在追寻梦想的道路上，内耗常常让我们感到疲惫。内耗本质上是我们与自己的对话，充满了批评和焦虑。如何减少这种心理能量的浪费？首先，认识自己的内心小怪兽，并与时间做朋友，合理分配注意力。其次，接纳不完美的自己，停止过度苛责。通过练习情绪调节，比如深呼吸和运动，找到能够激励你的事物，重新点燃对生活的热爱。减少内耗，轻装上阵，用充沛的精力迎接每一个灿烂的明天。