Schon bald startet die erste Hälfte der Marathon-Saison. Während einige also mitten in der Grundlagenphase stecken, beginnt für andere bereits das spezifische Wettkampf-Training. Running-Coach Andi Streif unterhält sich mit uns über die optimale Vorbereitung, wie er sein Workout bei niedrigen Temperaturen anpasst und welche Mikronährstoffe ihn unterstützen.

Zum Blog von Andi: www.myrunningcoach.at

Das Gedankenkarussell dreht sich und du fühlst dich einfach nicht ausgeschlafen? In dieser Folge des Healthy Life Audioblogs beschäftigen wir uns mit der Frage, welche Mikronährstoffe für einen erholsamen Schlaf und die Psyche wichtig sind.

Wenn die Temperaturen fallen, ruft die Immunabwehr häufig nach Verstärkung. Aber auch andere Faktoren können dein Immunsystem zusätzlich fordern. Welche das sind und wie du dein Immunsystem unterstützen kannst, klären wir in dieser Folge und starten mit den wichtigsten Infos zum Immunsystem.

Vor allem Frauen sehen sich im Laufe ihres Lebens immer wieder mit Situationen konfrontiert, welche die Versorgung mit Mikronährstoffen auf die Probe stellen. In unserem Audio Blog erfährst du, wann besonders auf die Versorgung geachtet werden sollte.

„Stress‘ nicht so“, „Das hat mich wieder total gestresst“, „Am Wochenende war´s bei Ikea ganz schön stressig“. Das Wort „Stress“ ist so sehr zum Teil unserer Alltagssprache geworden, dass es seinen negativen Beigeschmack fast gänzlich verloren hat. Aber wann haben wir uns zum letzten Mal Gedanken darüber gemacht, was Stress überhaupt ist und was er mit uns, unserem Körper und unserer Seele macht? Es wird Zeit, sich dem Thema mal etwas genauer zu widmen.

Den Power-Mineralstoff Magnesium gibt es in den unterschiedlichsten Verbindungen und Formen. Im scheinbar undurchsichtigen Magnesium-Dschungel kann es deshalb schwerfallen, sich für das richtige Produkt zu entscheiden. Wir verraten, worauf es bei der Auswahl ankommt.