In dieser Folge nehme ich euch gemeinsam mit meiner Freundin Angelika mit in unsere ganz persönliche Abendroutine.

Wir testen nicht nur die Frischekosmetik von Ringana. Wir sprechen auch darüber, warum bewusste Hautpflege für uns ein Akt der Selbstliebe ist.

Gerade als Frauen – und vor allem als Mütter – vergessen wir so oft, uns selbst zu spüren.

Aber was, wenn genau diese 5 Minuten im Bad am Abend der Anfang davon sind, dir selbst wieder Wertschätzung zu schenken?

Wir erzählen euch, was Frische für uns bedeutet und warum Pflege nicht nur was für die Haut, sondern auch für deine Seele ist.

✨ Diese Folge ist für dich, wenn du Selfcare nicht nur denken, sondern fühlen willst.

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@christina.frizler

In dieser Folge sprechen wir über ein Phänomen, das viele Paare kennen: Was passiert in unserer Beziehung, wenn einer von uns gerade oben ist und der andere unten?

Wir teilen, wie wir als Paar mit emotionalen Ungleichgewichten umgehen, warum Präsenz so viel mehr ist als nur da sein und was eine Studie zeigt, die erforscht hat, wie wichtig es ist, regelmäßig bei sich selbst einzuchecken.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:

Wirklich verbunden sind wir nicht nur, wenn’s leicht ist, sondern gerade dann, wenn’s wackelt.

🎧 Hör rein und entdecke, wie Präsenz zur Brücke werden kann zwischen zwei Welten, zwei Stimmungen, zwei Herzen.

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In dieser Folge spreche ich mit meinem Mann über eine Frage, die in vielen Beziehungen ungestellt bleibt:

Hast du in deiner Beziehung die Freiheit, deine eigenen Bedürfnisse zu spüren, zu kommunizieren und auch zu leben?

Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, wie wir mit genau dieser Frage an unsere Grenzen gestoßen sind und was sich verändert hat, seit wir uns die Erlaubnis geben, ehrlich zu sein.

Denn die Wahrheit ist:

Viele Menschen wissen nicht einmal, was ihre Bedürfnisse sind, geschweige denn, wie sie diese mit ihrem Partner oder ihrer Partnerin teilen können.

Diese Folge ist ein Denkanstoß. Eine Einladung.

Für alle, die sich selbst in ihrer Beziehung wieder mehr spüren möchten.

🎧 Hör rein und finde heraus, was Beziehung bedeuten kann, wenn Freiheit und Verbindung sich nicht ausschließen, sondern ergänzen.

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Viele bewundern selbstbewusste Menschen und denken dabei an Stärke, Extrovertiertheit oder perfekte Außenwirkung.

Doch wahres Selbst-Bewusstsein beginnt nicht im Außen, sondern im Innen ✨ Es bedeutet, dich wirklich zu kennen.

Mit deinen Ängsten, Grenzen, Wunden und deiner Kraft.

In dieser Folge erfährst du,

✨ was Selbstbewusstsein wirklich ist,

🧠 was die Wissenschaft dazu sagt,

🌿 und wie du beginnst, dich selbst tiefer zu spüren – jenseits aller Masken.

Diese Folge ist eine Einladung dafür, ehrlicher mit dir selbst zu sein.

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In dieser Folge spreche ich mit meiner Mentorin und Freundin Vanessa über eine Frage, die viele Frauen beschäftigt:

Kann ich als Mama wirklich ein eigenes Business führen?

Unsere klare Antwort: Ja – und zwar gerade deshalb.

Denn als Frau und Mutter lernst du, mit Emotionen, Chaos, Unerwartetem und Verantwortung umzugehen.

Genau das macht dich zur geborenen Unternehmerin.

Wir sprechen über ein Geschäftsmodell, das es dir ermöglicht, nicht länger Zeit gegen Geld zu tauschen, sondern dir ein Business aufzubauen, das mit dir wächst – in deinem Rhythmus, mit deinen Werten, ohne dich zwischen Familie und Freiheit entscheiden zu müssen.

🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da mehr in dir schlummert und du bereit bist, deine Kraft für dich und deine Familie einzusetzen.

✨ Hör rein, lass dich inspirieren und finde heraus, wie auch du den ersten Schritt gehen kannst.

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In dieser Folge spreche ich über unsere langjährige Beziehung.

Nach 8 gemeinsamen Jahren standen Vitali und ich kurz vor der endgültigen Trennung. Wir waren müde, leer und getrennt, obwohl wir zusammen waren. Und genau das war der Wendepunkt.

Ich teile 3 Punkte, die uns raus aus dem Autopilot und rein in eine neue Tiefe geführt haben.

Für uns war es kein Neuanfang – sondern ein echtes Erwachen in der Beziehung.

Zum ersten Mal haben wir uns gefragt:

Wie wollen wir lieben? Wie wollen wir leben?

Diese Folge ist für alle, die glauben, es sei zu spät.

Und für alle, die spüren: Da geht noch mehr. Viel mehr. ❤️✨

🎧 Hör rein, wenn du bereit bist, auch deine Beziehung neu zu schreiben – bewusst, ehrlich, verbunden.

📲 Teile die Folge mit Menschen, die gerade an einem Scheideweg stehen.

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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das lange wie ein innerer Widerspruch in mir gelebt hat: Spiritualität und Geld.

Ich dachte, ich muss mich entscheiden zwischen tief angebunden oder erfolgreich.

Heute weiß ich ✨ Geld ist nichts, wofür ich mich schämen muss. Es ist ein Werkzeug für Heilung, Freiheit und echten Impact.

Wenn du dich auch manchmal fragst, ob es egoistisch ist, nach Fülle zu streben – oder ob du zu viel willst… dann ist diese Folge für dich.

🎧 Hör rein und erinnere dich:

Du darfst verbunden sein und empfangen. Du darfst dienen und verdienen.

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Ihr habt euch ein Update von mir gewünscht und hier ist es.

Ich teile in dieser Folge, wie mein Weg der letzten drei Jahre war und wie ich Spiritualität nicht nur nachahme, sondern für mich individuell definiert habe und danach lebe.

✨ Lass dich berühren, erinnern und inspirieren.

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Falls du Fragen oder Themenvorschläge hast, lass sie mir gerne bei Instagram zukommen 🫶🏻

In dieser Folge beantworte ich eine eurer Fragen danach, woher du weißt, dass du ein Awakening hast und was sich bei mir persönlich dadurch verändert hat.

Danke erstmal für diese Frage, denn sie hat mich wieder reflektieren lassen, welche Herausforderung und welches Geschenk die letzten Jahre waren. 🙏🏻✨

✨ Lass dich berühren, erinnern und inspirieren.

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In dieser Folge spreche ich mit Laura, einer wundervollen Frau, die bei einem meiner Retreats eine tiefgreifende, psychedelische Erfahrung gemacht hat.

Wir reden darüber, wer sie war, bevor sie diesen Weg gegangen ist – und wie sehr sich ihr Leben seitdem verändert hat.

Von innerer Leere, Selbstzweifeln und Dauerfunktionieren – hin zu mehr Klarheit, Selbstannahme und echter Verbindung mit sich selbst.

Laura teilt ganz ehrlich, was diese Erfahrung in ihr geöffnet hat und warum sie heute sagt: “Ich habe endlich angefangen, mich selbst zu spüren.”

Diese Folge ist für dich, wenn du ahnst, dass da mehr in dir schlummert – und du den Ruf nach echter Veränderung spürst.

✨ Lass dich berühren, erinnern und inspirieren.

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@selflovejourney_laura