聲音在生活中十分重要︰旋律優美的音樂、大自然的海浪聲、小朋友開朗的笑聲，全都可以令我們心情舒暢，忘卻煩憂；相反地，刺耳、嘈吵的噪音，就會令人心情煩躁，甚至神經衰弱。

本集請來兩位嘉賓，一位是行內人稱「HiFi德」的劉賢德，一位是音樂監製「蛇仔」盛旦華。他們都是「太極」樂隊的成員，擅長玩音樂、彈吉他；即使在舞台下，依然努力追求高質素的聲音。

討好自己－街頭音樂

一群年輕人出心出力組成樂隊，經常在街頭即興表演，大聲歌唱，為的就是唱出屬於自己的聲音，唱出對音樂和生活的熱愛。

私人角落－清華街上的雨傘

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收藏物品是很多人都有的習慣，收藏的也許是球鞋，也許是書籍……喜歡收藏也是一種生活態度。因為懂得，所以收藏；因為珍惜，所以收藏；因為欣賞，所以收藏。

本集請來多才多藝的藝人方力申，向大家展示他豐富的收藏品(包括泳褲、藝術畫、明星簽名等)，並且分享收藏心得。

討好自己 － 木船收藏家劉文邦

劉文邦喜愛收藏印章和藝術品，其中較特別的是兩艘古典木船：一艘是帆船，另一艘是機動船，同樣都在1930年代製造。在他的心目中，木船雖慢，都有它與別不同的木氣味。這個收藏愛好不但令他對船隻、歷史的認識不斷增加，而且窩...

現代人凡事講求效率，使「快」變成了大家共同追逐的最高目標。生活節奏愈來愈急促，讓「放慢腳步」看似是一件奢侈的事情。我們到底該「快活」的過日子，還是「慢活」好呢？

本集嘉賓是香港著名賽車手－關兆昌。他曾經贏過五次東南亞地區房車挑戰賽的總冠軍，大半生追求最快的速度。他在2004年退出職業車壇，反而使他對生活的速度另有一番體會。

討好自己－無窮樂趣

Bobby Li在追求速度的生活中，也有慢下來的時刻，例如拍攝雀鳥，便需要耐心等待目標出現，然後快捷地捕捉最美麗的一刻。

私人角落－電單車後座

歐鎧淳是游...

愛美是人的天性，不論男女老少都對自己的形象十分重視。在潮流中要保持自己的獨特性，譜寫出個人風格，絕對需要長時間的摸索與堅持。

本集請來永遠以最佳形象示人的著名歌手蘇永康，與大家分享他建立自我形象的心得。

討好自己－蜘蛛女鄭麗莎

自稱為「蜘蛛女」的鄭麗莎，性格鮮明突出，在不同的成長階段以不同的形象示人，為自己的人生攀越一個又一個高峰。

私人角落－茶果嶺村-香港後花園

保留著老香港味道的茶果嶺村，吸引著一對遊遍半個地球的情侶Willis 和 Katie 到來感受當中的人情味及本土氣息。

心靈慢跑－...

色彩，充滿世界每一角落。天上的彩雲，地上的青草地，都有不同的顏色！不同顏色反映出不同的特性，有簡約、熱情、浪漫等。隨着心情轉變，萬物不停轉換，顏色亦會千變萬化。自己如何活出生活上的顏色？別人又如何為你添上一點點的色彩?

本集請來曾為碧咸紋身的香港著名紋身師沈龍威Gabe Shum，跟大家分享多年來在人體上添上色彩的經歷和感受。

討好自己 － 寫生‧寫活

大學教授馬傑偉以行山及畫畫為減壓方法，通過畫紙上的筆意，記錄生活每一點滴。

私人角落 － 聖誕樹的位置

童年時的一棵聖誕樹，代表Daniel...