Haut & Seele – der Podcast, der unter die Haut geht

In dieser Episode widme ich mich einem Thema, das uns alle betrifft – und doch so oft im Verborgenen bleibt: Trauer, Verlust und Abschied.

Ich erzähle dir von den vier Traueraufgaben nach J. William Worden – und wie sie uns Orientierung geben können, wenn das Leben plötzlich stillsteht.

Du erfährst:

✨ Warum es so wichtig ist, die Realität des Verlustes anzunehmen

✨ Wieso wir den Schmerz nicht verdrängen sollten – und was geschieht, wenn wir es doch tun

✨ Wie wir lernen, uns in einer Welt ohne den geliebten Menschen neu zurechtzufinden

✨ Warum es heilsam ist, eine dauerhafte innere Verbindung mit Verstorbenen zu bewahren

✨ Welche Rolle unser Nervensystem und unsere Gefühle in diesem Prozess spielen

📖 Grundlage dieser Folge ist das Buch:

J. William Worden: „Beratung und Therapie in Trauerfällen. Ein Handbuch“ (4., überarb. Auflage)

👉 ISBN: 978-3-456-84885-3

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🌐 www.haut-seele-akademie.com

📲 Kontaktiere mich gerne direkt:

• WhatsApp: +43 680 23 55 191

• E-Mail: [email protected]

Und wenn du Lust hast, mir auf meinem Weg mit Haut & Seele zu folgen, freue ich mich sehr über deine Verbindung auf Instagram:

👉 @haut-und-seele.akademie

Dort kannst du mir jederzeit schreiben – ob persönliche Fragen zu dieser Folge, Kommentare oder Themenwünsche.

✨ Denk immer daran: Deine Haut erzählt dir eine Geschichte. Und auch deine Seele sehnt sich danach, gehört zu werden.

In Liebe,

Sabine

In dieser Episode erkläre ich, was Vitiligo (auch bekannt als Weißfleckenkrankheit) ist – eine Autoimmunerkrankung der Haut, bei der Melanozyten zerstört werden und es dadurch zur Depigmentierung kommt.

Wir sprechen über Symptome, Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten – und über die tiefgründige seelische Bedeutung dieser Hautveränderung.

Du erfährst:

✨ Was bei Vitiligo auf medizinischer Ebene geschieht

✨ Welche Rolle Melanozyten und Melanin für unsere Hautfarbe und den UV-Schutz spielen

✨ Wie unser Immunsystem aus dem Gleichgewicht geraten kann

✨ Warum Gefühle wie Trauer und Wut direkte Auswirkungen auf Autoimmunprozesse haben

✨ Welche seelische Botschaft hinter Vitiligo liegen könnte – und wie du liebevoll mit dir umgehen kannst

🔬 Studien, die ich in dieser Folge erwähne:

1. Vitiligo und psychische Belastungen – Studie aus Indien (2014, Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology):

👉 Link zur Studie

2. Stress und Autoimmunerkrankungen – Übersichtsarbeit (2018, Frontiers in Immunology):

👉 Link zur Studie

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Und wenn du Lust hast, mir auf meinem Weg mit Haut & Seele zu folgen, freue ich mich sehr über deine Verbindung auf Instagram:

👉 @hautundseele.podcast

Dort kannst du mir auch jederzeit schreiben – ob persönliche Fragen zu dieser Folge, Kommentare oder Themenwünsche. Genau so ist auch diese Episode entstanden – durch einen wertvollen Kontakt über den Podcast.

✨ Denk immer daran: Deine Haut erzählt dir eine Geschichte. Es lohnt sich, ihr zuzuhören.

In Liebe,

Sabine

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine sehr persönliche Geschichte – direkt aus meinem Sommerurlaub.

Du erfährst, wie ich nachts um halb drei beinahe einer perfekt inszenierten Social-Media-Falle auf den Leim gegangen wäre, warum wir uns heute viel zu oft mit gefilterten Illusionen vergleichen – und wie du Schritt für Schritt zurück in dein echtes Strahlen finden kannst.

Wir sprechen über:

• Warum echte Schönheit nichts mit Filtern oder perfekten Bildern zu tun hat

• Wie du den Mut findest, dich ohne Masken zu zeigen

• Weshalb dein Selbstwert niemals in den Händen einer App liegen sollte

💌 So bleiben wir in Verbindung:

• E-Mail: [email protected]

• WhatsApp: +43 680 23 55 191

• Instagram: @hautundseele.podcast

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Ich freue mich riesig, wenn du mir folgst, mir Anregungen schickst oder mir deine Fragen stellst – egal ob per E-Mail, WhatsApp oder Instagram.

Ich liebe es, eure Impulse aufzugreifen und im Podcast zu beantworten.

✨ Denk daran: Shine your light – die Welt braucht dich genauso, wie du bist.

Danke, dass du da bist. Ich bin immer hier für dich. 💛

👋 Wie schön, dass du da bist!

In dieser ersten Sommer-Spezialfolge nehme ich dich mit auf unsere aktuelle Reise – ganz real, ganz nah dran.

Wenn du (wie ich) mit Kindern alleine unterwegs bist – ob als Alleinerziehende oder weil dein Partner nicht frei bekommt – dann kennst du das:

Du willst eine schöne Zeit mit deinen Kids… aber zuerst kommt der Pack- und Planungsstress.

In dieser Folge erfährst du:

🧳 Wie du clever packst – mit System statt Stress

🚗 Was unsere besten Hacks für lange Autofahrten mit Kids sind

🧴 Warum ich auf Reisen auf minimalistische, nachhaltige Kosmetik setze

🌿 Mit welchen natürlichen Wundermitteln ich auf langen Fahrten meine Energie tanke

💼 Und wie ich mein Business im Urlaub weiterführe – frei, flexibel und mit Freude

🌧️ Warum ich auch bei Regenwetter losfahre – und was das mit innerer Haltung zu tun hat

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, praktischen Tipps und ermutige dich, loszugehen – mit Kindern, mit Leichtigkeit und mit dem Vertrauen, dass du das packst.

💬 Du bekommst ganz konkrete Tipps zu:

• Kofferorganisation für verschiedene Reiseziele

• Beschäftigungsideen fürs Auto

• Nachhaltige Hautpflege für die ganze Familie

• Energie- und Alltagshelfer für unterwegs

• Business-Tipps für selbstständige Mamas

• Selbstfürsorge inmitten des Ferienalltags

🎧 Hör rein und nimm dir mit, was dir gut tut.

Denn: Freiheit beginnt im Kopf – und manchmal… im Kofferraum.

Lust auf gesunde Basisprodukte für die ganze Familie?

Dann stöbere gern in meinem Shop – hier findest du alltagstaugliche Naturkosmetik, sanfte Pflegeprodukte und meine persönlichen Energie-Booster:

👉 https://krevs.ringana.com/microbiome-friendly

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Meine Empfehlung für müde Tage:

Diese natürlichen Kapseln geben dir den nötigen Energie-Push – egal ob für den nächsten Roadtrip, einen fordernden Alltag mit Kids oder den Start ins Training:

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Ich habe sie immer im Auto – für genau die Momente, in denen ich merke: Jetzt brauche ich einen kleinen, natürlichen Schub.

Ob nach einer kurzen Nacht, vor dem Koffertragen oder einfach, wenn mir gerade alles zu viel wird – sie helfen mir, wieder in meine Kraft zu kommen. 💛

📩 Schreib mir eine E-Mail an [email protected]

📱 Oder direkt eine WhatsApp an +43 680 23 55 191

✨ Denk daran:

Deine Haut ist ehrlich.

Sie zeigt, was du vielleicht noch nicht sagen konntest.

Und sie darf dich liebevoll daran erinnern, wo du dich selbst wieder spüren darfst.

Ich bin so froh, dass du hier bist.

Mit allem, was ich bin – deine Sabine 🧡

Kennst du das Gefühl, dich selbst im Alltag zu verlieren?

In dieser Folge teile ich fünf ehrliche, stärkende Impulse mit dir, die dich wieder zurück zu dir bringen –

in deine Klarheit, in deine Haut, in deine innere Führung.

Du erfährst:

🌿 warum deine To-Do-Liste nicht du bist

🌿 was es bedeutet, wenn das Leben Nein sagt

🌿 wie Überpflege und K-Beauty deine Haut überfordern können

🌿 wie ein klares 4-Schritte-Pflegesystem dir hilft, raus aus dem Hautchaos zu kommen

🌿 und warum du es wert bist, dich wieder wichtig zu nehmen – innen wie außen

✨ Bonus: Kommentiere unter einem meiner Reels mit „Ich bin wichtig“ und du bekommst mein kostenloses PDF zur Eisenhower-Matrix – für mehr Prioritäten-Klarheit in deinem Alltag.

Möchtest du begleitet werden?

Dann schreib mir einfach:

📩 [email protected]

📲 WhatsApp: +43 680 23 55 191

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Ich freue mich, dich kennenzulernen.

Du bist wichtig. Du bist wundervoll.

Shine your light.

Deine Sabine 💛

Ein sanfter Blick auf Überpflege, innere Ja-Sager-Muster & die Kraft der Klarheit

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Kennst du das?

Plötzlich entstehen kleine rote Knötchen rund um deinen Mund.

Es spannt, brennt, juckt – und du hast das Gefühl, deine Haut spielt verrückt.

Vielleicht wurde dir gesagt: Das ist periorale Dermatitis.

Aber was genau bedeutet das eigentlich – und was hilft wirklich?

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In dieser Folge erkläre ich dir ganz genau:

✨ Was die periorale Dermatitis ist

✨ Warum sie häufig durch Überpflege entsteht

✨ Wie du sie von der Rosazea unterscheiden kannst

✨ Warum die Nulltherapie wirkt – und wie ich sie in der Praxis anpasse

✨ Welche Rolle innere Grenzen und seelisches Gleichgewicht dabei spielen

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💛 Diese Folge ist für dich, wenn…

• du gerade das Gefühl hast, dass deine Haut nicht mehr mitmacht

• du spürst, dass deine Haut nicht nur Pflege braucht, sondern auch echte Zuwendung

• du lernen willst, wie du mit Klarheit und Sanftheit wieder ins Gleichgewicht kommst

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Möchtest du begleitet werden?

Dann bin ich gerne für dich da.

📩 Schreib mir eine E-Mail an [email protected]

📱 Oder direkt eine WhatsApp an +43 680 23 55 191

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Wir legen einfach direkt los –

entweder mit einem Termin zur Haut- & Seele-Beratung

oder im gemeinsamen Gespräch, um zu schauen, was du gerade wirklich brauchst.

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✨ Denk daran:

Deine Haut ist ehrlich.

Sie zeigt, was du vielleicht noch nicht sagen konntest.

Und sie darf dich liebevoll daran erinnern, wo du dich selbst wieder spüren darfst.

Ich bin so froh, dass du hier bist.

Mit allem, was ich bin – deine Sabine

Hallo und schön, dass du wieder da bist! 💛

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ganz besondere Reise – durch drei Bewerbungen, durch eine schmerzliche Absage, durch Frust und Zweifel… und direkt hinein in eine Wendung, mit der ich nie gerechnet hätte.

✨ Es ist eine Geschichte über Vertrauen.

Darüber, wie das Leben manchmal laut „Nein“ ruft – nur um dir hinterher ein viel größeres „Ja“ zu schenken.

Ich erzähle dir von dem Moment, in dem ich nicht nach London kam, obwohl alles darauf hingedeutet hatte.

Von der Entscheidung, die mich stattdessen in eine Klinik brachte – und letztlich auf meinen ganz eigenen Weg.

Und ich teile mit dir eine Begegnung, die mein Herz bis heute berührt:

🕊️ Ein Engel, der sich mir zeigte – in den Gewändern eines Schaffners der österreichischen Bundesbahn.

Ein stiller Moment der Führung, der mich daran erinnert hat, dass es zwischen Himmel und Erde mehr gibt, als wir begreifen können.

💫 Vielleicht stehst du auch gerade an einem Punkt, an dem sich etwas nicht so fügt, wie du es dir gewünscht hast.

Vielleicht spürst du den Frust oder das Gefühl, auf der Stelle zu treten.

Dann ist diese Folge für dich.

Als sanfte Erinnerung:

Das Leben ist nicht gegen dich. Es könnte dich gerade beschützen. Oder umleiten.

Manchmal braucht es erst ein Nein – damit du dir selbst endlich ein Ja geben kannst. 🌿

Ich freue mich so, wenn du reinhörst – und wenn du magst, teil deine Gedanken gern mit mir.

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💌 Tritt mit mir in Kontakt – ich freu mich auf dich!

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🎧 Abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst – und teil ihn gern mit Menschen, die gerade eine kleine Erinnerung brauchen, dass das Leben oft größere Pläne für uns hat.

💬 Schnelle Frage zur Haut?

Dann schreib mir direkt auf WhatsApp: +43 680 23 55 191

Ich melde mich persönlich bei dir – manchmal braucht es nur eine kleine Antwort, um wieder Vertrauen in den eigenen Weg zu finden. 💛

Shine your light – und vertraue dem, was dich führen will.

Wie Affirmationen mein Denken verändert haben – und warum dein Unterbewusstsein dein bester Verbündeter ist.

💛 Willkommen im Haut & Seele Podcast!

Heute nehme ich dich mit auf eine Reise – zurück in meine Anfangszeit in Hamburg, zurück zu einem ganz besonderen Wendepunkt in meinem Leben.

In dieser Episode erfährst du:

🌿 Warum wir oft auf inneren „Autobahnen“ fahren, die uns unbewusst steuern

🧠 Wie unser Unterbewusstsein bis zu 90 % unseres Lebens beeinflusst

💌 Wie ich eine einzige Affirmation genutzt habe, um meine Gedanken neu zu lenken

📬 Und warum ein kleiner Zettel in meiner Hosentasche mein größter Kraftanker wurde

Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal an dir zweifelst…

…wenn du Angst hast, nicht gut genug zu sein

…wenn du spürst, dass da ein anderer Weg sein muss – aber dir der Mut fehlt, loszugehen.

Ich erzähle dir, wie ich mich aus alten Gedankenmustern gelöst habe,

wie ich neue innere Wahrheiten geschaffen habe

und wie mich ein Buch – ein ganz besonderes – auf eine völlig neue Spur gebracht hat. 💫

🎧 In dieser Folge hörst du:

🔹 Eine persönliche Szene aus meiner Zeit in Hamburg

🔹 Was mich damals blockiert hat – und wie ich es überwinden konnte

🔹 Wie du emotionale Autobahnen erkennst & bewusst verlässt

🔹 Warum dein Unterbewusstsein kein Gegner ist – sondern dein stärkster Freund

🔹 Wie Affirmationen wirken – wenn du sie fühlst, lebst & wiederholst

🔹 Und warum das Leben oft dann für dich handelt, wenn du wieder ins Vertrauen gehst 💛

📚 Inspiration für dich:

Du findest den Titel „Die Macht deines Unterbewusstseins“ von Dr. Joseph Murphy in jeder guten Buchhandlung.

Bitte unterstütze deine lokale Buchhandlung oder wirf einen Blick in deine Stadtbibliothek – vielleicht wartet dieses besondere Werk ja dort schon auf dich. 💛

🎧 Empfohlene Folge zum Vertiefen:

👉 „Die innere Burg – Hexen, Zauberer & der Kampf in unserem Kopf“

Wenn du noch nicht weißt, wovon ich spreche – hör unbedingt rein!

💌 Lass uns in Verbindung bleiben!

Wenn dir diese Folge gefallen hat, teil sie gern mit jemandem, dem sie guttun könnte.

Und wenn du magst, erzähl mir, was du für dich mitgenommen hast – ich freue mich auf deine Nachricht!

📲 Instagram: @hautundseele.sabine

📩 E-Mail: [email protected]

🌐 Webseite: haut-seele-akademie.com

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Schreib mir gerne, was dein eigener „Zettel in der Hosentasche“ ist. ✨

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🕯️ Abschlussgedanke:

Vielleicht ist diese Episode dein erster Schritt…

…raus aus alten Mustern

…rein in deinen inneren Frieden.

✨ Hab den Mut, deine Autobahnen zu hinterfragen.

✨ Sei der Kapitän deines Lebens.

✨ Und schenk deinem Unterbewusstsein neue Worte, neue Bilder, neue Wege.

Shine your light.

Die Welt braucht dich – genauso, wie du bist. 💛

✨ Warum deine Haut mehr als nur dein Äußeres widerspiegelt ✨

In dieser Folge tauchen wir tief in die Verbindung zwischen Akne, Emotionen & der Psychodermatologie ein. Ich teile mit dir meine persönliche Geschichte – von Unsicherheiten, Verletzungen und dem Wunsch nach Zugehörigkeit. Wir sprechen über die tieferen Mechanismen hinter Akne, darüber, warum sie nicht nur hormonell ist, sondern oft mit unterdrückten Gefühlen zusammenhängt.

💡 Das erwartet dich in dieser Folge:

🔹 Warum Akne viel mehr als ein Hautproblem ist – und was deine Gefühle damit zu tun haben

🔹 Die Burgmetapher: Wie deine Haut sich schützt – und was passiert, wenn sie sich verschließt

🔹 Das Hautmikrobiom als Schlüssel: Warum du es unbedingt unterstützen solltest

🔹 Belegte Erkenntnisse aus der Psychodermatologie – und wie sie dein Hautbild erklären können

🔹 Meine ganz persönliche Reise mit Akne – und was mir geholfen hat

🔹 Mut, dich selbst zu lieben – warum das der wichtigste Schritt ist

Ich nehme dich mit auf eine Reise durch Wissenschaft, Haut & Seele – und meine ganz eigene Erfahrung.

Und ich verspreche dir: Du wirst deine Haut danach mit anderen Augen sehen.

🎧 Lass uns gemeinsam eintauchen!

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📚 Wichtige Links & Ressourcen:

✨ Wenn du neugierig auf meine Produktempfehlungen bist – z. B. zu mikrobiomfreundlichen Wasch- oder Duschprodukten, Gesichtspflege oder Hautbarriere-Stärkung –, dann melde dich gern direkt bei mir.

📩 Schreib einfach eine E-Mail an [email protected],

dann zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du dich in meinem persönlichen Shop registrieren kannst.

Wenn du magst, tauschen wir auch kurz eine WhatsApp aus – und ich schicke dir die Links zu meinen liebsten Produkten.

So können wir gemeinsam herausfinden, was wirklich zu dir passt.

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🎧 Haut & Seele Podcast abonnieren:

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Teile ihn gern mit Menschen, die sich auch nach einem liebevollen Blick auf ihre Haut sehnen.

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🌐 Webseite: sabine-krevs.webnode.page

✨ Deine Haut erinnert sich. Aber sie kann auch heilen.

Danke, dass du hier bist.

Tomaten, Sellerie, Limetten, Medikamente – und was deine Haut wirklich reizt

🌿 In dieser Folge erfährst du:

– Was hinter Rötungen, Bläschen und Brennen nach Gartenarbeit oder Grillabend stecken kann

– Warum Phytophotodermatitis, Margarita-Dermatitis und Wiesenreaktionen keine klassischen Allergien sind

– Wie Hormone und Medikamente deine UV-Toleranz verändern

– Und wie du deine Haut in der heißen Jahreszeit sanft und klar pflegen kannst

✨ Mit dabei:

5 Conscious Impulse, dermatologisches Wissen, persönliche Geschichten – und ein liebevoller Reminder, deinem Körper zu vertrauen.

🧴 Empfohlene Produkte:

Sanfte, frische Pflege ohne reizende Inhaltsstoffe, ohne chemische UV-Filter und ohne Duftstoffe – dermatologisch klug & hautbarrierestärkend.

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👉 Persönliche Beratung? Einfach melden – ich begleite dich gerne.

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Hier teile ich auch außerhalb der Podcast-Folgen immer wieder Haut-und-Seele-Impulse – und du kannst mit abstimmen, welche Themen in den Podcast kommen. Genau so sind auch die letzten Allergie-Folgen entstanden.

📷 Instagram: @hautundseele

Diese Woche findest du dort auch medizinische Bilder zu UV-Reaktionen – z. B. eine Verbrennung nach Antibiotika-Einnahme.

🧙‍♀️ Affirmation der Woche:

„Ich bin in Frieden mit meiner Umwelt.

Meine Haut darf heilen.

Ich bin sicher, ich bin geschützt, ich bin verbunden.“

💛

Danke, dass du wieder dabei bist.

Shine your light – die Welt braucht dich genau so, wie du bist.