Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

Hanna Antti-Poika - Kuormitus, palautuminen ja kehon & mielen yhteys


Listen Later

Tässä jaksossa sukelletaan kehon ja mielen yhteistyön syvälliseen maailmaan. Käydään läpi mm. mikä vieraan mielestä meitä ihmisiä kuormittaa modernissa maailmassa? Onko kaikki kuormitus ongelmallista? Mitä liiallisesta kuormituksesta seuraa?


Miten liian kovaa ja pitkäkestoista kuormitusta voi välttää? Onko näköalattomuus yksi kovan kuormituksen oire? Mitkä työkalut toimivat palautumiseen parhaiten? Miten kovaa kuormitusta voi tasapainottaa palautumalla hyvin?


Mistä tunnistaa, että on palautunut hyvin? Miten pitkään voi kestää palautua hyvävointiseksi jos kuormitus on ollut kovaa ja pitkäkestoista? Mitä joskus tarkoittaa, että kehoa ja mieltä ei voi erottaa toisistaan? Mitä maanläheisiä hyviä keinoja on olemassa, joilla saa kehon ja mielen toimimaan hyvin yhdessä?


Näitä ja muita tematiikan kysymyksiä kanssani pohtii valmentaja ja personal trainer Hanna Antti-Poika.


Linkit


Optimal Performance


- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi

- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi


Hanna Antti-Poika


- IG: https://www.instagram.com/sportsladyh/

- Kotisivu: https://www.sportslady.fi/

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi kehoBy Joni Jaakkola

  • 5
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5

5

1 ratings


More shows like Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

View all
Rahapodi by Nordnet

Rahapodi

5 Listeners

Uutisraportti podcast by Helsingin Sanomat

Uutisraportti podcast

11 Listeners

Futucast by Isak Rautio

Futucast

6 Listeners

Jäljillä by Jäljillä/ Podme

Jäljillä

10 Listeners

Puheenaihe by Leevi Leivo, Rami Kurimo

Puheenaihe

3 Listeners

Herrasmieshakkerit by Mikko Hyppönen & Tomi Tuominen

Herrasmieshakkerit

1 Listeners

#neuvottelija Sami Miettinen by Sami Miettinen

#neuvottelija Sami Miettinen

0 Listeners

HS Visio -podcast by Helsingin Sanomat

HS Visio -podcast

2 Listeners

Bella Table by Kia Arpia & Petra Wettenranta

Bella Table

6 Listeners

Sijoituskästi by Teemu Liila ja Kevin van Dessel

Sijoituskästi

0 Listeners

Politiikan puskaradio by Iltalehti

Politiikan puskaradio

3 Listeners

Lauantaikerho by Helsingin Sanomat

Lauantaikerho

1 Listeners

Jari Sarasvuo podcast by Trainers' House

Jari Sarasvuo podcast

1 Listeners

Amerikkapodi by Helsingin Sanomat

Amerikkapodi

5 Listeners

Keskiyön kaninkolo by Helsingin Sanomat

Keskiyön kaninkolo

0 Listeners