Haut & Seele – der Podcast, der unter die Haut geht

Ich hätte nie gedacht, dass ausgerechnet eine Schnorchelbrille mein Leben verändern könnte. Nicht nur, weil sie mir die Unterwasserwelt gezeigt hat – sondern weil ich in Kroatien etwas wiedergefunden habe, von dem ich gar nicht wusste, wie sehr es mir gefehlt hat: mich selbst.

Ich sitze in einem wunderschönen alten Steinhaus in Kroatien und nehme diese Folge ganz spontan auf – ohne Mikrofon, ohne Skript, einfach mitten aus dem Moment.

Ich erzähle dir, warum ich plötzlich verstanden habe, woher mein ständiges Gefühl kam, nie genug Zeit zu haben. Warum mich ein Erlebnis vor über 30 Jahren bis heute unbewusst geprägt hat. Und weshalb ich gerade zum ersten Mal seit langer Zeit das Gefühl habe, wirklich anzukommen.

Außerdem nehme ich dich mit unter Wasser – beim Schnorcheln mit meinem Sohn, erzähle von der unglaublichen Ruhe des Meeres, von Büchern, die man nicht mehr aus der Hand legen möchte, und davon, wie sich echte Entspannung plötzlich wieder ganz leicht anfühlen kann.

Vielleicht erkennst du dich in meinen Gedanken wieder.

✨ In dieser Folge geht es unter anderem um:

• Urlaub und echte Erholung

• Stress loslassen

• Glaubenssätze erkennen und verändern

• Persönlichkeitsentwicklung

• Trauma und Heilung

• Lebensfreude

• Achtsamkeit

• Schnorcheln in Kroatien

• Die Kraft der Ruhe

• Warum weniger manchmal so viel mehr ist

✨ Links aus dieser Folge:

💛 The Work nach Byron Katie mit Habiba Pierau (Hamburg):

www.habibapierau.de⁠

🐴 Pferdegestütztes Coaching mit Anna Kerckhoff de Sacchi – Cavalo Coaching Portugal (Algarve):

www.cavalocoaching.com⁠

Die beiden bieten übrigens auch gemeinsam das wundervolle Retreat „The Work & Pferde“ an der Algarve an – genau dort durfte ich vor vielen Jahren meine ersten Erfahrungen mit The Work und pferdegestütztem Coaching machen. Diese Woche hat mein Leben nachhaltig verändert.

Ich freue mich riesig, wenn du mir einen Kommentar dalässt und mir erzählst:

Was bringt dich so richtig zur Ruhe?

Oder schreib mir gerne direkt per WhatsApp:

+43 680 23 55 191

Ich lese wirklich jede Nachricht und freue mich sehr, von dir zu hören.

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich natürlich auch über eine Bewertung oder wenn du den Podcast mit Menschen teilst, denen diese Gedanken ebenfalls guttun könnten.

With Love from Croatia 🇭🇷

In Liebe,

Sabine

Der wahre innere Frieden liegt zwischen den Wäschebergen. Hallo du wundervolle Seele – nach einer Pause melde ich mich mit einem ehrlichen Update aus meinem Leben zurück.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen chaotischen Alltag, meinen 50. Geburtstag und die Frage, warum ich vor jedem Urlaub immer nur gestresst war, statt mich auf die Vorfreude einzulassen. Ich erzähle dir von meinem Gespräch mit meinem Medium, das mir gesagt hat: Ich bin das Oberhaupt meiner Familie – und das heißt, meine Energie kommt zuerst.

Es geht um Selbstfürsorge statt Kontrolle, um Vertrauen statt Packliste, und darum, wie Stress und Anspannung sich direkt auf unser Nervensystem – und unsere Haut – auswirken. Ich spreche über die Balance zwischen Saisonbusiness und Sommerferien, über Neugier statt To-Do-Liste, und warum ich dieses Jahr wirklich entspannt in meinen Urlaub starten möchte.

Außerdem: ein Blick hinter die Kulissen meiner neuen Online Academy für Haut und Seele – und natürlich darf mein Lieblingsthema Sonnenschutz nicht fehlen.

Wenn dich die Themen Selbstfürsorge, innere Ruhe, Nervensystem-Regulation, Urlaubsvorfreude oder die Verbindung zwischen Haut und Seele interessieren, ist diese Folge genau richtig für dich.

Melde dich gern, wenn du Fragen zu deiner Haut und deiner Seele hast – ich freue mich immer, von dir zu hören. Du bist nur eine Nachricht entfernt:

📱 WhatsApp: +43 680 235 5191

📧 E-Mail: [email protected]

In Liebe,

deine Sabine

Vielleicht ist das hier die ehrlichste Folge, die ich jemals aufgenommen habe.

Ohne Skript.
Ohne perfekten Plan.
Nur ich, ein Handmikrofon und Gedanken, die endlich ausgesprochen werden wollten.

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Prozess.
In die Angst davor, den Podcast zu pausieren.
In den Druck, immer weiter funktionieren zu müssen.
Immer „mehr“ werden zu müssen.
Mehr leisten. Mehr erreichen. Mehr sichtbar sein.

Und in die Erkenntnis, dass darunter ein alter Glaubenssatz lag:

„Ich bin nicht genug.“

Nicht genug, wenn ich pausiere.
Nicht genug, wenn ich nicht alles gleichzeitig schaffe.
Nicht genug, wenn ich nicht etwas ganz Großes erschaffe.
Nicht genug, wenn ich nicht reich oder erfolgreich genug werde.

Doch genau deshalb darf jetzt etwas Neues entstehen.

Nicht mehr aus Druck.
Nicht mehr aus Angst.
Sondern aus Liebe, Erfahrung, Weisheit und echtem Wissen.

Ich werde bald 50 Jahre alt und spüre, dass all die Erfahrungen, Reisen, Begegnungen und Erkenntnisse der letzten Jahrzehnte jetzt in die Welt dürfen.

Und genau daraus entsteht auch die Haut & Seele Akademie.

Eine Akademie für Menschen, die sich wieder sicher und wohl in ihrer Haut fühlen wollen. Bis dahin pausiert dieser Podcast, um Zeit zu haben, kreativ zu sein...und mein Leben zu genießen, meine Kinder und einfach ZU SEIN!

Doch bis sie draußen ist, musst du nicht warten, wenn es dir so geht, dass DU Dich noch nicht sicher in deiner Haut fühlst

Denn die ersten Schritte dafür kannst du jetzt beginnen.
Und genau dabei begleite ich dich super gerne und gerne sofort.

✨ Wenn du dich wieder sicher und wohl in deiner Haut fühlen möchtest, dann melde dich gerne bei mir.

📩 E-Mail: [email protected]
📱 WhatsApp: +43 680 23 55 191

Danke, dass du hier bist.
Danke, dass du mich auf diesem Weg begleitest.
Und vielleicht erinnerst du dich heute beim Zuhören an etwas ganz Wichtiges:

Du musst niemand werden, um genug zu sein.

🤍

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst und mit Menschen teilst, die diese Worte gerade hören müssen.

In Liebe, Deine Sabine 🤍

Kennst du diesen Moment…

du siehst ein altes Foto von dir…

und denkst dir:

👉 „Wann ist das eigentlich passiert?“

Diese kleinen Flecken.

Diese Unruhe.

Diese Schatten auf deiner Haut.

Und plötzlich fühlt es sich an,

als hätte sich etwas verändert…

ohne dass du genau sagen kannst, wann.

✨ In dieser Folge gehen wir gemeinsam unter die Haut.

Du erfährst:

* warum Pigmentflecken nicht plötzlich entstehen

* was wirklich in der Tiefe deiner Haut passiert

* warum Sonne, Hormone und Entzündungen zusammenwirken

* und warum deine Haut wie ein „Gedächtnis“ funktioniert

👉 Eine Folge, die dir nicht nur Wissen gibt –

sondern Verständnis.

🌿 Vielleicht ist das Wichtigste, was du heute mitnehmen darfst:

Du hast nichts falsch gemacht.

Deine Haut zeigt einfach,

was sie über Jahre erlebt hat.

Und genau darin liegt auch deine Kraft.

Denn:

👉 Du kannst jederzeit beginnen, sie anders zu begleiten.

✨ Was jetzt wirklich zählt:

✔️ Sonnenschutz – täglich, nicht nur im Sommer

✔️ Entzündungen verstehen statt bekämpfen

✔️ Wirkstoffe gezielt einsetzen – statt wahllos alles zu probieren

Denn deine Haut braucht nicht mehr Druck…

👉 sondern Führung.

💫 Neubeginn – wenn du dir Unterstützung wünschst

Ich weiß, wie es sich anfühlt, nicht zu wissen,

was deiner Haut wirklich hilft.

Und genau deshalb begleite ich dich persönlich –

ruhig, klar und Schritt für Schritt.

👉 Hautanalyse per WhatsApp

👉 individuelle Empfehlungen

👉 klare Struktur statt Überforderung

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⚠️ begrenzte Plätze (die ersten 33 Anfragen)

📲 So kannst du mich erreichen:

👉 WhatsApp: +43 680 23 55 191

Schreib mir einfach: „NEUBEGINN“

und wir starten gemeinsam.

oder

👉 Instagram: @sabinekrevs.hautundseele

Schreib mir dort einfach „NEUBEGINN“

oder kommentiere unter einem Beitrag –

ich melde mich bei dir.

✨ Wähl einfach den Weg,

der sich für dich gerade am leichtesten anfühlt.

🛍️ Produktempfehlungen

Wenn du passende Pflege suchst,

die wirklich ansetzt, wo deine Haut sie braucht:

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sparst du 20 €

🌿 Zum Schluss…

Deine Haut ist kein Fehler.

Sie ist Ausdruck.

Und vielleicht geht es nicht darum,

alles rückgängig zu machen…

👉 sondern dich selbst wieder zu spüren.

✨ Also…

👉 Pack dein Licht raus.

👉 Shine your light.

Es ist so schön, dass es dich gibt.

In Liebe,

Sabine 💛

Du pflegst deine Haut. Du gibst dir Mühe. Und trotzdem sind sie da. Pickel.

In dieser Folge nehme ich dich mit unter die Oberfläche – dorthin, wo Pickel wirklich entstehen. Du erfährst, warum sie nicht einfach zufällig da sind, welche Prozesse in deiner Haut ablaufen und warum viele gut gemeinte Pflegeschritte deine Haut sogar noch mehr aus dem Gleichgewicht bringen können.

✨ Wir sprechen darüber:

✦ Warum Pickel immer wieder an den gleichen Stellen auftreten

✦ Was wirklich hinter Mitessern und Entzündungen steckt

✦ Welche Pflegefehler ich in meiner Praxis am häufigsten sehe

✦ Warum „mehr machen“ oft genau das Gegenteil bewirkt

✨ Und vor allem:

✦ Du bekommst ein völlig neues Verständnis dafür, wie deine Haut funktioniert

✦ Und warum sie nicht dein Gegner ist, sondern ein Teil deines Systems

🪷 Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:

✦ Du hast schon so viel ausprobiert – aber es verändert sich nichts

✦ Du möchtest deine Haut endlich wirklich verstehen

✦ Du hast genug von diesem ständigen „noch mehr machen müssen“

✦ Du möchtest einen ruhigeren, klareren Weg für dich finden

Wenn du merkst, dass du dir Unterstützung wünschst und deine Haut nicht länger im Alleingang „lösen“ möchtest, dann begleite ich dich unglaublich gerne auf diesem Weg.

Gemeinsam schauen wir uns deine Haut ganz individuell an – ruhig, klar und ohne Druck. Denn es geht nicht darum, noch mehr zu tun, sondern darum, die richtigen Dinge zu verstehen und ein Pflegeritual zu finden, das wirklich zu dir passt.

📩 E-Mail: [email protected]

📱 WhatsApp: +43 680 23 55 191

📷 Instagram: sabinekrevs.hautundseele

Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich von Herzen, wenn du sie mit einem Menschen teilst, dem sie auch guttun könnte.

Und wenn du meinen Podcast abonnierst und mir eine Bewertung dalässt, hilfst du mir dabei, noch mehr Menschen mit diesem Wissen zu erreichen 🤍

Danke, dass es Dich gibt!

In Liebe, Sabine

Männerhaut gilt oft als unkompliziert.
Einmal Wasser ins Gesicht – und fertig.

Aber stimmt das wirklich?

Oder steckt hinter Männerhaut einfach ein ganz anderes Verständnis, das oft fehlt?

In dieser Folge erfährst du, warum Männer keine komplett andere Hautpflege brauchen –
aber sehr wohl einen anderen Zugang zu ihrer Haut.

Und warum genau das der Schlüssel ist,
wenn es um gepflegte, gesunde und entspannte Haut geht.

✨ warum Hautpflege nichts mit „Mann oder Frau“ zu tun hat
✨ welche Unterschiede es bei Männerhaut wirklich gibt
✨ warum Parfum in moderner Pflege nichts mehr zu suchen hat
✨ was Rasur wirklich mit deiner Haut macht
✨ und wie eine einfache, alltagstaugliche Pflegeroutine aussehen kann

Denn am Ende geht es nicht darum, perfekt zu pflegen.

👉 Sondern darum, deine Haut zu verstehen.

Wenn du dir selbst oder deinem Mann etwas Gutes tun möchtest,
oder wenn du deine Haut wirklich verstehen willst:

👉 Ich bin nur eine Nachricht entfernt.

📩 E-Mail: [email protected]
📱 WhatsApp: +43 680 23 55 191

Ich stelle dir unglaublich gerne eine einfache, moderne Pflegeroutine zusammen – ganz individuell für dich.

Ich habe dir passend zu dieser Folge ein Video aufgenommen,
in dem ich dich visuell mit unter die Haut nehme.

Du siehst dort einen Hautquerschnitt
und ich erkläre dir ganz leicht verständlich,
was wirklich in deiner Haut passiert.

👉 Hier geht’s zum Video:
https://youtu.be/9Fdl21eOYRA?si=JROa4VEtYIeAE4SN

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig,
wenn du sie teilst oder mir eine Bewertung dalässt 💛

Damit noch mehr Menschen beginnen,
ihre Haut wirklich zu verstehen.

In Liebe,
Sabine 💛

✨ In dieser Folge erfährst du:💛 Du möchtest tiefer einsteigen?🎥 Dein nächster Schritt: Verstehen statt Raten

Wir denken oft,

unsere Haut macht einfach „ihr eigenes Ding“.

Dass sie plötzlich reagiert.

Unruhig wird. Empfindlich wird.

Was wir dabei oft nicht sehen:

👉 Deine Haut reagiert auf das,

was täglich auf sie einwirkt.

Und das sind viel mehr Faktoren,

als die meisten denken.

Ich nenne das:

👉 das Mischpult deiner Haut.

Mit ganz vielen Reglern,

die gleichzeitig wirken.

Und genau darum geht es in dieser Folge.

Ich nehme dich mit in die häufigsten Pflegefehler

aus meiner Praxis.

Fehler, die du gar nicht machen willst –

und die deine Haut trotzdem abbekommt.

✨ In dieser Folge erfährst du:

✨ warum „mehr Pflege“ oft genau das Gegenteil bewirkt

✨ warum deiner Haut häufig nicht Produkte fehlen – sondern Verständnis

✨ wie das „Mischpult deiner Haut“ wirklich funktioniert

✨ warum Reinigung so einen großen Unterschied macht

✨ weshalb Pflege manchmal gar nicht wirken kann

✨ welche Inhaltsstoffe deine Haut unnötig belasten können

✨ warum Trends wie Layering für viele Hauttypen einfach zu viel sind

💌 Du möchtest tiefer gehen?

In meinen Haut- & Seelensprechstunden

schauen wir uns genau dein persönliches Mischpult an.

Ganz individuell. Ganz ruhig. Ganz auf dich abgestimmt.

Oder du hast einfach eine Frage an mich –

ich freue mich, von dir zu hören.

📩 Kontakt:

WhatsApp: +43 680 23 55 191

E-Mail: [email protected]

Instagram: Sabinekrevs.hautundseele

✨ Wenn dir die Folge gefallen hat,

freue ich mich, wenn du sie teilst oder weiterempfiehlst.

In Liebe, Sabine

Hautrötungen betreffen so viele Menschen – und oft versuchen wir, sie einfach nur zu beruhigen.

Doch darunter steckt meist mehr.

In dieser Folge gehen wir unter die Haut und schauen uns an, wie Rötungen wirklich entstehen – und warum sie oft einem ganz ähnlichen inneren Muster folgen.

Denn egal ob Rosazea, Couperose, empfindliche Haut oder Reaktionen wie bei Allergien oder Histamin:

Deine Haut reagiert nicht zufällig.

✨ Wir sprechen darüber:

✨ warum Hautrötungen nicht an der Oberfläche entstehen, sondern in der Tiefe deiner Haut

✨ welche Rolle dein Nervensystem und sogenannte „Botenstoffe“ dabei spielen

✨ die 5 häufigsten Auslöser für Rötungen im Alltag

✨ warum deine Haut oft stärker reagiert, als sie eigentlich müsste

✨ und wie du beginnen kannst, deine Haut wirklich zu verstehen – statt sie nur zu bekämpfen

Diese Folge ist eine Einladung, deine Haut nicht länger als Problem zu sehen…

sondern als Signal.

💌 Begleitung

Wenn du das Gefühl hast, du möchtest deine Haut nicht mehr nur irgendwie beruhigen, sondern wirklich verstehen…

Dann begleite ich dich sehr gerne 🌿

Ich bin nur eine Nachricht von dir entfernt.

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✨ Verbinde dich mit mir

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@sabinekrevs.hautundseele

Dort teile ich regelmäßig neue Impulse, konkrete Tipps und Einblicke, die dir helfen können, deine Haut Schritt für Schritt besser zu verstehen.

Und abonniere den Podcast, damit dich diese Impulse weiter begleiten dürfen.

🪷 Deine Haut ist kein Problem. Sie ist ein Signal.

Und vielleicht geht es am Ende gar nicht nur um deine Haut…

sondern darum, dass du dich wieder zeigst.

Du bist wundervoll – genau so, wie du bist.

Shine your light ✨

In Liebe, Sabine 🤍

Du pflegst deine Haut – und trotzdem verändert sich nichts?

Dann liegt es oft nicht daran,

dass du zu wenig tust …

sondern dass du nicht das tust, was deine Haut wirklich braucht.

In dieser Folge nehme ich dich mit unter die Haut

und du lernst, deine Haut wirklich besser zu verstehen.

✨ Wir sprechen darüber:

✨ warum es sinnvoll ist, deine Haut morgens und abends unterschiedlich zu pflegen

✨ warum du vielleicht noch nie einen echten Effekt gesehen hast – obwohl du schon so viel ausprobiert hast

✨ und was deine Haut wirklich braucht, um sich verändern zu können

💌 Begleitung

Wenn du das Gefühl hast,

du möchtest deine Haut nicht mehr nur irgendwie pflegen,

sondern wirklich verstehen…

Dann begleite ich dich sehr gerne 🌿

Ich bin nur eine Nachricht entfernt.

So kannst du mit mir in Kontakt treten:

📲 WhatsApp: +43 680 23 55 191

📧 E-Mail: [email protected]

✨ Verbinde dich mit mir

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dann folge mir gerne auf Instagram:

@sabinekrevs.hautundseele

Dort teile ich regelmäßig Impulse aus meinem Alltag

und beantworte viele Fragen, die mich in den letzten Monaten erreicht haben.

Und abonniere den Podcast,

damit dich diese Impulse weiter begleiten dürfen.

🪷Deine Haut ist kein Problem.

Sie ist ein Signal.

Ich freue mich darauf, dass wir diesen Weg gemeinsam gehen.

In Liebe, Sabine 🤍

Manchmal sind es nicht die großen Ereignisse, die unser Leben verändern.

Sondern die kleinen Momente.

Ein Gespräch.

Ein Gedanke.

Ein Stolperstein auf dem Weg.

In dieser letzten Folge der Lina-Staffel begleitet dich Lina noch einmal auf einem Spaziergang – und entdeckt dabei etwas Entscheidendes:

Hautglück hat nichts mit Perfektion zu tun.

Sondern mit einer bewussten Entscheidung.

Der Entscheidung, alte Geschichten loszulassen, die wir über uns selbst erzählen.

Und Schritt für Schritt wieder Vertrauen zu entwickeln – in uns selbst, in unseren Körper und in unseren eigenen Weg.

Diese Folge ist zugleich der Abschluss der Lina-Reise und eine Einladung an dich:

Vielleicht beginnt genau hier auch ein neuer Blick auf deine eigene Haut.

🎁 Bonusfolge für dich

Zu dieser Episode gibt es eine exklusive Bonusfolge („Australien-Geschichte“) als kleine Begleitung für dich.

Wenn du sie hören möchtest, mach bitte Folgendes:

1. Abonniere den Podcast, wo immer du ihn hörst

2. Folge mir auf Instagram:

👉 https://www.instagram.com/sabinekrevs.hautundseele

3. Schreib mir „Abo-Liebe“

– entweder per DM auf Instagram

– oder kommentiere unter meinem aktuellen Reel

✨ Ich schicke dir die Bonusfolge dann persönlich zu.

Perfekt, wenn du diese Übung immer wieder für dich nutzen möchtest.

✨ In dieser Folge erfährst du

• warum alte Glaubenssätze oft stärker wirken als wir denken

• weshalb Stress und Erinnerungen unser Hautempfinden beeinflussen können

• warum Hautglück nichts mit Perfektion zu tun hat

• weshalb kleine Stolpersteine manchmal große Erkenntnisse bringen

• und warum der Weg zu deiner Haut immer auch ein Weg zu dir selbst ist

🌿 Wenn du tiefer eintauchen möchtest

Wenn dich die Verbindung zwischen Haut und Seele berührt, begleite ich dich unglaublich gern ein Stück auf deinem Weg.

📩 WhatsApp: +43 680 23 55 191

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✨ Meine Clean-Beauty Empfehlung

Seit vielen Jahren arbeite ich mit den frischen Pflegeprodukten von Ringana – einer besonderen Verbindung aus Natur und Wissenschaft.

Wenn du diese Produkte kennenlernen möchtest, kannst du ganz unkompliziert über meine Partnerseite bestellen:

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Dort findest du im oberen Bereich auch meinen Promocode:

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Damit erhältst du 20 € Rabatt ab einem Mindestbestellwert von 50 € – perfekt, um diese frische Produktwelt kennenzulernen.

Und deine erste Bestellung ist derzeit sogar versandkostenfrei.

✨ Und wenn dir diese Staffel gefallen hat

Dann freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst, eine Bewertung dalässt oder diese Folge mit jemandem teilst, dem sie gut tun könnte.

Denn manchmal beginnt Veränderung genau dort –

wo eine Geschichte jemanden berührt.

✨ Shine your light

Die Welt braucht dich genauso, wie du bist.

In Liebe, Sabine