (Agni) braucht einen starken Impuls, um sich gegen das nasskalte Wetter zu behaupten. Damit wird auch die Anfälligkeit für Atemwegs- und Erkältungskrankheiten gefördert.


    Ich habe hier für dich ein paar Tipps aufgeschrieben, was du machen kannst wenn du bereits erkältet bist. Ganz wichtig ist, dich warm anzuziehen, gerne auch eine Wärmflasche zu nutzen und dir ganz viel Ruhe zu gönnen. 


    Danke, dass du hier auf meinem Podcast bist! Schenke mir gerne ein paar Sterne oder eine kurze Rezension. Das hilft enorm, um diesen Podcast weiter zu verbreiten. Teile gerne deine Lieblingsfolge auch in deinem Instagram Profil und mit Freundinnen.


    Alles Liebe

    Nina


    Ich gebe in dieser Folge eigene Erfahrungen weiter. Diese ersetzen keinen ärztlichen oder therapeutischen Rat.


    17 min
  • Schlaf als eine Säule von Self-Mothering

    Wie schläfst du eigentlich und wann gehst du ins Bett? Wachst du nachts oft auf? Hast du das Gefühl etwas zu verpassen wenn du abends früh schlafen gehst? Fällt es dir schwer nach 22 Uhr einzuschlafen? Dann hör auf jeden Fall in diese Folge rein. Hier beantworte ich die Frage einer Mama aus meiner online Begleitung MUTTER.SEIN.

    Wenn du dir selbst auch endlich mehr Raum und Aufmerksamkeit schenken möchtest dann komm gerne noch mit in unsere Gruppe. Hier ist der Link zur Anmeldung: https://www.fyndery.de/online/kurs/14558/the-magic-of-mothering-yourself/?ref=12542


    Ich freue mich auch sehr wenn du mir eine Bewertung für den Podcast schickst. So wird dieser an mehr Frauen ausgespielt. Danke dafür!


    Herzliche Grüße

    Nina

    21 min
  • Muttersein - eine Reise ohne Gebrauchsanleitung
    Wir können alles mögliche ausprobieren. Verschiedene Gerichte. Verschiedene Urlaubsorte. Verschiedene Arbeitsstellen. Verschiedene Orte. Wir können alle möglichen Sportarten ausprobieren. Dinge kaufen und wieder umtauschen. Bekommen Garantien für Waschmaschinen, Umtauschgarantie bei Nichtgefallen, Anleitungen für alles wonach wir suchen. Können schauen welche Menschen uns gut tun, womit wir uns umgeben möchten. Wohnungen mieten und wieder vermieten. Beziehungen beginnen und wieder beenden.
    Doch eins können wir nicht: die Mutterschaft ausprobieren. Keiner kann uns vorher sagen wie das ist - Mutter zu sein. Wie es sich anfühlt. Ob du es lieben wirst oder nicht. Wie sehr du dich selbst dadurch veränderst.
    Meine Gedanken zu diesem Thema teile ich mir dir in dieser Folge. Von Herzen möchte ich dich einladen im Kreise anderer Mamas dein MUTTER.SEIN bewusster zu leben. Dafür trage dich gerne auf die Warteliste von meinem neuen Programm ein. Wir starten im Oktober 2023. Über die Warteliste bekommst du alle Infos zuerst sowie ein Special, sobald die Anmeldung geöffnet ist. Hier ist der Link: https://1956bb88.sibforms.com/serve/MUIFAA_m8Xi-76QGKH302930GzMIEJiFY8smxzS2Nmoq9KSAXk-PiOVyhJOiaBpFSm8RIQ3HVRyjuN1rz-elSnN7Gs8K0_ZT_XlEaSNTUewDdVK474frEGPDMy6WQYN3hwDBbgxssRtC4Kys-_-N4Bu95vjqqquqzlAV8jMOYx2VLCSZZIS5VJjUfzE5mCkLWj50wSXmDYL6IANO
    Alles Liebe
    Nina
    20 min

About Halten und Gehalten werden – Über Muttersein, Selbstverbindung & die Gleichzeitigkeit des Lebens

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Ich teile meine Reise des Mutterseins als Frühchenmama und Mama eines behinderten Kindes – mit all seinen Höhen, Tiefen und der Gleichzeitigkeit von Freude und Herausforderung. Damit du dich…