Hannich und Hannich – Psychologie und Alltagschaos

Unser Lifestyle hat einen massgeblichen Einfluss auf unsere Gesundheit – und ist deshalb auch ein wichtiges Thema in der Prävention und Gesundheitspsychologie. Aber was gehört überhaupt alles dazu? Und wie frei können wir unseren Lebensstil tatsächlich wählen?

Wir schauen auch auf die gesellschaftliche Perspektive: auf Zugänglichkeit und Wahlmöglichkeiten, extreme Formen der Lebensgestaltung, den Einfluss von Social Media – und darauf, wie Elternschaft den eigenen Lifestyle ganz schön durcheinanderwirbeln kann.

Dazwischen gibt’s wie immer viel Persönliches, Bildschirmtänze, Mücken-Shaming und eine Lebensart, die wir beide ziemlich mögen: viel Humor und das Ganze nicht immer ganz so ernst nehmen.

Have fun!

In dieser Folge sprechen wir darüber, weshalb wir anderen aus Versehen ins Wort fallen, mehr Schokolade essen als geplant, spontan Dinge kaufen oder manchmal gar nichts tun, obwohl wir eigentlich so gerne würden.

Es geht um Impulskontrolle im Alltag, beim Sport, in der Elternschaft und bei Kindern, um hilfreiche Strategien und spannende Erkenntnisse aus der Forschung und um die Frage: Wo würden wir heute stehen, wenn wir unseren Impulsen nicht gefolgt wären?

Und weil ein bisschen Hirn natürlich nicht fehlen darf, schauen wir auch noch beim präfrontalen Kortex und beim ventralen Striatum vorbei. Kurz gesagt: Von alltäglichen Impulsen bis zur Neurowissenschaft ist alles dabei. Have fun!

Hier findet ihr die Ressourcen, die wir in der heutigen Folge erwähnt und empfohlen haben:

• Ronia Schiftan: Wie Kinder essen
• Goodenoughparents
• Kidsdoc

Es war nie die Idee. Jetzt haben wir’s trotzdem getan: eine Stunde lang über unsere Sommer gelabert.

Was eigentlich unsere Schlussrubrik «Moment der Woche» ist, haben wir kurzerhand über mehrere Wochen gezogen – und hangeln uns von Moment zu Moment durch Ferien, Alltag und alles dazwischen.

Es wird gelacht, gehadert, abgeladen und geteilt. Über die schönen Momente, die weniger schönen, die absurden und jene, bei denen wir uns im Nachhinein auch fragen: Was machen wir eigentlich? 😂

Und weil wir offenbar nicht einfach nur labern können, gibt’s zwischendurch auch noch ein paar mehr oder weniger lebenswichtige Life-Hacks: Wie tankt man entspannter? Was macht man, wenn einem ein Wolf begegnet? Und sollte man einen Bienenstich eigentlich aussaugen?

Keine grosse Erkenntnis. Kein psychologisches Thema, das wir für euch auseinandernehmen. Dafür ziemlich viel Realtalk.

Eine Folge zum Abschalten, Mitlachen, Nebenbeihören und um das Leben für eine Stunde nicht ganz so ernst zu nehmen.

In dieser Folge sprechen wir über Timing – über den perfekten Moment und über all die Momente, in denen es eben überhaupt nicht aufgeht.

Was begegnet uns genau zur richtigen Zeit und was zu früh oder zu spät? Was macht unterschiedliches Timing mit Beziehungen? Wie fühlt sich Timing in der Elternschaft an, wenn nie alles gleichzeitig passt? Und warum versuchen wir eigentlich ständig, alles zu timen?

Von persönlichen Timing-Crashes über verpasste Chancen bis hin zu Werbealgorithmen, die scheinbar genau wissen, wann sie uns erwischen: Ehrlich gesagt geht es doch ständig ums richtige Timing. Oder?

Eine lockere, lustige und gleichzeitig überraschend deepe Folge über das, was wir planen können – und das, was sich einfach nicht planen lässt.

Jetzt geht’s in eine längere Sommerpause, danach lassen wir uns Mitte August von Ilonas Italienischkenntnissen überraschen.

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das wahrscheinlich jede*r kennt – Selbstzweifel. Warum zweifeln wir manchmal so stark an uns, obwohl objektiv eigentlich vieles dagegen spricht? Warum wirken Menschen nach aussen oft selbstsicherer, als sie sich innerlich fühlen?

Wir teilen persönliche Erfahrungen aus Sport und Alltag, sprechen über Vergleiche mit anderen, negative Gedankenmuster und über unsere absurdesten Selbstzweifel. Dabei geht es auch um das Hochstapler-Syndrom, Perfektionismus und sozialen Stress.

Ausserdem schauen wir uns an, was psychologisch tatsächlich helfen kann: von kognitiver Umstrukturierung über Selbstmitgefühl bis hin zu Affirmationen, dem Umgang mit dem inneren Kritiker und dem hilfreichen Growth-Mindset.

Eine ehrliche Folge mit persönlichen Anekdoten, wissenschaftlichen Erkenntnissen und konkreten Tipps für den Alltag – für alle, die manchmal viel härter zu sich selbst sind als zu anderen. 

In dieser Folge schauen wir zurück auf die Höhen, Tiefen und maximal unangenehmen Momente unserer Schwesternschaft. Wir lachen viel, schämen uns ehrlich und sprechen darüber, welche Lebensphasen uns geprägt haben. Außerdem geht’s um den Einfluss von Geschwisterbeziehungen auf die Psyche, familiäre Konflikte und darum, warum Familie oft gleichzeitig Trigger und Zuhause ist. Eine unterhaltsame und gleichzeitig tiefgründige Folge.

In dieser Folge sprechen wir über den Lebenslauf – und darüber, was ein CV eigentlich über einen Menschen aussagt. Wie sehen unsere eigenen Lebensläufe aus? Gibt es darin etwas, das eigentlich gar nicht zu uns passt? Wir sprechen über unsere Erfahrungen mit Bewerbungen, Karrierewegen und die Unsicherheit nach dem Studium.

Wir werfen auch einen kritischen Blick auf den klassischen CV: auf gesellschaftliche Normen, unsichtbare Care-Arbeit, Selbstvermarktung und die Frage, wer überhaupt die Möglichkeit hat, einen «beeindruckenden» Lebenslauf aufzubauen.

Weshalb werden manche Erfahrungen sichtbar gemacht – und andere kaum anerkannt? Und wie viel sagt ein «perfekter» Lebenslauf wirklich über Persönlichkeit, Potenzial oder Lebenserfahrung aus?

Ein peinlicher Moment der Woche zum Abschluss – und wiedermal ein ausgestiegenes Mikrofon und nicht ganz optimaler Ton. Trotzdem: Welcome back nach der kleinen Pause!

Ambivalent sein – das kennen wir alle. In dieser Folge tauchen wir ein in das Gefühl, gleichzeitig in zwei Richtungen gezogen zu werden.

Wir sprechen über die kleinen und grossen Momente im Alltag, in denen wir hin- und hergerissen sind: an einen Event gehen, obwohl man müde ist. Sich über Menschen nerven, die man gleichzeitig liebt. Oder im Restaurant entscheiden. Wir sprechen auch über die besondere Ambivalenz im Elternsein – vielleicht dem Inbegriff widersprüchlicher Gefühle.

Neben persönlichen Anekdoten werfen wir einen Blick auf die psychologische Perspektive: Was genau ist Ambivalenz? Warum fühlt sie sich oft so unangenehm an – und wann kann sie sogar hilfreich sein?

Diese Folge lädt dazu ein, widersprüchliche Gedanken und Gefühle nicht als Schwäche zu sehen, sondern als ganz normalen Teil unseres Erlebens – und vielleicht sogar als Zeichen von Reife. Und zum Ende gibt’s mal wieder einen podologischen Moment der Woche.

Ein Jahr nach ihrem letzten Wettkampf blickt Ilona Hannich zurück – auf eine Karriere, die sie zu einer der prägendsten Voltigiererinnen ihrer Generation gemacht hat.

Vier Medaillen an der EM 2023. Momente, die Tausende berührt haben. Eine intensive Heim-WM in Bern. Und ein krönender Abschluss beim Weltcupfinal in Basel.

Was bleibt von all dem, wenn der Applaus verstummt?

Ein Jahr danach: Wir blicken zurück auf das Ende einer Spitzensportkarriere – und tauchen noch einmal ein in die Momente, die geblieben sind.

In grosse Erfolge und Emotionen, aber auch in Zweifel, Druck und Talsohlen, über die man oft weniger spricht.

Was fühlt sich im Nachhinein plötzlich grösser an als damals? Und wer ist man, wenn das, was einen jahrelang definiert hat, plötzlich wegfällt?

Ein ehrliches Gespräch über Wandel, kleine Momente mit grosser Bedeutung – und den Rat an das jüngere Ich: Gib nicht auf.

In dieser Folge wird viel gelacht! Wir nehmen euch mit auf eine Reise durch die Welt des Humors. Von guten alten Fritzli-, Chuck Norris- oder Anti-Witzen bis zu den Witzen von Nadines Kindern ist alles dabei. Gleichzeitig tauchen wir ein in die Vielfalt von Comedy sowie Alltags- und Situationskomik und die kleinen Momente, die uns zum Lachen bringen.

Doch Humor kann noch mehr: Wie kann Lachen entlasten, wenn es eigentlich gar nichts zu lachen gibt? Persönlich wird es, wenn wir darüber sprechen, wie der Humor uns im Umgang mit dem Tod unseres Vaters oder in herausfordernden Momenten im Sport begleitet hat.

Eine Folge voller Leichtigkeit – und der Erinnerung daran, wie kraftvoll Humor sein kann.

Neben all den Lachern gibt Nadine auch Einblicke in ihr nächstes Projekt: Sie&Co – ein offener Dialograum für ambitionierte Frauen. Den Link dazu findet ihr hier:

https://www.sieundco.ch