Heal that Shit - Ein Podcast über die wundersamen Wege zur Selbstheilung

Was du in dieser Folge lernst:

• Was das Ego wirklich ist – und warum es kein Feind ist

• Die 3 Ego-Stimmen die Entscheidungen verhindern

• Warum Willenskraft allein nicht reicht (Neurowissenschaft)

• Viktor Frankls Raum zwischen Reiz und Reaktion

• Wie dein Körper dir die Antwort zeigt – bevor dein Kopf sie akzeptiert

• Laras Geschichte: Deutschland, eine Beziehung, Instagram und die Angst gesehen zu werden

Die 4 Heilungsebenen: 🟣 Seele – Ego-Struktur, bewusstes Selbst, innere Stimmen 🟠 Nervensystem – Warum unser System Veränderung als Gefahr liest ⚪ Das Unsichtbare – Bewusstsein, Frankl, der Raum der Freiheit 🔴 Körper – Körperintelligenz als Entscheidungswerkzeug

Diese beiden Bücher haben mein Denken über Ego, Bewusstsein und Entscheidungen für immer verändert. Ich empfehle sie von Herzen:

Eckhart Tolle – Jetzt! Die Kraft der Gegenwart (The Power of Now) Das Standardwerk über den Ego-Geist und das bewusste Selbst. Wenn du verstehen willst, wer du bist wenn du nicht deine Gedanken bist – fang hier an. 🔗 https://www.amazon.de/Jetzt-Kraft-Gegenwart-Eckhart-Tolle/dp/3442218917

Viktor Frankl – ...trotzdem Ja zum Leben sagen Frankls Geschichte aus dem Konzentrationslager – und die Erkenntnis, die alles verändert: Zwischen Reiz und Reaktion liegt immer ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Freiheit. 🔗 https://www.amazon.de/trotzdem-Leben-sagen-Psychologe-erlebt/dp/3466368847

Rieke Döll arbeitet da, wo die meisten Therapeuten aufhören. Als Myofaszien-Therapeutin und Wingwave-Coach verbindet sie zwei Welten, die eigentlich zusammengehören: den Körper und das, was er still trägt.

In dieser Folge nimmt sie uns mit in ihr Arbeitsfeld – das myofasziale System. Ein Netzwerk, das deinen gesamten Körper durchzieht, Spannung speichert und bei dem ein Knoten an einer Stelle längst woanders schmerzt. Dazu nutzt sie die Wingwave-Methode, um tiefsitzende emotionale Blockaden über gezielte Augenfolgebewegungen zu lösen – schnell, körpernah und erstaunlich wirksam.

Was Rieke besonders macht: Sie sieht den Menschen als Ganzes. Nicht Symptom. Nicht Diagnose. Sondern ein System, das verstanden werden will.

👉 Mehr von Rieke findest du hier:

Instagram: @riekedoell

Web: riekedoell.de

Wenn du an ihrer "Feldstudie" zum Thema Periodenschmerzen und Endometriose teilnehmen möchtest, dann schreib mir einfach eine DM bei Instagram.

Cortisol ist nicht dein Stresshormon. Es ist dein Überlebenshormon. Und genau deshalb wird es so missverstanden.

In dieser Episode erkläre ich dir, warum vor allem wir Frauen in den Dreißigern und Vierzigern so massiv mit Cortisol kämpfen – Stichwort Pregnenolon-Steal – und was das mit deiner Schilddrüse, deinem Zyklus, deinem Schlaf und deinem Gewicht macht. Ich erkläre dir, warum du nachts um drei aufwachst. Und warum das kein Schlafproblem ist.

Ich teile auch meine eigene Geschichte: Hautausschlag, Schlaflosigkeit, Gewichtszunahme – nicht wegen äußerem Stress, sondern wegen tiefer innerer Angst. Und ich erkläre, warum unverarbeitete Emotionen und Trauma dein Cortisol genauso hochhalten wie jeder äußere Stressor – vielleicht sogar mehr.

Denn: Dein Körper lügt nicht. Er hält nur Rechnung.

Wenn du verstehen willst, warum es so entscheidend ist, wirklich ins Fühlen zu kommen – nicht als Wellness-Trend, sondern als hormonelle Notwendigkeit – dann höre unbedingt auch in mein Interview mit Nicole Pessler rein: https://open.spotify.com/episode/0egQnQtFMn2cDGcKBv67dF?si=2971a6315e1b40cd

Heal that Shit. 🖤

Du kennst dich in- und auswendig. Aber wann hast du dich zuletzt wirklich gespürt?

Warum du dich selbst nicht fühlst – und was das mit allem zu tun hat.

Viele Frauen funktionieren. Sie analysieren, optimieren, denken nach – und merken irgendwann: Ich weiß alles über mich. Aber ich spüre mich kaum.

In dieser Folge spreche ich mit Hannah von Westerholt – sie arbeitet seit über zwölf Jahren mit dem Körper- und Energiesystem von Frauen und öffnet Räume für genau das: wieder ankommen. In sich selbst.

Wir reden darüber, warum das Fühlen so oft blockiert ist. Warum Panikattacken manchmal der einzige Moment sind, in dem der Körper sich Gehör verschafft. Was fehlende Verbindung zu sich selbst mit Sexualität zu tun hat. Und warum Nervensystemarbeit allein nicht reicht, wenn das Bewusstsein noch in alten Mustern feststeckt.

Kein fluffiges Gespräch. Sondern eine ehrliche Einladung, mal hinzufühlen – was da eigentlich ist.

Du willst nicht nur verstehen, sondern wirklich ankommen?Hannahs Programm 69. Perspektivwechsel ist genau dafür gemacht – 69 Tage, täglich kleine Shifts, die sich setzen. Begrenzt auf 15 Frauen. Start: 04.05.2026.👉 Hier entlang

Folge Hannah unbedingt auf Instagram: https://www.instagram.com/hannahvonwesterholt/

Hier geht es zur Folge "Sexological Bodywork - Wie willst du eigentlich berührt werden" mit Liane, die ich im Gespräch erwähne:

https://open.spotify.com/episode/03W87gnYGevk8Tkjei0EQI?si=dd7ecaab11954939

In dieser Folge spreche ich mit Claudia Seile über die Arbeit als Medium, Jenseitskontakte und Trance Healing. Claudia gibt einen Einblick, wie sie sich mit anderen Ebenen verbindet und als Kanal Informationen empfängt, die über das hinausgehen, was wir mit dem Verstand greifen können.

Besonders intensiv wurde es am Ende der Aufnahme, als ich selbst in den Genuss ihrer Arbeit kommen durfte und sie sich direkt mit mir verbunden hat.

Mehr zu Claudia findest du auf Instagram:
https://www.instagram.com/medium_claudia_seyler/

und auf ihrer Website:
https://www.medium-claudia-seyler.de/

Du willst Veränderung, aber bist du bereit zu sterben?

In dieser Folge spreche ich über das Prinzip Stirb und werde – warum echte Transformation immer auch bedeutet, dass etwas in dir zu Ende geht, bevor etwas Neues entstehen kann. Du erfährst, warum wir uns so schwer damit tun, loszulassen, welche Rolle Zyklen dabei spielen und warum genau dieser Prozess der Schlüssel für Wachstum ist.

Wenn du bereit bist, tiefer hinzuschauen und nicht nur an der Oberfläche zu verändern, begleite ich dich auch gerne 1:1 auf deinem Weg.

Folge mir auf Instagram: @lara.joy.lueg

In dieser Folge spreche ich mit Rosi Paulus darüber, warum Krankheit oft kein Zufall ist, sondern Ausdruck von etwas, das viel tiefer in uns liegt.

Wir tauchen gemeinsam ein in die Welt von Seelenaufgabe, karmischen Verstrickungen und Familiensystemen.

Rosi teilt ihren eigenen Weg in die Energiearbeit, geprägt durch persönliche Schicksalsschläge, und zeigt, warum sich Muster in Familien über Generationen hinweg wiederholen.

Was wurde dir mitgegeben?

Was läuft unbewusst in dir ab?

Und warum reagierst du so, wie du reagierst?

Denn ein Großteil unseres Lebens passiert nicht bewusst, sondern basiert auf Prägungen, die wir übernommen haben. Rosi Paulus arbeitet genau dort an der Wurzel: bei Glaubenssätzen, inneren Verletzungen und energetischen Verbindungen, die oft weit über uns hinausgehen.

Eine Folge für dich, wenn du bereit bist, tiefer zu schauen, und Verantwortung für das zu übernehmen, was in dir wirkt.

Mehr zu Rosi findest du hier:

Instagram: https://www.instagram.com/rosipaulus_psychologie/

Homepage: https://www.rosi-paulus.de/

Warum wird es oft schwerer, wenn wir anfangen hinzuschauen?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Körper und dein Nervensystem auf Veränderung reagieren – und warum das nichts mit Rückschritt zu tun hat.

Du erfährst, warum Emotionen intensiver werden können, dein Körper plötzlich reagiert und Zweifel auftauchen, obwohl du „eigentlich auf einem guten Weg bist“.

Diese Folge soll dich daran erinnern:
Nicht alles fühlt sich immer leicht an – und genau das kann ein Zeichen sein, dass sich wirklich etwas bewegt.

Was, wenn dein Herz gar nicht an dieser einen Trennung zerbricht…sondern an etwas viel Tieferem?

In dieser Folge spreche ich mit Nicole Pesler über einen Moment, der ihr Leben komplett verändert hat:
Von heute auf morgen wurde sie in einer vermeintlich glücklichen Ehe verlassen. Kurz darauf geriet sie in eine toxische Beziehung.

Und genau dieser Schmerz wurde ihr Wendepunkt.

Wir sprechen darüber, warum Trennungsschmerz oft nicht das ist, was wir glauben.
Warum er uns so tief trifft.
Und weshalb unsere frühkindlichen Prägungen dabei eine viel größere Rolle spielen, als die meisten verstehen.

Diese Folge geht unter die Oberfläche.
Sie zeigt dir, warum du fühlst, was du fühlst –
und was es wirklich braucht, um aus alten Verletzungen auszusteigen.

Du erfährst:

• warum dich manche Trennungen komplett aus der Bahn werfen
• wie alte Bindungsmuster deine Beziehungen beeinflussen
• weshalb du immer wieder in ähnliche Dynamiken gerätst
• und wie echte Heilung überhaupt beginnen kann

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade durch Liebeskummer gehst.
Wenn du dich fragst, warum es so weh tut.
Oder wenn du endlich verstehen willst, was in dir wirklich passiert.

Denn echte Veränderung beginnt nicht im Außen.
Sondern dort, wo du bereit bist hinzuschauen.

✨ Mehr zu Nicole:
Website: https://nicole-pesler.de/
Instagram: https://www.instagram.com/nicolepesler/

Depressionen vs. Burnout – und was haben deine Hormone damit zu tun?

Erschöpfung, Antriebslosigkeit, Stimmungseinbrüche.
Viele Menschen erleben solche Zustände – aber oft ist unklar, was wirklich dahintersteckt.

In dieser Folge spreche ich über den Unterschied zwischen Depression und Burnout und warum es gerade für uns Frauen wichtig ist, auch unser Hormonsystem mit in den Blick zu nehmen.

Unser Stresssystem, unsere Nebennieren, Cortisol, Östrogen und Progesteron beeinflussen direkt, wie stabil unser Nervensystem ist, wie wir mit Stress umgehen und wie sich unsere Stimmung reguliert.
Chronischer Stress kann das Hormonsystem aus dem Gleichgewicht bringen – gleichzeitig können hormonelle Schwankungen depressive Symptome verstärken.

Gerade Themen wie PMDS (prämenstruelle dysphorische Störung) zeigen, wie stark Hormone und Psyche miteinander verbunden sein können.

Diese Folge soll dir helfen, besser zu verstehen:

• worin sich Burnout und Depression unterscheiden

• welche Rolle Stresshormone und Nebennieren spielen

• warum Frauen hormonell sensibler auf Belastung reagieren können

• und woran du erkennst, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sein könnten

Wenn du das Gefühl hast, dass du unter einer Depression leidest, ist es wichtig, dir professionelle Hilfe zu holen. Du musst da nicht alleine durch.

Mögliche erste Schritte können sein:

• Gespräch mit deiner Hausärztin / deinem Hausarzt
• Kontakt zu einer psychotherapeutischen Praxis
• Unterstützung durch eine Beratungsstelle

In Deutschland erreichst du die TelefonSeelsorge rund um die Uhr kostenlos und anonym unter:

📞 0800 111 0 111
📞 0800 111 0 222
🌐 www.telefonseelsorge.de

Wenn du dich akut in einer Krise befindest, zögere bitte nicht, Hilfe zu suchen oder den Notruf zu kontaktieren.

Neben therapeutischer Begleitung kann es für viele Frauen hilfreich sein, ihr Hormonsystem besser zu verstehen und den Körper gezielt zu unterstützen.

Meine 10-Wochen Hormon Rebalance Journey ersetzt keine Therapie und keine medizinische Behandlung.
Sie kann jedoch eine unterstützende Ergänzung sein, um dein Nervensystem und deinen Körper zu stabilisieren und Zusammenhänge besser zu verstehen.

In der Journey bekommst du:

• 10 Wochen fundiertes Wissen über dein Hormonsystem
• 8 intensive Live Calls (je 90 Minuten)
• täglichen WhatsApp Support
• ein 100-seitiges Workbook
• Module zu Nebennieren, Darm, Leber, Schilddrüse, Ernährung und Mindset
• praktische Strategien für deinen Alltag
• Soforthilfe-Tools bei Energietiefs, PMS oder Stress

Die nächste Runde startet am 12. April 2026.

Alle Infos findest du hier:
https://myablefy.com/s/LaraJoyLueg/10-wochen-homon-rebalance-journey-ca722641