Heile deinen Körper und deine Seele

Stell dir vor, du könntest das Vertrauen in deinen Körper wiederfinden – so tief, dass Essen wieder leicht und natürlich wird. In dieser kraftvollen Episode nehme ich dich mit auf meine eigene Reise durch 13 Jahre Essstörung, geprägt von Selbstzweifeln, Kontrolle und Verlust des eigenen Körpergefühls. Ich erzähle dir, wie ich es geschafft habe, die Verbindung zu meinem Körper wiederherzustellen, endlich Frieden mit Essen zu schließen und nun endlich in meinem Wohlfühlkörper zu leben – und wie DU das auch kannst, verrate ich Dir heute!

Wenn du gerade das Gefühl hast, Deinen Körper nicht mehr zu verstehen, wenn Du dich nach Kontrolle sehnst und Dir wünschst, wieder auf Dein Hunger- und Sättigungsgefühl vertrauen zu können, dann ist diese Folge genau richtig für Dich! Wir tauchen tief in die emotionalen Wunden ein, die uns von unserem Körper trennen, und entdecken gemeinsam, wie Du für deinen inneren Frieden losgehen kannst.

Ich lade Dich außerdem von Herzen zu meiner kostenfreien Live Masterclass am 30. September und 1. Oktober ein – zwei Abende voller Aha-Momente und praktischer Übungen, die Dein Leben verändern werden. Diese Reise könnte der Beginn Deiner Befreiung sein - denn Du bist es wert, Frieden mit Deinem Körper zu finden!

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Heute haben wir einen Gast, der vor einem Jahr schon mal bei uns war. Die liebe Annika berichtet, wie es ihr heute geht und ob ihre Erfolge mit Soulfood noch bis heute andauern.

Sie gibt Dir einen privaten Einblick in ihre Geschichte. Denn seit ihrer Kindheit war sie unzufrieden mit ihrem Körper, versuchte ihr Gewicht durch Diäten dauerhaft zu reduzieren und hatte starke Selbstzweifel. Gleichzeitig brauchte sie aber Süßigkeiten, um den Stress zu kompensieren. Dadurch verbrachte sie viele Jahre ihres Lebens nur damit, zu- und abzunehmen.

Und beim letzten Mal hat sie schon berichtet, wie stark sich ihr Selbstbild durch Soulfood ins Positive verändert hat. Und das hat sich nach über einem Jahr noch mehr gefestigt! Heute hat sich ihre Angst, abgelehnt zu werden, in tiefes inneres Vertrauen entwickelt und auch der Drang nach Süßigkeiten ist wie von allein verschwunden. Annika hat endlich Sicherheit in sich gefunden, was sich auch unglaublich positiv auf die Beziehung zu ihren Kindern auswirkt.

Als Mutter von zwei Kindern gibt sie in dieser Folge super wertvolle Tipps für Mütter, die sich bisher noch nicht erlauben sich selbst endlich wichtig zu nehmen. Denn nur wenn wir uns selbst mit Lebensenergie aufladen, können wir sie auch an andere weitergeben.

Ich wünsche Dir unendlich viel Freude beim Hören dieser tollen Folge! ❤️

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Heute ist die liebe Isabel zu Gast im Interview und ihre Geschichte, die sie heute mit uns teilt, ist unglaublich inspirierend! Denn das Thema mit dem Essen und ihrem Körper begann schon ganz früh in ihrer Kindheit, sodass sie im Alter von 15 Jahren bereits eine Essstörung in Form von Bulimie entwickelte. Ihr Alltag bestand aus dem ständigen Kampf zwischen Hungern und Erbrechen. Aus diesem Grund begann sie mit 17 Jahren eine Therapie, die ihr jedoch nicht so helfen konnte, wie sie es sich gewünscht hat.

Später hat sie durch die Depression und die Essstörung dann vollständig die Verbindung zu sich und ihrem Körper verloren. Sie wusste nicht mehr, wie sich Hunger- und Sättigungssignale anfühlen, konnte ihrem Körper nicht mehr vertrauen und versuchte ihren Zustand durch Medikamente zu verbessern.

Da sie diese Umstände nicht länger aushalten konnte, suchte sie nach einer langfristigen Lösung für ihr Problem und stieß auf Soulfood. Und Soulfood sollte ihre Befreiung sein! Denn nicht nur konnte sie ihre Medikamente absetzen und die depressiven Symptome überwinden, sondern auch ein natürliches Essverhalten ganz ohne Pläne und Verbote wieder finden.

Ich wünsche Dir ganz viel Freude bei dieser inspirierenden Folge! ❤️

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Es ist kaum zu fassen, aber diesen Podcast gibt es nun schon seit 5 Jahren und wir haben mittlerweile 200 Folgen produziert. In dieser Folge erzähle ich, wie ich damals gestartet bin. Voller Aufregung nahm ich die ersten Folgen auf. Denn die Schlüssel und Erkenntnisse, die ich fand, als ich meine Essstörung heilte, KONNTE ich einfach nicht für mich behalten.

Der Podcast hat bis heute über eine halbe Millionen Menschen erreicht. In dieser Folge erfährst Du, wie der Podcast es geschafft hat, das Leben von so vielen Frauen zu verändern. So oft bekomme ich Nachrichten von Frauen, die sagen, dass sie durch den Podcast mehr verstanden haben als in mehreren Jahren Therapie und endlich das Gefühl haben, nicht mehr alleine zu sein.

An dieser Stelle, ein riesengroßes Danke an jede einzelne von euch: Für euer Feedback, für eure Zeit, eure Unterstützung und euer Vertrauen.

Mit diesem Podcast und den vielen Interviews mit meinen ehemaligen Soulfood-Teilnehmerinnen konnten wir ein Zeichen dafür setzen, dass es eben doch einen Weg raus aus dem Kampf gibt und der Glaubenssatz “Einmal Essstörung, immer Essstörung” einfach nicht stimmt!

Ich wünsche Dir viel Freude beim Zuhören! 💛 

🎁 Gewinne einen 500€-Wertgutschein und ein besonderes Paket voller Überraschungen! 1. Bringe dafür eine Person mit zur Masterclass, von der du glaubst, dass sie von den Inhalten profitieren kann. 2. Sende uns den Namen bis zum 11.09.2024 an folgende Mailadresse: [email protected] 3. Wir benachrichtigen die Gewinnerin per Mail!

Wenn Du wissen möchtest, wie genau der Weg Deiner Befreiung aussehen kann, kannst Du dich hier zur kostenlosen Masterclass anmelden: https://event.jackie-freitag.de/masterclass/ Hier kannst Du dich über Soulfood informieren: https://soulfood-programm.de/ Hier kommst Du zur kostenlosen Community-Gruppe: https://soulfood-programm.de/community-2/

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„Gibt es Zuckersucht wirklich oder ist das nur ein Mythos?“

Die Antwort auf diese Frage bekommst Du heute direkt von unserer Soulfood-Ärztin Maryam! Aus ärztlicher Sicht und durch ihre eigenen Erfahrungen weiß sie, wie entscheidend dieses Thema ist.  Denn die Zahlen sprechen für sich: in den letzten 30 Jahren hat sich die Zahl der übergewichtigen Menschen weltweit auf 600 Millionen verdoppelt.

Aber woher kommt es, dass Zucker heute in nahezu allen Lebensmitteln enthalten ist und so viele Menschen immer wieder zu genau diesen greifen?

Essen und vor allem Süßigkeiten werden häufig als Trost benutzt. Als eine Beruhigung, eine Umarmung, nach der man sich nach einem langen Tag so sehr sehnt. Doch die Wirkung hält nie lange an, und bald braucht man wieder etwas Neues. Und so beginnt der Kampf darum, abzunehmen - der Drang nach Süßem ist jedoch meist stärker.

Wir müssen in unserer Gesellschaft ein neues Bewusstsein dafür schaffen, um eine gesunde Beziehung zu unserem Körper und dem Essen aufzubauen. Mit dieser Folge schafft Maryam Klarheit darüber, wie Dein System wirklich funktioniert und warum es Dir so schwer fällt, auf Zucker zu verzichten, obwohl Du genau weißt, dass er Dir nicht guttut.

Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Zuhören! ❤️

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Mach Dich gefasst, denn diese Folge geht unglaublich tief! ❤️

Heute ist die liebe Olivia zu Gast im Interview und berichtet von ihrer zutiefst transformierenden Reise mit Soulfood. Denn bis vor kurzem kämpfte sie noch so stark gegen sich, ihren Körper und das Essen. Und das begann schon sehr früh bei ihr, denn bereits nach der Schule lief sie sofort zum Kühlschrank und aß alles, was sie in die Finger bekommen konnte. Mit Bauchschmerzen legte sie sich ins Bett und versank dort, bis der Kreislauf am nächsten Tag weitergeführt wurde. Später entwickelten sich die Fressattacken zu extrem restriktivem Essen, damit sie um jeden Preis Gewicht verlor.

Eine Essstörung zu haben verleugnete sie und die begonnene Therapie konnte ihr auch nicht weiterhelfen. So stieß sie irgendwann auf Soulfood und sie selbst sagt: „Es hat nichts mehr geholfen und dieses Programm war meine letzte Chance.“

Und wie sie heute unter Tränen berichtet, war es die beste Entscheidung ihres Lebens. Zum ersten Mal in ihrem Leben hat sie sich verstanden und gesehen gefühlt, kam hinter die eigentlichen Gründe für ihr Thema mit dem Essen und hat endlich wieder Frieden gefunden. Und wie sie das geschafft hat, erfährst Du in dieser Folge!

Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Zuhören! ❤️

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„Du musst aufpassen, was Du isst! Das solltest Du nicht essen, das macht dick!“ - Das sind Sätze, die ich mir bereits als Kind anhören musste und durch die ich schon damals das Gefühl hatte, niemals gut genug zu sein. Doch was soll man als Kind schon tun, wenn man bereits starke Glücksgefühle zum Essen aufgebaut hat und sich dies nun verbieten muss?

In dieser Folge gebe ich Dir einen Einblick in einen der größten Fehler die wir machen, und der uns auch von der Diätindustrie vorgelebt wird: Bestimmte Lebensmittel, wie z.B. Süßigkeiten, werden als „verboten“ bezeichnet und Du musst versuchen, gegen das Verlangen danach anzukämpfen. Sei einfach stärker als dein innerer Schweinehund! Doch das wird niemals funktionieren, denn es gibt diesen Teil, der das Essen auf einer ganz tiefen Ebene BRAUCHT und somit wird das Verlangen immer wieder ausbrechen.

Du wirst Antworten darauf finden, warum Du so ein starkes Verlangen nach Süßigkeiten und Fastfood hast und wie Du dies nach all den Jahren trotzdem wieder auflösen kannst. Denn Du bist keine Versagerin und es ist nicht Deine Schuld! Du hast einfach nur vergessen wie es sich anfühlt, frei zu sein…

Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Zuhören! ❤️

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Achtung! Bei dieser Folge könnten Tränen fließen. 🥹

Denn heute ist die wundervolle Jana zu Gast, die Dich in ihre zutiefst bewegende Geschichte mitnimmt. Durch schwierige Verhältnisse in ihrer Kindheit entwickelte Jana eine Kaufsucht, die ihr vor allem eins brachte: das Gefühl, dazuzugehören. Als sie 9 Jahre alt war, begann dann auch der Kampf gegen ihren Körper und das Essen. Und obwohl sie selbst Therapeutin ist, konnte sie nie herausfinden, wie sie diesen Kampf endgültig beendet. Sie wurde ständig von dem Drang begleitet, ihre Gefühle mit dem Essen zu betäuben. Doch mit Soulfood sollte sich ihr gesamtes Leben innerhalb von nur 12 Wochen verändern!

Heute ist Jana ein komplett anderer Mensch! Denn sie konnte nicht nur Frieden mit ihrem Körper und dem Essen finden, auch mit ihren Kindern führt sie eine ganz andere Beziehung als noch vor ein paar Wochen. Ihr Alltag ist nun geprägt von Verständnis, Sanftmut und vor allem von tiefer und aufrichtiger Liebe.

Und jetzt fragst Du dich, wie sie das geschafft hat? Du erfährst es direkt von ihr persönlich in dieser Folge.

Ich wünsche Dir unendlich viel Freude beim Zuhören! ❤️

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Hast Du dich auch schon mal gefragt, was natürlich schlanke Personen anders machen als andere? Warum sie so entspannt essen können, ohne zuzunehmen? Und warum Du gleichzeitig so stark kämpfen musst, um abzunehmen oder Dein Gewicht zu halten?

Doch nicht die fehlende Disziplin oder der falsche Ernährungsplan sind schuld daran, dass Du nicht abnimmst! Lass mich Dir in dieser Folge den WAHREN Grund dafür nennen, dass Du gerade noch um jedes einzelne Kilo kämpfen musst und warum Dich Diäten nur noch weiter von Deinem Traumgewicht wegbringen.

Denn entgegen der Erwartung, man muss dauerhaft auf Diät sein, viel Sport treiben und sich einschränken, ist es SO viel einfacher, ein entspanntes Essverhalten zu haben. Und ja, auch Du kannst es schaffen, Dein Gewicht auf ganz natürliche Weise zu halten!

Hierfür gebe ich Dir heute ganz konkrete Tipps mit an die Hand, mit denen Du die ersten Schritte hin zu einem entspannten Essverhalten gehen kannst - ganz ohne Kampf und Disziplin!

Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Zuhören und Anwenden! ❤️

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Heute ist die liebe Katharina zu Gast, die kürzlich ihre Soulfood-Reise beendet hat. Katharina litt seit ihrer Kindheit unter dem Gefühl, nicht gut genug zu sein. Durch die ständigen Vergleiche im Jugendalter verstärkte sich der Wunsch, dazu zu gehören. Als Ventil dafür diente dann vor allem eins: das Streben nach einem schlanken Körper und die strenge Kontrolle ihres Essens.

Ehe sie sich versah war sie Teil der Fitness-Bubble, in der sich alles nur noch um Kalorien sparen, Ersatzprodukte und Konsum drehte. Tagsüber versuchte sie so viele Kalorien wie möglich einzusparen, was dann in abendlichen Fressattacken endete. In mehreren Fitnesscoachings versuchte sie sich durch einen trainierten Körper einen Wert zu erschaffen. Doch wie sie heute selbst so wunderschön beschreibt, ist dieser niemals von ihrem Aussehen abhängig!

Katharina erzählt Dir in dieser Folge, wie sie durch Soulfood das tiefe Vertrauen zu ihrem Körper wieder gefunden hat. So benötigt sie heute keine Pläne und Regeln mehr und hat sich ganz nebenbei auch noch von ihren Fressanfällen befreit. Zudem gibt sie Einblicke in ihre persönliche Erfahrungen mit Coachings und was im Vergleich so besonders an Soulfood ist.

Falls es Dir gerade noch so ähnlich geht wie Katharina damals, wird Dich diese wundervolle Folge inspirieren, den Weg des Friedens FÜR DICH einzuschlagen. Denn Du bist so viel mehr als nur Dein Körper!

Ich wünsche Dir unendlich viel Freude beim Zuhören! ❤️

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