In dieser Folge spreche ich mit dir über eine Erkenntnis, die mir unfassbar viel Leichtigkeit geschenkt hat. Was das mit der Geburt meines ersten Sohnes zutun hat und wie ich es jetzt für mich auflösen konnte, erfährst du hier.

Ich hoffe, die Folge hat dir gefallen und du hattest Spaß beim Zuhören. ❤️

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Bei Interesse oder Fragen zum Retreat in Portugal, melde dich gerne bei mir oder @marcelhofer__ .

In dieser Folge spreche ich über Verletzlichkeit und darüber wie sich meine Beziehungen verändert haben, seit ich meine Bedürfnisse und Grenzen authentisch kommuniziere. Dabei spreche ich nicht nur von der Beziehung zu anderen, sondern in erster Linie zu der veränderten Beziehung zu mir selbst.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und hoffe, dass du etwas für dich mitnehmen kannst.

Denn Bewusstsein schafft ein geiles Leben 🌬️✨

Retreat 26. bis 28. Juni 2026 bei Fragen wende dich gerne an @marcelhofer__ oder mich @christina.frizler .

Es wird Zeit für ein kleines Life Update, habe ich mir gedacht, und nehme dich deshalb in dieser Folge etwas mit in meine Gedanken und Prozesse der letzten Zeit 🥰

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Ich danke dir für deine Zeit 🤍

In dieser Folge spreche ich mit meinem Mann über ein Thema, das uns als Millennials (Jahrgänge 1987 & 1990) bewegt und das wir als unsere Superkraft verstehen: Unsere analoge Kindheit als Fundament in einer zunehmend KI-geprägten Welt.

Wir beschäftigen uns damit, warum unsere Generation eine einzigartige Brückenfunktion einnimmt und welche Verantwortung wir tragen, um unseren Kindern – der Generation Alpha – genau diese Werte und Fähigkeiten mitzugeben.

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In dieser Folge habe ich die wundervolle Jessica Seidel zu Gast. Sie ist Verhaltenstherapeutin, ganzheitliche Coachin und Autorin von  Luminous Health.

Wir sprechen darüber, wie unser Körper mit uns kommuniziert. Oft lange bevor wir im Kopf verstehen, dass etwas nicht stimmt.

Über Körperweisheit. Über Warnsignale. Und darüber, wie ganzheitliche Heilung beginnt, wenn wir bereit sind hinzuhören.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:

Da ist etwas in mir, das gesehen werden will.

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Teile die Folge mit einem Menschen, dessen Körper vielleicht schon längst spricht.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie sehr mich Anpassung von mir selbst entfernt hat und warum der Mut, meine Wahrheit auszusprechen, alles verändert hat.

Meine Beziehungen.

Mein Körper.

Mein Business.

Es geht um radikale Ehrlichkeit, um Selbstwert und darum, warum echte Verbindung erst entsteht, wenn du dich nicht länger zensierst.

Mehr von mir findest du auf Instagram unter @christina.frizler ✨

In dieser Folge spreche ich über ein Tool, das heute selbstverständlich für mich ist aber früher fast lächerlich banal wirkte 🙏🏻  Dankbarkeit.

Ich erzähle dir, wie ich damit angefangen habe, ohne Gefühl, ohne Flow, einfach stumpf – und wie es trotzdem gewirkt hat.

Denn irgendwann kam die Veränderung. Meine Energie. Mein Blick auf den Tag. Meine Beziehung zum Leben. Nichts mehr so, wie vorher.

✨ Heute ist Dankbarkeit kein To-Do mehr. Es ist meine Frequenz.

Wenn du das Gefühl hast, dass du im Mangel hängst, im Vergleich, in der Schwere, dann ist diese Folge für dich. 🫶🏻

Sieh es als deine Einladung, dich wieder zu erinnern.

🎧 Hör rein, und beginne damit, das zu fühlen, was längst da ist.

Reprogramming-Playlist 🔥👌🏻

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In dieser Folge teile ich mit dir meinen Weg aus der Kontrolle, rein ins Vertrauen. ✨🤍

Nimm dir mit, was du für dich brauchen kannst und was mit dir in Resonanz geht. 🫶🏻

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*selbstbezahlte Werbung* Weiblichkeit Leben von Leila Bust

In dieser Folge nehme ich euch gemeinsam mit meiner Freundin Angelika mit in unsere ganz persönliche Abendroutine.

Wir testen nicht nur die Frischekosmetik von Ringana. Wir sprechen auch darüber, warum bewusste Hautpflege für uns ein Akt der Selbstliebe ist.

Gerade als Frauen – und vor allem als Mütter – vergessen wir so oft, uns selbst zu spüren.

Aber was, wenn genau diese 5 Minuten im Bad am Abend der Anfang davon sind, dir selbst wieder Wertschätzung zu schenken?

Wir erzählen euch, was Frische für uns bedeutet und warum Pflege nicht nur was für die Haut, sondern auch für deine Seele ist.

✨ Diese Folge ist für dich, wenn du Selfcare nicht nur denken, sondern fühlen willst.

Instagram 📲

@angel.ika.schaefer

@christina.frizler

In dieser Folge sprechen wir über ein Phänomen, das viele Paare kennen: Was passiert in unserer Beziehung, wenn einer von uns gerade oben ist und der andere unten?

Wir teilen, wie wir als Paar mit emotionalen Ungleichgewichten umgehen, warum Präsenz so viel mehr ist als nur da sein und was eine Studie zeigt, die erforscht hat, wie wichtig es ist, regelmäßig bei sich selbst einzuchecken.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:

Wirklich verbunden sind wir nicht nur, wenn’s leicht ist, sondern gerade dann, wenn’s wackelt.

🎧 Hör rein und entdecke, wie Präsenz zur Brücke werden kann zwischen zwei Welten, zwei Stimmungen, zwei Herzen.

📲 Instagram: christina.frizler