Podcast #410 - Was bedeutet Healthy High Performance eigentlich in der Praxis?

In dieser Episode nehme ich dich einmal mit hinter die Kulissen meiner täglichen Arbeit. Dort, wo vieles stattfindet, was man auf Social Media oder online nicht sieht: in meine Arbeit mit CEOs, Führungskräften, High Achievern und Unternehmen.

Mir geht es bei dieser Arbeit nie um die nächste Produktivitätsmethode oder darum, wie wir noch mehr aus uns herausholen können. Ganz im Gegenteil. Deswegen teile ich in dieser Folge 10 Gamechanger mit dir, die ich in meiner Arbeit immer wieder beobachte und die bei meinen Klient:innen einen echten Unterschied machen können.

Ich spreche darüber

Diese Folge ist ein sehr persönlicher Einblick in meine Arbeit und in die Perspektive, die hinter meinem Verständnis von Healthy High Performance steht. Denn echte Performance bedeutet für mich nicht, immer mehr zu leisten sondern langfristig leistungsfähig, gesund und wirksam zu bleiben.

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Podcast #409 - Heute ist ein ganz besonderer Tag: Mein neues Buch Living Well Now, das ich gemeinsam mit meiner Kollegin und Freundin Isabel Bietenholz-Lieger geschrieben habe, erscheint am 31.08.2026

Denn ein Buch erscheint irgendwann als fertiges Werk im Buchhandel doch was man von außen nicht sieht, sind die vielen Monate voller Ideen, Schreibphasen, Korrekturschleifen, Entscheidungen, Zweifel, Wachstum und ganz viel Herzblut, die darin stecken.

In dieser Podcastfolge sprechen Isabelle und ich ganz ungefiltert über unseren gemeinsamen Buchprozess. Wir haben uns gegenseitig Fragen gestellt, ohne vorher zu wissen, was die jeweils andere fragen wird.

Dabei geht es auch um eine Frage, die weit über das Buch hinausgeht:

In dieser Folge erfährst du:

Außerdem lese ich dir zum Abschluss einen ganz besonderen Teil aus Living Well Now vor: unser gemeinsames Schlusswort und damit eine der Passagen, die Isabelle und mich selbst bis heute am meisten berührt.

Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser besonderen Folge und natürlich mit Living Well Now.

Am 31.08. erscheint mein neues Buch “Living Well Now”

Hier (oder im Buchladen deiner Wahl) kannst du es dir vorbestellen:

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Podcast #408 - Es gibt Momente, die einen sprachlos machen.

Zum Abschluss unserer Jubiläumswoche haben mich vier Frauen überrascht, die meinen Weg über viele Jahre begleitet haben - Unternehmerinnen, Freundinnen, Mentorinnen und Weggefährtinnen.

Dana Schwandt, Laura Malina Seiler, Sigrun und Kristin Woltmann teilen ihre ganz persönlichen Erinnerungen, erzählen von gemeinsamen Erlebnissen, besonderen Momenten und davon, was sie in all den Jahren an unserer Verbindung besonders berührt hat.

Während ich zuhöre, wird mir einmal mehr bewusst, dass Unternehmertum niemals ein Einzelprojekt ist. Hinter jedem Erfolg stehen Menschen, die an dich glauben, dich herausfordern, dich inspirieren und manchmal auch einfach da sind.

Diese Folge ist für mich ein großes Geschenk und vielleicht erinnert sie auch dich daran, wie wertvoll echte Verbindungen, gegenseitige Unterstützung und gemeinsames Wachstum sind.

In dieser Folge erfährst du:

Von Herzen danke ich Dana, Laura, Sigrun und Kristin für ihre berührenden Worte und ihre langjährige Wegbegleitung.

Und vor allem danke ich dir.

Danke, dass du Teil dieser Community bist. Danke, dass du diesen Podcast hörst, unsere Inhalte weiterträgst und uns auf diesem Weg begleitest – ganz egal, ob seit zehn Jahren oder erst seit Kurzem.

Dieses Jubiläum möchten wir nicht nur feiern, sondern auch nutzen, um dir von Herzen Danke zu sagen. Danke, dass du Teil unserer Community bist und uns auf diesem Weg begleitest.

Deshalb möchten wir dir etwas zurückgeben: Vom 17. bis einschließlich 23. August erhältst du 10 % Rabatt auf alle unsere Kurse und Programme. (Ausgenommen ist die Healthy High Performance Coach Ausbildung.) Gib dafür beim Checkout den Code 10JAHRE ein.

Am 31.08. erscheint mein neues Buch “Living Well Now”.

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Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor:

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Podcast #407 - In dieser besonderen Jubiläumsfolge wird es persönlicher als sonst.

Diese Woche feiern wir 10 Jahre Podcast und gemeinsam mit Steffi aus meinem Team spreche ich über Fragen, die ich so bisher kaum öffentlich beantwortet habe. Es geht um meinen Weg als Ärztin und Unternehmerin, um Familie, Spiritualität und die Werte, die mein Leben und meine Entscheidungen prägen.

Wir sprechen darüber, warum ich viele Dinge intuitiver entscheide als früher, weshalb ich glaube, dass wir nicht auf den perfekten Moment warten dürfen und warum mich die Endlichkeit des Lebens jeden Tag daran erinnert, das zu tun, was wirklich zählt.

Außerdem beantworte ich Fragen aus unserer Community, von Familienritualen über Gesundheit bis hin zu Dingen, die viele vermutlich nicht über mich wissen.

Diese Folge ist ein Blick hinter die Kulissen - nicht meines Unternehmens, sondern meiner Haltung zum Leben.

In dieser Folge erfährst du:

Dieses Jubiläum möchten wir nicht nur feiern, sondern auch nutzen, um dir von Herzen Danke zu sagen. Danke, dass du Teil unserer Community bist und uns auf diesem Weg begleitest.

Deshalb möchten wir dir etwas zurückgeben: Vom 17. bis einschließlich 23. August erhältst du 10 % Rabatt auf alle unsere Kurse und Programme. (Ausgenommen ist die Healthy High Performance Coach Ausbildung.) Gib dafür beim Checkout den Code 10JAHRE ein.

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Podcast #406 - Von außen wirkt Unternehmertum oft geradlinig: neue Projekte, Wachstum, Bücher, Vorträge und Erfolge. Doch die Wahrheit sieht meistens ganz anders aus.

Diese Woche feiern wir 10 Jahre Podcast und in der heutigen Jubiläumsfolge spreche ich mich Stephi aus meinem Team über die Entscheidungen, Zweifel und Herausforderungen, die in den letzten zehn Jahren hinter den Kulissen stattgefunden haben, vor allem über die Momente, die kaum jemand sieht.

Wir unterhalten uns darüber, warum Erfolg selten durch eine einzige große Entscheidung entsteht, sondern durch viele kleine, oft unbequeme Entscheidungen. Ich erzähle, weshalb die schwierigsten Phasen häufig die wichtigsten Wendepunkte waren, warum wir erfolgreiche Angebote bewusst beendet haben und weshalb Klarheit fast immer wichtiger ist als Sicherheit.

Außerdem sprechen wir über Verantwortung als Unternehmerin, den Umgang mit Unsicherheit, Kritik und den Mut, neue Wege einzuschlagen, auch dann, wenn das Ergebnis noch völlig offen ist.

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Podcast #405 - Vor zehn Jahren habe ich mein Mikrofon aufgebaut, auf "Aufnehmen" gedrückt und einfach angefangen. Ohne Strategie und ohne zu wissen, ob überhaupt jemand zuhören würde.

Heute, über 400 Podcastfolgen später, blicken wir gemeinsam zurück.

Diese Woche feiern wir 10 Jahre Podcast und in der heutigen Jubiläumsfolge sitze ich ausnahmsweise nicht auf der Seite der Gastgeberin. Stattdessen interviewt mich Laura aus meinem Team und wir sprechen über die Anfänge des Podcasts, die größten Veränderungen der letzten zehn Jahre und darüber, was ich heute völlig anders sehe als damals.

Wir hören gemeinsam in die verschiedenen Podcast-Intros der vergangenen Jahre hinein, sprechen über meine persönliche Entwicklung, die Neupositionierung hin zu Healthy High Performance und darüber, warum Veränderung zwar oft unbequem ist, aber gleichzeitig die Grundlage für echtes Wachstum bildet.

Außerdem nehme ich dich mit hinter die Kulissen und teile, wie Podcastfolgen entstehen, welche Pannen es in den letzten zehn Jahren gab und warum der Podcast bis heute mein persönlichster Kommunikationskanal geblieben ist.

In dieser Folge erfährst du:

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Podcast #403 - In dieser Episode spreche ich mit Dr. Vanessa Craig, Ernährungswissenschaftlerin und Gründerin von Formetta, über die Frage, wie wir das Thema Langlebigkeit sinnvoll, wissenschaftlich fundiert und jenseits von Marketingversprechen betrachten können.

Darüber sprechen wir in dieser Folge:

Hier findest du eine Auswahl klinischer Studien zu Kollagen:

https://drjannascharfenberg.com/wp-content/uploads/2026/02/Clinical-studies.pdf

Weitere Infos zu Dr. Vanessa Craig:

Wichtige Info:

https://www.instagram.com/dr._vanessa_craig/?hl=de

https://www.instagram.com/formetta/

https://www.formetta.com/

Hier kannst du dir das deutsche Transkript durchlesen:

Am 31.08. erscheint mein neues Buch “Living Well Now”.

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Podcast #403 - Wir leben in einer Zeit, in der sich vieles schneller verändert als je zuvor. Und gleichzeitig beobachte ich, dass viele von uns versuchen, genau diese Veränderungen mit noch mehr Kontrolle, Planung und Verstand zu bewältigen.

In dieser Podcastfolge spreche ich mit der modernen Medizinfrau und Unternehmerin Karen Sailer über die tiefgreifenden Veränderungen unserer Zeit und darüber, warum die Zukunft nicht allein im Denken, sondern vor allem im Fühlen liegt.

Wir sprechen über Intuition als Zukunftskompetenz, die Kraft von echter Gemeinschaft, weibliches Unternehmertum und darüber, weshalb viele erfolgreiche Frauen spüren, dass die bisherigen Erfolgsstrategien heute nicht mehr ausreichen.

Es geht um Vertrauen statt Kontrolle, um den Mut, neue Wege zu gehen, und darum, warum echte Veränderung oft genau dann entsteht, wenn wir aufhören, alles erzwingen zu wollen.

In dieser Folge erfährst du:

Weitere Infos zu Karen Sailer:

Karen Sailer ist moderne Medizinfrau, Filmemacherin, Unternehmerin, Autorin, Älteste und eine Frau mit einem wilden Herzen.

Schon als kleines Mädchen wusste sie: Ihre Seele ist alt und nährt sich aus der Weisheit von Kosmos und Erde. Mit 14 Jahren wollte sie Tierärztin, Textildesignerin, Landschaftsarchitektin, Filmemacherin und Autorin werden. Damals ahnte sie noch nicht, dass ihr Leben sie tatsächlich auf all diese Wege führen würde.

Karen ist Mutter von drei Söhnen aus drei Regenbogenehen, Bonusmama und stolze Großmutter. Familie, Liebe und Verbundenheit sind die Wurzeln ihres Lebens.

Sie bezeichnet sich selbst als Zeitreisende zwischen den Welten. Ihr Leben gleicht einem Mosaik aus vielen Leben: Tiermedizinstudium, internationale Teppichdesignerin in Nepal, Unternehmerin, Landschaftsarchitektin, Pferdefrau, Geschichtenerzählerin und spirituelle Wegbegleiterin.

Mit 25 Jahren wurde sie von indigenen Medizinfrauen und Weisheitsträgern initiiert und begann eine jahrzehntelange Reise zu den Ältesten Nord- und Südamerikas. Ihr Auftrag: die Weisheit der Erde in die moderne Welt zurückzubringen.

1995 zog sie mit ihren Kindern nach Ibiza und gründete später Noah's Garden, das erfolgreichste Gartenbauunternehmen der Insel. Als Landschaftsarchitektin verwandelte sie Wüsten in blühende Paradiese, arbeitete für internationale Persönlichkeiten und wurde Millionärin. Doch ihr Herz rief sie weiter.

Pferde begleiten Karen seit ihrem fünften Lebensjahr. Sie wurden zu den Hütern ihres wilden Herzens und zu wichtigen Lehrern auf ihrem Weg. Mit ihnen gründete sie auf Ibiza eine Schule für junge Menschen und entwickelte neue Wege, Natur, Bewusstsein und persönliches Wachstum miteinander zu verbinden.

2019 verkaufte sie ihr Unternehmen Noah’s Garden und folgte einer Vision. Gemeinsam mit ihrem weißen Pferd Habanero begab sie sich auf eine Reise, die zum preisgekrönten Film „My Magical Journey“ wurde. Der Film berührte über 1,5 Millionen Frauen und inspirierte tausende dazu, ihrer eigenen inneren Wahrheit zu folgen.

Mit ihrem preisgekrönten Dokumentarfilm „Lovegate“ bringt Karen heute die Themen Reinkarnation, Erinnerung und die Kraft der Liebe auf internationale Bühnen und in die Herzen der Menschen.

Karen sagt über sich:

Heute begleitet sie Frauen dabei, ihre eigene Geschichte neu zu schreiben. Nicht die Geschichte, die ihnen erzählt wurde. Sondern die, für die ihre Seele wirklich hier ist.

Ihre Botschaft ist einfach:

Ihre Vision lautet:

https://wildheartuniverse.com/

https://www.instagram.com/karensailer

https://www.facebook.com/karensailerwildheartuniverse

https://wildheartuniverse.com/priestess-rising-retreat/

Am 31.08. erscheint mein neues Buch “Living Well Now”.

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Podcast #402 - Von außen sehen wir oft nur das Ergebnis: Ein erfolgreiches Unternehmen, ein neues Buch oder mehr Energie, mehr Gelassenheit und mehr Gesundheit. Was wir dabei selten sehen, sind die Entscheidungen, Zweifel, Umwege und mutigen Schritte, die all dem vorausgehen.

Diese Podcastfolge ist das Replay des Healthy High Performance Evening. Dabei nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner letzten Jahre und teile die größten Shifts, die mein Leben, meine Gesundheit und mein Unternehmen nachhaltig verändert haben.

Ich spreche darüber, warum echte Transformation selten linear verläuft, weshalb wir häufig genau im Chaos die größten Entwicklungssprünge machen und welche Prinzipien mir geholfen haben, gesunde High Performance neu zu denken.

Außerdem erfährst du, warum Erfolg für mich heute nicht mehr bedeutet, einen einzelnen Lebensbereich zu optimieren, sondern Gesundheit, Business, Partnerschaft und persönliches Wachstum gemeinsam weiterzuentwickeln.

In dieser Folge erfährst du:

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Und wenn du dich für die Mastermind interessiert, dann schreib uns eine E-Mail an [email protected].

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Podcast #401 - In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen der letzten Monate. Von außen sieht man oft nur die Ergebnisse: ein neues Buch, ein abgeschlossenes Studium, neue Programme oder spannende Projekte. Was jedoch meist verborgen bleibt, sind die Entscheidungen, Zweifel und inneren Veränderungen, die all das überhaupt erst möglich gemacht haben.

Ich teile mit dir die größten Shifts, die ich in den vergangenen Monaten erlebt habe, warum Loslassen manchmal die wichtigste Entscheidung ist und weshalb gesunde High Performance für mich heute ganz anders aussieht als noch vor einigen Jahren.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

Außerdem lade ich dich herzlich zum Healthy High Performance Evening am 09. Juli ein.

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