By 愛旭黎
此頻道專注創作身體與心靈療癒的靜心冥想，與四季中的自我照護，希望能協助大家在繁忙的生活中，找到向內自我陪伴與觀照的力量。
每集長度約為10-15分鐘，內容包括冥想練習、冥想技巧與該冥想對心理健康的好處。
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療癒，從身體開始。
愛旭黎的療癒時光，陪伴你傾聽身體，恢復身體本然的療癒力。
無私地自我觀察，在身體裡做
The podcast currently has 54 episodes available.
這一個章節是關於小王子對於生命的辯證「 究竟什麼是真正重要的... 」
我好喜歡～
是什麼，讓人之所以為人呢？
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給大人的治癒故事 ｜小王子 EPO7
願 每個聽到故事的人，
都能得到啟發，在生活中，在生命裡，見著真正重要的事物。
#內在小孩 #小王子#療癒 #自我之愛 #正念生活#覺察#littleprincess #innerchild#selflove #selfhealingjourney #selfhealing#mindfulness #kindness #metta
在錄製每一集《小王子》PODCAST，我都會反覆地感受著書裡小王子說的大人與小孩，作者意指的到底是什麼。
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最近跟一個學生聊天。
她說她曾經因為追星，讓自己從人生的底谷爬出來。
那時候她時不時地恐慌症發作，上課時會忽然需要離開教室去外面透氣，後來學校希望她能辦理休學，才不會干擾到課堂的進行。
那追星對她的幫助又是什麼呢？
她說，因為要聽演唱會，她得讓自己能夠待在室內足夠長的時間。就這樣一次一次地，她能在室內待著，而不因幽閉窒息與恐慌而離開。
她說的那個明星是孫燕姿。
我也記得，大學時，孫燕姿在電視螢幕前閃閃發光的樣子。
她的一首歌《Someone》，描繪了小王子裡說的小孩子的狀態，是還沒有失去本心，還能夠用清澈眼睛看待這個世界，活在愛中的人。
Give like a saint
像聖人一樣慷慨給予
Feel like an angel
像天使一樣去感覺
Never mind the broken wings and
不會去介意破碎的羽翼
Speak like a picture
表達像一幅畫
Cry like the rain
像下雨一樣的哭泣
Shine like the star
像星星一樣閃耀
As long as the fire remains
只要心中的熱情猶在
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去愛，
活出內在有光的狀態。
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每個大人，都曾經都是個孩子。
每個大人裡，內在也都還住著一個小孩。
願每個聽到故事的人，
都能得到啟發，在生活中，見著真正重要的事物。
#內在小孩 #小王子#療癒 #自我之愛 #正念生活#覺察#littleprincess #innerchild#selflove #selfhealingjourney #selfhealing#mindfulness #kindness #metta
今天我們想跟大家分享的是《藥師琉璃光如來本願功德經》。
當一個人無法忘記和放棄世間的感情和物質慾望，但卻仍想走向解脫之路，就一定要學習《藥師經》。 藥師佛憑著願力，意願協助人們獲得現世的健康、平安、滿足與快樂，幫助行者以正道在人生中滿願，最後走向成佛之路。
在經中，佛陀對阿難說「一切聲聞獨覺及未登地諸菩薩等，皆悉不能如實信解。唯除一生所繫菩薩。」
佛陀的意思是，對於藥師法門，普通的菩薩都無法相信。只有一生補處菩薩，像文殊、普賢、觀音、大勢至、地藏這些菩薩，才對《藥師經》深信不疑。
因此，若有行者肯信肯修肯受，善根福報不可思議，不可思量。
修持藥師法門功德利益略說：
改天，找機會想跟大家好好說說為什麼要念經與持咒。：）
藥師灌頂真言是藥師佛的根本真言，這個真言出自於《藥師琉璃光本願功德經》。
釋迦牟尼佛告訴文殊師利說「時彼世尊入三摩地，名曰除滅一切眾生苦惱。」
「既入定已，於肉體中出大光明，光中演說大陀羅尼。」就是這個藥師灌頂真言。藥師灌頂真言的功用就是使得一切眾生諸苦皆除。
誠心修持讀頌《藥師灌頂真言》，能連結藥師佛的能量，為自己與他人祈福，特別針對現世的滅除疾病、消災延壽有不可思議的加持。
有些人覺得生病才應修藥師佛，實際上並非如此，眾生的病症，從狹義看是指身體的疾病；而尚未開悟的眾生都有各種煩惱、困擾騷亂身心，特別是貪、瞋、痴等相互混合而產生繁雜的八萬四千種不同煩惱煎迫，使身體、心理受到病苦之亂；更加廣義的層面來看，國家戰爭鬥亂、家庭、婚姻不和睦，就是國家災難受苦、家庭婚姻出現不協調…，諸種關係現象的不和諧，也都需要治療平復。
現代人有疾病在尋醫訪藥、遵循醫囑的同時，若能夠以具信的真誠心，虔敬祈禱 藥師七佛，則對滅除疾病、消災延壽有極大助益。 得到 藥師七佛的加持，不僅對重病的人很有加持，還會帶來事業、修行或者其他事行的成功。
誠心修持讀頌《藥師灌頂真言》，能連結藥師佛的能量，為自己與他人祈福，護持身心安康、消災免難、遠離病痛、得無量福慧、拔除一切業障。
《藥師灌頂真言》
南無薄伽伐帝。鞞殺社。窶嚕薜琉璃。 鉢喇婆。喝囉闍也。
怛他揭多也。阿囉喝帝。三藐三勃陀耶。怛姪他。
唵。鞞殺逝。鞞殺逝。鞞薩社。三沒揭帝。莎訶。
咒語本不翻譯，即四不譯中之秘密不譯。
陀羅尼為總持的意思，即總一切法，持無量義，就是總攝一切善法，其義理是無量無邊，不可說、不可說的。
以下略作解釋，但念誦時，還是要念原文哦。
「南無」即：皈依、皈命。
「薄伽伐帝」即：世尊。
「鞞殺社窶嚕」即：藥師。
「薜琉璃」即：琉璃。
「鉢喇婆」 即：光。
「喝囉闍也」即：王。
「怛陀揭多耶」 即：如來。
「阿囉訶帝」 即：應（供）。
「三藐三勃陀耶」 即：等正覺。
的意義為：皈命世尊藥師琉璃光王如來、應、等正覺。
「怛侄他」 即是即說咒曰。
「唵」 讀作嗡，意義深遠，略說其意如下：
1.皈依義，集中身心，向於三寶；
2.警覺義，提起注意，將精神集中起來於一處。
「鞞殺逝，鞞殺逝，鞞殺社」即：藥！藥！藥！以藥醫治，使其康復。
「三沒揭帝」即：普遍救度一切眾生。
「娑訶」也作「娑婆訶」，即：速得成就。
此咒上半部分是皈依藥師如來，下半部分是以藥治療一切眾生病苦，迅速成就。
整體意義為「皈依世尊藥師琉璃光王如來、應正等覺，即說咒曰：唵，藥之，藥之，藥之而痊癒，普度一切眾生，速得成就！」
【 藥師灌頂真言修持儀軌 】
一、發願文：
稽首三界尊，皈依十方佛，我今發宏願，持此藥師經。
上報四重恩，下濟三途苦，若有見聞者，悉發菩提心，
盡此一報身，同生琉璃國。親覲大慈父，殷勤聞真諦，
學習狮子吼，回返娑婆地，度眾脱苦海，弘法利群迷。
二、藥師灌頂真言（108遍）：
南無薄伽伐帝。鞞殺社。窶嚕薜琉璃。鉢喇婆。喝囉闍也。怛陀揭多耶。阿囉訶帝。三藐三勃陀耶。怛姪他。
唵。鞞殺逝。鞞殺逝。鞞殺社。三沒揭帝。娑訶。
三、迴向
願所有修持功德皆悉迴向盡法界、虛空界一切眾生，依佛菩薩威德力，普願消除一切罪障，福慧具足，常得安樂，無諸病苦。
弘一大師曾言：回向發願，為修持者最切要之事。若不回向，則前所修之功德無所歸趣。
修持必須至心誠懇，不可隨便潦草。印光老法師雲：「有一分恭敬，得一分利益；有十分恭敬，得十分利益。」
字幕影片：
http://bit.ly/3wNr5zM
藥師佛又稱藥師琉璃光如來、消災延壽藥師佛，或大醫王佛，為東方淨琉璃世界的教主。
在藏傳佛教中，藥師佛的形象為頭頂螺髮，身如琉璃，周身散發著沉靜、安定的藍色光芒。祂的左手拿著藥缽，裡面盛有甘露妙藥，右手持訶梨勒，祂能療癒世間一切疾病、痛苦，給予人們無量的光明、智慧、福德，並能為人們延壽。
藥師佛在過去修行時，發了十二個大願幫助一切眾生，修持讀頌藥師灌頂真言，去連結藥師佛的能量，為自己與他人祈福，護持身心安康、消災免難、遠離病痛、得無量福慧、拔除一切業障。
#藥師佛 ＃藥師琉璃光如來 ＃消災延壽藥師佛
本集內容重點提要：
種子是看不見的，它們深埋在泥土裡。
直到某一顆種子，突然決定要醒來...
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每個大人，都曾經都是個孩子。
每個大人裡，內在也都還住著一個小孩。
願每個聽到故事的人，都能感覺到自己被陪伴，自己是被愛的。
願每個聽到故事的人，都能得到啟發，在生活中，見著真正重要的事物。
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歡迎收聽愛旭黎的療癒時光，今天我們來到小王子Chapter. 4
在這一章裡，作者描述B612號小行星是怎麼被發現的，
他透過很長的篇幅去表達「大人」是如何評價事物的。
我們如何看著這個世界，其實就形塑了「我們」，決定了我們如何生活，如何感知，也形塑了我們是什麼樣的人。
值得深思的是，我們看待這個世界的方式，是否能夠真正帶給我們幸福呢？
作者在這一章的末尾說，他試圖用他自己的記憶畫出小王子的樣子，
小王子對他而言是那樣的珍貴，所以他想要把他畫得好一點，因為他想要記得他。
但也許他還想要記得的還有，如何再次地拾起透徹的雙眼，去看見事物的本質，去看見人生中真正重要的事。
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一個人提升的關鍵，在於看待事物的眼光。
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然而真正能發生改變的地方是，我們能意識到，我們看到的一切事物，實際上是我們內在的意圖，情緒與思維的反映。
從此，我們才有可能成為自己真正的主人。
聖修伯里的小王子, Chapter 3. ｜ 給大人的治癒故事
願每個聽到故事的人，都感覺到自己被陪伴，自己是被愛的。📻
☾ 3/06- 3/20
驚蟄是春天的第三個節氣，此時天地陰陽之氣接觸頻繁，相互激盪產生雷電，雷聲驚醒了蟄伏在土中的昆蟲。
此時萬物復甦、生氣勃勃，天地陽氣循序生發。倘若此時體內的陽氣跟不上天地的頻率，身體就很容易發生像是暈眩、耳鳴、身體痠麻、脹痛等現象。原先蟄伏在內臟裡的氣血，大量向外流動表，若遇到阻塞不通的地方，身體在這些區域就會很明顯感覺到疼痛，也因為這樣，春天常常會發生肌肉扭拉傷，落枕，肩頸疼痛等現象。
其實這就是身體在提醒我們，它需要被協助的地方。 你可以去觀察你每一個疼痛的地方，在春季，重新檢視身體，不讓任何一個輕忽的小地方落下病灶。透過驚蟄這股強大向外疏謝力量，清除冬天累積在身體裡的廢棄物，提升免疫力，可以消水腫，排濕氣，預防過敏。
讓身體內部的小宇宙節奏，跟上外在大宇宙的節奏，好好的生活，就是一份很深的自我之愛。
☁︎ 水梨紅棗銀耳湯：
材料：水梨1顆、銀耳1朵、少許紅棗、少許紅糖、水。
做法：將水梨、銀耳及紅棗洗淨後，水梨去皮去籽並切塊，果皮可留存備用，銀耳撕小塊備用，紅棗去棗核；將切好之水梨放入碗中加水，水量約6分滿，水梨果皮也一並放入，先在電鍋中蒸20分鐘後，加入銀耳、紅棗和糖，將水補至7分滿後，再蒸電鍋20分鐘，起跳後將果皮撈出即可食用。
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聆聽內在的聲音，感受身心中平等釋放出的一切訊息，與身體連結，
善用這股力量，自我彌補，自我照顧。
當我們聆聽，內在就會有光。 - Ashley
當聖修伯里一個人在沙漠中修飛機時，出現了一個聲音，請他幫忙畫一隻羊。
這是作者與小王子初次見面的場景。
人的一生中，有許多的初次相遇，多半都會被遺忘。但總有那麼幾個，會被一輩子記在心上。
/ 給大人的治癒故事
每個大人，都曾經都是個孩子。
每個大人裡，內在也都還住著一個小孩。
願每個聽到故事的人，都感覺到自己被陪伴，自己是被愛的。📻
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