Loslassen ist ein Thema, das oft mit Schwere vorbelastet ist. Denn Loslassen bringt Gefühle von Schmerz, Trauer und vielleicht auch Wut mit sich. In dieser Folge gehe ich rund um das Thema loslassen ein. Vor allem auf das Thema: Menschen loslassen. 

🌟Deine Steps um in Liebe und Frieden loszulassen:

Annehmen

Fühlen 

Vergeben

Lernen 

🌟Vergebungsritual: 

Ich verzeihe dir 

Ich verzeihe mir 

Ich danke dir

Ich danke mir 

Ich wünsche dir das Allerbeste 

Ich wünsche mir das Allerbeste 

Ich liebe dich 

Ich liebe mich 

Egal was war 

Egal was ist 

Egal was kommt 

Hawaiianisches Vergebungsmantra: 

Ho‘oponopono

Wo in deinem Leben hälst du zwanghaft fest ? Und kannst du es loslassen?

🌻 Bloom Retreat 🌻

Jetzt ist deine Zeit, um aufzublühen. Wir alle sind wunderschöne und einzigartige Blumen. Jede Frau auf ihre Art und Weise besonders und strahlend schön. In diesen vier Tagen darfst du aufblühen und in deine Kraft kommen. Deine Schönheit und Stärke erkennen, verkörpern und lieben. Dich mit gleichgesinnten Frauen verbinden und eine magische Auszeit für dich erfahren. Schenk dir das, denn du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben.

Retreat bedeutet übersetzt Auszeit. Dennoch möchte ich dir sagen, dass es so viel mehr ist als das. Vier Tage, in denen du dich nochmal neu kennen und lieben lernen darfst. Vielleicht kommen Themen an die Oberfläche - sie zeigen sich dann, wenn du bereit dafür bist. Bereit bist für Heilung und Veränderung und eine tiefere Verbindung zu dir selbst. 

In meinen Retreats bist du sicher gehalten. Wir werden zusammen lachen, weinen, tanzen, wachsen, fühlen und uns verbinden. Es ist jedes Mal aufs Neue eine absolute Freude für mich, diese Räume zu eröffnen und Frauen näher zu sich selbst zu bringen. Erfahre es selbst und sei beim Bloom

Retreat dabei!

Ich freu mich so sehr auf dich und auf unser wir! Alle Infos findest du hier:

🌟 https://ankasana.my.canva.site/bloomretreat

Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡

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Willkommen zu dieser Morgenmeditation 🌻

Dein perfekter Start in den Tag:

15 Minuten in denen du mit Achtsamkeit dein inneres Strahlen nach Außen bringst. Fühle das Licht, die Fülle und die Liebe in dir, die du bist! 

Ich empfehle dir diese Meditation täglich durchzuführen, um ein Gefühl der Achtsamkeit für dich und dein Leben zu kreieren. Wenn du es mal nicht schaffst, ist auch das völlig in Ordnung. Nimm dir selbst den Druck raus und fließe mit dem was ist. Kreiere dir eine Routine, die sich für dich richtig und gut anfühlt. 

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Jetzt ist deine Zeit, um aufzublühen. Wir alle sind wunderschöne und einzigartige Blumen. Jede Frau auf ihre Art und Weise besonders und strahlend schön. In diesen vier Tagen darfst du aufblühen und in deine Kraft kommen. Deine Schönheit und Stärke erkennen, verkörpern und lieben. Dich mit gleichgesinnten Frauen verbinden und eine magische Auszeit für dich erfahren. Schenk dir das, denn du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben.

Retreat bedeutet übersetzt Auszeit. Dennoch möchte ich dir sagen, dass es so viel mehr ist als das. Vier Tage, in denen du dich nochmal neu kennen und lieben lernen darfst. Vielleicht kommen Themen an die Oberfläche - sie zeigen sich dann, wenn du bereit dafür bist. Bereit bist für Heilung und Veränderung und eine tiefere Verbindung zu dir selbst. 

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Zu Gast bei mir: Jessica Rose 🌹 Gründerin von Inner and Outer Beauty 🌸 Jessica wirkt heute als ganzheitliche Soulmentorin, Doula und Kosmetikerin und begleitet Frauen in den unterschiedlichsten Lebensphasen.

Bevor Jessica auf ihren Herzensweg gekommen ist, hat sich ihr Leben sehr stark im Außen abgespielt. Etwas zu leisten und vor allem nicht aufzugeben hat ihr Leben stark geprägt, bis ihr Körper sich gemeldet hat und die Diagnose Burnout lautete. 1 Jahr lang fokussierte sich Jessica auf ihre Heilung und kam dadurch Stück für Stück zu sich, ihrer Weiblichkeit und Ihrem Herzen zurück.

🌟Wir sprechen außerdem über folgende Themen:

🎧 Hier kommt du zur Podcastfolge:

Die Schattenseiten von Social Media: Instagram. Tipps und Tricks für eine achtsame Nutzung

https://open.spotify.com/episode/2ofhvV4H8kmNMRSqP2CQh2?si=i7nTGruNTn6wJGEKMZNM9Q

🌻 Bloom Retreat 🌻

Jetzt ist deine Zeit, um aufzublühen. Wir alle sind wunderschöne und einzigartige Blumen. Jede Frau auf ihre Art und Weise besonders und strahlend schön. In diesen vier Tagen darfst du aufblühen und in deine Kraft kommen. Deine Schönheit und Stärke erkennen, verkörpern und lieben. Dich mit gleichgesinnten Frauen verbinden und eine magische Auszeit für dich erfahren. Schenk dir das, denn du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben.

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Das Kakaokränzchen wird zum Heart Opener Podcast. Warum das so ist erfährst du in dieser Folge.

Wieso der Name Heart Opener?

Dieser Name geht von Kopf bis Fuß in Resonanz mit mir, denn:

✨ I am here to open the hearts wider than ever before ✨

So lade ich dich dazu ein, dein Herz immer wieder und wieder zu öffnen und mal in dein Herz hineinzuspüren:

Was fühlt sich für mich richtig an und was dient mir noch auf meinen Weg?

🤎 Impulsfragen:

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Zu Gast bei mir: Sina Obitsch 🌹

Sina von Körperfreude wirkt als Raumhalterin und lässt dabei Kakao, Meditation, Tanz und Kreatives miteinfließen. Sina nimmt uns mit auf ihren persönlichen Heilungsweg. Meditation spielt hier vor allem eine große und wichtige Rolle für Sina.

Sina war die erste Frau, die ich im April 2023 in meinem Sacred Cacao & Ceremony Training begleiten durfte. Danach hat sich ihr Weg als Raumhalterin geebnet.

🤎 Alle Infos zu meinem 1:1 Kakaotraining findest du hier:

https://ankasana.my.canva.site/kakaotraining

Sina eröffnet ganz bald einen Ritual Online Shop mit Herzensprodukten. Den Instagram Kanal findest du hier ✨

https://www.instagram.com/ardilla_ritual_webshop?igsh=MXdqd3Z3MmJlenRxdQ==

Nimm Kontakt zu Sina auf ✨

Instagram: https://www.instagram.com/koerperfreude_/

Webseite: https://körperfreude.ch

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Eine unglaublich rohe und authentische Folge, in der ich und Melmo dich in unsere aktuellen Prozesse und Struggles so ehrlich wie nur möglich mitnehmen 🌟

Es ist nicht immer alles leicht und ich denke es gehört auch dazu, sich uns sein Wirken immer wieder zu hinterfragen.

Wer bin ich?

Was möchte ich?

Warum bin ich hier?

Und dann gibt es Momente, in denen wir fühlen, YES, ich bin bei mir angekommen und lebe meine wahre Essenz. Und dann wiederum gibt es Tage, wo wir wieder alles hinterfragen.

Riding the waves of emotions and trying to love and embrace it 🌊

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Zu Gast bei mir: Lisa Mattersteig 🌹 Gründerin von Urban Boho Craft - jewelery for wild spirits 🌿

Diese Folge liegt mir ganz besonders am Herzen. Lisa nimmt uns mit auf ihren Weg zur bewussten, gelebten Spiritualität. Dieser Weg begann mit Mediation und einem 10 tägigen Schweigeretreat, genannt Vipassana. Seitdem hat sich das Leben von Lisa rundum verändert. Kurz danach entschied sie sich für die Freiheit und gründetet ihr Unternehmen Urban Boho Craft. Sie gibt uns Einblicke in das Leben als Unternehmerin. Gleichzeitig steht für sie fest, dass sie sich an irgendeinem Punkt noch anders weiterbilden möchte, um Räume zu halten mit Yoga, Mediation und Kakao.

Hier kommst du zum Shop von Lisa:

https://urbanbohocraft.com/ankasana10

Absolute Herzensempfehlung für besonderen Heilsteinschmuck. Mit meinem Code ankasana10 sparst du 10% auf deine Bestellung bei Urban Boho Craft 🌟

Lisa's Instagram Seiten ✨

Shop: https://www.instagram.com/urbanbohocraft/

Privat: https://www.instagram.com/lisastuffff/

Alle Infos, sowie die Anmeldung zu Vipassana findest du hier: https://www.dhamma.org/de/

✨ Stille Retreat ✨

Stille ermöglicht es dir in einen Raum einzutreten, der gefüllt ist mit Frieden, Erkenntnissen, Selbstentfaltung und Neuausrichtung. Diesen Raum biete ich dir in unserem Stille Retreat Quiet Space.

Wann? 01 - 03 November

Wo? Liebesdorfer Mühle, Gerabronn

Mit der Unterstützung von uralten Praktiken kommst du vollkommen vom Verstand in deinen Körper und in dein Herz. Ich halte dir den Raum und stehe dir bei Anliegen während der Zeit des Retreat jederzeit zur Verfügung.

🌟 Alles Infos findest du hier:

⁠https://www.instagram.com/reel/C7wuL91oaRH/?igsh=emN1OHc2aTY5czlm⁠

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In dieser Folge stellen Melmo und ich uns gegenseitig Fragen rund um Kakao. Es wird lustig, tief und informativ.

Freu dich auf folgende Fragen:

🌟Du gehst mit zeremoniellem Kakao auf eine einsame Insel und darfst noch drei Sachen für dein Kakaoritual mitnehmen, was wäre es und wie würde dein Ritual aussehen?

🌟Wenn es Kakao nicht gäbe, was würdest du tun?

🌟Was war deine größte Lernerfahrung/ Einsicht, die dir Kakao eröffnet hat?

🌟Ehrst du Kakao als Pflanze immer oder geht es auch manchmal unter?

🌟Was ist deine liebste Kombination bei deiner Kakaozubereitung? Gewürze und Kakoasorte

🌟Was war deine schönste Kakaoerfahrung und deine unschönste?

Hier kommst du zu meinem Kakaorezeptbuch von Kakao Mischa:

🤎 https://kakaomischa.de/products/kakaorezepte 🤎

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In dieser Folge sprechen ich zusammen mit Melmo darüber, warum Ruhephasen so wichtig sind und warum Stille pure Magie ist 🕊️

Denn nur wen wir uns bewusst regelmäßige Auszeiten gönnen, können wir gesund bleiben, sowohl geistig als auch körperlich. Wir sprechen den ganzen Tag lang und sprechen manchmal auch nur aus Unsicherheit oder um Anerkennung zu bekommen.

Du bist genauso viel wert, wenn du nichts leistest. Löse dich von jeglichem Leistungsdruck und tauche in deine weibliche Seite ein 🪶 

✨ sanft, ruhig und liebevoll ✨

Außerdem gehen wir auch insbesondere auf das Thema Stille und nicht sprechen ein. Denn darin liegt so eine große Magie und ein Geschenk. Stille ermöglicht es dir in einen Raum einzutreten, der gefüllt ist mit Frieden, Erkenntnissen, Selbstentfaltung und Neuausrichtung.

Diesen Raum biet ich dir in meinem Stille Retreat: Quiet Space.

Wann? 01 - 03 November

Wo? Liebesdorfer Mühle, Gerabronn

Mit der Unterstützung von uralten Praktiken kommst du vollkommen vom Verstand in deinen Körper und in dein Herz. Ich halte dir den Raum und stehe dir bei Anliegen während der Zeit des Retreat jederzeit zur Verfügung.

🌟 Alles Infos findest du hier:

https://www.instagram.com/reel/C7wuL91oaRH/?igsh=emN1OHc2aTY5czlm

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In dieser Folge nehmen ich dich zusammen mit Melmo in unseren Alltag. Wie integrieren wir spirituelle Praktiken und Rituale in unseren Alltag. Für uns beide ist es entscheidend, wie wir in den Tag starten. Uns am Morgen ganz bewusst Zeit zu nehmen für das, was uns für den Tag bestärkt und Energie schenkt🌞

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