你是否厌倦了都市的快节奏？本期节目中，铁林与身心方向老师楚玉深入交流，探讨了在繁忙生活中如何进行身心放松和自我照看。楚玉不仅分享了自己的静观冥想经历，还提到了因环境变化带来的生活态度和节奏的转变，让我们重新思考如何保持内心的平静和生命的质感。别错过这一深具启发的对话。

【话题时间线】

00:02:05:身心成长：解决当代人压力与困惑的必然选择
00:05:40:逃离雾霾，寻找内心的宁静：生活方式的思考与探索
00:11:21:小红书：呈现自己的平台，受众为生活品质有要求的人群。
00:17:00:心路历程：从天上飞到地面，我为何选择转型成为团队合作者？
00:22:42:小红书变现之路：如何与专业团队合作实现最大效益？
00:28:20:等待爆发期：如何应对短视频创作中的起号难题？
00:33:59:深入剖析小红书账号成功的关键：找到适合自己的定位与受众
00:39:43:教练Jessica的影响力：探索个人成长的无限可能！
00:45:26:直播输出之路：放下骄傲，追求感染力的修行之旅
00:51:06:揭秘成功背后的逻辑：我视频号火了的故事与经验分享
00:56:46:短视频流量变现之道：教练的个人成长与教练故事
01:02:27:彼此相拥的爱恋：恋人之间的默契与交流

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【主播】薛铁鏻，教练吧创始人，ICF（国际教练联盟）MCC级别的教练，曾在两家上市公司任副总裁，金牛和瑞投资集团合伙人，中国传媒大学特聘客座讲师，多家大学的客座教授，LUXX Master大师级分析师及导师，国家二级心理咨询师等。

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【嘉宾】楚玉老师，静观引领者，阿卡西阅读师，ICF认证个人生命成长教练，国际BTY520小时瑜伽受训师，中科院心理研究所-学前教育，北京大学国际企业教练领导力高级研修

【片尾曲】如愿（李健版）

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「铁林想聊」「教练会谈室」「教练的一千零一夜」「鏻品会」「教练吧微课堂」「胡讲8讲」

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身心成长与生活节奏的挑战
采访了身心方向的老师楚玉，她表示自己曾经在体制内工作，后来开始关注身心成长，现在从事这方面的工作。她认为，随着国家的发展，人们对身心健康的需求越来越高，这是一个很大的赛道。同时，她也分享了自己的经历，从北京逃离，来到昆明过冬，发现自己之前的工作生活节奏过快，导致身心疲惫。因此，她建议大家在追求物质生活的同时，也要关注自己的身心健康。

城市与亲情的抉择与生活修行
主要讲述了讲者在一线城市生活的压力，以及如何在忙碌的工作中找到放松和照顾自己的方法。讲者提到自己曾在北京生活，但因为雾霾和家庭原因，不得不离开，后来选择回到昆明。讲者认为，生活中既有挑战，也有机会，关键在于如何平衡。同时，讲者也分享了自己在爬山过程中摔伤的经历，发现自己能够迅速解决情绪问题，并完成当天课程。这表明在生活中，我们可以在压力中找到放松和照顾自己的方法。

数字游民的人生选择与心灵成长
这段内容主要讲述了讲者如何通过小红书这个平台，展示自己的真实一面，以及如何在平台上传播自己。讲者认为，小红书是一个很有品质的平台，受众人群比较对生活品质有要求，所以这是一个小众的精英人群。讲者在做小红书之前，有一年的时间都在做自己，没有拍过唯美照片，后来有一个机会参加了一个五星级酒店的静观冥想活动，得到了邀请，从而开始了小红书和视频号的传播。讲者认为，在平台上传播自己需要各司其职，做自己擅长的事情。

小红书营销员的心路历程
这段内容主要讲述了讲者在做小红书时的一些经历和感受。讲者认为，做自己擅长的事情，需要改变自己，去适应未知领域，并在这个过程中改变自己。讲者在做小红书时，每天花费大量时间，包括图文和视频制作、撰写稿子和播讲等。虽然这个过程很费时，但讲者认为这是锻炼自己的过程，能够看到自己的成长和突破。讲者还提到，自己是一个有韧性的人，愿意突破自己，并把事情作为输出的出口。最后，讲者表示，选择与团队合作是应该的，因为不能把专业的事情交给专业的人去做。

跨界合作与项目成功的鬼故事
这段内容主要讲述了讲者在与专业团队合作的过程中，发现原来做小红书、视频等工作的逻辑思维和选题关注点，以及如何满足观众内心的需求。讲者在与专业团队合作的过程中，逐渐发现自己的特质，并将其呈现到最强。这段经历让讲者意识到，在团队合作中，个人的努力和坚持是重要的，但更重要的是与专业的团队合作，共同实现目标。

专业与非专业的碰撞与共生
这段内容主要讲述了在短视频创作过程中，可能会遇到的专业与非专业的碰撞问题。讲者提到，虽然自己可能没有专业知识，但仍然愿意为团队提供支持，帮助团队成员成长。同时，讲者也强调了在短视频创作中，要关注自己的焦点，是展示个人魅力还是真正想要给观众带来什么。此外，讲者还分享了与团队合作的经历，以及如何在专业和非专业的碰撞中找到合适的平衡点。

小红书视频制作与爆款时刻的探索
这段内容主要讲述了讲者在制作短视频时的一些经验和感受。首先，讲者认为制作短视频需要有团队协作，而且对视频品质有较高的要求。其次，讲者分享了自己在制作过程中找到的一个适合自己创作方式，即一边拍摄素材，一边进行创作。此外，讲者还提到了自己在小红书上的爆款视频，认为这个视频在33周时出现了一个爆款时刻，吸引了大量粉丝。最后，讲者强调了在选择话题时要找准自己的受众群体，挖掘出与他们相关的内容。

粉丝互动与内容输出的真实力
粉丝互动中的经验积累和爆款爆发可以帮助粉丝逐渐理解自己的特点，从而提高自己的影响力。在内容输出中，要找到真实且有感染力的内容，以吸引更多观众。同时，要关注市场的变化，及时更新内容，以保持观众的兴趣。在追求生命力和影响力的过程中，要努力找到适合自己的方式，如吹箫等，以支持自己并吸引他人。

小短视频制作中的对标与借鉴
这段内容主要讲述了在开始做小短视频或抖音视频号时，很多人会进行对标，即借鉴别人的文案。这种行为可能会让人感到分裂，因为有些人认为这样做没有做自己，而有些人则认为这是为了提高自己的影响力。同时，讲者也提到了直播的挑战，需要快速回应屏幕背后的需求，引导对方情绪，给出答案。此外，讲者还提到了一个比喻，即直播就像在早市卖东西，需要留住顾客，不能一直说话，否则会让人感到疲惫。

销售话术与个人成长的修行之路
这段内容主要讲述了销售话术的重要性，以及在与人沟通时需要根据不同人的情况进行调整。同时，讲者强调了个人成长的重要性，认为这个过程其实就是一个项目，需要投入时间和精力去完成。最后，讲者表示，虽然这个过程中可能会遇到很多困难和挑战，但只要我们能够放下骄傲，用心去面对每一个问题，就一定能够成长。

短视频与直播的融合与教育变现
主要讨论了短视频、直播和私域营销的配合方式，以及如何做好充分的准备工作。讲者表示，教育行业现在越来越卷，原来做教育没有这么复杂。从短视频到直播再到私域，整个链条都比较复杂。讲者提到，在流量来的时候要做好充足的准备，否则可能会错过机会。同时，讲者也强调了背后的逻辑和准备的重要性，认为一个人能火起来一定不是那么简单的，背后一定有一个强大的逻辑。因此，做好充分的准备工作对于取得成功至关重要。

短视频直播与个人成长的故事
主要讲述了讲者如何抓住机会，如何在关键时刻保持稳健。讲者提到，在复杂条件下，他可以开出飞快，这得益于多年的驾驶经验。同时，讲者也分享了他在短视频和直播平台上的经验和心得，认为在做短视频时，需要提前规划，做好内容输出。最后，讲者表示，个人成长和积累是决定财富和机会的关键因素，希望大家在红尘中修行，遵守规则，珍惜当下。

短视频行业的精细化与教练的重要性
这段内容主要讲述了短视频行业的精细化和不确定性，以及教练在其中的重要性。讲者认为，短视频行业需要精细化，但这并不意味着可以简单地照搬打法。背后有太多的不确定性和未来性，这需要教练来拥抱。教练不仅仅是技术，还是生活里的一部分。当教练的价值观已经深入到自己的血液里，就会成为一个吸引人的体质。最后，讲者感谢了所有听众，并表示会继续为大家分享更多内容。