Sign up to save your podcasts
Or
Share Happy Day - يوم سعيد
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Happy Day - يوم سعيد
Happy Day - يوم سعيد episodes
- دام الأمان
حلقة ارتجالية من دون تخطيط، فقط احساس قوي بأني أريد أن أتحدث عما في قلبي بخصوص الظروف الأمنية الراهنة، وكيف نستطيع تحويل آي آزمة بحياتنا لشيء ايجابي ومفيد يخدم مستقبلنا
اذا كنت ترغب في التواصل معي،أو أخذ جلسة شخصية معي، متابعة حساباتي، والانضمام إلى مجتمع د.آش يمكنك القيام بذلك عبر الضغط هنا وأدعوك لتقييم الحلقة ليكون يومي يوم سعيد ولا تنسى أنني في انتظار اقتراحاتك للحلقات القادمة لتقديم محتوى يلامس احتياجاتك ويساعدك في تحقيق التغيير الذي تطمح إليه حيث يمكنك مراسلتي على هذا البريد الالكتروني
مع محبتي لكم تحياتي
Dr.Ash -د. عائشة
18 min - نظامك الغذائي بتوازن ووعي
في هذه الحلقة نقترب من مفهوم التغذية بطريقة مختلفة… بعيدًا عن الحرمان، القواعد الصارمة، أو جلد الذات. نناقش كيف يمكن أن يتحوّل فهمنا للتغذية من معلومات نسمعها إلى تطبيق عملي في حياتنا اليومية، وكيف نبني علاقة أهدأ وأوعى مع الطعام، تنعكس على صحتنا ونفسيتنا معًا
استضفتُ في هذه الحلقة الأخصائية هناء علي، أخصائية تغذية تؤمن بأن الأكل لا يجب أن يكون صراعًا دائمًا، بل مساحة توازن وفهم للجسد. شغفها يتمحور حول مساعدة النساء على بناء علاقة صحية ومتوازنة مع الطعام، وفهم احتياجات أجسامهن، وتحقيق أهدافهن الصحية دون ضغط أو قواعد قاسية. تقدّم هناء محتوى عمليًا وبسيطًا يناسب إيقاع الحياة اليومية، وتشاركنا في هذه الحلقة خطوات واقعية لتحويل الوعي الغذائي إلى ممارسة قابلة للاستمرار
يمكنك متابعة الأخصائية كوتش هناء علي والتواصل معها عبر الروابط المرفقة أدناه
الانستغرام
اليوتيوب
وهذا كتيب نظامك الغذائي بتوازن هدية مجانية من كوتش هناء العلي
اضغط هنا
اذا كنت ترغب في التواصل معي،أو أخذ جلسة شخصية معي، متابعة حساباتي، والانضمام إلى مجتمع د.آش يمكنك القيام بذلك عبر الضغط هنا وأدعوك لتقييم الحلقة ليكون يومي يوم سعيد لا تنسى أنني في انتظار اقتراحاتك للحلقات القادمة لتقديم محتوى يلامس احتياجاتك ويساعدك في تحقيق التغيير الذي تطمح إليه حيث يمكنك مراسلتي على هذا البريد الالكتروني
مع محبتي
لكم تحياتي
Dr.Ash -د. عائشة
32 min - شخبار مزاجك؟
شخبار مزاجك اليوم؟ سؤالي لك: منو يقودكم اليوم، انت والا مزاجك؟ أدعوك للاستماع الحلقة عشان أشرحلك كيف الموضوع مهم وخطير بنفس الوقت
اذا كنت ترغب في التواصل معي،أو أخذ جلسة شخصية معي، متابعة حساباتي، والانضمام إلى مجتمع د.آش يمكنك القيام بذلك عبر الضغط هنا وأدعوك لتقييم الحلقة ليكون يومي يوم سعيد لا تنسى أنني في انتظار اقتراحاتك للحلقات القادمة لتقديم محتوى يلامس احتياجاتك ويساعدك في تحقيق التغيير الذي تطمح إليه حيث يمكنك مراسلتي على هذا البريد الالكتروني
مع محبتي لكم
تحياتي
Dr.Ash -د. عائشة
28 min - هل مازلت تخفي ذلك الجانب منك؟
هذه الحلقة مستلهمة من كتاب «القصر الأحمر»، حلقة فيها طابع فلسفي نوعاً ما وبلمسات د.آش…. وبهذه الحلقة دعني آخذك لرحلة بعقلك بطريقتي
اذا كنت ترغب في التواصل معي،أو أخذ جلسة شخصية معي، متابعة حساباتي، والانضمام إلى مجتمع د.آش يمكنك القيام بذلك عبر الضغط هنا وأدعوك لتقييم الحلقة ليكون يومي يوم سعيد لا تنسى أنني في انتظار اقتراحاتك للحلقات القادمة لتقديم محتوى يلامس احتياجاتك ويساعدك في تحقيق التغيير الذي تطمح إليه حيث يمكنك مراسلتي على هذا البريد الالكتروني
مع محبتي لكم
تحياتي
Dr.Ash -د. عائشة
16 min - أتعرف ما هي اللعبة النفسية؟
هذه الحلقة مستلهمة من كتاب «علامة الأربعة»، حلقة فيها طابع فلسفي نوعاً ما وبلمسات د.آش…. وستساعدك الحلقة على فهم اللعبة النفسية التي تحصل في العلاقات ، فما هو موقعك؟
اذا كنت ترغب في التواصل معي،أو أخذ جلسة شخصية معي، متابعة حساباتي، والانضمام إلى مجتمع د.آش يمكنك القيام بذلك عبر الضغط هنا
وأدعوك لتقييم الحلقة ليكون يومي يوم سعيد لا تنسى أنني في انتظار اقتراحاتك للحلقات القادمة لتقديم محتوى يلامس احتياجاتك ويساعدك في تحقيق التغيير الذي تطمح إليه حيث يمكنك مراسلتي على هذا البريد الالكتروني
مع محبتي لكم
تحياتي
Dr.Ash -د. عائشة
12 min - خذ معاي نفس
مع بداية العام الجديد، نعيش لحظة تحمل في طياتها فرصة لنعيد ترتيب أفكارنا، ونضع نوايا واضحة تضيء طريقنا للعام القادم و في هذه الحلقة، سآخذكم في رحلة تأملية خاصة بعنوان: “تأمل نوايا العام الجديد” حيث ستكون هذه الجلسة بمثابة إعادة شحن للطاقة، وفرصة للتخلص من الماضي، والتركيز على المستقبل الذي نحلم به
✨ هل تشعر أنكم بحاجة إلى بداية جديدة؟✨
هل لديك أهداف وأحلام تحتاج إلى تخطيط بنية صافية؟✨
هل ترغب في الشعور بالتوازن والسلام الداخلي مع بداية العام؟
إذا كانت إجابتك "نعم"، فأدعوكهذه الحلقة هي هديتك لنفسك لتبدأ العام بطاقة إيجابية وعزيمة لا تتزعزع لذا استعد للتأمل، استعد للإلهام، واستعد للتغيير و لنبدأ رحلتنا نحو عام أفضل معًا
اذا أحببت التواصل معي من أجل فهم ذاتك بطريقة جديدة والتعرف عليها عن قرب، والتحرر من قيودك الداخلية ورسم حياة جديدة لك أو أخذ موعد استشارة معي لتتعرف علي عن قرب وأتعرف عليك ومن بعدها يتم اختيار البرنامج المناسب لك عن طريق الضغط على هذا اللينك. لا تنسى مشاركة الحلقة مع كل شخص تحبه وتعلم بأنه يحتاج للاستماع لهذه الحلقة
وأدعوك لتقييم الحلقة ليكون يومي يوم سعيد
مع محبتي لك
تحياتي
Dr.Ash - د. عائشة
22 min - نهاية سنة، هل أنت نفس الشخص؟
هل شعرت يومًا أنك عالق في نسخة قديمة منك؟ نهاية العام ليست عن الإنجازات ، بل فرصة لإعادة النظر في الطريقة التي ترى بها نفسك لذا استعد لتجربة تمرين مميز يجعلك
ترى كيف تغيّرت داخليًا هذا العام، ويتركك مع سؤال يلهمك لبدء العام الجديد برؤية أعمق
الكتب المقترحة للقراءة المتعلقة بموضوع الحلقة"العادات الذرية "جيمس كلير: يوضح كيف يمكن للتغييرات الصغيرة في العادات اليومية أن تقود إلى تحول كبير في حياتك
"كيف تغير حياتك للأفضل؟"ناثانيل براندن: يقدم أدوات لتعزيز احترام الذات كخطوة أساسية لتحقيق التحول الإيجابي
"إعادة ضبط حياتك"بيل بورنيت وديف إيفانز: دليل عملي يساعدك على تصميم حياتك بطريقة تتوافق مع أهدافك وقيمك
كيف تغير حياتك للأفضل؟إيكهارت تول: يساعدك على التحرر من الماضي والقلق من المستقبل للعيش بوعي وسلام في اللحظة الحال
اذا أحببت التواصل معي من أجل فهم ذاتك بطريقة جديدة والتعرف عليها عن قرب
والتحرر من قيودك الداخلية ورسم حياة جديدة لك أو أخذ موعد استشارة معي لتتعرف علي عن قرب وأتعرف عليك ومن بعدها يتم اختيار البرنامج المناسب لك عن طريق الضغط على هذا اللينك. لا تنسى مشاركة الحلقة مع كل شخص تحبه وتعلم بأنه يحتاج للاستماع لهذه الحلقة وأدعوك لتقييم الحلقة ليكون يومي يوم سعيد
مع محبتي لك
تحياتي
Dr.Ash - د.عائشة
12 min - عندما يرحل أحدهم… وتبقى أنت
بعد الفقد… لا نعود كما كنا. شيء فينا ينكسر، لكن شيئًا آخر يولد. وفي أثناء قراءتي لرواية البقى بغيرك، ألهمتني فكرة أن غياب بعض الأشخاص ليس نهاية الحكاية، بل بداية تكوين جديد لذاتنا ويكشف النسخة التي كنا نخاف أن نظهر بها. الفقد ليس عقابًا، بل عبورًا… عبور نحو وعي أعمق وأقرب وأكثر صدقًا من أنفسنا
اذا كنت ترغب في التواصل معي،أو أخذ جلسة شخصية معي، متابعة حساباتي، والانضمام إلى مجتمع د.آش يمكنك القيام بذلك عبر الضغط هنا وأدعوك لتقييم الحلقة ليكون يومي يوم سعيد لا تنسى أنني في انتظار اقتراحاتك للموسم المقبل لتقديم محتوى يلامس احتياجاتك ويساعدك في تحقيق التغيير الذي تطمح إليه حيث يمكنك مراسلتي على هذا البريد الالكتروني
مع محبتي لكم
تحياتي
Dr.Ash -د. عائشة
13 min - مازال عقلك يحترق بالأفكار؟
هذه الحلقة مستلهمة من كتاب «عقل يحترق»، وستساعدك على فهم دوّامة التفكير التي تستهلك طاقتك وتسرق هدوءك دون أن تنتبه وستكتشف لماذا تشتعل الأفكار في عقلك وتتكرر رغم محاولاتك لإيقافها، ثم سأقوم بتعليمك بتقنية خاصة بي لإيقاف الأفكار السلبية خلال ثوانٍ، من خلال فصل الفكرة عن الشعور وتهدئة جهازك العصبي. إذا كان عقلك لا يهدأ… فهذه الحلقة ستعلّمك كيف تستعيد السيطرة وتطفئ ذلك الاحتراق الداخلي بهدوء ووعي
اذا كنت ترغب في التواصل معي،أو أخذ جلسة شخصية معي، متابعة حساباتي، والانضمام إلى مجتمع د.آش يمكنك القيام بذلك عبر الضغط هنا وأدعوك لتقييم الحلقة ليكون يومي يوم سعيد لا تنسى أنني في انتظار اقتراحاتك للموسم المقبل لتقديم محتوى يلامس احتياجاتك ويساعدك في تحقيق التغيير الذي تطمح إليه حيث يمكنك مراسلتي على هذا البريد الالكتروني
مع محبتي لكم
تحياتي
Dr.Ash -د. عائشة
16 min - الذاكرة التي تكتبك… قبل أن تكتبها
حلقة تكشف كيف تُعيد الذكريات تشكيلنا دون أن ننتبه… فنغوص في تفسير الماضي، لا في الماضي نفسه… ونفهم لماذا تعيش اليوم بقوانين صنعها حدث قديم…أو مشاعر أو افكار باقية للآن.. هي رحلة وعي قصيرة… لكنها تغيّر طريقة رؤيتك لنفسك
اذا كنت ترغب في التواصل معي،أو أخذ جلسة شخصية معي، متابعة حساباتي، والانضمام إلى مجتمع د.آش يمكنك القيام بذلك عبر الضغط هنا وأدعوك لتقييم الحلقة ليكون يومي يوم سعيد لا تنسى أنني في انتظار اقتراحاتك للموسم المقبل لتقديم محتوى يلامس احتياجاتك ويساعدك في تحقيق التغيير الذي تطمح إليه حيث يمكنك مراسلتي على هذا البريد الالكتروني
مع محبتي
لكمتحياتي
Dr.Ash - د. عائشة
14 min
About Happy Day - يوم سعيد
From the publisher's feed
أهلاً أهلاً
مرحبًا بكم في بودكاست “يوم سعيد” — مساحة صوتية تُعيدكم لأنفسكم
معكم د. عائشة؛ ماستر وكو اكتف كوتش، وكوتش معتمدة…
من الاتحاد الدولي للكوتشنج متخصصة في التطوير الشخصي والمهني، أقدّم لكم هنا رحلة مختلفة… رحلة تشبهكم. رغم أنني أركز في عملي على دعم النساء، فإنني في هذا البودكاست أشارك معرفتي وخبرتي مع الجميع – النساء والرجال على حد سواء – لأساعدكم في فهم أنفسكم بشكل أعمق لتعيشوا حياة منسجمة مع قيمكم وطموحاتكم
يوم سعيد لا يعني يومًا بلا تحديات…ولا يومًا كاملًا أو مثاليًا..“يوم سعيد” يعني أن تكون فيه أنت حاضرًا… بوعيك، بقلبك، بصوتك الحقيقي…السعادة هنا ليست حدثًا…بل حالة إدراك، لحظة صدق، ومساحة سلام مع ذاتك ….
منذ تغيّر الاسم في الموسم الخامس، تغيّرت الرؤية معه…تغيّر العمق، اللغة، الطريقة، والأسئلة.فأصبح “يوم سعيد” رحلة تصنع فيها يومك أنت ، يومًا يشبهك، يناسب قيمك، ويتناغم مع حقيقتك….ثم جاءت نقطة التحوّل الأكبر… حين أصبح هذا البودكاست مساحة وعي تُلامس الإنسان هنا… لا نتحدث عن الحياة فقط؛بل نغوص في المشاعر المخبأة، في القرارات التي لم نفهمها، وفي اللحظات التي غيّرتنا دون أن نلاحظ…
سنتناول معًا مواضيع متنوعة تساهم في تطوير الذات وتحسين جودة الحياة، وكيفية التغلب على التحديات النفسية. سأزودكم بأدوات قوية تساعدكم على تحويل أيامكم إلى أيام مليئة بالإيجابية والسعادة كل كتاب ألهمني بلحظة…صورة، أو جملة، أو فكرة…فتحوّلت إلى مساحة وعي أستخدمها ليس لأقدم معلومة ، بل لأشرح الإنسان...وأضيف إليها من خبرتي، وتجارب ضيوفي، والوجوه التي عبرت طريقي…لتصبح كل حلقة مرآة ترى فيها نفسك
هنا… لا نسعى للكمال،ولا نعدكم بحياة بلا صعوبات.لكننا نعدكم بشيء واحد:كل حلقة ستكون خطوة نحو اتزانكم،ونحو الوعي اللي يخلّي يومكم… يوم سعيد.لأن السعادة ليست في اليوم نفسه… بل في أن تعيشوه بطريقة تشبهكم. مرحبًا بكم في “يوم سعيد”…هنا… تبدأ الحياة اللي تشبهك… في هذه المساحة،لا نشرح عن الفلسفة.. و لا المعلومة .. هنا نشرح الإنسان... وهنا… تبدأ الحياة اللي تشبهنا...
لاقتراحاتكم أو اي شيء آخر تستطيعون التواصل معي على البريد الإلكتروني: [email protected]
مع محبتي لكم
تحياتي
Dr.Ash - د.عائشة