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#好好說兩位女子有話想說。將生活裡所有的快樂、美好收藏起來再轉寄給你/妳。也試著把那些焦慮、不愉快用健康的步調,咀嚼後轉換成力量「好好」說出口。嘿! 你們不孤單我們一起繼續過喜歡的日子吧!--Hosting provided by SoundOn... more
May 07, 2025EP.15 ∣ 湖畔的謊言,東野圭吾 / 愛在不健康的狀態裡面,到了極限!其實很多無法想像的事,都做得出來讀本+感想 湖畔的謊言,東野圭吾 改編自電影(湖邊凶殺案) 這是一本邊看文字,邊出現各種腦海畫面的精彩懸疑推理小說 四個家庭的夏令營,竟發生了一個命案 所有人都選擇了沈默,是怎麼樣的秘密?謊言…. --Hosting provided by SoundOn ...more10minPlay
April 21, 2025EP.14 ∣ 苦盡柑來遇見你!每一次的眼淚,都是為了更靠近那個真正懂你的人苦盡柑來遇見你 原來最動人的不是結局, 而是那一路相伴的過程。 這部劇不只是愛情,更是一場關於親情、成長、遺憾與重生 的旅程。 每一次的眼淚,都是為了更靠近那個真正懂你的人。 劇裡的他們,一路跌跌撞撞, 終於嚐到了屬於自己的甘甜。 而我,也在螢幕前, 隨著他們的喜怒哀樂, 悄悄完成了一場屬於自己的療癒。 --Hosting provided by SoundOn ...more24minPlay
April 09, 2025EP.13 ∣ 什麼是「亞健康」?常常感到不舒服,但醫生都說你身體都沒事?沒生病但總是不舒服 你可能是亞健康! 覺得自己好像沒什麼大病, 卻常常這裡痠、那裡痛, 睡不好、吃不香、動不動就累? 這就是「亞健康」最常見的狀態!這集我們聊聊這些身體發出的求救信號, 並分享一些實用的方法, 擺脫亞健康, 回到真正健康的狀態 --Hosting provided by SoundOn ...more41minPlay
March 27, 2025EP.12 ∣ 手足會是最好的朋友嗎?聊聊手足間的相愛相殺手足會是最好的朋友嗎?聊聊手足間的相愛相殺 「老大照書養,老二照豬養。」 在成長過程裡有一個跟你流著相同血脈的人一起生活,是什麼樣的感覺呢? 怎麼樣才是公平,是手足之間的必學之路。 這集想跟大家聊聊手足故事,不管有沒有兄弟姐妹,成長背景不同,自己喜歡的樣子才是剛剛好的樣子! --Hosting provided by SoundOn ...more25minPlay
March 19, 2025EP.11 ∣ 擁抱脆弱其實是一種勇氣的表現,凝視黑暗後,遇見充滿力量的自己其實擁抱脆弱其實是一種勇氣的表現,而非弱點。 當我們願意誠實面對自己的不完美, 並勇敢表達內心的真實感受時,才能建立更有意義的關係, 並獲得真正的成長分, 每個人的脆弱並不一樣, 唯有去面對誰能顯現出最深層的勇敢, 希望每個人都可以, 不要害怕,並擁抱最真實的自己 --Hosting provided by SoundOn ...more32minPlay
March 12, 2025EP.10 ∣ 了解自己的依附型人格,學會愛的語言,在每段關係中一起成長你了解過自己的依附型人格嗎? 愛一直以來是每個人都會面對到的課題,不管是以哪種形式的愛 ,在關係裡,會需要雙方共同努力,互相理解的! 所以這集想來聊聊自己的依附型人格, 能清楚的知道現階段自己是在什麼樣的狀態,能做些什麼更可以幫助彼此在一段舒服的關係裡一起成長~ --Hosting provided by SoundOn ...more19minPlay
March 05, 2025EP.09 ∣ 水豚工讀生-連俞涵 / 一個人愛著自己生活,可以是如此自在而美好細細咀嚼這些來自連俞涵的日常, 時而共感時而覺得親切可愛,原來一個人愛著自己生活可以是如此自在而美好。 分享這本書也想告訴大家,你們在生活裡的模樣是很美的! --Hosting provided by SoundOn ...more13minPlay
January 23, 2025EP.08 ∣ 年度回顧與展望,謝謝2024的自己,2025要繼續期待哦!新年快樂! 又要過年了, 除了回想過去、展望未來 更有感的是好好生活在每個當下 改受自己的狀態, 可以過的更踏實舒適, 不斷感受與調整,找到屬於自己的步伐 新的一年, 好好對待自己,蛇麼都不後悔吧! --Hosting provided by SoundOn ...more39minPlay
January 15, 2025EP.07 ∣ 看完紀錄片「腸胃道秘辛」,竟然吃屎可以改變一個人的腸胃和體質身為教練,常常會有學員詢問到底怎麼樣吃才會健康,其實最重要的還是要從了解自己的身體開始。 紀錄片「腸胃道的秘辛」讓我們了解,哇原來這麼多身體上的問題其實都跟腸胃有關! 就來聽聽到底要如何照顧好自己吧~ 王安宜「雪坊優格」團購連結:https://p4.groupbuyforms.tw/yjdn1 林姿婷「減糖市集貝果」團購連結:https://pse.is/6z2r57 --Hosting provided by SoundOn ...more26minPlay
November 11, 2024EP.06 ∣ 學會「自我覺察的能力」,就能得到更穩定的內在力量自我覺察,真正深層認識自己, 原來坦誠相待不是別人,是自己, 唯有對自己完全坦誠, 除了不需要迎合他人的期待, 也不需要為了獲得認可而改變自己, 更能夠保持內心的獨立和清晰。 --Hosting provided by SoundOn ...more36minPlay