Haut & Seele – der Podcast, der unter die Haut geht

Manchmal glauben wir zu wissen, was andere über uns denken.

Ein Blick.

Ein Flüstern.

Ein kurzes Lachen im Hintergrund.

Und plötzlich sind sie wieder da – die alten Geschichten, die wir über uns selbst erzählen.

In dieser Folge begleitet dich Lina durch einen Moment, den viele von uns kennen:

Das Gefühl, beobachtet zu werden. Bewertet zu werden. Nicht zu genügen.

Doch was, wenn die Wahrheit eine ganz andere ist?

Was, wenn die Gedanken, die uns so sicher erscheinen, eigentlich nur alte Koffer sind – Geschichten aus der Vergangenheit, die wir noch immer mit uns herumtragen?

In dieser Lina-Folge geht es um Selbstzweifel, alte Glaubenssätze und den Moment, in dem wir beginnen, sie zu entlarven.

Und darum, wie befreiend es sein kann, wenn eine Maske plötzlich ein kleines Stück verrutscht.

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✨ In dieser Folge erfährst du

• warum unser Gehirn manchmal alte Geschichten über uns selbst aktiviert

• weshalb Selbstzweifel oft gar nichts mit der Realität zu tun haben

• was psychodermatologische Zusammenhänge mit solchen Momenten zu tun haben können

• warum wir alle „Koffer“ aus unserer Vergangenheit mit uns tragen

• und wie Erkenntnis manchmal plötzlich alte Masken zum Fallen bringt

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🌿 Wenn du tiefer eintauchen möchtest

Wenn dich die Verbindung zwischen Haut und Seele berührt, begleite ich dich unglaublich gern ein Stück auf deinem Weg.

Du kannst mir jederzeit schreiben:

📩 WhatsApp: +43 680 23 55 191

📧 E-Mail: [email protected]

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✨ Meine Clean-Beauty Empfehlung

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🌙 Und noch etwas Schönes

In der nächsten LINA-Folge reisen wir gemeinsam nach Australien.

Dorthin, wo bei mir selbst vor vielen Jahren eine ganz besondere Erfahrung begann – eine Geschichte darüber, wie Masken fallen können und wie wir wieder näher bei uns selbst ankommen.

Wenn du diese Bonusgeschichte schon jetzt hören möchtest, noch bevor die nächste Lina-Folge erscheint, dann mach einfach Folgendes:

1️⃣ Abonniere diesen Podcast:

https://open.spotify.com/show/1MtM7573vj8FYHiVfagzgc?si=9NG6daKuQpmTV5Tt-58lyw

2️⃣ Folge mir auf Instagram:

https://www.instagram.com/sabinekrevs.hautundseele?igsh=MTh0OTJvZzg2OGs2NA%3D%3D&utm_source=qr

Und dann schreib mir dort einfach eine Nachricht oder hinterlasse einen Kommentar mit dem Wort „Abo-Liebe“.

Dann schicke ich dir persönlich den Link zu meiner kleinen Bonus-Podcastfolge mit meiner Australien-Geschichte – und einer Übung, die mir bis heute hilft, mich immer wieder mit mir selbst zu verbinden.

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✨ Und bis wir uns wieder hören

Manchmal müssen erst ein paar Schalen fallen,

damit unser Licht wirklich sichtbar wird.

Shine your light.

Die Welt braucht dich genauso, wie du bist.

Danke, dass du hier bist.

Danke, dass du diesen Weg mitgehst.

In Liebe

Sabine

Nicht immer entsteht Veränderung laut.

Manchmal zeigt sie sich in einem Gespräch, das mehr Raum lässt als Worte braucht. In einem Moment, in dem wir uns ein kleines Stück echter zeigen — und merken, dass genau dort Verbindung entsteht.

In dieser Folge begleitest du Lina durch einen Tag, der leicht beginnt und sich Schritt für Schritt öffnet: für Begegnung, für Ehrlichkeit und für die Erkenntnis, dass niemand ohne eigenes Gepäck durchs Leben geht.

Zwischen Büroalltag, einem Mittagessen mit Yari und einer neuen Hautpost von Sabine beginnt Lina zu verstehen, dass Perfektion oft ein Schutz war — und dass sich hinter ihren Schichten etwas zeigen möchte, das längst da ist.

Diese Episode erzählt von:

🌿 Hautproblemen und Perfektionismus als Schutzmechanismus

🌿 inneren und äußeren Stressoren, die unsere Haut beeinflussen

🌿 dem Wunsch nach Kontrolle und dem Bedürfnis nach Sicherheit

🌿 Haut als äußerste Schicht und Grenzorgan unseres Nervensystems

🌿 der leisen Erkenntnis, dass Echtheit mehr Verbindung schafft als Perfektion

Lina, Kaya, Yari und all die Geschichten aus dem Haut & Seele Universum sind erzählte Begleitungen aus meiner täglichen Arbeit — Storytelling, das Wissen, Erfahrung und persönliches Wachstum miteinander verbindet und dich mitten ins echte Leben mitnimmt.

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✨ Wenn dich diese Folge berührt

Wenn du dich in Lina wiedererkennst …

wenn deine Haut vielleicht auch schon länger versucht, dir etwas zu sagen …

und wenn du die Pflegeprodukte kennenlernen möchtest, die ich selbst seit vielen Jahren für mich und meine Familie verwende — eine Symbiose aus Natur und Wissenschaft —

dann kannst du mir ganz unkompliziert per WhatsApp schreiben. Gemeinsam schauen wir auf deine aktuelle Pflege, und wenn du möchtest, stelle ich dir ein persönliches Proben-Hautpflegepaket zusammen, damit du in Ruhe testen kannst, was wirklich zu dir passt.

Und wenn du tiefer eintauchen möchtest, begleite ich dich gerne in einer persönlichen Haut- & Seele-Sprechstunde — mit Anamnese, Vorbereitung und einem gemeinsamen Zoom-Gespräch, in dem wir ganz individuell auf deine Haut und deine Geschichte schauen.

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📞 Kontakt

WhatsApp: +43 680 23 55 191

Instagram: @sabinekrevs.soultribe

E-Mail: [email protected]

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✨ Pack dein Licht raus.

✨ Shine your light.

In Liebe,

Sabine 💛

Vögel zwitschern, die Sonne scheint – und meine Familie fährt Ski.

Ende Februar.

Und genau hier entsteht der Irrtum.

Denn während wir denken, „Jetzt ist doch noch Winter“, arbeitet die UV-Strahlung längst auf Hochtouren. Schnee reflektiert, die Haut ist noch im Winterschlaf – und Sonnenbrand passiert schneller, als wir glauben.

Diese Sonderfolge ist entstanden, weil ich in meinem Umfeld wieder erlebt habe, wie sehr das Thema Sonnenschutz unterschätzt wird.

Nicht nur im Sommer. Sondern gerade jetzt.

In dieser Episode nehme ich dich mit in die Welt deiner Haut – ganz ohne erhobenen Zeigefinger, aber mit ganz viel Klarheit.

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✨ In dieser Folge erfährst du:

• Warum ich lieber von Lichtschutz spreche als von „Sonnenschutz“

• Warum UVA-Strahlung das ganze Jahr gleichbleibend hoch ist

• Weshalb Schnee die UV-Belastung massiv verstärkt

• Welche Eigenschutzmechanismen deine Haut besitzt

• Den Unterschied zwischen UVA und UVB

• Warum die Zahl auf der Tube nicht alles ist

• Wie viel Produkt wirklich notwendig wäre (und warum das kaum jemand tut)

• Warum dein Sonnenverhalten wichtiger ist als der Lichtschutzfaktor

• Was es mit dem Vitamin-D-Mythos auf sich hat

• Und warum bewusster Lichtschutz echte Selbstfürsorge ist – für Schönheit und Gesundheit

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💛 Ich begleite dich gern

Wenn du das Gefühl hast:

„Ich möchte das für mich endlich richtig lösen.“

„Ich suche einen leichten, alltagstauglichen Sonnenschutz.“

„Ich möchte meine Haut langfristig gesund begleiten.“

Dann bin ich unglaublich gern an deiner Seite.

Du findest meinen Kontakt hier in den Shownotes –

ich bin wirklich nur eine WhatsApp-Nachricht entfernt.

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🌿 20 € Gutschein für deinen Einstieg

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Du findest ihn oben auf meiner Ringana-Seite:

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Ein wunderschöner Einstieg – ob für dich, deine Familie oder dein Baby.

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🪷 Nächste Woche bei Lina

Nächste Woche tauchen wir wieder in Linas Geschichte ein.

Dort geht es um Schutz – aber auf einer ganz anderen Ebene.

Nicht mehr Verstecken.

Sondern Vertrauen.

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Wenn dir diese Folge geholfen hat, dann schick sie gerne weiter an jemanden, der Sonne vielleicht noch ein bisschen unterschätzt.

Und wenn du mir eine Bewertung da lässt, hilfst du dem Podcast enorm, gefunden zu werden. Danke dir von Herzen.

Und bis wir uns wieder hören:

Lass die Sonne nicht nur auf deine Haut –

sondern auch aus deinem Herzen scheinen.

Shine your light.

Du bist wichtig für diese Welt.

In Liebe,

deine Sabine 🌿

Manchmal beginnt Veränderung nicht mit einer großen Entscheidung,

sondern mit einem stillen Gefühl am Morgen – einem leisen Wissen, dass sich etwas verändert.

In dieser Folge begleitest du Lina durch einen Tag, der äußerlich ganz normal wirkt – und innerlich doch eine neue Tiefe bekommt. Ein kleines Schneckenhaus aus Perlmutt wird zum Symbol für Schutz, Zuhause und den Wunsch, sich selbst wieder näherzukommen.

Zwischen Agenturalltag, Gesprächen am Fluss und der ersten „Hautpost“ beginnt Lina zu verstehen, dass Haut nicht gegen sie arbeitet. Dass Stress nicht nur im Kopf entsteht. Und dass echte Sicherheit vielleicht weniger mit Kontrolle zu tun hat, als sie lange geglaubt hat.

Diese Episode erzählt von:

🌿 Haut & Stress – und der Verbindung zwischen Haut und Nervensystem

🌿 innerer Unruhe und dem Wunsch nach Sicherheit

🌿 alten Schutzschichten, die langsam weicher werden dürfen

🌿 dem Schneckenhaus als Symbol für Rückzug, Wachstum und inneres Zuhause

🌿 der Erkenntnis, dass Haut manchmal Grenzen zeigt, die wir selbst übergehen

LINA ist Storytelling aus der Haut & Seele Sprechstunde.

Eine erzählte Begleitung, in der Wissen, Erfahrung und persönliche Entwicklung miteinander verbunden sind – nahbar, ehrlich und mitten aus dem Leben.

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✨ Wenn dich diese Folge berührt

Wenn du dich in Lina wiedererkennst …

wenn deine Haut vielleicht auch schon länger versucht, dir etwas zu sagen …

und du dir einen sanften, ganzheitlichen Blick auf Haut & Nervensystem wünschst:

💛 Ich begleite Menschen in meiner Haut- & Seelensprechstunde

💛 mit über 26 Jahren Erfahrung im Zusammenspiel von Haut, Stress und emotionalem Wohlbefinden

💛 klar, liebevoll und ohne Optimierungsdruck

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📞 Kontakt

WhatsApp: +43 680 23 55 191

Instagram: @sabinekrevs.soultribe

E-Mail: [email protected]

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✨ Pack dein Licht raus.

✨ Shine your light.

In Liebe,

Sabine 💛

Nicht immer kündigt sich Veränderung laut an.

Manchmal zeigt sie sich in einem unerwartet freien Nachmittag – in einem Moment, der plötzlich Raum schafft zum Spüren.

In dieser Folge begleitest du Lina durch einen Tag, der leiser beginnt als sonst – und sich Schritt für Schritt öffnet für etwas Neues: Raum. Erinnerung. Und eine sanfte Begegnung mit sich selbst.

Zwischen Büroalltag, einem unerwartet freien Nachmittag und einem stillen Moment am Fluss taucht Lina tiefer in ihre eigene Geschichte ein. Sie erinnert sich an ein jüngeres Ich, an alte Schutzschichten – und beginnt zu spüren, dass Haut manchmal das ausspricht, was wir lange nicht wahrhaben wollten.

Diese Episode erzählt von:

🌿 stressbedingten Hautreaktionen und innerer Anspannung

🌿 alten Schutzmechanismen und dem Wunsch, dazuzugehören

🌿 dem leisen Mut, Raum entstehen zu lassen

🌿 Haut als Grenzorgan und Spiegel unseres Nervensystems

🌿 dem Moment, in dem „Funktionieren“ sich nicht mehr stimmig anfühlt

Lina, Kaya und all die Geschichten aus dem Haut & Seele Universum sind erzählte Begleitungen aus meiner Haut & Seele Sprechstunde – Storytelling, das Wissen, Erfahrung und persönliches Wachstum miteinander verbindet und dich mitten ins echte Leben mitnimmt.

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✨ Wenn dich diese Folge berührt

Wenn du dich in Lina wiedererkennst …

wenn deine Haut vielleicht auch schon länger versucht, dir etwas zu sagen …

und du dir einen sanften, ganzheitlichen Blick auf Haut & Nervensystem wünschst:

💛 Ich begleite Menschen in meiner Haut- & Seelensprechstunde

💛 mit über 26 Jahren Erfahrung im Zusammenspiel von Haut, Stress und emotionalem Wohlbefinden

💛 klar, liebevoll und ohne Optimierungsdruck

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Instagram: @sabinekrevs.soultribe

E-Mail: [email protected]

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✨ Pack dein Licht raus.

✨ Shine your light.

In Liebe,

Sabine 💛

Manchmal beginnt Veränderung nicht mit einer großen Entscheidung,

sondern mit einem Moment, in dem etwas innerlich nicht mehr mitgeht.

In dieser Folge begegnest du Lina.

43 Jahre alt, verantwortungsvoll, leistungsbereit.

Eine Frau, die viel hält –

und deren Haut schon lange reagiert.

Du begleitest Lina durch:

🌿 einen ruhigen Abend nach dem Yoga

🌿 ihren Agenturalltag zwischen Druck und Erwartungen

🌿 ein Gespräch, das zum ersten Mal anders verläuft

🌿 und einen leisen inneren Wendepunkt

Diese Episode erzählt von:

🌿 Stresspickeln und stressbedingten Hautreaktionen

🌿 dem ewigen Ja-Sagen

🌿 inneren und äußeren Schutzschichten

🌿 und davon, wie der Körper reagiert, wenn Grenzen zu lange übergangen werden

LINA ist Storytelling aus der Haut & Seele Sprechstunde.

Eine erzählte Begleitung, in der Wissen, Erfahrung und persönliche Entwicklung miteinander verbunden sind – nahbar, ehrlich und mitten aus dem Leben.

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✨ Wenn dich diese Folge berührt

Wenn du merkst, dass Stress, Hautreaktionen oder innere Anspannung

auch in deinem Leben eine Rolle spielen

und du deiner Haut von innen und außen Unterstützung schenken möchtest:

💛 Ich begleite Menschen in meiner Haut- & Seelensprechstunde

💛 mit über 26 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Haut und Nervensystem

💛 klar, sanft und ohne Optimierungsdruck

📞 Kontakt

WhatsApp: +43 680 23 55 191

Instagram: @sabinekrevs.soultribe

E-Mail: [email protected]

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✨ Pack dein Licht raus.

✨ Shine your light.

In Liebe,

Sabine 💛

Manchmal meldet sich der Körper nicht leise.

Manchmal wird er sehr deutlich.

In dieser Folge erzähle ich dir meine eigene Geschichte.

Eine Geschichte über Schmerz,

über eine Kortison-Tablettenkur

und über eine Hautreaktion, die mich schlagartig zurück in meine Jugend geführt hat.

Du erfährst:

🌿 was in meinem Körper passiert ist, als äußerer Stress auf innere Belastung traf

🌿 warum Kortison Symptome beruhigen kann – aber nicht immer die Ursache löst

🌿 wie Haut, Nervensystem und Stress miteinander verbunden sind

🌿 und warum meine Hautreaktion kein Zufall war, sondern eine logische Antwort

Diese Episode ist:

🌿 persönlich

🌿 ehrlich

🌿 körpernah

Sie erklärt nicht von oben herab.

Sie zeigt, wie der Körper spricht,

wenn wir lange funktioniert haben.

LINA 0 ist der Auftakt.

Der Boden, auf dem die neue Staffel wächst.

Und der Moment, aus dem Linas Geschichte entstanden ist.

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✨ Wenn dich diese Folge berührt

Wenn du spürst,

dass dein Körper über die Haut reagiert

oder du dich im Dauer-Anspannungsmodus wiedererkennst

und du verstehen möchtest, was dahinterliegt:

💛 Ich begleite Menschen in meiner Haut- & Seelensprechstunde

💛 mit über 26 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Haut und Nervensystem

💛 klar, körperorientiert und ohne Druck

📞 Kontakt

WhatsApp: +43 680 23 55 191

Instagram: @sabinekrevs.soultribe

E-Mail: [email protected]

✨ Pack dein Licht raus.

✨ Shine your light.

In Liebe,

Sabine 💛

Was geschieht,

wenn wir beginnen,

uns an unserem inneren Norden auszurichten?

In der letzten Folge der dritten Staffel

schließt sich ein Kreis.

Kaya ist zurück in ihrem Alltag –

und doch ist nichts mehr wie zuvor.

Etwas in ihr hat sich ausgerichtet.

Still.

Klar.

Verlässlich.

Diese Folge ist eine Einladung zur Integration.

Kein neues Werkzeug.

Keine neue Technik.

Sondern ein Ankommen.

Wir sprechen über das Ablegen alter Schalen,

über den inneren Polaris

und darüber,

wie es sich anfühlt,

wirklich aligned zu leben.

Zum ersten Mal teile ich in dieser Episode

auch meine ganz persönliche Geschichte:

über Verlust,

Angst,

innere Ausrichtung

und die Entscheidung,

alles auf eine Karte zu setzen.

Diese Folge erinnert dich daran,

dass dein Körper oft schon weiß,

wohin dein Weg geht –

lange bevor dein Kopf es versteht.

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✨ In dieser Episode erfährst du:

🌿 was es bedeutet, „aligned“ zu leben – jenseits von Konzepten

🌿 warum Integration oft kraftvoller ist als jede neue Methode

🌿 wie Haut, Nervensystem und innere Ausrichtung zusammenwirken

🌿 was der Polaris wirklich ist – und wie er dir Orientierung gibt

🌿 warum wir alte innere und äußere Schalen ablegen dürfen

🌿 wie Entscheidungen aus dem Körper heraus entstehen

🌿 warum dein innerer Norden kein Ziel, sondern eine Haltung ist

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✨ Dein nächster Schritt – wenn du tiefer gehen möchtest

Wenn du spürst,

dass etwas in dir nach Klarheit ruft,

wenn du deinen eigenen inneren Norden erforschen möchtest

und beginnen willst,

deine Werte bewusst zu leben:

💛 Ich schicke dir gerne meinen Polaris-Wertetest

💛 als ersten Schritt in deine innere Ausrichtung

💛 persönlich & individuell

Du kannst:

✨ mir auf WhatsApp schreiben

✨ mir auf Instagram eine Nachricht senden

✨ oder mir eine E-Mail schreiben

Alle Kontaktmöglichkeiten findest du hier:

💛 WhatsApp: +43 680 23 55 191

💛 E-Mail: [email protected]

💛 Instagram: @sabinekrevs.soultribe

💛 Website: www.haut-seele-akademie.com

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✨ Pack dein Licht raus.

✨ Shine your light.

In Liebe,

Sabine 💛

Manchmal braucht es keinen neuen Plan. Keine große Entscheidung. Kein nächstes Ziel.

Sondern einen Punkt in dir,

der bleibt.

In dieser Folge begleitest Du Kaya auf ein Wochenend-Retreat aus Yoga, Stille und Sternenhimmel.

Dort begegnet sie einer alten Weisheit neu: dem Polaris – dem inneren Nordstern.

Der Polarstern war nie der hellste Stern am Himmel.

Aber er war der verlässlichste.

Seefahrer wussten:

Wenn ich mich an ihm ausrichte, komme ich nicht sofort ans Ziel –

aber ich verliere mich nicht.

Diese Folge ist eine Einladung,

deinen eigenen inneren Nordstern zu entdecken:

deine Werte,

deine Wahrheit,

deine Ausrichtung.

Nicht als Konzept.

Sondern als inneren Halt.

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✨ In dieser Folge erfährst du:

• warum innere Ausrichtung mehr Halt gibt als äußere Sicherheit

• was der Polarstern mit deinem Leben zu tun hat

• wie Werte zu einer stillen, kraftvollen Entscheidungsgrundlage werden

• warum dein Weg klarer wird, wenn du dich innerlich gerade ausrichtest

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🌿 Dein nächster Schritt

Wenn du deinen eigenen inneren Nordstern erforschen möchtest,

Dann schreib mir und ich sende dir ganz persönlich den Polaris-Wertetest zu. Ob Email, WhatsApp oder Instagram - lass uns verbinden.

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💛 Haut & Seele

Wenn du – so wie Kaya – spürst,

dass innere Arbeit und äußere Pflege zusammengehören,

und du Lust hast auf hochwirksame, pure Pflege,

die Körper, Nervensystem und Mutter Erde respektiert:

Auch dann - verbinde dich gerne mit mir! Du findest meine Kontaktdaten gleich hier unten :)

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Ich freue mich sehr, wenn du mir ein paar Worte dalässt

oder diese Folge mit Menschen teilst,

für die sie gerade wichtig sein könnte.

💛 WhatsApp: +43 680 23 55 191

💛 E-Mail: [email protected]

💛 Instagram: @sabinekrevs.soultribe

💛 Website: www.haut-seele-akademie.com

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✨ Pack dein Licht raus.

✨ Shine your light.

In Liebe,

Sabine 💛

Manchmal öffnet sich eine Tür –

und trotzdem rennen wir nicht sofort hindurch.

In dieser Folge begleitet dich Kaya auf einen neuen Abschnitt ihrer Reise:

Sie lernt, den Unterschied zu spüren zwischen Weisheit der Langsamkeit und Prokrastination,

zwischen innerem Rückzug und echtem Vertrauen.

Nach klaren Entscheidungen im Außen begegnet Kaya einer Einladung,

die ihr Herz berührt –

und gleichzeitig fordert, nicht sofort zu reagieren.

Auf einem Spaziergang, im Gespräch mit einer Freundin

und schließlich in einem tiefen Übergangsritual

führt ihr Weg sie an einen neuen inneren Ort:

Zum Meer.

Zur Schildkröte.

Zur Kraft des Wu Wei – dem Nicht-Erzwingen.

Diese Folge erinnert dich daran,

dass dein Körper weiß, wann es Zeit ist zu gehen –

und wann es Zeit ist zu sammeln.

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✨ In dieser Folge erfährst du:

🌿 wie du erkennst, ob du im Flow bist oder dich aus Angst zurückhältst

🌿 warum innere Reife manchmal Stille braucht

🌿 warum Langsamkeit kein Rückschritt, sondern Integration ist

🌿 wie Selbstfürsorge, Rituale und Hautpflege zu inneren Übergängen werden können

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🌿 Haut & Seele – Selbstfürsorge in der Praxis

In dieser Folge spielt auch das bewusste Pflegeritual eine Rolle –

als Übergang vom Alltag in die Tiefe.

Was meine Kräuterlehrerin mir früh beigebracht hat:

Die Haut braucht keine Kontrolle,

sondern Unterstützung zur Selbstregulation.

Natürliche Öle mit Vitamin F,

pflanzliche Wirkstoffe

und achtsame Rituale helfen der Haut,

ihren Schutzmantel wieder in Balance zu bringen.

✨ Aus hochwertigen Basispflegeprodukten

lassen sich mit dem richtigen Verhältnis

wundervolle frisch angerührte Gesichtsmasken herstellen –

sanft, nährend und tief entspannend.

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🌙 Einladung

Wenn dich diese Folge berührt hat:

✨ teile sie mit Menschen, für die diese Worte gerade wichtig sein könnten

✨ abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen

✨ und hinterlass mir gern eine Bewertung ⭐⭐⭐⭐⭐

Mich interessiert auch:

Hast du schon einmal eine Schildkröte in freier Natur gesehen?

Erzähl mir gern von deiner Begegnung.

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📞 Kontakt & Verbindung

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✨ Shine your light.

In Liebe,

Sabine 💛