הדיאלוג של העצמי והאני - מועדון ללמידת פסיכולוגיה - חיים גלבוע

סיכום של מפגש של שעה בנושא פגיעות

קישור למפגש המלא ביוטיוב

https://youtu.be/dPfwkW9TxgI?si=PPflDZkhTSWWAPFm

במפגש זה עסקנו בלב הפועם של מערכות יחסים זוגיות – המקום שבו הכאב, חוסר האונים והפגיעות העמוקה הם לא סכנה שיש להימנע ממנה, אלא שער לריפוי והתקשרות עמוקה.

שוחחנו על כך שדווקא במקומות הקשים – כשאין מילים, כשלא ברור מה מציף אותנו, כשאנחנו עצובים או מוצפים – טמונה האפשרות לחיבור עמוק. אלו הם רגעי אמת שבהם מערכת ההתקשרות מופעלת לא דרך כוח או שליטה, אלא דרך חוויה של תלות, צורך וקירבה.

הבנו שריפוי רגשי לא קורה דרך פתרונות מהירים או "התגברות", אלא דרך נוכחות של מישהו אחר שמוכן להישאר איתנו בכאב, לראות את חוסר האונים שלנו – ולא לברוח. זהו הפלא האנושי של קשר: לא נבנה דרך שלמות, אלא דרך היכולת להיות יחד בשבר.

הפגישה הזמינה אותנו להרפות מהמנגנון הביקורתי, מהצורך להבין הכול או לתקן מיד – ולפנות מקום להרגיש, לאהוב, לפחד, ולשהות באינטימיות חדשה. שם, מתוך השבר, נולד הריפוי.

במפגש צללנו אל תוך המרחב הרגיש של רגשות טעונים בתוך זוגיות – אותם רגעים שבהם מילה, מבט או שתיקה יוצרים כאב שמאיים להרחיק.
אבל דווקא שם, בתוך השבר הרגשי, מסתתרת האפשרות לחיבור עמוק יותר.

דיברנו על האפשרות לראות כל תגובה קשה של בן או בת הזוג – לא כמתקפה, אלא כקריאה סמויה: "תראה אותי".
 כעס, הסתגרות, עלבון – יכולים להפוך מחומות לרמזים, אם רק נדע לפענח אותם נכון.

במהלך המפגש תירגלנו איך לעצור את האוטומט, להישאר נוכחים גם כשכואב, ולבחור לראות את האחר – לא דרך המסנן של ההתגוננות, אלא דרך עיניים רכות של הבנה.
 תרגלנו שיח זוגי שמביא קרבה, נשימה שמרגיעה את ההישרדות, ודמיון שמאפשר ללב להיפתח מחדש.

זהו פרק שמזמין כל אדם בזוגיות להתקרב, גם דרך הרגעים הפחות נעימים. כי שם – בדיוק שם – מתחוללת התמרה אמיתית.

🎙 החומרים נערכו על ידי חיים גלבוע – תרפיה זוגית ופרטנית, עבודה עם ביופידבק, ריברסינג ותרפיית העיניים.
 📞 ליצירת קשר: 03-9111041
 📩 להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה: http://wa.haim.live
🐦 עקבו בטוויטר: https://x.com/ligdol
📺 הקליקו למעלה כדי להירשם לערוץ היוטיוב
📂 להורדת ההקלטות בספריית הדרייב:
https://drive.google.com/drive/folders/17WNvbtvrOI278yo85nuP4FC8tw5swzKb?usp=sharing
🌐 לאתר התוכן והקורסים: www.ligdol.family

 ילדים רבים מתקשים ליצור ולתחזק קשרים חברתיים, קושי שמתעצם אצל ילדים עם רגישות גבוהה. במקום לראות בקושי הזה בעיה שדורשת תיקון, הפרק מציע גישה של הקשבה עמוקה והבנת עולמו הפנימי של הילד. דרך מבט רגשי, חומל ואמפתי – נוכל לעזור לילד לבנות גשרים לעולם החברתי בלי שייאלץ לוותר על עצמו.

נדבר על איך הורים יכולים להוביל שינוי באמצעות דוגמה אישית – בקשרים, בהתנהגות, ובאופן שבו הם מתמודדים עם קונפליקטים, הפסדים ותסכולים. נרחיב על החשיבות של חינוך לערכים כמו הקשבה, כבוד, עזרה הדדית, ושיתוף פעולה – לא כדיבורים, אלא כמעשים.
 הפרק עוסק גם בדרכים מעשיות לעזור לילד לפתח ביטחון עצמי, יכולת הנהגה, הסתכלות חיובית, וחוש הומור – כלים שמסייעים לו למצוא את מקומו בין בני גילו.

נדבר על הצורך לאפשר לילדים רגישים מרחב לעיבוד רגשי, בלי להציף ובלי לדחוף, ולתת להם כלים להתמודדות הדרגתית עם סיטואציות חברתיות. נעסוק גם בחשיבות המפגש עם ילדים דומים להם – בסביבה בטוחה, מחזקת ונטולת שיפוט – כדרך ללמוד, להתנסות ולצמוח.

לבסוף, הפרק מציע נקודת מבט אחרת על תפקיד ההורה: לא זה שמכוון מבחוץ, אלא זה שמצטרף למסע הרגשי של הילד מבפנים. הורה שמקשיב באמת, מדבר בשפה רגשית פשוטה, מאפשר לילד להביא את עצמו – ויחד איתו בונה שפה חדשה של קרבה, הבנה וחוזק פנימי.

 בפרק הזה אנחנו מדברים על ילדים שמרגישים קצת יותר מדי – ובדיוק בגלל זה, מתקשים להשתלב. ילדים רגישים מאוד חווים כל מבט, מילה או שינוי במצב הרוח – עמוק, חזק, עד העצם.

נשמע מוכר?
 ילד שמתקשה להיכנס למשחק.
 שנפגע בקלות.
 שנראה מרוחק, אבל בפנים – סוער.
 ששואל שאלות גדולות, אבל לא תמיד מצליח להתחבר לילדים בגילו.

בפרק נבחן איך הרגישות הגבוהה משפיעה על כישורים חברתיים, על ביטחון עצמי, על הקושי לבטא את עצמו ברגע האמת – ונציע דרכים מעשיות להורים ולאנשי מקצוע: איך אפשר לבנות גשרים, ללוות, לעזור, מבלי להפעיל לחץ או ביקורת.

חיים גלבוע משתף מהניסיון הרב שלו בליווי ילדים רגישים ומשפחותיהם, בגישה שמשלבת חום, דיוק וכלים פרקטיים.
 הדגש כאן הוא לא על "לתקן את הילד", אלא על לגלות יחד שפה שתאפשר לו להיות הוא – גם בתוך קבוצה, גם בקשר.

זהו פרק על חיבור, על מה שמתרחש מתחת לפני השטח של כל "לא רוצה לשחק", "הם לא רוצים אותי", או "הם צוחקים עליי" – ומה אפשר לעשות כדי שלא ירגיש לבד.

📩 להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה:
 http://wa.haim.live

📞 ליצירת קשר עם חיים גלבוע:
 03-9111041

🐦 עקבו בטוויטר:
 https://x.com/ligdol

📺 ולהקלטות נוספות חפשו: חיים גלבוע ביוטיוב.

בשיטת הליווי הייחודית של חיים גלבוע, אחד העקרונות המרכזיים הוא שההורה לא נשאר בצד – אלא הופך לשותף פעיל בתהליך הריפוי. הילד או הנער הרגיש אינו מבודד בטיפול, אלא מקבל סביבה כוללת שתומכת בו – ובמרכזה נמצאים ההורים, כשותפים ללמידה ולהתפתחות.

גלבוע רואה בהורה לא רק דמות מחנכת, אלא אדם שנמצא במסע משלו – ולצד הילד, הוא מוזמן לעבור שינוי תודעתי. המטרה היא לא "להבין מה לא עובד עם הילד", אלא לגלות יחד שפה רגשית חדשה – שפה של קרבה, נוכחות, והבנה עמוקה של עולמו הפנימי של הילד.

התהליך כולל תרגול של שיח חדש – כזה שלא רק מווסת את הקונפליקטים, אלא יוצר מרחב בטוח שבו הרגש של הילד מובן, מוכל, ומקבל לגיטימציה. במקום להגיב מתוך דאגה או לחץ, ההורה לומד להיות העוגן הרגשי שהילד כל כך זקוק לו – גם כשהוא לא יודע לבטא את עצמו.

בתהליך הזה, הילד כבר לא לבד מול ההורה, וההורה כבר לא לבד מול הילד. השניים צועדים יחד בתוך שפה חדשה שמתפתחת עם הזמן, מתוך הקשבה, כנות וחמלה. כל שיחה הופכת להזדמנות לחיבור – לא רק לפתרון בעיה.

זוהי הזמנה להורים – לא רק "לשפר את התקשורת עם הילד", אלא להיות איתו בשפה שתבנה גשר לאורך חיים שלמים.

חיים גלבוע – ייעוץ זוגי ופרטני, עבודה עם ביופידבק, תרפיית העיניים וריברסינג, סדנאות והנחיית קבוצות
 יצירת קשר: 03-9111041
 הקליקו למעלה כדי להירשם למנויים לערוץ היוטיוב
 להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה: http://wa.haim.live
עקבו אחרי בטוויטר: https://x.com/ligdol

בפרק זה אנחנו נכנסים לעולמם הרגשי המורכב של ילדים רגישים מאוד: ילדים שקולטים הכל, מרגישים הכל – לעיתים בעוצמות שקשה להם להכיל.

נכיר את המאפיינים הייחודיים של ילדים רגישים: עיבוד חושי עמוק, אמפתיה גבוהה, צורך בסדר, קושי בוויסות רגשי ופגיעות חברתית.
 נעסוק גם באתגרים הרגשיים והחברתיים שהם חווים – כמו הצפה, הסתגרות או תגובות מאוחרות – ונדבר על החשיבות הקריטית של בניית חוסן רגשי, ביטחון עצמי והורות תומכת ולא שיפוטית.

נדגיש את תפקיד ההורה כעוגן רגשי: לא שופט, לא מווסת את הילד בכוח, אלא לומד יחד איתו שפה חדשה שמבוססת על הבנה עמוקה, לגיטימציה ואמון.
כשילד מרגיש שמבינים אותו – הוא גם לומד להבין את עצמו.

🛠️ בפודקאסט תמצאו גם כלים פרקטיים להורים: איך לתווך מצבים חברתיים, איך לחזק כוחות, ולמה חשוב להימנע מהשוואות.

הפרק מבוסס על מקורות עדכניים ועשירים מהתחום, ומשלב גם את גישתו של חיים גלבוע – יועץ זוגי ופרטני המתמחה בעבודה עם ילדים רגישים ומשפחותיהם.

📩 להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה:
 http://wa.haim.live

📞 ליצירת קשר:
 03-9111041

🐦 עקבו בטוויטר:
 https://x.com/ligdol

📺 חפשו חיים גלבוע ביוטיוב להרשמה ולקבלת הקלטות.

בפרק זה אנו צוללים לעולם של טיפול בטראומה ובוחנים את האתגר המרכזי של הצפה – עלייה פתאומית בעומס רגשי וגופני שמקשה על המטופל להישאר בוויסות בזמן עיבוד טראומטי.

נלמד כיצד גישת EMDR אינטגרטיבית, שמשלבת כלים סומטיים, שיח טיפולי עמוק וטכנולוגיות כמו ביופידבק, מאפשרת טיפול בטוח, מדויק ומכיל יותר – במיוחד עבור מטופלים שמוצפים בקלות.

נדבר על:

• איך השיח עצמו משפיע על המוח, יוצר קשר, מפעיל מנגנונים של אמפתיה, ויסות והכחדת פחד.
• כיצד תרגילי נשימה, מודעות גופנית וטכניקות קרקוע מאפשרים להישאר בתוך "חלון הסבילות".
• איך ניתן להשתמש בביופידבק למדידת עוררות פיזיולוגית ולהתאים את קצב העיבוד.
• תפקידו של המטפל כעוגן רגשי, יועץ ויסות ומלווה רגיש בתהליך השיקום.

הפרק מתאים למטפלים, מתעניינים בפסיכולוגיה, ולכל מי שמחפש להבין כיצד נבנה תהליך טיפולי בטוח באמת – בגוף, בנפש ובשיחה.

🎧 להאזנה לפרקים נוספים ולתכנים על טיפול, קשרים וריפוי רגשי:
 📞 חיים גלבוע – ייעוץ זוגי ופרטני, ביופידבק, תרפיית עיניים וריברסינג
 03-9111041
 📲 קבוצת הוואטסאפ השקטה: http://wa.haim.live
🐦 עקבו בטוויטר: https://x.com/ligdol
📺 חפשו "חיים גלבוע" ביוטיוב להרשמה ולקבלת הקלטות

בפרק זה של הפודקאסט אנו מתמקדים באחד האתגרים המרכזיים בטיפול בטראומה – הצפה רגשית וגופנית בזמן טיפול. נשמע כיצד ניתן להפוך את טיפול ה־EMDR ליעיל ובטוח יותר בעזרת גישה אינטגרטיבית המשלבת ויסות רגשי, כלים סומטיים וטכנולוגיות כמו ביופידבק.

נלמד איך תרגילי נשימה, מודעות גופנית וטכניקות קרקוע מסייעים לשמור על המטופל בתוך "חלון הסבילות", וכיצד ניטור קצב הלב או GSR מאפשרים למטפל לכוון את קצב העיבוד בצורה מדויקת.

הפרק מעניק מבט מעמיק על שילוב בין גוף לנפש בטיפול טראומה, התיאוריה הפוליוואגלית, ויסות מערכת העצבים, והקניית תחושת בטחון בטיפול. זהו מדריך מעשי ותיאורטי גם יחד – לכל מי שמעוניין להבין לעומק איך להפוך את תהליך הריפוי לנגיש ומכיל יותר.

הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD) היא מצב מורכב המאופיין במחשבות טורדניות ו/או התנהגויות כפייתיות. התסמינים שלה מגוונים מאוד, ולעיתים קרובות טיפולים חד-גישתיים אינם מספיקים עבור רבים מהסובלים. גישה טיפולית אינטגרטיבית, המשלבת אלמנטים משיטות שונות, מציעה הבטחה לטפל בהיבטים הרב-פנים של ההפרעה.

ביופידבק (כולל EEG ביופידבק) היא שיטה המשתמשת בנתונים פיזיולוגיים בזמן אמת, כמו גלי מוח, כדי ללמד ויסות עצמי של תהליכים גופניים. היא יכולה לסייע בוויסות מערכת העצבים המרכזית, אשר מופעלת לעיתים קרובות על ידי מחשבות מעוררות חרדה ב-OCD. ביופידבק נחשב לטיפול משלים שיכול לשפר תסמינים ותפקוד קוגניטיבי.

טכניקות נשימה שונות, כמו נשימה סרעפתית או אנחות מחזוריות, נועדו לווסת את מערכת העצבים האוטונומית ולהפחית חרדה ועוררות פיזיולוגית. הן יכולות לשמש כלי לניהול מצוקה ויצירת הפסקה במעגלי אובססיה-קומפולסיה. מיומנויות ויסות אלו הנלמדות באמצעות ביופידבק ותרגילי נשימה יכולות לחזק את תחושת השליטה של המטופל על מצבו הפנימי, ובכך לשפר את יכולתו לעסוק בטיפולים מאתגרים יותר.

חשוב להתאים את הטיפול באופן אישי לכל מטופל, על בסיס הבנה מעמיקה של הגורמים הספציפיים התורמים ל-OCD שלו. הבניית מקרה פרטנית היא חיונית כדי לזהות אילו שיטות טיפוליות הן הרלוונטיות ביותר. ההתאמה לפרט מתחשבת בפרופיל התסמינים, חומרת ההפרעה, נוכחות של הפרעות נלוות והיסטוריית הטיפול הקודמת.

חיים גלבוע, שסידר את פרוטוקולי EMBBR, בנה גם עבור OCD לרמותיו השונות מודולים שקשורים לעולמות הספציפיים של כל מטופל ומטופל. הוא מטפל בבעיות OCD באמצעות ביופידבק ועבודת נשימות כמו ריברסינג, תוך בניית מודולים טיפוליים מותאמים אישית. הדבר תואם את הרציונל של גישה אינטגרטיבית המותאמת לפרט, השואפת ליצור נתיב טיפולי מקיף ויעיל עבור כל אדם.

הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD) היא מצב מורכב המאופיין במחשבות טורדניות ו/או התנהגויות כפייתיות. התסמינים שלה מגוונים מאוד, ולעיתים קרובות טיפולים חד-גישתיים אינם מספיקים עבור רבים מהסובלים. גישה טיפולית אינטגרטיבית, המשלבת אלמנטים משיטות שונות, מציעה הבטחה לטפל בהיבטים הרב-פנים של ההפרעה.

ביופידבק (כולל EEG ביופידבק) היא שיטה המשתמשת בנתונים פיזיולוגיים בזמן אמת, כמו גלי מוח, כדי ללמד ויסות עצמי של תהליכים גופניים. היא יכולה לסייע בוויסות מערכת העצבים המרכזית, אשר מופעלת לעיתים קרובות על ידי מחשבות מעוררות חרדה ב-OCD. ביופידבק נחשב לטיפול משלים שיכול לשפר תסמינים ותפקוד קוגניטיבי.

טכניקות נשימה שונות, כמו נשימה סרעפתית או אנחות מחזוריות, נועדו לווסת את מערכת העצבים האוטונומית ולהפחית חרדה ועוררות פיזיולוגית. הן יכולות לשמש כלי לניהול מצוקה ויצירת הפסקה במעגלי אובססיה-קומפולסיה. מיומנויות ויסות אלו הנלמדות באמצעות ביופידבק ותרגילי נשימה יכולות לחזק את תחושת השליטה של המטופל על מצבו הפנימי, ובכך לשפר את יכולתו לעסוק בטיפולים מאתגרים יותר.

חשוב להתאים את הטיפול באופן אישי לכל מטופל, על בסיס הבנה מעמיקה של הגורמים הספציפיים התורמים ל-OCD שלו. הבניית מקרה פרטנית היא חיונית כדי לזהות אילו שיטות טיפוליות הן הרלוונטיות ביותר. ההתאמה לפרט מתחשבת בפרופיל התסמינים, חומרת ההפרעה, נוכחות של הפרעות נלוות והיסטוריית הטיפול הקודמת.

חיים גלבוע, שסידר את פרוטוקולי EMBBR, בנה גם עבור OCD לרמותיו השונות מודולים שקשורים לעולמות הספציפיים של כל מטופל ומטופל. הוא מטפל בבעיות OCD באמצעות ביופידבק ועבודת נשימות כמו ריברסינג, תוך בניית מודולים טיפוליים מותאמים אישית. הדבר תואם את הרציונל של גישה אינטגרטיבית המותאמת לפרט, השואפת ליצור נתיב טיפולי מקיף ויעיל עבור כל אדם.
ליצירת קשר
03-9111041