Poznaj prawdę o błonniku. Nie potrzebujesz go dla siebie… tylko dla bakterii jelitowych, które budują Twoją odporność, dobry nastrój, a nawet spokojny sen.Posłuchaj jak dietetyczki Sylwia Balcerzak i Paulina Andrzejewska rozkładają temat błonnika na czynniki pierwsze.Dowiesz się, czym tak naprawdę jest błonnik i dlaczego nie służy bezpośrednio Tobie, tylko „karmi” Twoją mikrobiotę jelitową. Poznasz różnicę pomiędzy błonnikiem a błonnikiem prebiotycznym oraz dlaczego tylko część z nich realnie „karmi” dobre bakterie. Usłyszysz jak powstają krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA) i dlaczego mają wpływ nie tylko na jelita, ale też odporność, nastrój i mózg. Nie zabraknie praktycznych wskazówek i odpowiedzi na pytania:- jak mądrze zwiększać ilość błonnika w diecie?- dlaczego jemy za mało błonnika, jakie są konsekwencje jego niedoboru?- czy modne trendy zwiększania błonnika w diecie są bezpieczne dla każdego?Ten odcinek podcastu „Have a Gut day!” zmotywuje Cię do zmiany podejścia do jedzenia i pomoże zrozumieć, jak codzienne wybory wpływają na mikrobiotę jelitową.

Ten odcinek zmieni Twoje podejście do jedzenia! Sprawdź dlaczego błonnik to nie jest „nudny” składnik diety, a niezbędny pokarm dla Twojej mikrobioty jelitowej.W tym odcinku serii ABC Mikrobiomu Paulina Andrzejewska - dietetyczka i ekspertka probio- i prebiotykoterapii w prosty sposób wyjaśni, czym jest błonnik pokarmowy i dlaczego, odgrywa kluczową rolę w zdrowiu jelit.Dowiesz się:- jak błonnik wpływa na pracę jelit, poziom cholesterolu czy regularność wypróżnień,- jakie są różnice między błonnikiem rozpuszczalnym i nierozpuszczalnym, - czym są prebiotyki i dlaczego to właśnie one stanowią „paliwo” dla dobrych bakterii jelitowych.Usłyszysz również na temat fermentacji bakteryjnej i powstawania krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (SCFA), które wspierają m.in. odporność, szczelność bariery jelitowej oraz funkcjonowanie układu nerwowego.Nie zabraknie praktycznych wskazówek: ile błonnika i prebiotyków warto spożywać, gdzie ich szukać w codziennej diecie i dlaczego większość z nas wciąż je ich za mało?

To pytanie brzmi to zaskakująco, ale w kontekście płodności i zdrowia pary jest jak najbardziej uzasadnione. Bo zdrowie mężczyzn, płodność, jelita i psychika są ze sobą ściśle powiązane.W najnowszym odcinku podcastu "Have a Gut day!" z dr Sławomirem Laberem rozmawiamy o zdrowiu mężczyzn, depresji, hormonach i stylu życia w trakcie starania o potomstwo.Z rozmowy dowiesz się m.in.:• w jaki sposób zaburzenia hormonalne, problemy metaboliczne, mikrobiota jelitowa oraz styl życia wpływają na płodność i ogólne zdrowie meżczyzn?• czy w przypadku problemów z zajściem w ciążę aż w 60% przypadków trudności dotyczą obojga partnerów?• dlaczego zdrowie mężczyzny jest często niedocenianym elementem diagnostyki?Poruszamy także temat depresji u mężczyzn, która często objawia się zupełnie inaczej niż u kobiet, tj. poprzez ryzykowne zachowania, nadmierną potrzebę adrenaliny czy wycofanie z relacji. W rozmowie pojawia się również wątek osi jelita–mózg, wpływu mikrobiomu na układ immunologiczny oraz znaczenia codziennych wyborów: diety, aktywności fizycznej i redukcji stresu.Nie przegap tego odcinka, pełnego praktycznych wskazówek dla mężczyzn i par przygotowujących się do roli rodziców.

Dowiedz się, jak mikrobiota jelitowa wpływa na zdrowie intymne kobiet. Czy wirus HPV zawsze prowadzi do raka szyjki macicy? Jaką rolę odgrywają probiotyki w profilaktyce zdrowia na każdym etapie życia?Gościem Patryka Tredera - prowadzącego podcast „Have a Gut day!” jest dr Sławomir Laber: ginekolog, położnik i seksuolog z ponad 30-letnim doświadczeniem. Posiada wieloletnie doświadczenie w diagnostyce i leczeniu zaburzeń hormonalnych u kobiet, leczeniu niepłodności, endometriozy, ginekologii estetycznej oraz diagnostyce prenatalnej. Specjalizuję się w diagnostyce i leczeniu patologii szyjki macicy oraz nawracających infekcji dróg rodnych.Rozmawiamy o tym:• jak mikrobiota jelitowa wpływa na mikrobiom pochwy?• dlaczego zaburzenia hormonalne i stres osłabiają barierę ochronną organizmu?• czy infekcja HPV wiąże się z równowagą mikrobiomu?• czym są nawracające infekcje intymne, bakteryjna waginoza i Candida• w jaki sposób probiotykoterapia może przywrócić naturalny komfort miejsc intymnych?Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak dbać o silny i zrównoważony mikrobiom intymny, ten odcinek jest dla Ciebie.

W tym odcinku podcastu „Have a Gut day” Sylwia Balcerzak, dietetyczka i specjalistka działu naukowego OMNi-BiOTiC® Polska rozprawi się z najczęstszymi mitami dotyczącymi probiotyków.W tym odcinku podcastu „Have a Gut day” Sylwia Balcerzak, dietetyczka i specjalistka działu naukowego OMNi-BiOTiC® Polska rozprawi się z najczęstszymi mitami dotyczącymi probiotyków.🎧Posłuchaj i daj znać w komentarzu, który z tych pytań słyszałaś/-eś najczęściej:• czym różni się kiszonka, prebiotyk i probiotyk?• co świadczy o jakości probiotyku (symbioza szczepów, badania, standaryzacja)?• czy dobry probiotyk musi być przechowywany w lodówce? • na czym polega proces liofilizacji i jak zwiększa stabilność szczepów bakteryjnych?• dlaczego liczba miliardów bakterii to nie wszystko i czym jest dawka terapeutyczna?Jeśli interesuje Cię mikrobiom, zdrowie jelit i świadomy wybór probiotyku, ten odcinek jest dla Ciebie.

W nowym cyklu pt. „ABC mikrobiomu” Paulina Andrzejewska, dietetyczka i specjalistka działu naukowego OMNi-BiOTiC® Polska, tłumaczy najważniejsze pojęcia ze świata mikrobioty jelitowej. Na początek wyjaśniamy, czym są cztery kluczowe narzędzia modulacji mikrobioty jelitowej:1/ Probiotyki - czym są „agenci specjalni” w naszych jelitach i dlaczego liczą się konkretne szczepy oraz badania kliniczne?2/ Prebiotyki - dlaczego to absolutny fundament zdrowia jelit i w jakich produktach ich szukać?3/ Synbiotyki - czym różnią się komplementarne od synergistycznych i co oznacza obecność FOS czy inuliny w składzie?4/ Postbiotyki - czym jest „życie po życiu” mikroorganizmów i dlaczego mogą być szczególnie istotne dla osób z obniżoną odpornością?Z odcinka dowiesz się m.in.:- czym różni się „dokarmianie” mikrobioty od jej „uzupełniania”,- dlaczego dieta prebiotyczna to codzienny „must have”,- kiedy warto rozważyć probiotykoterapii?- jaki wpływ mikrobiom może mieć na nastrój, energię i długowieczność.

Ta nazwa to coś więcej niż gra słów. To życzenie dobrego dnia i zdrowia, które zaczyna się w jelitach. Subskrybuj kanał i odkryj, jak wiedza o bakteriach jelitowych może odmienić zdrowie.Prowadzącym podcast jest Patryk Treder – dietetyk, pielęgniarz, ekspert probiotykoterapii i specjalista ds. zdrowia jelit z wielokierunkowym wykształceniem medycznym oraz wieloletnim doświadczeniem terapeutycznym. Obecnie dyrektor działu naukowego OMNi-BiOTiC® Polska, polskiego partnera Instytutu AllergoSan z Austrii, który od ponad 30 lat zajmuje się badaniami nad mikrobiotą jelitową. W pierwszym odcinku razem z Anną Lewandowską-Targiel, biotechnologiem, pasjonatką dziecięcej mikrobioty jelitowej i główną specjalistką działu naukowego OMNi-BiOTiC Polska, opowiedzą o początkach swojej fascynacji związanej z możliwościami mikrobioty oraz wprowadzą Was w niezwykły świat mikrobiomu.

W walentynkowym odcinku podcastu „Have a Gut day” przyglądamy się miłości z perspektywy mikrobiomu. Sprawdzamy, czy zakochanie zaczyna się w sercu… czy jednak trochę niżej.Rozmawiamy o tym, czy „motyle w brzuchu” to wyłącznie metafora, czy też efekt komunikacji na osi jelito–mózg. Poruszamy tematy:❤️ mikrobiomu intymnego i jego znaczenia dla zdrowia partnerów 🧠 znaczenia osi jelito - mózg w kontekście emocji i relacji🔬 wpływu mikrobioty jelitowej na serotoninę, dopaminę i oksytocynę💊 roli antybiotykoterapii i dysbiozy w obniżeniu nastrojuGospodarzowi podcastu Patrykowi Trederowi w rozmowie towarzyszy Anna Lewandowska-Targiel - biotechnolog, pasjonatka mikrobioty jelitowej, główna specjalistka działu naukowego OMNi-BiOTiC® Polska.

Have a Gut day!" to przestrzeń, którą tworzymy w odpowiedzi na Wasze pytania dotyczące zdrowia jelit i probiotykoterapii. W drugim odcinku podcastu poznacie kolejne ekspertki, które będą współtworzyć podcast i dzielić się wiedzą o mikrobiomie.🎙️ Prowadzący podcast Patryk Treder przedstawia:1/ mgr Paulinę Andrzejewską - dietetyczkę kliniczną, absolwentkę Collegium Medicum UMK w Bydgoszczy oraz specjalistkę działu naukowego OMNi-BiOTiC® Polska. Paulina specjalizuje się w dietoterapii chorób przewodu pokarmowego, jest autorką publikacji popularnonaukowych i naukowych dot. m.in. zespołu jelita drażliwego. 2/ mgr Sylwię Balcerzak - dietetyczkę kliniczną, specjalistkę zdrowia kardiometabolicznego, wspierającą pacjentów z otyłością i zaburzeniami metabolicznymi. Sylwia na co dzień jest specjalistką działu naukowego OMNi-BiOTiC® Polska.W tym odcinku usłyszycie m.in. o:– roli błonnika prebiotycznego w pracy jelit,– wpływie mikrobioty na masę ciała, sytość i metabolizm,– praktycznych sposobach wspierania mikrobiomu w codziennej diecie,– dlaczego edukacja o mikrobiomie jest dziś kluczowa dla zdrowia.– zapowiedzi serii „ABC o mikrobiomie”.