好好說

By 王安宜 & 林姿婷Society & Culture

好好說 episodes

May 07, 2025 EP.15 ∣ 湖畔的謊言，東野圭吾 / 愛在不健康的狀態裡面，到了極限！其實很多無法想像的事，都做得出來

讀本+感想湖畔的謊言，東野圭吾

改編自電影（湖邊凶殺案）

這是一本邊看文字，邊出現各種腦海畫面的精彩懸疑推理小說

四個家庭的夏令營，竟發生了一個命案

所有人都選擇了沈默，是怎麼樣的秘密？謊言….

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10 min
April 21, 2025 EP.14 ∣ 苦盡柑來遇見你！每一次的眼淚，都是為了更靠近那個真正懂你的人

苦盡柑來遇見你

原來最動人的不是結局，

而是那一路相伴的過程。

這部劇不只是愛情，更是一場關於親情、成長、遺憾與重生

的旅程。

每一次的眼淚，都是為了更靠近那個真正懂你的人。

劇裡的他們，一路跌跌撞撞，

終於嚐到了屬於自己的甘甜。

而我，也在螢幕前，

隨著他們的喜怒哀樂，

悄悄完成了一場屬於自己的療癒。

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24 min
April 09, 2025 EP.13 ∣ 什麼是「亞健康」？常常感到不舒服，但醫生都說你身體都沒事？

沒生病但總是不舒服

你可能是亞健康！

覺得自己好像沒什麼大病，

卻常常這裡痠、那裡痛，

睡不好、吃不香、動不動就累？

這就是「亞健康」最常見的狀態！這集我們聊聊這些身體發出的求救信號，

並分享一些實用的方法，

擺脫亞健康，

回到真正健康的狀態

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41 min
March 27, 2025 EP.12 ∣ 手足會是最好的朋友嗎？聊聊手足間的相愛相殺

手足會是最好的朋友嗎？聊聊手足間的相愛相殺

「老大照書養，老二照豬養。」

在成長過程裡有一個跟你流著相同血脈的人一起生活，是什麼樣的感覺呢？

怎麼樣才是公平，是手足之間的必學之路。

這集想跟大家聊聊手足故事，不管有沒有兄弟姐妹，成長背景不同，自己喜歡的樣子才是剛剛好的樣子！

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25 min
March 19, 2025 EP.11 ∣ 擁抱脆弱其實是一種勇氣的表現，凝視黑暗後，遇見充滿力量的自己

其實擁抱脆弱其實是一種勇氣的表現，而非弱點。

當我們願意誠實面對自己的不完美，

並勇敢表達內心的真實感受時，才能建立更有意義的關係，

並獲得真正的成長分，

每個人的脆弱並不一樣，

唯有去面對誰能顯現出最深層的勇敢，

希望每個人都可以，

不要害怕，並擁抱最真實的自己

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32 min
March 12, 2025 EP.10 ∣ 了解自己的依附型人格，學會愛的語言，在每段關係中一起成長

你了解過自己的依附型人格嗎？

愛一直以來是每個人都會面對到的課題，不管是以哪種形式的愛

，在關係裡，會需要雙方共同努力，互相理解的！

所以這集想來聊聊自己的依附型人格，

能清楚的知道現階段自己是在什麼樣的狀態，能做些什麼更可以幫助彼此在一段舒服的關係裡一起成長～

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19 min
March 05, 2025 EP.09 ∣ 水豚工讀生-連俞涵 / 一個人愛著自己生活，可以是如此自在而美好

細細咀嚼這些來自連俞涵的日常，

時而共感時而覺得親切可愛，原來一個人愛著自己生活可以是如此自在而美好。

分享這本書也想告訴大家，你們在生活裡的模樣是很美的！

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13 min
January 23, 2025 EP.08 ∣ 年度回顧與展望，謝謝2024的自己，2025要繼續期待哦！

新年快樂！

又要過年了，

除了回想過去、展望未來

更有感的是好好生活在每個當下

改受自己的狀態，

可以過的更踏實舒適，

不斷感受與調整，找到屬於自己的步伐

新的一年，

好好對待自己，蛇麼都不後悔吧！

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39 min
January 15, 2025 EP.07 ∣ 看完紀錄片「腸胃道秘辛」，竟然吃屎可以改變一個人的腸胃和體質

身為教練，常常會有學員詢問到底怎麼樣吃才會健康，其實最重要的還是要從了解自己的身體開始。

紀錄片「腸胃道的秘辛」讓我們了解，哇原來這麼多身體上的問題其實都跟腸胃有關！

就來聽聽到底要如何照顧好自己吧～

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林姿婷「減糖市集貝果」團購連結：https://pse.is/6z2r57

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26 min
November 11, 2024 EP.06 ∣ 學會「自我覺察的能力」，就能得到更穩定的內在力量

自我覺察，真正深層認識自己，

原來坦誠相待不是別人，是自己，

唯有對自己完全坦誠，

除了不需要迎合他人的期待，

也不需要為了獲得認可而改變自己，

更能夠保持內心的獨立和清晰。

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36 min

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