Haut & Seele – der Podcast, der unter die Haut geht

Manchmal sind es nicht die großen Entscheidungen, sondern die kleinen Worte, die alles verändern.

Diese Folge führt dich in die Magie deiner Sprache – dorthin, wo Worte heilen, Klarheit schaffen und dein Mindset sich sanft wandeln darf. ✨

Vielleicht hast du in der letzten Folge schon gespürt, wie Herz und Verstand wieder zueinander finden.

Heute gehen wir einen Schritt weiter:

Wir sprechen darüber, wie deine Sprache dein Denken formt – und dein Denken wiederum dein ganzes Leben.

Ich nehme dich mit durch die Vier Versprechen von Don Miguel Ruiz – vier einfache, tiefgehende Prinzipien, mit denen du liebevoller sprichst, klarer denkst und gelassener reagierst. Du erfährst:

🌿 warum Worte wie Samen sind, die dein Denken formen

💜 wie du lernst, nichts persönlich zu nehmen

🌿 weshalb Nachfragen Missverständnisse löst

💜 und warum „dein Bestes“ jeden Tag anders aussehen darf

Buchempfehlung (für deinen lokalen Buchladen):

• Titel: Die vier Versprechen (dt.) / The Four Agreements (en)

• Autor: Don Miguel Ruiz

• ISBN (EN): 978-1878424310

• ISBN (DE, z. B. Goldmann): 978-3442217916

👉 Ich freue mich, wenn du deine Buchhandlung um die Ecke unterstützt.

In den nächsten Tagen teile ich auf Instagram die vier Versprechen als Post.

Komm gern vorbei und erzähl mir: Welches Versprechen berührt dich am meisten – und wie setzt du es um? 💬

👉 Abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst – und

folge mir auf Instagram: @sabinekrevs.soultribe

Kontakt:

Instagram: @sabinekrevs.soultribe

E-Mail: [email protected]

WhatsApp: +43 680 23 55 191

Website: www.haut-seele-akademie.com

Da beginnt sie – die Magie deiner Worte.

Und dort beginnt auch dein Weg zurück zu dir.

Pack dein Licht aus – shine your light – die Welt braucht dich genauso, wie du bist.

In Liebe,

deine Sabine

Manchmal entsteht Klarheit nicht durch Denken, sondern durch Fühlen.

Diese Folge führt dich dorthin, wo Verstand und Herz wieder eins werden dürfen. 💜

Vielleicht hast du die letzte Folge gehört – „Das Gepäck deines Lebens“ –

wo wir begonnen haben, in unsere innere Landschaft einzutauchen.

Heute gehen wir einen Schritt weiter:

Wir schauen, was passiert, wenn du beginnst, deinen eigenen Weg wirklich zu sehen –

nicht durch neues Tun, sondern durch neues Verstehen.

Du erfährst:

🌿 warum dein Herz oft schon weiß, was dein Kopf noch bezweifelt

💜 wie alte Prägungen dein Denken und Fühlen formen

🌿 was Herz-Kohärenz bedeutet und wie sie dein Nervensystem beruhigt

💜 wie du erkennst, wann dein Kopf gegen dein Herz arbeitet – und was du dann tun kannst

✨ Diese Folge ist eine Einladung, still zu werden und zuzuhören:

auf das, was dein Herz dir sagen möchte.

Denn echte Klarheit entsteht, wenn Kopf und Herz dieselbe Sprache sprechen.

💌 Wenn dich diese Folge berührt hat, erzähl mir gern davon –

ich freue mich riesig, von dir zu lesen oder zu hören.

Und wenn du spürst, dass dich diese Reise ruft,

abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst

und wir diesen Weg gemeinsam weitergehen können. 💫

👉 Instagram: @sabinekrevs.soultribe

📩 E-Mail: [email protected]

📲 WhatsApp: +43 680 23 55 191

🌐 Webseite: www.haut-seele-akademie.com

💜 Erinnere dich:

Du bist Bewusstsein in Bewegung.

Pack dein Licht aus – shine your light – die Welt braucht dich genauso, wie du bist.

Mit Liebe,

deine Sabine

Manchmal müssen wir nicht loslaufen, um anzukommen.

Diese Folge lädt dich ein, still zu werden, dein inneres Gepäck zu öffnen – und dich selbst wiederzufinden. 💜

Hallo, du wundervolle Seele 💜

Willkommen in der Conscious Season des Haut & Seele Podcasts –

einer Staffel, die dich einlädt, stiller zu werden, tiefer zu fühlen

und dich wieder an dein eigenes Licht zu erinnern.

In dieser Null-Episode packen wir gemeinsam das Gepäck deines Lebens aus –

all das, was du mit dir trägst: alte Muster, Erwartungen, Geschichten und Träume.

Statt in ferne Welten zu fliehen, reisen wir diesmal nach innen –

dorthin, wo Bewusstsein beginnt und Heilung entsteht.

Du erfährst:

🌿 warum dein Weg nicht im Außen, sondern in dir beginnt

💜 wie Innencare dich in deinen eigenen Rhythmus zurückführt

🌿 warum Stille kein Stillstand, sondern Schöpfungsraum ist

💜 und wie du lernst, dich selbst wieder zu spüren – Schicht für Schicht

✨ Diese Folge ist der Auftakt deiner Bewusstseinsreise.

Sie öffnet die Tür zu allem, was folgt – sanft, echt und voller Präsenz.

💌 Meine Einladung an dich:

Wenn du magst, erzähl mir, was diese Folge in dir bewegt hat.

Ich freue mich riesig, von dir zu lesen oder zu hören.

👉 Instagram: @sabinekrevs.soultribe

📩 E-Mail: [email protected]

📲 WhatsApp: +43 680 23 55 191

🌐 Webseite: www.haut-seele-akademie.com

💜 Erinnere dich:

Du bist Bewusstsein in Bewegung.

Werde dir bewusst, wer du bist – und strahle es in die Welt hinaus.

Mit Liebe,

deine Sabine

Hallo, du wundervolle Seele 💫

In dieser Haut-&-Seele-Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft – und über das trotzdem kaum jemand offen spricht: Schwitzen.

Ich nehme dich mit auf eine Reise durch Körper, Seele und Bewusstsein – und zeige dir, warum Schwitzen kein Makel ist, sondern ein Zeichen deiner Körperintelligenz.

Anlass für diese Folge ist mein Beitrag in der Instagram-Serie „Bedenkliche Inhaltsstoffe“, in dem ich über Aluminiumsalze in Deodorants spreche – und darüber, was sie in unserem Körper bewirken.

Du erfährst:

🌿 Warum Aluminium & Antitranspirants deinen Körper in seiner natürlichen Funktion stören

🌿 Wie Schweiß als natürliche Klimaanlage und Entgiftungskanal funktioniert

🌿 Welche tieferen emotionalen Zusammenhänge hinter starkem Schwitzen stecken

🌿 Und wie du über Pflege, Atmung und Achtsamkeit wieder in Verbindung mit deinem Körper kommst

Ich teile meine ganz persönliche Geschichte – von der Angst vor Schweißflecken auf der Bühne bis hin zur Liebe zu meinem Körper, so wie er ist.

Du erfährst, wie ich gelernt habe, Kontrolle loszulassen, und warum das Schwitzen für mich heute kein Feind mehr ist, sondern ein Wegweiser – ein sanfter, innerer Alarm, der mich erinnert, wieder in Balance zu kommen.

✨ Geh mit mir auf diese kleine Bewusstseinsreise – und entdecke, wie dein Körper dich führt, wenn du ihm wieder vertraust.

💌 Meine Einladung an dich:

Wenn du mir schreiben magst, was diese Folge in dir bewegt hat – ich freue mich riesig auf deine Gedanken!

👉 Folge mir auf Instagram: @sabinekrevs.coaching

👉 oder hinterlass mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts

📩 E-Mail: [email protected]

📲 WhatsApp: +43 680 23 55 191

🌐 Webseite: www.haut-seele-akademie.com

Und denk immer daran:

✨ Dein Körper ist kein Fehler – er ist ein Wunderwerk.

✨ Du bist genauso richtig, wie du bist.

✨ Hol dein Strahlen heraus. Shine your light.

Mit allem, was ich bin,

deine Sabine 💫

Hallo, du wundervolle Seele 💫

In dieser besonderen Conscious-Five-Folge teile ich mit dir meine ganz persönlichen Gedanken rund um das Thema Elternsein, Seinlassen und Bewusstsein im Alltag.

Anlass ist der bevorstehende 9. Geburtstag meines Sohnes – ein Moment, der mich tief berührt und mich noch einmal neu über das Festhalten, Loslassen und Seinlassen nachdenken lässt.

Ich erzähle dir von meinen eigenen Herausforderungen als Mama, von der Traurigkeit nach den Sommerferien, von den kleinen Wundern im Alltag – und von einem Satz, den ich in einer Yoga-Session gehört habe und der mich mitten ins Herz getroffen hat:

👉 Es sein lassen.

Du erfährst:

🌿 Warum „Sein lassen“ etwas ganz anderes ist als „Loslassen“

🌿 Wie wir die kleinen Wunder im Alltag bewusst wahrnehmen können

🌿 Warum Elternsein so viel mit innerem Wachstum zu tun hat

🌿 Und wie uns Akzeptanz und Dankbarkeit ins Jetzt zurückholen

Ich hoffe, dass du aus dieser Folge Impulse für dein eigenes Leben mitnehmen kannst – ob als Mama, Papa oder einfach als wundervolle Seele auf dieser Erde.

💌 Meine Einladung an dich

Wenn du mir schreiben magst, was diese Folge in dir bewegt hat – ich freue mich riesig auf deine Gedanken!

👉 Hinterlass mir gern einen Kommentar bei Spotify oder Apple

👉 oder komm zu mir auf Instagram: @hautundseele.podcast

👉 oder in meine Telegram-Gruppe: @hautundseelecommunity

📩 Kontakt: [email protected]

📲 WhatsApp: +43 680 23 55 191

🌐 Webseite: www.haut-seele.com

Und denk immer daran:

✨ Du bist genauso richtig, wie du bist.

✨ Die Welt braucht dich – mit allem, was du bist.

✨ Hol dein Strahlen heraus. Shine your light.

Mit allem, was ich bin,

deine Sabine

👶 Babyhaut ist einzigartig – zart, durchlässig und voller Besonderheiten. In dieser Folge nehme ich dich mit in die „Babyhaut-Burg“, erkläre dir die wichtigsten Do’s & Don’ts im Alltag und wir gehen gemeinsam auf einen kleinen Rundgang durchs Drogerieregal. Du erfährst, worauf du wirklich achten solltest und wie du die Haut deines Babys sanft, bewusst und mit Liebe schützen kannst.

✨ Themen dieser Folge:

• Warum Babyhaut so besonders ist 👶💧

• Do’s & Don’ts beim Baden, Pflegen und Reinigen 🛁

• Worauf du bei Drogerieprodukten achten musst 🛒

• Meine persönlichen Tipps aus 25 Jahren Hautexpertise 🌿

💡 Am Ende gebe ich dir außerdem meine persönliche Empfehlung für die Babypflege mit auf den Weg: die Ringana Fresh Baby Box – perfekt auch als Geschenk für frischgebackene Eltern. 🎁

👉 Hier findest du die Box: Fresh Baby Gift Box

https://krevs.ringana.com/produkt/fresh-baby-gift-box/

Und denk dran: Wenn du noch nie bei Ringana bestellt hast, kannst du den Code SEELE20 direkt unten im Warenkorb als Rabattgutschein eingeben. Damit erhältst du einmalig 20 € Rabatt ab einem Bestellwert von 50 €.

⸻

📲 Bleib verbunden mit Haut & Seele:

• 💌 E-Mail: [email protected]

• 🌐 Webseite: www.haut-seele.com

• 💬 WhatsApp: +43 680 23 55 191

• ✨ Telegram-Gruppe: @hautundseelecommunity

⸻

🙏 Danke, dass du hier bist und dir diese Zeit nimmst. Teile die Folge gerne mit Eltern in deinem Umfeld – denn Bewusstsein für Babyhaut ist ein Geschenk, das weit über die Pflege hinausgeht.

Mit allem, was ich bin,

deine Sabine

Gefühle wollen fließen. Doch wenn sie keinen Ausdruck finden, stauen sie sich – und sehr oft meldet sich dann dein Körper.

👉 Besonders die Haut reagiert sensibel auf unterdrückte Emotionen: Sie juckt, brennt, entzündet sich oder wirkt unruhig.

In dieser Folge des Haut & Seele Podcasts nehme ich dich mit in die tiefe Verbindung zwischen Gefühlen, Nervensystem und Haut. Wir schauen uns an, warum Freude und Verliebtheit die Haut beruhigen – und weshalb Trauer, Überforderung oder Schock sie so leicht ins Chaos stürzen können.

Du erfährst:

✨ Was das Wort Emotion wirklich bedeutet – und warum Gefühle in Bewegung bleiben wollen

✨ Wie Glücksgefühle dein Nervensystem beruhigen und die Haut aufatmen lassen

✨ Weshalb Stress, Trauma und innere Anspannung das Immunsystem hochfahren und Hautprobleme verstärken

✨ Warum deine Haut kein Feind ist, sondern ein Spiegel für das, was in dir gefühlt werden möchte

✨ Wie ein kleines Ritual dir hilft, wieder mit Haut & Seele in Kontakt zu kommen

💡 Meine Botschaft für dich:

Gefühle sind keine bloßen Gedanken. Sie sind lebendige Bewegung in deinem Körper – und deine Haut macht sie sichtbar. Wenn du lernst, Gefühle liebevoll wahrzunehmen, kann dein Nervensystem entspannen, und deine Haut darf Heilung finden.

⸻

💡 Mein Angebot für dich:

👉 Dein individuelles Heimpflegekonzept – ganzheitlich für Haut & Seele.

👉 Die Haut- & Seele-Sprechstunde (Skin-Soul-Session) – wenn du tiefer in die seelischen Zusammenhänge deiner Haut eintauchen möchtest.

👉 Die Hautakademie – Coming soon! Mit Kursen zu Akne, Rosazea und Neurodermitis.

✨ Komm in die Haut & Seele Community auf Telegram:

Dort bekommst du kleine Alltags-Impulse, erfährst sofort, wenn neue Folgen online gehen – und sicherst dir als Erste die Early-Bird-Tickets für meine Hautakademie.

👉 @hautundseelecommunity

📚 Bücher, die ich in dieser Folge empfehle:

1. Candace Pert – Molecules of Emotion (Moleküle der Gefühle)

2. Bruce Lipton – The Biology of Belief

3. Gabor Maté – When the Body Says No

🌐 www.haut-seele-akademie.com

📲 Kontaktiere mich gerne direkt:

• WhatsApp: +43 680 23 55 191

• E-Mail: [email protected]

Und wenn du Lust hast, mir auf meinem Weg mit Haut & Seele zu folgen, freue ich mich sehr über deine Verbindung auf Instagram:

👉 @haut-und-seele.akademie

✨ Denk immer daran: Du bist einzigartig. Du bist wundervoll. Du bist genau richtig – so wie du bist.

In Liebe,

Sabine

Neurodermitis gehört zu den meistgesuchten Hautthemen überhaupt – und das nicht ohne Grund.

👉 Viele Betroffene erleben Juckreiz, Schutzlosigkeit und wiederkehrende Schübe, die sie enorm belasten.

In dieser Folge des Haut & Seele Podcasts nehme ich dich mit in die Welt der Hautburg, erkläre dir die medizinischen Zusammenhänge – und wir schauen gemeinsam auf das, was unter der Oberfläche wirkt: die Gefühle, die Trigger und die berühmte Stresskröte 🐸.

Du erfährst:

✨ Wie deine Hautbarriere funktioniert – und warum ihr „Kleber“ Filaggrin bei Neurodermitis oft fehlt

✨ Warum Juckreiz wie ein Teufelskreis wirkt – und Kratzen alles nur schlimmer macht

✨ Weshalb die Haut bei Neurodermitis eine übersteigerte Entzündungsbereitschaft entwickelt

✨ Welche Rolle dein Mikrobiom als unsichtbarer Schutzschild spielt

✨ Wie Stress als einer der größten Trigger wirkt – und was es mit deiner „inneren Stresskröte“ auf sich hat

💡 Meine Botschaft für dich:

Neurodermitis ist kein oberflächliches Hautproblem. Sie betrifft Körper, Gefühle und Seele zugleich. Wenn wir die Haut stärken, das Immunsystem entlasten und Stress bewusster begegnen, können wir den Kreislauf durchbrechen – innen wie außen.

💡 Mein Angebot für dich:

👉 Dein individuelles Heimpflegekonzept – ganzheitlich für Haut & Seele.

🎁 Special für dich:

Mit dem Code Seele20 erhältst du 20 € Rabatt auf deine erste RINGANA-Bestellung ab 50 €.

👉 Hier geht’s zu Sabines Shop

👉 Die Haut- & Seele-Sprechstunde – wenn du tiefer in die seelischen Zusammenhänge deiner Haut eintauchen möchtest.

🌐 www.haut-seele-akademie.com

📲 Kontaktiere mich gerne direkt:

• WhatsApp: +43 680 23 55 191

• E-Mail: [email protected]

Und wenn du Lust hast, mir auf meinem Weg mit Haut & Seele zu folgen, freue ich mich sehr über deine Verbindung auf Instagram:

👉 @haut-und-seele.akademie

✨ Denk immer daran: Du bist einzigartig. Du bist wundervoll. Du bist genau richtig – so wie du bist.

In Liebe,

Sabine

Stell dir vor, in dir gibt es einen inneren Ashram – einen Ort, an dem du sofort Ruhe findest, tiefer atmest und dich verbunden fühlst.

Der Schlüssel dorthin ist dein Vagusnerv.

In dieser Folge erfährst du, warum der Vagusnerv so wichtig für Haut, Seele und dein gesamtes Nervensystem ist – und wie du ihn mit einfachen Übungen stärken kannst.

Du lernst:

✨ Warum dein Nervensystem zwei Hauptschalter hat – Stressmodus vs. Ruhemodus – und welche Rolle der Vagusnerv dabei spielt

✨ Weshalb Haut und Nervensystem wie Geschwister sind – und was das für deine Hautgesundheit bedeutet

✨ Wie Tinnitus mit Spannung und Blutfluss zusammenhängt – und warum der Vagusnerv hier echte Entlastung bringen kann

✨ Wie der Vagusnerv dein „Social Engagement System“ steuert – deine Stimme, deine Mimik und das Gefühl von Sicherheit in Beziehungen

✨ Dass Verbundenheit immer zuerst in dir selbst beginnt – und von dort nach außen wirkt

Am Ende der Folge gebe ich dir 5 Conscious-Impulse, mit denen du deinen Vagusnerv sofort beruhigen kannst:

1️⃣ Die Finger-Massage – dein kleiner Finger als Türöffner in den inneren Ashram

2️⃣ Kaltwasser-Reiz – ein frischer Start in den Tag

3️⃣ Tönen & Summen – Vibrationen, die direkt den Vagus stimulieren

4️⃣ Langsames Ausatmen – sechs Sekunden loslassen, tiefer entspannen

5️⃣ Sanftes Schütteln – Spannung wie ein Tier einfach abfließen lassen

💡 Mein Angebot für dich:

👉 Dein individuelles Heimpflegekonzept – ganzheitlich für Haut & Seele.

🎁 Special für dich:

Mit dem Code Seele20 erhältst du 20 € Rabatt auf deine erste RINGANA-Bestellung ab 50 €.

👉 Hier geht’s zu Sabines Shop

👉 Die Haut- & Seele-Sprechstunde – wenn du tiefer in die seelischen Zusammenhänge deiner Haut eintauchen möchtest.

🌐 www.haut-seele-akademie.com

📲 Kontaktiere mich gerne direkt:

• WhatsApp: +43 680 23 55 191

• E-Mail: [email protected]

Und wenn du Lust hast, mir auf meinem Weg mit Haut & Seele zu folgen, freue ich mich sehr über deine Verbindung auf Instagram:

👉 @haut-und-seele.akademie

✨ Denk immer daran: Dein Halt liegt nicht im Außen. Dein Halt liegt in dir. Und aus dieser inneren Ruhe entsteht Klarheit – ganz von selbst.

In Liebe,

Sabine

✨ Kennst du das Gefühl, alles im Außen im Griff zu haben – und dich innerlich trotzdem leer oder abgeschnitten zu fühlen?

In dieser Episode des Haut & Seele Podcasts spreche ich darüber, warum uns fehlende innere Wurzeln so viel Kraft kosten – und wie wir durch sie wieder zu äußerer Klarheit finden können. 🌱

Ich teile meine persönliche Geschichte:

Wie ein früher Verlust dazu geführt hat, dass ich jahrzehntelang Distanz gehalten habe – und wie ich erst jetzt verstanden habe, dass innere Wurzeln der Schlüssel für Stabilität & Klarheit sind. 💫

👉 Du erfährst:

✨ Warum unser Nervensystem in alten Schutzmustern festhängen kann – und wie viel Energie das kostet

✨ Wie wir Schalen und Schutzprogramme erkennen, die Nähe und Vertrauen blockieren

✨ Warum äußere Entscheidungen (Umzug, Jobwechsel, Projekte) uns nicht wirklich Halt geben können, wenn die innere Wurzel fehlt

✨ Wie das Wurzelschakra und die innere Verbindung zu uns selbst Stabilität schaffen

✨ Warum echte Klarheit im Außen erst entsteht, wenn wir im Inneren verwurzelt sind

💡 Mein Angebot für dich:

👉 Dein individuelles Heimpflegekonzept – ganzheitlich für Haut & Seele.

👉 Die Haut- & Seele-Sprechstunde – wenn du tiefer in die seelischen Zusammenhänge deiner Haut eintauchen möchtest.

🌐 www.haut-seele-akademie.com

📲 Kontaktiere mich gerne direkt:

• WhatsApp: +43 680 23 55 191

• E-Mail: [email protected]

🎁 Special für dich:

Mit dem Code Seele20 erhältst du 20 € Rabatt auf deine erste RINGANA-Bestellung ab 50 €.

👉 Hier geht’s zu Sabines Shop

Und wenn du Lust hast, mir auf meinem Weg mit Haut & Seele zu folgen, freue ich mich sehr über deine Verbindung auf Instagram:

👉 @haut-und-seele.akademie

Dort kannst du mir jederzeit schreiben – ob persönliche Fragen zu dieser Folge, Kommentare oder Themenwünsche.

✨ Denk immer daran: Dein Halt liegt nicht im Außen. Dein Halt liegt in dir. Und aus diesen inneren Wurzeln entsteht Klarheit – ganz von selbst.

In Liebe,

Sabine