In deze aflevering deel ik met jou een korte geleide ochtend meditatie voor een super start in je dag. In deze meditatie ga je contact maken met je lichaam, je dag visualiseren, dankbaarheid uitoefenen en connecten met aarde en kosmos. Ik doe deze meditatie elke ochtend en ga dan gefocust, gesterkt en vanuit een super fijn gevoel de dag tegemoet. Ik wens je een geweldige dag toe!

In deze aflevering leg ik kort uit wat er gebeurt als jij last hebt van piekeren en geef ik je 3 tips om te cirkel van pieker gedachten te doorbreken. Ken je iemand die last heeft van piekeren stuur deze aflevering graag door en als je je het een nuttige podcast vond laat graag een beoordeling achter bij iTunes. 

In deze aflevering deel ik met jou een korte geleide meditatie voor nieuwe energie. Deze meditatie helpt je om prikkels en gedachten of gevoelens los te laten en nieuwe energie op te doen. Ik doe deze meditatie als ik merk dat ik gespannen ben, een drukke meeting uit kom, een drukke dag heb gehad of overprikkeld ben en weer nieuwe energie wil opdoen voor de rest van de dag. Ik wens je een fijne meditatie :) En never forget: The best project you can work on is you. 

In deze aflevering geef ik je een aantal tips, gedachten en modellen waarmee jij aan de slag kunt gaan wanneer je continu twijfelt of jij je werk goed doet. Ga eens op zelfonderzoek uit en kom erachter welke gedachten, verhalen en angsten ten grondslag liggen aan je onzekerheid. Bepaal zelf wanneer je je werk goed doet en maak een lijst met sterke punten van jou. The best project you can work on is you :)

In deze aflevering stel ik me kort voor en vertel ik je wat je kunt verwachten van deze podcast. Mijn doel is het om jou te inspireren en te laten zien dat jij in élke situatie zélf kan zorgen voor de verandering die jij wenst. Wil je meer weten? Kom dan eens langs op sophiacoaching.nl of volg mij op Instragram via @sophiacoaching.